Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Ačkoli není žádným tajemstvím, že některé doplňky mohou pomoci zlepšit vaše zdraví, ne všechny vitamíny a minerály jsou vytvářeny stejně.
Ve skutečnosti jsou některé značky napumpovány plnivy, přísadami a nezdravými přísadami, které mohou, pokud jde o vaše zdraví, způsobit více škody než užitku.
Je důležité vybrat si renomovanou značku, která prošla testováním třetích stran a pochází z kvalitních surovin. Tímto způsobem můžete zajistit, že získáte doplněk, který je čistý a účinný a že vaše tělo může efektivně využívat.
Zde je 10 nejlepších vitamínových značek, které vám pomohou uspokojit vaše nutriční potřeby.
Jak jsme si vybrali
Vybrali jsme následující vitamíny na základě bezpečnosti, výživové hodnoty, hodnocení uživatelů, doporučení dietetika a cen.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenové rozpětí.
Protože tento článek doporučuje různé druhy vitamínů, není možné přímé srovnání cen mezi produkty, protože ceny se mohou lišit podle kategorie a dávkování.
Ceny se obecně pohybují od 0,04 do 1,00 USD za kus nebo 9–50 USD za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
1. Nejlepší probiotikum
Klean Sportovec Klean Probiotikum
Cena: $$
Klean Athlete je vysoce kvalitní značka doplňků, kterou založili sportovci pro sportovce.
Společnost vyrábí řadu produktů, včetně probiotik určených k podpoře lepšího zažívacího zdraví.
Probiotika jsou typem bakterií nacházejících se ve střevech, který je spojen s dlouhým seznamem zdravotních výhod, včetně zlepšené imunitní funkce, lepšího trávení a nižší hladiny cholesterolu.
Zejména Klean Probiotikum je formulováno se směsí osmi specifických kmenů probiotik a bez plnidel a přísad.
Je také certifikován společností NSF International, organizací třetí strany, která stanoví přísné standardy pro kvalitu a bezpečnost doplňků.
Pro dosažení nejlepších výsledků užijte jednu tobolku denně s jídlem nebo ji používejte podle pokynů svého lékaře.
2. Nejlepší doplněk vitaminu D.
Přírodní vitamin D3
Cena: $
Nature Made je společnost zavázaná k výrobě vysoce kvalitních doplňků využívajících vědecky podložený přístup.
Nabízí doplňky vitaminu D3 v dávkách od 400 do 5 000 IU, v závislosti na vašich nutričních potřebách.
Doplňky jsou k dispozici v gumové, tabletové a tekuté formě měkkého gelu, aby vyhovovaly vašim osobním preferencím.
Ověřuje je také United States Pharmacopeia (USP), nezávislá organizace, která zajišťuje, že doplňky splňují přísné pokyny pro bezpečnost a kvalitu.
Kromě zvýšení vstřebávání vápníku může vitamin D pomoci zlepšit řízení hladiny cukru v krvi, imunitní funkce, zdraví srdce a další.
Nezapomeňte se poradit se zdravotnickým pracovníkem, aby vám určil správné dávkování, a užívejte tobolky s jídlem, abyste zvýšili absorpci v těle.
3. Nejlepší doplněk vitaminu B12
Kirkland Signature Vitamin B12
Cena: $
Kromě produkce řady široce dostupných a cenově dostupných doplňků, Kirkland Signature formuluje některé z nejkvalitnějších vitamínů a minerálů na trhu.
Ve skutečnosti byly jejich doplňky vitaminu B12 ověřeny USP, aby byla zajištěna čistota a účinnost.
Vitamin B12 je nezbytný pro syntézu DNA, produkci energie a prevenci nemocí.
Protože se vyskytuje především v živočišných potravinách, může být pro vegany a vegetariány nutné užívat doplněk vitaminu B12, aby bylo zajištěno, že splňují jejich nutriční potřeby.
Podle doporučení výrobce by dospělí měli užívat jednu tabletu o hmotnosti 5 000 mcg denně. Jednoduše si položte jednu tabletu pod jazyk a před polknutím ji nechejte 30 sekund rozpustit.
4. Nejlepší doplněk zdraví kloubů
Life Extension Glukosamin / Chondroitin
Cena: $
Life Extension je populární značka, která nabízí vysoce kvalitní doplňky, z nichž každý prochází rozsáhlým testováním třetích stran.
Vyrábějí řadu produktů, včetně tobolek glukosamin / chondroitin, které jsou navrženy speciálně pro podporu dlouhodobého zdraví kloubů.
Ukázalo se, že jak glukosamin, tak chondroitin pomáhají zmírňovat bolest, zlepšovat fyzické funkce a snižovat ztuhlost u pacientů s osteoartritidou, známou také jako degenerativní onemocnění kloubů.
Všechny produkty Life Extension se vyrábějí v zařízeních certifikovaných společností NSF International a na požádání poskytují certifikát o analýze, který poskytuje podrobné informace zajišťující transparentnost a kvalitu.
Můžete si vzít jednu tobolku glukosaminu / chondroitinu až osmkrát denně spolu s jídlem, abyste pomohli podpořit zdraví kloubů a poskytli úlevu od příznaků.
Toto doporučení je specifické pro tento produkt. Mohou existovat další produkty s různými velikostmi tobolek, pro které by osm tobolek denně bylo příliš vysokou dávkou.
5. Nejlepší vitamíny pro růst vlasů
Amazon Elements Biotin
Cena: $
Společnost Amazon nedávno spustila produkt Amazon Elements, řadu prémiových doplňků zaměřených na poskytování nové úrovně transparentnosti spotřebitelům.
Jedním z jejich nejoblíbenějších produktů určených k podpoře růstu vlasů je doplněk Vegan Biotin, který neobsahuje umělá barviva, příchutě a chemické konzervační látky.
Ačkoli výzkum účinků biotinu na růst vlasů přinesl protichůdná zjištění, některé studie zjistily, že používání doplňku biotinu může pomoci zlepšit růst vlasů u žen se ztrátou vlasů.
Každý produkt Amazon Elements je dodáván s kódem Quick Response (QR), který lze naskenovat a získat tak podrobné informace o čistotě, kvalitě a účinnosti produktu.
Výrobce doporučuje užívat jednu tobolku 5 000 mcg denně na podporu zdraví vlasů.
6. Nejlepší prenatální vitamin
Prenatální vzorec SmartyPants
Cena: $
SmartyPants vyrábí prenatální vitamíny, které jsou vyráběny z udržitelných složek, které neobsahují GMO, jsou zcela bez umělých příchutí, barev a konzervačních látek a certifikovány projektem Clean Label Project.
Jejich prémiový prenatální vzorec obsahuje několik živin, které jsou zásadní pro růst a vývoj plodu, včetně omega-3 mastných kyselin, kyseliny listové a vitamínů B12, D a K.
Folát je obzvláště důležitý, protože může pomoci snížit riziko defektů neurální trubice u plodu během těhotenství.
Studie ukazují, že užívání prenatálního vitaminu během těhotenství může být také spojeno s nižší pravděpodobností výskytu několika stavů, jako je autismus a preeklampsie, a také s nižším rizikem předčasného porodu.
Podle výrobce byste měli užívat čtyři gummiy denně, které lze podle potřeby rozdělit na menší dávky a užívat je s jídlem nebo bez jídla.
7. Nejlepší doplněk omega-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cena: $ - $$$ (v závislosti na typu produktu)
Ačkoli Nordic Naturals produkuje řadu vitamínů a minerálů, jsou pravděpodobně nejlépe známé svými vysoce kvalitními doplňky omega-3, které jsou šité na míru nejrůznějším výživovým potřebám.
Kromě nabídky rostlinných omega-3 doplňků má Nordic Naturals doplňky speciálně pro sportovce, děti, dospívající, těhotné ženy a dokonce i domácí mazlíčky.
U každého z jejich doplňků je na vyžádání k dispozici také osvědčení o analýze.
Omega-3 mastné kyseliny byly spojeny s dlouhým seznamem výhod a mohou pomoci podpořit zdravé stárnutí.
Mohou také pomoci snížit zánět, což může být zvláště výhodné pro osoby s autoimunitními poruchami, jako je revmatoidní artritida.
I když se dávkování může lišit podle konkrétního doplňku omega-3, který si vyberete, je nejlepší užívat tobolky s jídlem, abyste pomohli optimalizovat vstřebávání a předcházet vedlejším účinkům.
8. Nejlepší doplněk pro zdraví kostí
Thorne Basic Bone Nutrients
Cena: $$
Thorne Research je doplňková společnost, která používá vysoce kvalitní přísady bez kontaminantů, plnidel a těžkých kovů.
Všechny produkty jsou vyráběny v závodě, který je certifikován NSF International a Therapeutickým správním úřadem (TGA), což je regulační orgán v Austrálii odpovědný za hodnocení bezpečnosti doplňků.
Společnost Thorne Research vyrábí Basic Bone Nutrients, doplněk, který obsahuje několik klíčových mikroživin nezbytných pro zdraví kostí, včetně vápníku, hořčíku a vitamínů D a K.
Studie ukazují, že zvýšený příjem hořčíku a vitaminu K může souviset se zvýšenou minerální hustotou kostí a sníženým rizikem zlomenin.
Vitamin D mezitím pomáhá zvyšovat vstřebávání vápníku, což je důležité pro udržení zdraví skeletu.
Doporučuje se užívat jednu tobolku základních kostních živin jednou až čtyřikrát denně s jídlem, aby se maximalizovala absorpce.
9. Nejlepší multivitamin
Metagenika PhytoMulti
Cena: informace o ceně není k dispozici
Metagenics je vysoce kvalitní doplňková společnost, která vyrábí různé vitamíny a minerály, včetně multivitaminů.
Metagenics upřednostňuje vysoce kvalitní přísady a transparentnost, dokonce vám umožňuje přístup k podrobné zprávě o informacích o testování kvality pro váš konkrétní doplněk na základě čísla šarže.
Existuje celá řada multivitaminů dostupných ve formě tablet, tobolek a žvýkaček. Tablety jsou také formulovány se železem nebo bez železa, v závislosti na vašich osobních potřebách a preferencích.
Podle výzkumu může užívání multivitaminu nejen pomoci vyplnit jakékoli mezery ve vaší stravě, ale také pomoci zlepšit paměť, zvýšit hustotu kostí a podpořit zdravé vidění.
V ideálním případě by multivitamíny měly být užívány s jídlem, aby se optimalizovalo vstřebávání v těle.
Metagenické produkty lze zakoupit přímo od poskytovatele zdravotní péče nebo prostřednictvím jejich webových stránek pomocí kódu odborníka.
Lékaře ve vaší oblasti také můžete najít pomocí online nástroje na jejich webových stránkách.
Je důležité si uvědomit, že multivitamíny se velmi liší složkami a dávkami, což by mohlo ovlivnit jejich účinky.
10. Nejlepší doplněk vlákniny
Standardní proces vlákniny celého jídla
Cena: $$$
Standard Process je rodinná společnost se sídlem ve Wisconsinu. Již tři generace vyrábí a vyrábí doplňky bohaté na živiny.
Na rozdíl od jiných společností jsou přísady používané v doplňcích Standard Process získávány přímo z jejich ekologické farmy, aby byla zajištěna nejvyšší možná kvalita.
Všechny doplňky také procházejí rozsáhlým testováním pomocí metod, které byly schváleny organizacemi, jako je USP a Asociace analytických společenství (AOAC).
Jejich doplněk z celozrnných vláken obsahuje 3,5 gramu vlákniny v každé polévkové lžíci (6 gramů) a je vyroben ze směsi ovsa, řepy, rýže, mrkve, sladkých brambor a jablek.
Studie ukazují, že zvýšení příjmu vlákniny může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, zlepšit řízení hladiny cukru v krvi a podpořit zdraví zažívacího traktu.
Zkuste přidat jednu polévkovou lžíci celozrnného vlákna denně do smoothie nebo protřepáním, abyste rychle přidali vlákninu.
Společnost Standard Process nabízí na svých webových stránkách nástroj, který vám pomůže vyhledat zdravotnického pracovníka ve vašem okolí, který si může objednat celozrnné vlákno a učinit další přizpůsobená doporučení doplňků.
Jak zajistit kvalitu
Výběr vysoce kvalitního doplňku je klíčem k maximalizaci jeho potenciálních přínosů pro zdraví.
Začněte tím, že si vždy zakoupíte doplňky od renomovaných výrobců.
Nezapomeňte také zkontrolovat štítek s přísadami a vyhnout se doplňkům, které obsahují velké množství plnidel, přísad a konzervačních látek.
Někteří výrobci také poskytují osvědčení o analýze, což je dokument, který podrobně popisuje čistotu a sílu doplňku a dokazuje, že byly splněny konkrétní standardy kvality.
Některé mohou mít také certifikaci nebo pečeť schválení od organizací jako NSF International nebo Consumer Labs, což jsou společnosti, které provádějí testování doplňků třetí stranou za účelem posouzení kvality.
Pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky, nezapomeňte se poradit s lékařem před zahájením užívání nového doplňku, abyste se vyhnuli negativním vedlejším účinkům.
Užitečný doplňkový nákupní průvodce
Podívejte se na tyto dva články, které vám usnadní nakupování doplňků:
- Jak si vybrat vysoce kvalitní vitamíny a doplňky
- Jak číst doplňkové štítky jako profesionál
Sečteno a podtrženo
S množstvím vitamínů a minerálů na trhu může být obtížné určit, které produkty stojí za jejich cenovky.
Nákup od renomovaných maloobchodníků a hledání vitamínů vyrobených z vysoce kvalitních surovin vám pomůže zajistit, že získáte nejlepší možný doplněk.
Kontrola štítku s přísadami a hledání produktů, které prošly testováním třetích stran, vám také může pomoci získat maximum z vašich peněz.
.jpg)
