Vaše maličká se vyvinula z rozkošného rozcuchaného dítěte v rozkošné aktivní batole. Jsou plné osobnosti a každý den baví.
Najednou je však vašemu dítěti 18 měsíců a zdá se, že ty dny nikdy nekončí, protože váš sladký anděl prostě bude ne běž spát. (Pocit, s nímž je těžké se spojit, protože bys dal cokoli, aby se stočil do pěkné teplé postele ...)
Krátce po investici do kávy a krémů pod oči, co může rodič udělat? A proč vaše dříve odložené batole začalo z ničeho nic tento bojkot spánku? Odpovědi na tyto i ty, na které jste v současné době příliš unavení, než aby vás napadly, na vás čekají níže.
Jaká je 18měsíční regrese spánku?
Někteří považují za nejtěžší z typických regresí spánku dítěte a batolete, 18měsíční regrese spánku je čas, kdy vaše batole může přejít ze spánku docela dobře jak ve dne, tak v noci, k protestům proti spánku nebo častému probuzení.
Vaše dítě může někdy odmítnout vůbec zdřímnout nebo spát. To se může objevit rychle a zdánlivě bez důvodu.
Jak uvidíte, že se to začíná dít, může to probudit vzpomínky na bezesné noci a bitvy před spaním, když jim bylo asi 4 a 8 měsíců. Tato spánková regrese přináší další výzvu, protože vaše batole má nyní co říct a prošla dlouhou cestu, než se naučila vyjadřovat svá přání!
I když jste pravděpodobně nemuseli přemýšlet o tom, jak vysvětlit důležitost spánku vašemu osmiměsíčnímu dítěti, nebo se obávat, že váš čtyřměsíční dítěti přijde na to, jak se vylézt ze své postýlky, širší sada dovedností vašeho 18měsíčního může učinit tuto regresi spánku náročnější.
S jejich zvýšeným pocitem nezávislosti a pokročilejšími motorickými dovednostmi vyžaduje 18měsíční spánková regrese obecně trochu více diplomacie a kreativity, než bylo v minulosti nutné. Není to nic, co by vás přes humor nemohlo dostat a silný šálek kávy!
Jak dlouho to vydrží?
Může se velmi lišit v závislosti na dítěti, ale 18měsíční regrese spánku obvykle trvá kdekoli od 2 do 6 týdnů.
Než se budete příliš bát pomyšlení na 6 týdnů neklidného spánku, mějte na paměti, že některé děti to možná nikdy nezažijí nebo ho zažijí jen na krátkou dobu.
Stejně jako všechny spánkové regrese je i 18měsíční regrese spánku velmi osobní v tom, jak dlouho se drží. Dodržování některých níže uvedených tipů vám pomůže udržet ji na kratší straně!
Co to způsobuje?
Ačkoli se tomu říká spánková regrese, mějte na paměti, že tato dočasná změna spánkových vzorců je ve skutečnosti známkou růstu a vývoje vašeho dítěte!
Regrese spánku jsou často spojeny s vývojem mozku a fyzickými milníky a 18měsíční regrese spánku se nijak neliší.
Možná jste si všimli, že vaše dítě vyrůstá jako plevel nebo se usmívá s několika dalšími zuby. Růstové hormony uvolňované v těle, aby se vaše dítě zvětšilo, mohou ve skutečnosti narušit spánkové cykly vašeho dítěte. A kousání zubů je notoricky nepříjemné. Takže můžete částečně obviňovat tu novou výšku a ty ostré nové zuby za několik méně klidných nocí.
V rámci jejich sociálně-emocionálního růstu kolem 18 měsíců může vaše dítě zažívat návrat určité separační úzkosti. To může vést k tomu, že se stanou znepokojenými, když je rodiče a důvěryhodní pečovatelé nechají na pokoji.
Vaše dítě se také může zdát o něco úmyslnější, protože má silnější touhu po nezávislosti a větší pocit sebe sama, což může vést k určitým protestům, pokud je pro ně zvolen spánek kvůli něčemu jinému, co by rád udělal!
Co s tím můžete dělat?
Nejprve si pamatujte, že tato 18měsíční regrese spánku nebude trvat věčně. To by měla být ve skutečnosti dočasná výzva.
Špatné návyky vytvořené během této doby však mohou trvat mnohem déle než samotná regrese spánku, takže je důležité se pokusit vyhnout se pádům do rutin, ve kterých nebudete chtít pokračovat.
Podpořte své dítě při spánku, který potřebuje, během této spánkové regrese, aniž byste museli vyhazovat plán a jakýkoli pocit důslednosti.
Pokud jste v minulosti používali metodu tréninku spánku, jako je vyplakávání nebo metoda vyzvednutí a odložení, možná budete chtít tento proces znovu navštívit nyní. Pokud má vaše dítě před spaním běžnou rutinu, kterou pravidelně používáte, je důležité ji používat i nadále.
Pokud jste nikdy nestanovili rutinu před spaním, nyní by byla skvělá doba. Tato rutina poskytne vašemu dítěti předvídatelný vzorec, který mu pomůže připravit se na spánek, a nemusí to být komplikované.
Jednoduchá rutina koupání, oblékání pyžama, čištění zubů, čtení knihy a zpívání písní to udělá.
I když může být lákavé posunout se kolem rozvrhu spánku nebo spánku, abyste předešli rozruchu, je důležité být důslední. Tím, že zůstanete konzistentní i během spánkové regrese, ukážete batolatu, jaké chování se očekává, a dáte mu pocit struktury.
Dodržování harmonogramů může usnadnit návrat k normálu po regresi spánku.
Chcete-li podpořit své dítě v pocitu pocitu nezávislosti v této struktuře, může být užitečné, když mu během spánkové rutiny umožníte, aby se rozhodovalo podle věku.
Některé jednoduché volby, které mohou udělat, zahrnují výběr mezi dvojicemi pyžama („Chtěli byste červené pyžamo nebo zelené?“) A knihami na dobrou noc („Chtěli byste tuto nebo tu knihu?“)
Pokud vaše batole raději rozruší, než se rozhodne, klidně modelujte, aby si vybralo jednu z možností. („Červená je moje oblíbená barva, takže si ji vyberu. Tady to máme - vložme tu ruku.“) Zachování klidu tváří v tvář záchvatům vzteku a modelování vhodného chování pomáhá vašemu dítěti učit se.
Potřeba spánku pro 18měsíční děti
Ve věku 18 měsíců by vaše dítě mělo každých 24 hodin spát přibližně 11 až 14 hodin. Může to mít podobu 1 1/2 až 2 hodin odpoledne podřimování a 10 až 12 hodin spánku přes noc.
I když každé dítě může mít jiný osobní styl a potřeby spánku, je důležité usilovat o zdravé množství spánku každý den, a to i během spánkové regrese. Nedostatečný spánek může vést k dalším záchvatům záchvatu vzteku a ještě ztěžovat usínání, což nikoho nebaví!
Tipy pro spánek
- Zhluboka se nadechnout! Čím klidnější a uvolněnější budete, tím klidnější a větší pravděpodobnost, že vaše batole bude spát, bude.
- Omezte čas na obrazovce. Pokud svému batolátku umožníte sledovat televizi, videa z YouTube atd., Zvažte, že to nedovolíte během poslední hodiny nebo dvou jejich dne a před spánkem. A rozhodně se vyhněte zobrazování čehokoli na obrazovce, jakmile jsou ve své postýlce nebo batole.
- Držte se základů jejich rutiny před spaním. Není třeba příliš fantazie. Cílem není vytvářet více rozptýlení od spánku. A jakmile je zavedena rutina, ujistěte se, že ji používáte důsledně.
- Vyhněte se velkým změnám. Pravděpodobně nyní není čas zahájit nočník nebo zkoušet novou velkou dětskou postel. Udržujte to jednoduché, dokud se neobnoví spánkové cykly.
Odnést
Stejně jako jste to zvládli během 4- a 8měsíčních regresí spánku vašeho dítěte, věřte, že to zvládnete. Zůstaňte v souladu s dobami spánku a rutinami a spánkem se vrátíte do správné cesty, aniž byste vytvářeli špatné návyky, které budete muset porušit.
Pokud nic jiného, pamatujte, že toto krátké časové období nabízí skvělou výmluvu pro investice do toho fantastického kávovaru, který jste měli na seznamu přání!
