Astma je onemocnění plic, při kterém se dýchací cesty v plicích zužují a bobtnají. Když je spuštěno astma, svaly kolem těchto dýchacích cest se napnou, což způsobí příznaky jako:
- tlak na hrudi
- kašel
- sípání
- potíže s dýcháním
Na astma neexistuje lék, ale je možné zvládnout vaše příznaky. Jedním ze způsobů je snížit expozici alergenům v prostředí, které mohou vyvolat vaše astma.
Čistička vzduchu může pomoci snížit expozici spouštěčům prostředí.
Co je čistič vzduchu?
Čistička vzduchu je přenosný čistič vzduchu. Filtruje a zachycuje znečišťující látky ze vzduchu uvnitř vašeho domu. Také dezinfikuje vzduch, který skrze něj prochází. Jedním z nejpopulárnějších typů čističů vzduchu je ionizační čistič vzduchu, který využívá k zachycování částic elektrické pole.
Čistička vzduchu vs. vzduchový filtr
Čistička vzduchu se liší od vzduchového filtru, který zachycuje znečišťující látky tím, že tlačí vzduch přes filtr. Zatímco obě zařízení zachycují a odfiltrují znečišťující látky, vzduch čistí pouze čistička vzduchu.
Vzduchový filtr může být součástí systému vytápění, ventilace a klimatizace (HVAC) nebo může být přenosný.
V obou zařízeních lze použít několik typů filtrů, včetně:
- omyvatelné
- jednorázový
- vysoce účinná ochrana částic (HEPA)
- uhlík
Čistička vzduchu vs. zvlhčovač vzduchu
Čističe vzduchu a filtry se liší od zvlhčovačů, které dodávají vzduchu vlhkost, aby se zabránilo suchu. Zvlhčovače nemají žádný účinek na alergeny nebo jiné spouštěče astmatu v prostředí, ale mohou vám pomoci snadněji dýchat.
Pokud používáte zvlhčovač, dávejte pozor, abyste do vzduchu nepřidávali příliš mnoho vlhkosti, protože by to mohlo způsobit plísně nebo roztoče. Obojí může vaše astma zhoršit.
Může čistič vzduchu pomoci při astmatu?
Mezi běžné spouštěče astmatu v prostředí patří:
- prach
- domácí mazlíček
- kouř
- plíseň
- pyl zvenčí
Čistička vzduchu může tyto spouštěče vyvést z vašeho domova tím, že je uvězní ve filtru. Funguje tak, že přivádí vzduch a zachycuje tyto malé částice a poté uvolňuje čistý vzduch. Čistič vzduchu také dezinfikuje vzduch kolem sebe.
Studie však zjistily smíšené nebo neprůkazné výsledky, pokud jde o to, zda čističe vzduchu pomáhají symptomům astmatu či nikoli.
Podle Americké společnosti pro vytápění, chlazení a klimatizaci (ASHRAE) mohou být čističe vzduchu méně účinné než běžné vzduchové filtry, protože často nezachytávají částice ani vzduchové filtry. Pokud alergeny nejsou účinně zachyceny, mohou být redistribuovány na povrchy blíže k čističi.
Jiné studie mají jiný názor. Studie z roku 2018 například zjistila, že čističe vzduchu jsou účinné při pomoci při úlevě od příznaků astmatu, zejména u dětí.
Podle studie z roku 2016 mohou být čističe vzduchu lepší při zbavování se některých alergenů, jako je kouř, ale méně účinné při snižování jiných alergenů, jako jsou zvířecí pachy.
Jak dobře může čistič vzduchu pomoci s příznaky astmatu, závisí na:
- průtok vzduchu čističem
- design filtru
- velikost částic alergenu
- umístění čističe ve vaší domácnosti
Jak vybrat správný filtr
Příznaky astmatu pomohou pouze čističe vzduchu, které odstraňují malé částice. Pokud je to možné, měl by splňovat požadavky HEPA, což znamená, že bude filtrovat velmi malé částice. Pro dosažení nejlepších výsledků zajistěte, aby váš čistič vzduchu mohl vzduch filtrovat a dezinfikovat.
Některé typy vzduchových filtrů mají dva filtry: jeden pro plyny a druhý pro částice. Tyto filtry vám společně pomohou získat nejlepší čistý vzduch.
Měli byste se také ujistit, že váš čistič má správnou velikost pro místnost, kde chcete čistit vzduch. Možná budete potřebovat více čističů vzduchu, pokud chcete vyčistit velkou místnost nebo více než jednu místnost.
Některé čističe vzduchu produkují druh plynu zvaného ozon. Určitě se těmto výrobkům vyhněte. Ozon může dráždit vaše plíce a zhoršit vaše astma. Tento typ čističe navíc pouze dezinfikuje vzduch a neodstraňuje z něj částice.
Uvědomte si, že zatímco čističe vzduchu mohou snižovat částice a pachy plísní, nemohou vyřešit problém s plísněmi. Pokud máte ve svém domě plísně, podnikněte kroky k jejich přímému čištění. Možná budete potřebovat někoho jiného, aby to nevedlo k astmatickému záchvatu.
Co dalšího pomáhá snižovat alergeny?
Mezi další způsoby, jak pomoci snížit alergeny ve vaší domácnosti, patří:
- Používání klimatizace.
- Pravidelně čistěte ve vlhkých oblastech. To může zabránit tvorbě plísní v oblastech, jako je koupelna.
- Pravidelné čištění v jiných oblastech. Pokud se váš dům zapráší, noste masku, abyste se chránili.
- Použití prachotěsných potahů na matraci a polštářích.
- Pravidelně perte ložní prádlo.
- Vysávání nejméně jednou týdně. Použijte vysoce kvalitní vakuum, aby se prach nedostal zpět do vzduchu.
- Zbavte se věcí, které mohou zachycovat prach a jiné alergeny. To zahrnuje nepořádek na povrchu. Koberce také zachycují spoustu alergenů, takže pokud máte astma, zvažte dřevěné podlahy.
- Během pylové sezóny nechte okna zavřená. To platí zejména v případě, že nemáte klimatizaci.
- Pravidelně upravujte nebo koupejte domácí mazlíčky. To může pomoci omezit výskyt pachů.
Péče o astma
Nejdůležitějším způsobem kontroly astmatu je spolupráce s lékařem na vytvoření léčebného plánu a jeho dodržování. Váš léčebný plán bude pravděpodobně zahrnovat léky, ale může také zahrnovat kroky, které můžete podniknout sami, abyste se vyhnuli spouštěčům astmatu.
Mezi kroky, které můžete podniknout, patří:
- Udržování mírné hmotnosti. Nadváha může astma zhoršit a způsobit další zdravotní problémy.
- Vyzkoušejte dechová cvičení. Dechová cvičení vám mohou pomoci otevřít dýchací cesty a naučit vás dýchat způsoby, které nespustí astma.
- Cvičte pravidelně. Pravidelné cvičení může pomoci snížit příznaky astmatu zlepšením zdraví plic. Klíčem je dělat správný typ cvičení. Pokud je vaše astma vyvoláno cvičením, poraďte se s lékařem, jak bezpečně cvičit.
- Vyhýbejte se spouštěčům počasí.Zakrytí nosu a úst v chladném nebo větrném počasí může pomoci zabránit astmatickému záchvatu nebo zabránit zhoršení astmatu.
- Zvládání stresu. V některých případech může být astma vyvoláno stresujícími událostmi. Vědět, jak efektivně zvládat stres, může pomoci předcházet astmatickému záchvatu.
- Vyhněte se spouštěčům pálení žáhy. Pokud máte příznaky pálení žáhy nebo refluxní choroby jícnu (GERD), vyhnutí se spouštěčům tohoto stavu může pomoci zabránit vzplanutí astmatu. Pokud domácí léky nefungují, poraďte se s lékařem o léčbě.
I když budete dodržovat svůj léčebný plán, je důležité navštívit svého lékaře nebo vyhledat lékařskou pomoc, pokud:
- vaše příznaky se zhoršují, zvláště pokud máte pocit, že vaše léky nefungují nebo používáte častěji rychlou úlevu
- máte jakékoli změny ve vašich příznacích
- máte dušnost s minimální aktivitou
- máte astmatický záchvat, kterému nepomáhá inhalátor s rychlou úlevou - v takovém případě okamžitě vyhledejte pohotovostní léčbu
Sečteno a podtrženo
Vyvarování se alergenů na životní prostředí, které mohou vyvolat příznaky astmatu, je důležitou součástí léčby astmatu.
Existují určité důkazy, že čističe vzduchu mohou pomoci zbavit se těchto alergenů. Pokud používáte čistič vzduchu na astma, ujistěte se, že dokáže zachytit malé částice a může vzduch filtrovat i dezinfikovat.
Pravidelné čištění a vysávání, používání klimatizace a zbavování se koberců a předmětů, které mohou zachycovat alergeny, jsou také účinnými způsoby, jak omezit spouštěče astmatu.
