Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud máte sezónní alergie, víte, že mohou být náročné. Kýchání, svědění očí, ucpání nosu a tlak v dutinách - tyto příznaky mohou být obtížně tolerovatelné.
Pravděpodobně jste se pokusili zmírnit tyto sezónní příznaky pomocí mnoha OTC řešení a možná budete chtít vyzkoušet něco jiného. Existují důkazy, že zcela přirozené řešení může zmírnit vaše příznaky.
Ať už se jedná o sennou rýmu, alergickou rýmu nebo sezónní alergie, je k dispozici řada léků - na předpis i OTC - které pomáhají v boji proti těmto příznakům podobným nachlazení. Ale některé z těchto léků mají svůj vlastní dlouhý seznam vedlejších účinků.
Pochopení toho, jak antihistaminika fungují, vám pomůže lépe pochopit, jak mohou být přírodní antihistaminika spojencem během alergické sezóny.
Jak fungují antihistaminika?
Vaše alergie jsou imunitní odpovědí na jinak neškodnou látku. Tato látka - ať už je to pyl, zvířecí srst nebo prach - přichází do kontaktu s buňkami ve sliznicích vašeho nosu, úst, hrdla, plic, žaludku a střev. U alergiků to nakonec způsobí uvolnění chemického histaminu.
Histamin je součástí imunitního systému, který způsobuje všechny příznaky spojené s alergiemi - kýchání, svědění a příznaky podobné nachlazení, které se vám nelíbí. Antihistaminika blokují aktivitu histaminu a snaží se zastavit alergickou reakci.
Mnoho léků na alergie v regálech místní drogerie funguje jako antihistaminika. Existují však také určité potraviny a rostlinné extrakty, které mohou podobně blokovat účinky histaminu.
1. Kopřiva dvoudomá
Běžnou bylinou v přírodní medicíně, kopřivou, může být také přírodní antihistaminikum. Ve studii z roku 2000 zjistilo 58 procent účastníků, že se jejich příznaky ulevily použitím lyofilizovaných kopřiv a 69 účastníků to hodnotilo lépe než placebo.
Kopřivu dvoudomou najdete online a v obchodech se zdravou výživou. Dotyční účastníci studie užívali 300 miligramů (mg) každý den.
Nakupujte doplňky z kopřivy online.
2. Kvercetin
Kvercetin je antioxidant, který se přirozeně nachází v cibuli, jablkách a dalších produktech. Výzkum prokázal antihistaminové účinky kvercetinu.
Studie z roku 2007 zjistila, že dokonce snížila vedlejší účinky alergií na dýchací cesty u potkanů snížením zánětlivé reakce v dýchacích cestách.
Můžete si koupit kvercetin jako doplněk nebo jednoduše přidat do své stravy více potravin bohatých na kvercetin (lepší výběr z těchto dvou).
Nakupujte doplňky quercetinu online.
3. Bromelain
Bromelain je sloučenina, která se nejčastěji vyskytuje v ananasu, ale můžete ji najít také v doplňkové formě. Říká se, že je účinný při léčbě respiračních potíží a zánětů spojených s alergiemi.
Studie z roku 2000 navrhuje užívat 400 až 500 mg třikrát denně.
Doporučuje se přijímat bromelain prostřednictvím konzumace ananasu.
Nakupujte doplňky bromelainu online.
4. Butterbur
Butterbur je bahenní rostlina, která je součástí rodiny sedmikrásky a nachází se v celé Evropě a v oblastech Asie a Severní Ameriky.
Výzkum ukázal, že může být účinný při snižování intenzity a frekvence záchvatů migrény, ale může být také užitečný při léčbě nazálních alergií.
Další výzkumy naznačují, že lidé s alergiemi zaznamenali zlepšení jejich příznaků po užívání doplňků z másla.
Butterbur může být užíván jako olejový extrakt nebo ve formě pilulek.
Odnést
Když máte alergie, úleva se může zdát jen mimo dosah. Kombinací přírodních léčiv se správnou péčí o sebe a vyhýbáním se alergenům (je-li to možné) můžete najít úlevu od příznaků alergie. Správná strava a cvičení mohou pomoci imunitnímu systému pracovat na nejvyšších úrovních.
Pamatujte také, že zatímco potravinové zdroje těchto antihistaminik jsou přírodní a bezpečné, doplňky nejsou ve Spojených státech regulovány. Nezapomeňte je tedy získat z kvalitních zdrojů a před použitím doplňků se poraďte se svým lékařem.
Kde mohu získat quercetin?
- Quercetin se nachází v grapefruitu, jablkách a okře.
- Je k dispozici jako doplněk ve formě tablet a tablet, ale nejprve se pokuste zvolit přírodní zdroje.
