Zdraví nehtů je spojeno s tím, jak dobře vaše tělo funguje
Dívali jste se někdy na odštípnutý, křehký nebo černě lemovaný hřebík a přemýšleli jste, proč to tak vypadá? Ukazuje se, že zdraví nehtů úzce souvisí s tím, jak dobře funguje vaše tělo v jiných oblastech.
"Pro běžnou populaci je zdraví nehtů nejčastěji indikátorem špatného příjmu výživy nebo špatného trávení," vysvětluje Dr. Sara Norris, naturopatická lékařka se sídlem v Los Angeles. "Křehké, slabé a odlupující se nehty jsou nejčastějšími obavami, které ve své praxi vidím, a tyto příznaky jsou častěji výsledkem špatné stravy než systémových onemocnění."
Norris poukazuje na to, že skutečné abnormality nehtů obecně zahrnují pouze jeden nebo dva nehty a nesouvisí s žádnými závažnými zdravotními problémy.
Dr. Mark Benor, klinický asistent rodinného lékařství na Keck School of Medicine, souhlasí: „Moje práce ujišťuje lidi, že jejich problémy s nehty obvykle nepředstavují vážné základní onemocnění,“ vysvětluje. "Klinika rodinné medicíny je plná pacientů s nálezy nehtů bez významu, který vyvolávají."
Zdravé nehty jsou považovány za hladké bez jakéhokoli zabarvení, ale pokud je něco v nepořádku s vaší texturou a barvou, vytvořili jsme tuto příručku, abychom udrželi vaše úzkosti spojené s nehty pryč.
Co způsobuje, že vaše nehty mění strukturu?
Křehký
Drsné, štěpící nehty, které mohou také snadno prasknout, jsou jedním z nejčastěji hlášených problémů s nehty. Jsou také častěji pozorovány u žen. Oficiálně nazývaná onychoschizia, křehké nehty jsou obvykle způsobeny opakovaným zvlhčováním a vysušováním nehtů, proto byste měli při navlhčení rukou používat rukavice, například při mytí nádobí.
Oprava: Můžete zkusit použít pleťové vody, které obsahují alfa-hydroxykyseliny nebo lanolin. Pokud to nefunguje, vyhledejte lékaře. Norris poznamenává, že hypotyreóza může také způsobit slabé a křehké nehty, stejně jako nedostatek železa.
Měkký nebo slabý
Tyto nehty se před prasknutím snadno zlomí nebo se ohnou. Měkké nehty mohou být způsobeny nadměrnou expozicí vlhkosti nebo chemikáliím - myslete na čisticí prostředky, čisticí kapaliny, ošetření nehtů a odlakovače.
Oprava: Vyvarujte se chemikálií kolem nehtů. Jeďte přirozeně a dejte nehtům šanci se vzchopit. Slabé nehty jsou pravděpodobně spojeny s nedostatkem vitamínů B, vápníku, železa nebo mastných kyselin. Norris vysvětluje, že je nejlepší nebrat železo jako doplněk, pokud nevíte, že máte nedostatek. Místo toho začněte užívat multivitamin, který obsahuje vápník a vitamíny B.
Odlupování
To je pravděpodobně způsobeno vnějším traumatem samotného nehtu - použitím nehtu jako nástroje, příliš silným zatlačením do nehtu nebo odstraněním akrylového laku na nehty. Nehty se mohou také odlupovat, pokud si příliš dlouho namočíte ruce v mydlové vodě.
Tady je trik, jak zjistit, zda se jedná o vnitřní nebo vnější příčinu: Peelingují se vám i nehty na nohou? Pokud ano, může to být vnitřní příčina, například nedostatek železa; pokud ne, je to pravděpodobně externí.
Oprava: Pokud si myslíte, že je to vnitřní, přidejte do své stravy železo s čočkou, červeným masem, obohacenými cereáliemi nebo pečenými bramborovými slupkami. Můžete si také vzít biotin. Pokud je příčina vnější, udržujte své nehty zvlhčené nanesením pleťové vody po jakékoli činnosti, která by je mohla vysušit. Při mytí nádobí můžete také nosit ochranné rukavice.
Hřebeny
Všimli jste si někdy hřebenů, které vypadají jako malé vodorovné nebo svislé vlny na vašich nehtech? Svislé hřebeny se obvykle objevují později v životě a probíhají od špičky nehtu až po kutikulu. Pokud nejsou doprovázeny jinými příznaky, jako jsou změny barvy, jsou považovány za benigní. Na druhou stranu vodorovné hřebeny, nazývané také Beauovy linie, jsou známkou vážnějšího příznaku.
Oprava: Vyhledejte příčinu u lékaře. Svislé hřebeny mohou naznačovat anémii z nedostatku železa, zatímco vodorovné čáry mohou ukazovat na základní stav, jako je onemocnění ledvin, které může ve skutečnosti zastavit růst nehtů, dokud nebude problém vyřešen.
Proč vaše nehty mění barvu?
Žlutá
Žluté nehty jsou, věřte tomu nebo ne, poměrně časté a obvykle jsou způsobeny jedním ze dvou faktorů: infekcí nebo reakcí produktu, který jste používali, například lakem na nehty.
Oprava: Vaše nové nehty by měly opět růst jasně, ale existuje mnoho přírodních ošetření, jako je čajovníkový olej nebo vitamin E, které pomáhají řešit infekce. S tím může pomoci i multivitamin.
Můžete je vyzkoušet před konzultací s lékařem, ale pokud barva zůstane, může to být známka většího problému.
Černé čáry
Také nazývané krvácení třísek, černé čáry (které mohou vypadat hnědé nebo tmavě červené) vypadají jako třísky. Mohou se objevit několikrát. Nejpravděpodobnější příčinou je trauma nehtu, například nechtěné zabouchnutí dveří na prst.
Oprava: Linie je výsledkem zánětu cév pod nehty a měla by s postupem času zmizet, jak vám nehet roste.
Bílé skvrny
"Rozptýlené bílé skvrny na nehtech, které se obvykle začínají objevovat kolem středního školního věku, mohou znamenat nedostatek zinku," vysvětluje Norris. "Obvykle to zmírní 30 miligramů zinku denně po dobu tří měsíců." Mezi další možné příčiny patří:
- alergická reakce
- plísňová infekce
- zranění nehtu
Žádné půlměsíce
Znáte ty malé zaoblené bílé křivky ve spodní části nehtu? Tito se nazývají měsíce nehtů na nehty na základě latinského slova lunula (malé měsíce! Tak sladké!). Ale ne každý je má. Co to znamená, pokud ne? Většinou to nic neznamená a mohly by se prostě skrýt pod kůži. Pokud se zdá, že zmizely, může to být známka:
- podvýživa
- Deprese
- anémie
Měli byste však navštívit lékaře, pokud začnou zčervenat a zaznamenáte:
- závrať
- úzkost
- závratě
- hubnutí nebo přibývání na váze
- neobvyklé chutě
Další příznaky, na které je třeba dávat pozor
"Nejběžnější systémové stavy, které ve své praxi vidím, jsou psoriáza, která obvykle způsobí důlky nehtů, a hypotyreóza, která může způsobit slabé a křehké nehty," vysvětluje Norris.
Růst kolem spodní části nehtu nebo jiné změny byste měli hlásit svému lékaři. Podle Norrise patří mezi další příznaky onemocnění nehtů následující:
- pitting
- hřeben
- odbarvení
- podélné a příčné zapichování
- změny tloušťky a struktury povrchu
Jak si udržím zdravé nehty?
"Naše těla jsou chytrá, takže když máme málo vitamínů a minerálů, ukážou to naše nehty a vlasy," vysvětluje Norris.
Jíst různé druhy celých potravin vám obvykle poskytne všechny vitamíny, minerály a živiny, které vaše nehty potřebují. Jednoduchou opravou je začít užívat kvalitní multivitamin, ale Norris nedoporučuje jednodenní typ: „Pro naše tělo je těžké strávit velké stlačené tablety. Když tyto produkty užíváme, ve skutečnosti je nerozkládáme efektivně, takže nám chybí vitamíny a minerály, které jsou v nich obsaženy. “
Místo toho navrhuje hledat produkt, který se dodává ve snadno stravitelných tobolkách. Proč? Tobolky se obvykle vyrábějí ze želatiny a pro naše tělo je mnohem snazší štěpit želatinu, aby se dostalo k vitamínům a minerálům obsaženým v produktu.
Rozhodněte se pro populární možnosti: biotin a bylina přeslička. To znamená, že pokud začnete užívat biotin pro zdraví nehtů, Norris doporučuje přestat používat dva týdny před jakoukoli laboratorní prací. Existuje nový výzkum, který ukazuje, že biotin může interferovat s laboratorními výsledky, včetně laboratoří štítné žlázy a markerů pro hodnocení infarktu.
Celkově lze říci, že pokud vaše nehty působí samy, bez dalších příznaků, obvykle to není důvod k obavám.
Abigail Rasminsky mimo jiné napsala pro New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads a The Washington Post. Vystudovala Columbia's MFA program, žije se svou rodinou v Los Angeles. Najdete ji na jejích webových stránkách a na Twitteru.
.jpg)
.jpg)
