Přehled
Je normální, že si každý den prohodíte z hlavy 50 až 100 chloupků, takže vidět několik pramenů v kartáči nebo hřebenu by vás nemělo znepokojovat.
Pokud však ztrácíte mnohem víc než toto, možná vás zajímá, jestli neděláte něco špatně. Mohla by ta sklenka vína, kterou si večer vychutnáváte, poškozovat vaše vlasy?
To není pravděpodobné. Není Přímo souvislost mezi užíváním alkoholu a vypadáváním vlasů. To bylo řečeno, těžký pití může vést k situacím, jako jsou výživové nedostatky nebo hormonální problémy, které vám mohou ztenčit zámky.
Mějte na paměti, že existuje několik typů vypadávání vlasů, proto je důležité promluvit se svým lékařem o vašem typu stavu vlasů a možné příčině.
Jiné faktory životního stylu, které často souvisejí s pitím, jako je kouření, mohou ztrátu vlasů zhoršit a vést také k dalším problémům souvisejícím se vzhledem. Tady je to, co potřebujete vědět.
Ztráta živin spojená s pitím
Pití příliš velkého množství alkoholu může přispět k nedostatkům nebo malabsorpci klíčových živin. Existují zejména důkazy, že nedostatek dostatečného množství zinku, mědi nebo bílkovin může vést k vypadávání vlasů.
Železo může u některých lidí hrát roli při vypadávání vlasů, ale jak přesně ovlivňuje vlasy, zůstává nejasné. Výsledky studií byly nekonzistentní.
V některých případech lidé, kteří hodně pijí, nemusí kvůli špatné stravě jíst dostatek živin. V ostatních případech alkohol ve skutečnosti narušuje způsob, jakým tělo zpracovává a používá potravu během trávení.
Žehlička
Nadměrné pití může vést ke snížení množství potravin bohatých na železo, které člověk konzumuje.
Vědcům stále není jasné, zda existuje přímá souvislost mezi nedostatkem železa a vypadáváním vlasů. Studie z roku 2013 naznačuje, že železo může být faktorem při určitém typu vypadávání vlasů u žen. Neexistuje však žádné doporučení pro doplnění železa obecně jako léčby.
Doporučený denní příjem železa je u většiny dospělých, kteří nejsou těhotní, mezi 11 a 18 miligramy.
Nedostatek železa je nejčastějším nedostatkem výživy na světě. Zde jsou běžné příznaky a příznaky nedostatku železa.
Zinek a měď
Alkohol může ovlivnit absorpci zinku a mědi.
Studie z roku 2013 zahrnující lidi se čtyřmi různými druhy vypadávání vlasů - alopecia areata, telogen effluvium, vypadávání vlasů u žen a vypadávání vlasů u mužů - odhalila, že k vypadávání vlasů může přispět nedostatek zinku.
Podle vědců dospěli další výzkumníci k závěru, že nízké hladiny mědi v séru mohou být také faktorem při vypadávání vlasů. Vědci se stále snaží přesně zjistit, proč by to mohlo být.
Existují také určité důkazy, že nedostatek mědi může vést k předčasnému šedivění vlasů, ale je třeba provést další studie.
Podle National Institutes of Health, většina lidí ve Spojených státech dostat adekvátní zinek ze své stravy. Existují však obavy, že dospělí starší 60 let mohou být ohroženi nedostatkem zinku, zejména pokud je omezený přístup k jídlu. Doporučené denní množství zinku pro většinu dospělých je 8 až 11 miligramů.
Ve Spojených státech není běžné zažít nedostatek mědi způsobený stravou. Lidé, kteří podstoupili operaci hubnutí nebo mají celiakii nebo zánětlivé onemocnění střev, však mohou být vystaveni riziku nižší než normální hladiny.
Denní doporučené množství mědi je 2 miligramy.
Protein
Pití alkoholu může také narušit vstřebávání bílkovin nebo vést k nižší spotřebě bílkovin.
Studie ukazují, že závažný nedostatek bílkovin může vést k řadě problémů s pokožkou, vlasy a nehty. Můžete zaznamenat cokoli od šupinaté kůže a křehkých nehtů až po ztenčení vlasů nebo ztrátu vlasů. Zde jsou další příznaky a příznaky nedostatku bílkovin.
Obecně je doporučený denní příjem bílkovin 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti. Chcete-li získat individuální doporučení pro gramy bílkovin denně, vynásobte svou tělesnou hmotnost v librách o 0,36.
Problémy se štítnou žlázou spojené s pitím
Pravidelné pití příliš velkého množství alkoholu může ovlivnit vaši štítnou žlázu a celkovou osu hypotalamo-hypofýza-štítná žláza (HPT). Může také ovlivnit další hormonální interakce odpovědné za regulaci celé řady procesů v těle, jako je růst vlasů a jejich vypadávání.
Těžká nebo dlouhodobá hypo- a hypertyreóza může ve skutečnosti způsobit vypadávání vlasů a jejich ztenčení po celé pokožce hlavy. K tomu může dojít náhle nebo v průběhu měsíců až let. To znamená, že vědci sdílejí, že mírné nebo krátkodobé případy těchto stavů obvykle nevedou k vypadávání vlasů.
Existuje také souvislost mezi odvykáním od alkoholu a poruchami štítné žlázy.Vědci vysvětlují, že v těchto případech může být na vině chronické poškození štítné žlázy alkoholem.
Společné kouření a pití
Někdy sociální pití a kouření jdou ruku v ruce.
Kouření je spojeno s kožními problémy, jako jsou vrásky. Nikotin v cigaretách spolu s dalšími chemikáliemi ovlivňuje pokožku a vlasy. Může zúžit krevní cévy a ovlivnit průtok krve, takže pokožka není schopna získat potřebný kyslík a živiny.
Kouření také:
- zpomaluje hojení ran
- podporuje rakovinu
- zvyšuje riziko určitých probíhajících kožních stavů, jako je psoriáza
V tabákovém kouři je také asi 4 000 chemikálií, které mohou poškodit kolagen a elastin, což vede k ochabnutí pokožky a předčasnému stárnutí.
Jedna studie konkrétně zkoumala vztah mezi kouřením a plešatostí. Zjistil významnou souvislost mezi těmito dvěma. To je pravděpodobně způsobeno účinky kouře na samotné vlasy. Může poškodit vlasové folikuly a narušit další faktory cyklu růstu vlasů.
Další účinky nadměrného pití
Nadměrné užívání alkoholu může mít další vliv na váš celkový vzhled. Opět je to obvykle proto, že alkohol interaguje s normálními tělesnými funkcemi a může vést k nedostatkům klíčových vitamínů a živin.
Spolu s přírůstkem hmotnosti můžete zaznamenat časné známky stárnutí a dokonce i větší změnu vzhledu.
Mezi další efekty patří:
- otok v obličeji
- rudá pleť
- růžovka nebo psoriáza
- skvrny na kůži
- krví podlité oči
Poranění jater související s alkoholem může dále ovlivňovat pokožku a pokožku hlavy.
Je to reverzibilní?
Dobrou zprávou je, že léčba základní příčiny vypadávání vlasů vám může pomoci nastartovat proces růstu.
Pokud může být faktorem užívání alkoholu a související účinky, zvažte, kolik vypijete. Odborníci doporučují udržovat užívání alkoholu na mírné úrovni. To znamená jeden nápoj denně nebo méně pro většinu žen a dva nápoje denně nebo méně pro většinu mužů.
Jeden nápoj odpovídá:
- 5 uncí vína
- 12 uncí piva
- 1,5 unce destilovaného alkoholu
Nedávná studie, která zkoumala zdravotní dopady alkoholu na celém světě, však naznačuje, že neexistuje absolutně bezpečná úroveň užívání alkoholu.
Jakmile budete řešit své pití, proveďte následující:
- Jíst vyváženou stravu. Zaměřte se na živiny, jako je železo, zinek, měď a bílkoviny. Zeptejte se svého lékaře na doplnění, abyste odstranili jakékoli nutriční nedostatky.
- Pít hodně vody. V průměru by se muži měli snažit vypít asi 15,5 šálku tekutin každý den, ženy by se měly snažit o 11,5 šálku tekutin.
- Navštivte svého lékaře. Poraďte se s lékařem o vypadávání vlasů. V závislosti na vašem typu vypadávání vlasů si mnoho z vás musí nechat zkontrolovat hladinu štítné žlázy. Může být zapotřebí léčby nebo jiné léčby, aby se vaše hladiny vrátily do normálního rozmezí.
- Přestat kouřit. Lékař vám může pomoci nasměrovat zdroje a místní podporu, abyste přestali kouřit. Mohou také předepisovat léky, které vám mohou pomoci přestat kouřit. Můžete také navštívit SmokeFree.gov.
Pamatujte, že ani dočasná ztráta vlasů nemusí na tato opatření okamžitě reagovat. Obecně může obnovení normálního růstu vlasů trvat šest až devět měsíců. Lidé, kteří mají dědičné vypadávání vlasů a jiné stavy, nemusí vidět opětovný růst bez specifické léčby.
Jídlo s sebou
Pokud jste si všimli zvýšené míry vypadávání vlasů nebo oblastí vypadávání vlasů, kontaktujte svého lékaře. Nadměrné pití a související podmínky nebo faktory životního stylu mohou mít dopad na vaši pokožku a vlasy.
To znamená, že existuje mnoho typů vypadávání vlasů a dalších zdravotních stavů, které mohou způsobit vypadávání nebo vypadávání vlasů. Některé stavy mohou vyžadovat další lékařskou péči, než může růst vlasů pokračovat. Lékař může provést nezbytné testy, které vám pomohou identifikovat hlavní příčinu vašich problémů.
.jpg)
