Co to znamená odlupovat? Proč byste měli a jak začít

Přehled

Exfoliační je proces odstraňování odumřelých kožních buněk z povrchu pokožky pomocí chemické, granulované látky nebo exfoliačního nástroje.

Vaše pokožka přirozeně vylučuje odumřelé buňky, aby každých 30 dní uvolnila místo pro nové buňky.

Někdy se mrtvé buňky úplně nevysypou. To může mít za následek suché, šupinaté skvrny a ucpané póry. Peeling může pomoci tomu zabránit.

Nejste si jisti, kde začít? Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách, rozdílech mezi fyzikální a chemickou exfoliací, kde přichází váš typ pleti a další.

Jak exfoliace prospívá vaší pokožce?

Peeling může zlepšit vzhled vaší pokožky několika způsoby.

Podle Americké dermatologické akademie může exfoliace zanechat vaši pokožku vypadat jasněji a zlepšit účinnost topických produktů péče o pleť zvýšením absorpce.

Pravidelné odlupování může také pomoci zabránit ucpání pórů, což má za následek méně vyrážek.

Dlouhodobé odlupování může zvýšit produkci kolagenu. Kolagen je klíčem k zářící, živé pokožce. Protein také podporuje pružnost pokožky, minimalizuje výskyt jemných čar a souvisejícího ochabnutí.

Co můžete očekávat od fyzické exfoliace

Jakýkoli exfoliační produkt nebo metoda, která vyžaduje ruční drhnutí nebo tření, je známá jako fyzický exfoliant.

Možná již používáte fyzický exfoliant - čisticí peelingy, tělové kartáče a loofahs jsou všechny běžné metody.

Největší výhodou fyzické exfoliace je snadný přístup. Můžete to udělat doma s pouhým mušelínovým žínkem nebo kutilstvím pro kutily. Nabízí také okamžité výsledky.

Při nesprávném provedení může fyzická exfoliace někdy podráždit pokožku a vést k transepidermální ztrátě vody. Následné ošetření zvlhčujícím olejem nebo sérem může pomoci minimalizovat podráždění a zadržet vlhkost.

Materiály

Existuje několik abrazivních materiálů, z nichž si můžete vybrat pro ruční exfoliaci, včetně:

• čisticí peelingy
• exfoliační rukavice bez prstů
• suché kartáče
• lufy
• pemza
• válečky s mikroskopem nebo mikro dermou

DIY křoviny

Pravděpodobně již máte všechny ingredience, které potřebujete k tomu, abyste ve své kuchyni mohli účinně drhnout.

Například cukr a mléko obsahují kyseliny, které vám mohou pomoci odlupovat pokožku. Při místním použití může káva nabídnout ochranné antioxidační vlastnosti a podporovat produkci kolagenu. Výzkum také ukazuje, že manuka med může pomoci při hojení ran.

Chcete to vyzkoušet? Tady jsou dva snadné recepty na čištění obličeje a těla.

Café au lait obličejový peeling

Co budete potřebovat:

• ½ šálku kávy
• 1 šálek hnědého cukru
• 2 lžičky mléko nebo podmáslí
• 1 lžička Miláček

Co dělat:

1. Přidejte všechny přísady do vzduchotěsné nádoby a dobře promíchejte.
2. Jemně si postříkejte obličej vodou nebo si obličej namočte pomocí rozprašovací mlhy.
3. Rozetřete si peeling na obličej a krk a vyhněte se očím.
4. Navlhčete si ruce a začněte směs jemně vtírat do pokožky krouživými pohyby. Pokračujte 3-4 minuty.
5. Opláchněte vlažnou vodou a osušte.
6. Uchovávejte zbývající křoviny v chladničce.

Tělový peeling z hnědého cukru

Co budete potřebovat:

• ½ šálku kokosového oleje
• ¼ šálek medu
• ½ šálku hnědého cukru
• 3 lžíce. mleté ​​ovesné vločky

Co dělat:

1. Smíchejte kokosový olej a med.
2. Přidejte hnědý cukr a ovesné vločky. Míchejte, dokud nezůstanete hustou pastou.
3. Po navlhčení pokožky směs jemně otřete tělem.
4. Opláchněte a osušte.

Jak si vybrat produkty

Možnosti volného obchodu (OTC) jsou nekonečné. K dispozici jsou křoviny na obličej, tělo a nohy. Můžete také najít možnosti pro různé typy pleti.

Při výběru produktu je třeba mít na paměti několik věcí:

• Zkontrolujte rozsah. Na obličej byste nikdy neměli používat peeling určený pro vaše tělo. Tělové peelingy jsou obecně tvrdší a mohou roztrhat jemnou tkáň obličeje.
• Používejte vždy jen jeden produkt. I když může být lákavé koupit si celou sadu produktů, neměli byste používat více než jeden exfoliant najednou. Použití více exfoliačních produktů na stejnou oblast pokožky může pokožku poškodit a vést k nežádoucím vedlejším účinkům.
• Přepněte produkty. Možná budete muset procházet různými produkty, protože se vaše péče o pleť mění. Například: Pokud je vaše pokožka mastná, zvažte použití produktu s aktivním uhlím.

Co očekávat od chemické exfoliace

Tato metoda používá různé chemikálie, včetně hydroxykyselin a retinolu, s enzymy k obnovení pokožky.

Zatímco DIY a OTC peelingy mohou pomoci zlepšit vzhled vaší pokožky, chemická exfoliace může nabídnout dramatičtější výsledky.

Stejně jako u fyzického odlupování může chemický odlupování dráždit pokožku, pokud se provede nesprávně. Pokud si nejste jisti, jak začlenit chemický produkt do své rutiny, obraťte se na dermatologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.

Alfa hydroxykyseliny (AHA)

AHA jsou skupina ve vodě rozpustných kyselin typicky odvozených ze sladkého ovoce. Mezi oblíbené AHA patří:

• kyselina glykolová, která pochází z cukrové třtiny
• kyselina mléčná, která se nachází v mléce a nakládané zelenině
• kyselina citronová, která se nachází v citrusových plodech
• kyselina vinná, z hroznů
• kyselina jablečná, nalezený v jablkách

Tyto kyseliny pomáhají odlupovat povrch pokožky, aby se mohly vytvářet a nahrazovat nové, rovnoměrněji pigmentované buňky pokožky.

V závislosti na typu mohou AHA také pomoci s:

• mírná hyperpigmentace, jako jsou stařecké skvrny, melasma a jizvy
• rozšířené póry
• jemné linie a povrchové vrásky
• nerovnoměrný odstín kůže

Beta hydroxykyseliny (BHA)

BHA jsou naproti tomu rozpustné v oleji. Tyto kyseliny pronikají hluboko do vlasových folikulů, aby vysušily přebytečné oleje a odumřelé kožní buňky a ucpaly vám póry.

Z tohoto důvodu se produkty BHA primárně používají k léčbě akné a poškození sluncem.

Kyselina salicylová je nejčastější BHA. Je známá jako léčba akné, ale může také pomoci uklidnit celkové zarudnutí a zánět.

Retinoidy

Retinoidy jsou třídou léků odvozených od vitaminu A. Používají se k uklidnění pokožky poškozené sluncem, minimalizaci známek stárnutí a léčbě akné.

Fungují tak, že chrání pokožku před volnými radikály a podporují produkci kolagenu.

Existuje několik aktuálních retinoidů, včetně:

• retinol
• adapalen
• alitretinoin
• tretinoin
• bexaroten
• tazaroten

Retinoidy se liší v koncentraci. Pokud OTC možnosti nefungují, promluvte si s dermatologem. Mohou být schopni předepsat silnější vzorec.

Co funguje nejlépe pro můj typ pleti?

Výběr správné techniky exfoliace pro váš typ pleti minimalizuje riziko podráždění a pomůže vám dosáhnout nejlepšího možného výsledku.

Citlivý

Pokud pokožka po použití nových produktů obvykle štípe nebo je jinak podrážděná, považuje se to za citlivou. BHA jsou obvykle méně dráždivé než jiné chemické nebo fyzikální exfolianty.

V některých případech je citlivá kůže příznakem základního stavu. Před použitím nových přípravků byste měli vždy mluvit s dermatologem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte onemocnění, jako je ekzém a růžovka.

Normální

Normální pokožka je čistá a není snadno podrážděná. Mnoho lidí, kteří mají „normální“ pokožku, zjistí, že mohou vyzkoušet jakoukoli exfoliační techniku ​​nebo produkt bez nežádoucích účinků. Nakonec jde o osobní preference.

Suchý

Suchá kůže je šupinatá nebo drsná. AHA, jako je kyselina glykolová, mohou prorazit povrchovou vrstvu pokožky a umožnit vašemu zvlhčovači účinněji hydratovat vaše nové kožní buňky.

Mastná

Mastná pokožka je lesklá a mastná. Lidé s mastnou pokožkou jsou často schopni používat silnější chemické a fyzické exfoliátory, jako jsou motorické kartáče. Dobrou volbou může být také nákup v obchodě a kutilství.

Kombinace

Kombinovaná pokožka je charakterizována směsí mastných a suchých částí. Měli byste se zaměřit na každou oblast zvlášť a podle potřeby alternovat produkty.

Například můžete být schopni jeden den použít chemický exfoliátor nebo vydrhnout na mastné oblasti a druhý den AHA nízké úrovně na suché oblasti.

Akné

Pokud jste náchylní k vyrážkám nebo máte mírné až středně závažné akné, vyhledejte přípravky obsahující retinoidy, kyselinu salicylovou nebo kyselinu glykolovou.

Běžné otázky

Zde jsou odpovědi na některé běžné otázky týkající se exfoliace.

Kdy mám odlupovat?

Všechno záleží na osobních preferencích a vaší každodenní rutině.

Například pokud zjistíte, že vaše pokožka vypadá matně ráno, může být prospěšné peeling před začátkem vašeho dne. Na druhou stranu exfoliace v noci může pomoci odstranit veškerý přetrvávající make-up nebo jiné nečistoty.

Používáte-li léčivý přípravek pro stav pokožky, měli byste mezi tímto výrobkem a exfoliačním přípravkem uvolnit čas.

Vyhněte se exfoliaci, pokud máte na pokožce řezy nebo otevřené vředy.

Jak často bych měl odlupovat?

Pokud máte mastnou pleť, můžete se olupovat tak často, jak je potřeba. Může to být denně, každý druhý den nebo méně časté.

U všech ostatních typů pleti byste měli omezit exfoliaci doma jednou nebo dvakrát týdně.

Co mám dělat, když mám špatnou reakci?

Pokud je to možné, omyjte produkt z pokožky pomocí vody o pokojové teplotě a jemného čisticího prostředku.

Měli byste se vyhnout používání make-upu nebo jiných produktů v oblasti, dokud podráždění nezmizí.

Užívání OTC antihistaminika může pomoci zmírnit zarudnutí a svědění.

Pokud se u Vás objeví závažné příznaky alergické reakce, vyhledejte lékařskou pomoc. To zahrnuje:

• dušnost
• otok jazyka, krku nebo obličeje
• těsnost v plicích
• bolest na hrudi

Co je to s mikrokuličkami?

Mikrokuličky bývaly základní složkou exfoliačních peelingů. Po mnoha debatách mnoho států zakázalo používání mikrokuliček, protože sbíhají odtok a kontaminují přívod vody.

Pokud na regálech uvidíte produkt s mikrokuličkami, hledejte dál. Existují i ​​jiné způsoby, jak účinně odlupovat pokožku.

Mohu na obličej použít produkt specifický pro tělo a naopak?

Neměl bys. Křoviny a jiné exfoliační produkty určené pro vaše tělo mají tendenci být agresivnější než produkty určené pro váš obličej.

Vaše obličejová tkáň je jemnější než, řekněme, kůže na rukou a nohou. Použití takového přípravku na obličej může mít za následek pořezání a jiné podráždění.

Použití exfoliátoru obličeje na vašem těle pravděpodobně nezpůsobí žádnou škodu, ale vzorec nemusí být dostatečně silný, aby přinesl výsledky, které hledáte.

Mám zvážit profesionální exfoliaci?

To záleží na vašich individuálních potřebách péče o pleť a na tom, v co doufáte, že se z peelingu dostane. Certifikovaný dermatolog vám pomůže vybrat nejlepší metodu nebo produkt pro vaši pokožku.

Profesionální metody exfoliace zahrnují:

• Tělové peelingy. Profesionální peelingy obvykle obsahují jiné materiály než OTC verze.
• Chemický peeling. Klíčovým rozdílem mezi domácím a profesionálním peelingem je koncentrace kyseliny. Profesionální peelingy jsou silnější a mohou být použity společně s jinými topickými přípravky na předpis pro maximální účinek.
• Dermaplaning. Váš poskytovatel použije čepel skalpelu k odstranění odumřelé kůže a dětských chloupků z obličeje a krku.
• Mikrodermabraze. Váš poskytovatel použije jemné krystaly nebo speciální nástroj s hrubým hrotem k odlupování pokožky a vakuum k odstranění odumřelých buněk pokožky.

Sečteno a podtrženo

Ať už byste se měli držet DIY peelingů, rozhodnout se pro OTC produkty nebo vyhledat profesionální ošetření, nakonec záleží na vašich individuálních potřebách péče o pleť.

Pokud máte základní stav péče o pleť nebo si nejste jisti, kde začít, domluvte si schůzku s dermatologem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.

Mohou vás projít vašimi možnostmi a pomoci vám vyvinout rutinu péče o pleť vhodnou pro vaše individuální cíle a životní styl.