Ať už je uprostřed dne nebo v noci, není nic sladšího než spící dítě. Přitulení, jejich malé zvuky a - možná nejdůležitější - šance pro rodiče, aby se trochu vyspali. Nic nemůže být lepší.
Zatímco spící dítě může být snem každého rodiče, dítě, které odmítá spát v koši, je noční můrou většiny nových rodičů! Rozrušené dítě a bezesné noci vytvářejí nešťastný dům, tak co uděláte, když vaše malá nebude spát v jejich koši?
Příčiny
Pokud zjistíte, že vaše dítě nespí dobře ve svém koši, může to mít různé příčiny:
- Vaše dítě má hlad. Malé žaludky se rychle vyprázdňují a je třeba je znovu naplnit. Zejména v období růstu a klastrového krmení možná zjistíte, že vaše dítě chce krmit místo spánku.
- Vaše dítě se cítí plynné. Pro malého je těžké zůstat spát, když potřebuje říkat nebo projít benzínem.
- Vaše dítě má špinavou plenu. Stejně jako u plynatého žaludku je pro děti těžké usnout a usnout, pokud je jim to nepříjemné.
- Vaše dítě je příliš horké nebo studené. Zkontrolujte své dítě, abyste se ujistili, že se nepotí ani netřese. Nejlepší je, když se jejich pokoj pohybuje mezi 20 až 22 ° C.
- Vaše dítě neví, jestli je den nebo noc. Někteří kojenci mají problém rozeznat své dny od noci. Udržováním rozsvícených světel během dne, prodloužením doby bdění jen o den během dne a zavedením rutin spánku před spaním můžete pomoci trénovat jejich vnitřní hodiny.
- Probouzí je překvapivý reflex vašeho dítěte. Plenka je dobrá volba pro malé děti, ale mějte na paměti, že když se vaše dítě učí váhat, není to už bezpečné.
Řešení
Vaše dítě žilo v děloze, v útulném prostředí s řízenou teplotou, jen před několika dny, týdny nebo dokonce měsíci. Toto prostředí je velmi odlišné od basinetu, ve kterém je teď žádáte, aby spali.
Díky tomu, že se jejich basinet podobá jejich předchozímu prostředí, jim může být při spánku známější a pohodlnější. Nezapomeňte zvážit následující faktory a strategie:
- Teplota. Zkontrolujte jejich teplotu a pokojovou teplotu. Pokud je vaše dítě příliš teplé nebo studené, může se mu těžko spát.
- Denní světlo. Vyzkoušejte zatemňovací závěsy nebo jiné způsoby, jak místnost extra zatemnit. Vaše novorozenec je zvyklý na velmi tmavé prostředí a světla mohou být stimulující! Tlumené noční světlo vám umožní vidět uprostřed noci, aniž byste rozsvítili stropní světla.
- Zvuky. Najděte zvukový stroj, který osloví vás i vaše dítě. Tento hluk může způsobit, že se basinet bude cítit spíše jako děloha, která byla naplněna zvuky vody a tlumenými tlukotem srdce a hlasy zvenčí.
- Pleny. Dokud vaše dítě nedosáhne věku 2 měsíců, jeho zavinování mu může pomoci cítit se bezpečněji. Reflexy a pocit, že jsou v otevřeném prostoru, je mohou probudit. Existuje mnoho způsobů zavinování. Pokud se obáváte, jak to napravit, spací pytle na suchý zip mohou za investici stát.
- Polohování. Pokud vaše dítě má plyny nebo známky refluxu a další grgání s krmením tento trik nedělá, můžete zvážit jeho udržování ve svislé poloze po dobu 20 až 30 minut po krmení. Nepoužívejte polohovače spánku nebo klíny k polohování dítěte během spánku.
- Masáž. Dětská masáž může potenciálně pomoci vašemu dítěti rychleji usnout a mít uvolněnější spánek. Kromě výhod dotyku se někteří domnívají, že může pomoci trávení a rozvoji nervového systému.
- Počínaje brzy. Pokuste se pomoci vašemu dítěti naučit se brzy usnout v koši. Můžete je krmit nebo mazlit, dokud nejsou ospalé, ale stále vzhůru, a poté je umístit do basinetu, aby usnuly.
Bezpečnostní poznámka
Během krmení nebo spánku se nedoporučují polohovače spánku a klíny. Tyto polstrované stoupačky jsou určeny k tomu, aby udržely hlavu a tělo vašeho dítěte v jedné poloze, ale nejsou doporučovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv kvůli riziku syndromu náhlé smrti kojence (SIDS).
Základy spánku
Můžete očekávat, že váš novorozenec spí přibližně 16 hodin denně. I když to přijde pouze za 1 až 2 hodiny, budou pravděpodobně připraveni spát, pokud nebudou krmit nebo měnit.
Jak vaše dítě stárne, začne spát o něco delší a bude potřebovat o něco méně spánku. V době, kdy je vašemu dítěti přibližně 3 až 4 měsíce, bude potřebovat spánek blížící se 14 hodinám a možná si během dne zdřímne nebo zdřímne.
Tento trend se bude zvyšovat, dokud vaše dítě nezůstane jen na dvou spáncích a delším nočním spánku, obvykle kolem 6 až 9 měsíců.
Je dobré zavést před spaním rutiny už v raném věku. Mohou nejen signalizovat vašemu malému, že je čas na pěkný dlouhý spánek, ale také být uklidňující, když vaše dítě později zasáhne regresi spánku.
Rutiny před spaním nemusí být nijak zvlášť komplikované. Mohou zahrnovat pouze koupel a příběh, nebo dokonce jednoduchou píseň. Nejdůležitější je předvídatelnost a klidná a tichá rutina!
Pamatujte, že váš postoj vede dlouhou cestu k povzbuzení vašeho dítěte ke spánku. Pokud zůstanete v klidu a uvolnění, pravděpodobně se také budou cítit.
Bezpečnostní hlediska
U novorozenců existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko SIDS a dalších poranění souvisejících se spánkem.
- Sdílení pokoje s dítětem doporučuje Americká pediatrická akademie (AAP) do 1 roku věku nebo alespoň do 6 měsíců věku.
- Dítě vždy uspávejte na zádech na své vlastní spánkové ploše - ne ve své posteli.
- Ze spánkové oblasti dítěte vyjměte polštáře, přikrývky, hračky a nárazníky do postýlky.
- Ujistěte se, že dětská postýlka nebo postýlka mají pevnou matraci s dobře padnoucí postýlkou.
- Až bude vaše dítě připraveno (pokud kojíte, obvykle asi 4 týdny), dejte mu při spánku dudlík. Není nutné dudlík znovu vložit, pokud po spánku vypadne, a nezapomeňte jej nepřipojovat k žádným šňůrkám nebo řetězům.
- Během spánku udržujte prostor vašeho dítěte na příjemné teplotě. Pletení a příliš mnoho vrstev oblečení může vést k přehřátí.
- Vyvarujte se kouření v domácnosti nebo v místnostech, kde dítě spí.
- Jakmile vaše dítě vykazuje známky pokusu o převrácení, nezapomeňte je přestat spát. Je to proto, že budou mít přístup ke svým rukám, pokud se budou muset převrátit.
- Kojení dítěte může také snížit riziko SIDS.
Odnést
Pro všechny členy vaší rodiny je důležité, aby se vaše dítě vyspalo v nejbezpečnějším prostředí. I když nemusí být možné mávat kouzelnou hůlkou nebo posypat trochou prachu na spaní, aby usnul ve svém basinetu, můžete je udělat, abyste je mohli klidně spát.
Pokud zjistíte, že jste s maličkým frustrovaní, pamatujte, že je v pořádku odejít na několik minut, abyste se vyzvedli. Nebojte se také oslovit podpůrné skupiny pro spánek pro nové rodiče ve vaší komunitě a získat další rady a podporu.
Pamatujte: I to musí projít. Poruchy spánku jsou běžné, ale vždy dočasné. Dopřejte sobě a svému dítěti trochu milosti, když se budete pohybovat v novém společném životě. Brzy budete oba znovu spát.
