Ájurvédská medicína je jedním z nejstarších lékařských systémů na světě. Nejstarší zprávy o ajurvédě pocházejí ze sbírky hinduistických náboženských textů zvaných Védy, které byly napsány před více než 3000 lety.
Po celém světě se dodnes praktikuje jako druh alternativní medicíny.Praktici ájurvédské medicíny léčí zdravotní problémy pomocí holistického přístupu, který často zahrnuje bylinné léky, cvičení a změny životního stylu.
Ájurvédský systém medicíny je založen na víře, že vesmír se skládá z pěti prvků: vzduchu, vesmíru, ohně, vody a země. Předpokládá se, že těchto pět prvků tvoří tři složky (dóše) vašeho těla a že se onemocnění vyvine, když se tyto složky nevyrovnají.
Existuje jen málo vědeckých důkazů, že ajurvédská medicína je účinnou léčbou jakýchkoli zdravotních problémů, včetně běžných nemocí, jako je nachlazení a chřipka.
Některé byliny používané v ajurvédské medicíně však mohou do vaší stravy přidat zdravé doplňky a pomoci vám zvládnout příznaky nachlazení a chřipky.
Ájurvédská léčba suchého (neproduktivního) kašle
Suchý kašel je takový, který neprodukuje hlen ani hlen. Může to být příznak nachlazení nebo astmatu. Znečištění nebo alergeny ve vzduchu mohou také způsobit suchý kašel.
Tulsi, jinak známá jako svatá bazalka, je běžným lékem na suchý kašel. V ajurvédě je tulsi známá také jako „královna bylin“.
Čaj Tulsi je často uváděn jako domácí lék, jak se zbavit kašle. V současné době existuje omezený výzkum přínosů tulsi pro zdraví. Několik malých studií však našlo slibné výsledky.
Výzkum zjistil, že tulsi může pomoci zkapalnit hlen a zlepšit příznaky kašle způsobené alergiemi, astmatem nebo plicními chorobami.
Jedna starší studie publikovaná v roce 2004 bez kontrolní skupiny zkoumala potenciální přínos čaje tulsi pro lidi s astmatem. Vědci zjistili, že 20 lidí ve studii zlepšilo svou plicní kapacitu a do konce studie mělo méně namáhavé dýchání. Než vyvodíme závěry z této studie, je třeba provést kvalitnější výzkum.
Podle přehledu studií z roku 2017 se svatá bazalka zdá být relativně bezpečná a může také pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu lipidů v krvi.
Čaj tulsi můžete připravit doma vařením čtyř až šesti listů tulsi s asi 32 uncí vody a máčením asi 15 minut.
Ajurvédský lék na kašel s hlenem (produktivní kašel)
Zázvor je v ájurvédské medicíně široce používanou bylinou. Moderní výzkum zjistil, že zázvor obsahuje několik aktivních sloučenin, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
První studie zkoumající potenciální přínos zázvoru pro kašel a respirační infekce u lidí byla publikována v roce 2013. Ve studii se vědci zabývali účinkem zázvoru na izolované buňky hladkého svalstva krku.
Vědci zjistili, že aktivní složky v zázvoru - 6-gingerol, 8-gingerol a 6-shogaol - mohou mít potenciál uvolnit svaly v krku. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda zázvor může zlepšit kašel způsobený běžným nachlazením nebo chřipkou.
Zázvorový čaj můžete připravit tak, že do horké vody přidáte asi 30 gramů zázvorových plátků a necháte ho strmé po dobu nejméně 5 minut.
Ájurvédský lék na kašel a bolest v krku
Kořen lékořice obsahuje protizánětlivé sloučeniny. Přehled studií z roku 2019 se zabýval účinností lokálního nanášení lékořice na bolest v krku způsobenou chirurgickým zákrokem. Vědci dospěli k závěru, že lékořice může pomoci zvládnout bolest v krku.
Ve studii z roku 2013 vědci zkoumali účinek kloktadla lékořice na zmírnění bolesti u 236 účastníků, kteří potřebovali hrudní chirurgii. Všichni účastníci vyžadovali trubici s dvojitým lumenem, o níž je známo, že způsobuje podráždění hrdla.
Účastníci kloktali 0,5 gramu lékořicového extraktu nebo 5 gramů cukru zředěného ve 30 mililitrech vody. Vědci zjistili, že po kloktání lékořicí se významně snížil počet pooperačních bolestí v krku.
V tuto chvíli není jasné, zda vám lékořice pomůže zvládnout bolest v krku způsobenou nachlazením nebo chřipkou. Pokud byste chtěli použít lékořici, můžete zkusit smíchat 0,5 gramu lékořicového extraktu s vodou a kloktat asi 30 sekund.
Ajurvédský lék na kašel a horečku
Sudarshana prášek se běžně používá v ajurvédě k léčbě horečky. Obsahuje směs 53 bylinných přísad a má hořkou chuť. Může pomoci léčit horečku spojenou s anorexií, únavou, nevolností a podrážděným žaludkem.
K určení jeho účinnosti je však třeba provést další výzkum.
Ájurvédský lék na kašel a nachlazení
Předpokládá se, že česnek má antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci snížit vaše šance na nachlazení. Průměrný dospělý má dvě až čtyři nachlazení ročně.
Přehled studií z roku 2014 zkoumal potenciální přínos česneku pro nachlazení. Vědci našli osm relevantních studií. Došli však k závěru, že pro analýzu je vhodná pouze jedna malá studie.
Jedna studie, kterou vědci analyzovali, zjistila, že lidé, kteří užívali 180 miligramů alicinu - účinné látky česneku - po dobu 12 týdnů, hlásili 24 nachlazení, zatímco skupina s placebem hlásila 65 nachlazení. Několik účastníků ve skupině s česnekem si však při říhání všimlo česnekového zápachu, takže studie měla vysoké riziko zaujatosti.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se určily přínosy česneku pro nachlazení.
Chcete-li do své stravy přidat česnek, můžete zkusit konzumovat jeden až dva syrové hřebíček denně.
Je ajurvédská medicína bezpečná pro kašel u dětí?
Ajurvédská medicína by se neměla používat jako náhrada tradiční medicíny. Některé byliny používané v ajurvédské medicíně mohou mít vedlejší účinky. Před ošetřením dítěte pomocí ajurvédské medicíny je dobré promluvit si s pediatrem.
Případová studie z roku 2016 popisuje 10letého chlapce, u kterého se vyvinul vysoký krevní tlak po konzumaci vysokého počtu sladkých sladkostí po dobu 4 měsíců.
Bylinné doplňky nejsou Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pečlivě sledovány. Mohou být relativně bezpečné, ale některé doplňky mohou obsahovat toxické přísady, které nejsou uvedeny na jejich štítcích.
Některé rostlinné léky obsahují vysoké množství olova, rtuti a arsenu, což může vést k toxicitě.
Další účinné léky proti kašli a nachlazení
Několik dalších domácích prostředků vám může pomoci zvládnout kašel, včetně následujících:
- Medový čaj. Medový čaj můžete připravit smícháním asi 2 čajových lžiček medu s teplou vodou nebo čajem.
- Slané kloktadlo. Slaná voda pomáhá snižovat hlen a hlen v krku. Můžete udělat kloktadlo se slanou vodou smícháním 1/4 až 1/2 čajové lžičky soli v 8 uncích vody.
- Parní. Pára může pomoci odstranit hlen nebo hlen z plic. Paru si můžete připravit doma naplněním mísy horkou vodou nebo teplou vanou nebo sprchou.
- Bromelain. Bromelain je enzym nacházející se v ananasu. Konzumace ananasu nebo užívání bromelainového doplňku může pomoci rozbít hlen v krku.
- Máta peprná. Máta peprná může pomoci uklidnit krk a odbourávat hlen. Můžete zkusit vypít mátový čaj nebo přidat mátový olej do parní lázně.
Odnést
Ájurvédská medicína je jedním z nejstarších typů medicíny a stále se praktikuje jako forma alternativní medicíny. Některé byliny používané v ajurvédské medicíně vám mohou pomoci zvládnout příznaky nachlazení a chřipky v kombinaci s tradiční medicínou.
Před přidáním nové bylinky do vaší stravy je dobré promluvit si s lékařem. Některé bylinky mohou interagovat s jinými doplňky nebo léky, které užíváte.
