Vitamin E je jen jedním z antioxidantů nabízených jako potenciální léčba akné.
Nutričně řečeno, vitamin E je protizánětlivý, což znamená, že může pomoci posílit váš imunitní systém a pomoci při regeneraci buněk. Předpokládá se, že tyto vlastnosti mohou konkrétně pomoci při zánětlivém akné, například:
- uzlíky
- cysty
- papuly
- pustuly
- jizvy (od kteréhokoli z výše uvedených)
Teoreticky by vitamin E mohl pomoci léčit akné, ale je třeba provést mnohem více výzkumu, který by prokázal, zda je tato metoda stejně dobrá nebo lepší než jiné standardnější způsoby léčby akné.
Je také důležité vzít v úvahu rozdíly mezi topickým podáváním vitaminu E a užíváním doplňků.
Další informace o tom, co říká výzkum, se dozvíte níže, poté si promluvte s dermatologem, než vyzkoušíte vitamin E pro vaše akné.
Výzkum
Pokud jde o léčbu akné, zdá se, že vitamin E funguje nejlépe místně. Stále byste se měli ujistit, že ho máte ve stravě dostatek, ale zdá se, že užívání doplňků vitaminu E nemá na akné stejné účinky.
- Jedna studie zjistila, že topický vitamin E byl účinný při léčbě těžkého akné u dospělých účastníků během 3 měsíců. V tomto případě však byl vitamin E kombinován také se zinkem a laktoferinem. Je tedy těžké dospět k závěru, zda to byl jen vitamin E, který pomohl léčit akné.
- Studie s kombinací přísad z roku 2006 zahrnovala použití jak vitamínů A, tak E. Výsledky ukázaly, že tato kombinace pomohla léčit akné, ale není jasné, zda byl hlavním důvodem vitamin E.
- Zinek a vitamin E byly zkoumány v jiné studii spolu s vitaminem A. Toto konkrétní zkoumání zkoumalo odpovídající sérové hladiny u dospělých s těžkým akné a zjistilo, že někteří účastníci studie měli nutriční nedostatky. I když v těchto případech pomohla nutriční podpora, není jasné, zda lokální vzorce se stejnými složkami mohou léčit akné.
- Dietní úvahy se staly populární oblastí výzkumu akné, jako je výše uvedená studie. Zatímco některé výzkumy prokázaly mírnou až střední roli určitých potravin při zhoršování akné, jako jsou mléčné výrobky, je zapotřebí více klinických studií, aby se potvrdilo, zda určité potraviny pomozte léčit akné.
Formulace
Aktuální vitamin E obvykle přichází ve formě olejů, sér nebo krémů. Takové výrobky mohou obsahovat další přísady pro boj s akné a redukci tmavých skvrn. Patří mezi ně vitamíny A a C.
Pokud je vaším hlavním zájmem léčba skvrn na akné, můžete zvážit použití produktu proti stárnutí v jednom z výše uvedených vzorců.
Aktivní akné může mít větší užitek z ošetření na místě. Můžete se podívat na bodové ošetření obsahující vitamin E (alfa-tokoferol). Další možností je zkombinovat čistý vitamin E s lehkým nosným olejem, jako je jojoba, a poté jej aplikovat přímo na vaše skvrny.
Je důležité přijímat dostatek vitaminu E ve vaší stravě. To může pomoci vašemu celkovému zdraví pokožky zlepšením pleti.
Následující potraviny jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem vitaminu E:
- slunečnicový olej
- slunečnicový olej
- kukuřičný olej
- sojový olej
- mandle
- slunečnicová semínka
- lískové oříšky
- obohacené obiloviny
Lékař vám může doporučit doplňky vitaminu E, pokud nemáte dostatek této živiny pouze ve vaší stravě.
Podle National Institutes of Health (NIH) je doporučené denní množství vitaminu E pro dospělé 15 miligramů (mg). Kojící ženy potřebují o něco více, nebo 19 mg denně.
Příznaky nedostatku vitaminu E nejsou vždy snadno identifikovatelné. Je důležité vyhnout se doplňování, pokud lékař nerozhodne, že jej potřebujete. Na základě krevního testu vám řeknou, zda potřebujete doplňky vitaminu E.
Nevýhody
Aktuální vitamin E nemusí nutně poškodit vaši pokožku. U olejových a krémových verzí však mohou existovat určité nevýhody, zvláště pokud máte mastnou pleť.
Používání mastných receptur by vám mohlo ucpat póry. Mohou přidat příliš mnoho oleje do již aktivních mazových žláz a zhoršit vaše akné.
S aplikací čistého oleje s obsahem vitaminu E na pokožku jsou spojena určitá rizika, aniž byste ji nejprve ředili nosným olejem. Před použitím na pokožku naneste několik kapek na lžíci nosného oleje. Možná budete také chtít předem provést patch test.
Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem vitaminu E, takže mnoho lidí dostává dostatek této živiny prostřednictvím zdravé výživy. Může se vyskytnout riziko předávkování vitaminem E, pokud užíváte také doplňky vitaminu E.
Příliš mnoho vitaminu E může zvýšit riziko krvácení, zvláště pokud užíváte antikoagulační léky, jako je warfarin. Než začnete užívat doplňky, vždy se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte jiné vitamíny nebo léky.
Další ošetření
Zatímco vitamin E. smět pomoci léčení akné, může být užitečnější zaměřit se na ošetření akné, u nichž se prokázalo, že fungují.
Poraďte se se svým dermatologem o následujících volných prodejnách:
- alfa-hydroxykyseliny, které zvyšují obrat kožních buněk a mohou být obzvláště prospěšné pro jizvy po akné
- benzoylperoxid, který může snížit bakterie a zánět v lézích akné
- kyselina salicylová, která se zbavuje odumřelých kožních buněk, které ucpávají póry
- síra, která může snížit zánět kůže a mastnotu
- čajovníkový olej, který může mít protizánětlivé a antimikrobiální účinky
Kromě některých výše osvědčených způsobů léčby akné existují i jiné antioxidanty, které mohou na akné působit kromě vitaminu E. Vitamin A ve formě retinoidů je možná nejrozšířenějším antioxidantem, u kterého je prokázáno, že působí na akné. .
Vitamin A funguje tak, že zvyšuje přirozený proces regenerace pokožky. Tyto výsledky jsou viditelné pouze při lokálním použití ve formě retinoidů.
Užívání doplňků vitaminu A - podobně jako užívání doplňků vitaminu E na akné - nefunguje stejným způsobem. Kromě toho může mít předávkování doplňky vitaminu A závažné následky, jako je poškození jater a vrozené vady.
Kdy navštívit lékaře
Příležitostné skvrny na akné mohou být znepokojující, ale obvykle nejsou důvodem k obavám. Můžete také vidět více skvrn na akné, pokud máte přirozeně mastnou pleť a během výkyvů hormonů, jako je puberta a menstruace.
Těžké akné však může být problematičtější. To platí zejména v případě, že máte pod kůží hluboké cysty a uzlíky v mnoha množstvích a pravidelně. Možná budete muset navštívit lékaře, aby vám předepsal léčbu, například:
- antibiotika
- orální antikoncepce
- retinoly
- silnější koncentrace benzoylperoxidu
Možná budete také chtít navštívit dermatologa, pokud vaše akné po několika týdnech nereaguje na žádnou novou léčbu.Dobrým pravidlem je dát jakékoli nové léčbě přibližně 4 týdny do práce. To umožňuje alespoň jeden celý cyklus regenerace kožních buněk.
Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud začnete pociťovat jakékoli vedlejší účinky léčby akné, včetně:
- červená a olupující se kůže
- mastnější pleť
- zvýšené škody
- kopřivka nebo ekzém
Sečteno a podtrženo
Vitamin E byl studován jako potenciální léčba akné, ale výsledky zůstávají nepřesvědčivé.
Možná budete chtít zvážit vyzkoušení lokálních formulací, zvláště pokud máte suchší nebo zralejší pleť. Tyto vzorce však mohou být příliš těžké, pokud máte mastnou pleť. V takových případech možná budete chtít zůstat na jiné léčbě akné.
Pokud změny ve vaší rutině po měsíci nezmění akné, navštivte svého dermatologa. Také bys měl nikdy brát doplňky - dokonce i vitamíny - aniž byste se nejdříve poradili se svým lékařem.
