Menopauza vám může obrátit život naruby. Procházíte mnoha změnami a žádná z nich vás nemusí překvapit víc než změny sexuální touhy a funkcí. Ale menopauza nemusí signalizovat konec živého sexuálního života.
Sex po menopauze je jedním z nejméně diskutovaných aspektů „velkého M.“ Je čas se to změnit.
S ohledem na to jsem se dotazoval původních členů z mého blogu Menopause Goddess spolu s některými našimi čtenáři na největší mýty o menopauze a sexu.
1. Menopauza vede ke ztrátě libida
Je pravda, že menopauza způsobuje pokles libida nebo dokonce zmizení mnoha žen, ale to neplatí pro všechny. Některé ženy si všimnou malé změny. Jedna žena z naší původní skupiny Menopause Goddess ve skutečnosti měla zvýšit v sexuální touze.
Zkušenost s menopauzou je vysoce individuální. I když mezi námi mohou existovat podobnosti, menopauza je u každé ženy jiná.
2. Vaginální zdravotní opatření jsou nezbytná, pouze pokud máte sex
Vaginální zdraví není spojeno pouze se sexem. Je také spojen s vaším močovým systémem a zdravím pánve. I když momentálně nejste sexuálně aktivní, péče o vaši vagínu je nezbytná.
Ženy, které prošly nebo procházejí menopauzou, pociťují hormonální změny, které ovlivňují pochvu. Mohou nastat problémy, jako je únik moči nebo infekce močových cest. Z tohoto důvodu byste měli i po menopauze dostávat gynekologickou péči.
3. Váš partner nebude rozumět
Chápu to.Je to pro vás dost těžké pochopit, tak jak můžete očekávat, že váš partner pochopí změny libida? Je pravda, že může být obtížné, když sexuální touha náhle opadne. Může mít pocit, že vás odmítají, nebo že vás už váš manžel neláká.
Naše skupina Bohyně menopauzy si uvědomila, že abychom pomohli našim partnerům porozumět, musíme být těmi, kdo zahájí rozhovor o fyzické intimitě. Překvapivě jsme zjistili, že když jsme našim významným ostatním věděli, že jiné páry procházejí podobnými těžkostmi, bylo to méně osobní a srozumitelnější.
4. Bolestivý sex je trvalý stav
Naštěstí tomu tak není. Existuje mnoho způsobů, jak to napravit, od jednoduchých lubrikantů přes vaginální dilatátory až po hormonální terapii a další léky. Existují dokonce i laserová ošetření, která mohou obnovit vaginální výstelku.
Mějte na paměti, že nalezení prací pro vás může nějakou dobu trvat a pokusy a omyly. Buď trpělivý.
5. Libido zmizí navždy
Dokonce i pro ty ženy, které náhle ztratily veškerou sexuální touhu, dokázaly ji časem a pozorností obnovit. Pravděpodobně znovu nezískáte stejnou sexuální touhu, jakou jste měli ve svých 30. a 40. letech, ale část z toho můžete získat zpět.
Jedna terapeutova rada pro páry, jak naštartovat ztracenou touhu: Ukažte se v ložnici jednou týdně nahá s úsměvem na tváři.
6. HRT je vždy odpovědí
Hormonální substituční léčba (HRT) je odpověď pro některé ženy. Dobrým pravidlem je vždy nejprve vyzkoušet nejméně invazivní léčbu s nejmenšími možnými vedlejšími účinky.
Pokud maziva zakoupená v obchodě nefungují, vyzkoušejte vaginální cvičence a dilatátory, které posilují svaly a podporují mazání. Pokud tato léčba selže, poraďte se s lékařem o vyzkoušení léků na předpis.
7. Styk = sexuální intimita
Mnoho z nás v komunitě bohyně menopauzy používá alternativní formy sexuální intimity, od ústního uspokojení přes vzájemné hladění až po mazlení a líbání. Pro ty, kteří pociťují bolest při proniknutí, mohou tyto metody udržovat fyzickou blízkost ve vašem vztahu.
Jídlo s sebou
Největší mýtus ze všech? Menopauza neznamená, že váš sexuální život musí skončit. Poskytněte čas na nápravu. Zahajte otevřenou konverzaci se svým partnerem. Pokud pocítíte silnou bolest a nepohodlí, poraďte se se svým lékařem. A co je nejdůležitější, buďte k sobě jemní.
Lynette Sheppard, RN, je umělkyně a spisovatelka, která hostí populární blog Menopause Goddess. V rámci blogu sdílejí ženy humor, zdraví a srdce ohledně menopauzy a léčby menopauzy. Lynette je také autorkou knihy „Stává se bohyní menopauzy“.
.jpg)
.jpg)
