Na internetu není žádný nedostatek informací o hubnutí a kondici, ale může být výzvou prořezat se v rozhovorech o nových trendech ve stravování a cvičebních programech, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Zde uvedení bloggeri se zabývají úbytkem hmotnosti z různých hledisek - ať už právě začínáte zkoumat myšlenku zdravého života, nebo jste nadšenci fitness hledající inkluzivní komunitu.
Zdravý gurmán
Kdo říká, že zdravé stravování musí být nudné? Určitě ne Sonia Lacasse. Mozek blogu The Healthy Foodie, Sonia, je bývalá kuřačka s nadváhou, která začala psát, aby si vedla jednoduchý osobní online deník o jídle. Pak se z toho stala skutečná vášeň. Dnes má The Healthy Foodie snadné a chutné recepty pro lidi, kteří hledají výživná jídla, která rozhodně nejsou nudná. Každý, kdo se zajímá o paleo životní styl nebo se jen zdravěji stravuje, zde najde spoustu inspirace.
Andie Mitchell
Nejprodávanější autorka Andie Mitchell založila svůj blog v roce 2010, aby se podělila o svůj příběh hledání rovnováhy. A ona ví, o čem to mluví - zhubla o 135 kilogramů tím, že lépe jedla a cvičila. Spolu s příspěvky o hubnutí a dokonalými obrázkovými recepty píše Andie jako přítel, který to dostane a nikdy nechce, aby to kdokoli jiný zvládl sám.
Knihovna cvičení ACE
ACE, nezisková organizace pro profesionální cvičení a certifikaci zdravotnických koučů, věří, že pohyb je jádrem toho, co znamená cítit se zdravě, cítit se naživu a zapojit se do lidské zkušenosti. Knihovna cvičení nabízí celou řadu pohybů doprovázejících jakékoli cíle v oblasti hubnutí nebo wellness - od cvičení celého těla až po pohyby zaměřené na konkrétní oblasti těla. Každá je dodávána s podrobným popisem a fotografiemi, které pomáhají zajistit správnou formu.
Tělo restartováno
Body Rebooted je zaměřen na tři důležité základy - fitness, jídlo a rodina. Blog, který vede trenérka pro zdraví a wellness Christina Russell, se zaměřuje na rovnováhu a obsahuje spoustu bezlepkových receptů, videa z domácího cvičení a tipy na péči o sebe.
Průvodce černých dívek po hubnutí
Poté, co Erika Nicole Kendall ztratila 170 liber dietou a cvičením, založila svůj blog, aby pomohla ostatním následovat její příklad přechodu z gaučového bramboru na trenéra. Průvodce černou dívkou po hubnutí je rozšířením filozofie fitness Eriky - soucit, pozitivní obraz těla, potěšení, důslednost, všímavost a různé metody měření cíle. Web vypráví Eričin příběh, ale obsahuje také recepty, příspěvky o image těla a tipy na školení.
Spouští se soubory cookie
Při své maximální hmotnosti 253 liber si Katie Foster nikdy nepředstavovala, že bude jednoho dne běžec. Ale poté, co shodila 125 liber, začala Runs for Cookies, aby se podělila o své myšlenky na cvičení a zdravé stravování. Téměř 10 let po zhubnutí používá Katie svůj blog jako pohled do svého života. Existují recepty, inspirativní příběhy, příběhy ze dne na den a zdroje pro ty, kteří právě začínají s vlastními cestami na hubnutí, včetně tréninkových plánů.
Cvičení mami
Slogan pro Workout Mommy je „fitness tajemství před pořádnou svobodnou matkou“, a blog přináší. Tréninková maminka, kterou provozuje bývalý osobní trenér, si klade za cíl poskytnout motivaci, inspiraci a nápady, jak zapadnout cvičení a wellness do vašeho rušného dne. Rovněž nabízí zaneprázdněným rodičům rady v reálném životě ohledně rozvoje zdravých návyků, zvládání úzkosti a plnění vašich fitness cílů.
Štíhlá zelená fazole
The Lean Green Bean, provozovaný registrovaným dietetikem, nabízí zdravé recepty, informace o výživě, cvičení a upřímný pohled na mateřství. Nenájdete zde podrobnosti o nárazových dietách ani nejnovějších módních výstřelech. Místo toho je blog věnován propojení se svým tělem a učení se stravování jak pro výživu, tak pro zábavu - ideální pro ty, kteří se snaží přijmout zdravý život nekomplikovaným a levným způsobem.
Mrkvový „N“ dort
Mrkev „N“ Cake je místem, kde Tina Haupert sdílí svou lásku k jídlu, udržování kondice a zdravý život. Původně to začalo jako osobní blog, který se měla chovat k odpovědnosti, když se blížil její svatební den, a pak se z něj stal zdroj go-to pro všechny věci zdravého života. Blog se může pochlubit recepty vhodnými pro makro, běžícími tréninkovými plány a radami získanými ze života Tiny jako osobní trenér a máma.
Fit dívčí deník
Fitness trenérka a výživová poradkyně Monica Mayová se každý den staví výzvě k fyzickému a psychickému posílení a její blog vám umožňuje udělat totéž. Spolu s cvičebními programy, dietními plány a stovkami článků je Fit Girl's Diary zdrojem motivace a podpory.
Snack Girl
Lisa Cain začala Snack Girl po jednoduché myšlence: Kdyby mohla nahradit sušenky, hranolky, zmrzlinu a cukrovinky něčím zdravým, mohlo by to být začátkem zdravějšího životního stylu. Nápad se rychle rozrostl o jídla a dezerty a nyní blog obsahuje recepty na snídani, oběd a večeři, stejně jako recenze potravinářských produktů.
Powercakes
Silnou silou Powercakes je Kasey Brown, certifikovaný osobní trenér a blogger pro zdravé bydlení, jehož úkolem je posilovat děti a pomáhat ženám milovat jejich těla při hledání inspirace prostřednictvím fitness a jídla. Ať už hledáte doporučení produktů, recepty na energetické nápoje nebo návrhy na cvičení, Powercakes má vše.
Potravinové nebe
Wendy Lopez a Jessica Jones jsou registrovanými dietetiky a nejlepšími přáteli, kteří se spojili, aby nabídli rostlinného průvodce potravinami plného receptů, výživových tipů a wellness zdrojů pro rozpočet a čas. Blog nabízí příspěvky o zdraví pro všechny velikosti, jídlo a kulturu, intuitivní stravování, duševní zdraví a přijetí těla. Jejich styl je přátelský a pozitivní, s tématy, s nimiž se mnozí z nás mohou ztotožnit, například „Co dělat, když vám je špatně z vaření“ a „Radostný pohyb pro lidi, kteří nemají rádi cvičení.“
Pokud máte oblíbený blog, který chcete nominovat, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
-period-for-2020-what-to-know.jpg)
