V pátek večer pozorně poslouchejte v řadě do koupelny v každém baru a pravděpodobně uslyšíte dobře míněného kamaráda, který varuje svého přítele před „zlomením pečeti“.
Termín se používá poprvé, když člověk pije, když pije alkohol. Jakmile při první cestě do koupelny rozlomíte pečeť, údajně ji nebudete moci utěsnit a jste odsouzeni k noci častého močení.
Městská legenda nebo věda?
Ukázalo se, že celá myšlenka prolomení pečeti není pravdivá. Čůrání poté, co jste začali pít, vás v příštích hodinách nebude muset víceméně odejít.
Ale co všichni lidé, kteří přísahají, že je to věc? Odborníci se domnívají, že jde spíše o mentální návrh.
Pokud si myslíte, že rozlomíte pečeť a budete více čůrat, tato myšlenka vás zaváži. To by vás mohlo vést k tomu, že budete cítit nutkání čůrat trochu častěji. Nebo můžete věnovat zvláštní pozornost tomu, kolikrát nakonec musíte jít.
Proč tedy po tom prvním tak moc čůrám?
Pijete více, když pijete, protože alkohol je diuretikum, což znamená, že vás nutí čůrat. Nemá to nic společného s tím, že váš močový měchýř zlenivěl a netěsnil zpět.
Váš mozek produkuje hormon zvaný vasopresin, nazývaný také antidiuretický hormon (ADH).Podle studie z roku 2010 alkohol potlačuje produkci ADH, což způsobuje, že vaše tělo produkuje více moči než obvykle.
Extra moč pochází z tekutiny, kterou přijímáte, plus z tekutin v těle. Toto vyčerpání zásob tekutin je způsobeno tím, jak alkohol způsobuje dehydrataci, a je částečně vinen kocovinou.
Když se váš močový měchýř rychle plní, vyvíjí tlak na sval detruzoru, který je součástí stěny močového měchýře. Čím větší tlak na to, tím více máte chuť na močení.
Dávejte pozor na kofein
Existují špatné zprávy, pokud máte ve svém nápoji rádi Red Bull nebo Pepsi. Kofein je nejhorší za to, že máte pocit, že musíte čůrat jako dostihový kůň. Díky tomu se svaly močového měchýře stahují, i když váš močový měchýř není plný. Díky tomu je mimořádně těžké ji udržet.
Držení to nepomůže?
Ani náhodou. Držet to je ve skutečnosti špatný nápad. Pokud neodoláte nutkání jít, nezmění to, kolik budete muset vycikat, a může to být také škodlivé.
Opakované zadržování v moči může zvýšit vaše riziko infekcí močových cest (UTI), díky čemuž budete mít pocit, že musíte močit, i když tak neučiníte. Může také ovlivnit spojení močového měchýře a mozku, což vám dá vědět, kdy potřebujete čůrat.
Zatímco mluvíme o tom, jak to držet, jít, když potřebujete, vám může zabránit zvlhčit postel, když jste toho měli příliš mnoho na pití. Ano, to se může a stane, když někoho jich bylo příliš mnoho a usnul nebo vypadl černě.
Plný močový měchýř a hluboký spánek vyvolaný požitím příliš velkého množství nápojů může způsobit, že vám unikne signál, že musíte jít, což má za následek nepříjemně vlhký budíček.
Tipy pro správu močového měchýře při pití
Není mnoho, co můžete udělat, abyste zabránili zvýšené potřebě čůrat, když pijete alkohol. Nejlepším řešením, jak utéct do koupelny nebo hledat nejbližší keř, je omezit, kolik vypijete.
Pití s umírněností je důležité, nejen proto, aby bylo močení na minimum a zabránilo se přílišnému opilosti, ale také aby vaše ledviny fungovaly správně.
Pokyny pro stravování Američanů definují umírněné pití jako jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže.
Než sáhnete po sklenici na víno nebo pivní hrnek, který jste dostali k narozeninám, vězte, že jeden standardní nápoj je:
- 12 uncí piva s obsahem alkoholu asi 5 procent
- 5 uncí vína
- 1,5 unce alkoholu nebo destilátu, jako je whisky, vodka nebo rum
Několik dalších tipů, které vám pomohou zvládnout potřebu čůrat při pití:
- Jděte dolů Zkuste místo koktejlů s tvrdým alkoholem zvolit nápoje s nižším celkovým obsahem alkoholu, například víno.
- Vyvarujte se kofeinu. Vynechejte nápoje, které obsahují kofein, například ty, které jsou smíchány s colou nebo energetickými nápoji.
- Přeskočte bubliny a cukr. Vyvarujte se nápojů obsahujících sycení oxidem uhličitým, cukr a brusinkovou šťávu, které mohou také dráždit močový měchýř a zvýšit nutkání na močení, tvrdí Národní asociace pro kontinenci.
- Hydrát. Dobře, to vám nepomůže méně čůrat, ale je to stále důležité. Ujistěte se, že pravidelně pijete vodu, když pijete alkohol a poté, abyste zabránili dehydrataci a kocovině - obojí je horší než výlet do koupelny.
Sečteno a podtrženo
Zlomení pečeti ve skutečnosti není věc. To, že máte první močení, když si to dáváte, nebude mít vliv na to, jak často chodíte - alkohol to dělá sám. A když držíte záchod, může to udělat více škody než užitku, proto se rozhodněte zůstat dobře hydratovaný a v případě potřeby použijte koupelnu.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.
