Vaše lýtka jsou umístěna v zadní části dolních končetin. Svaly v lýtkách jsou životně důležité pro činnosti, jako je chůze, běh a skákání. Jsou také zodpovědní za to, že vám pomáhají ohýbat nohu dolů nebo stát na špičkách.
Někdy můžete při chůzi pociťovat bolesti lýtka. To může být způsobeno různými příčinami. V tomto článku se blíže podíváme na nejčastější příčiny bolesti lýtka při chůzi, možnosti léčby a kdy zavolat lékaře.
Co může způsobit bolest lýtka při chůzi?
Existuje celá řada důvodů, proč můžete při chůzi pociťovat bolesti lýtka. Některé příčiny jsou způsobeny běžnými svalovými podmínkami, zatímco jiné mohou být způsobeny základním zdravotním stavem.
Níže prozkoumáme, co může způsobit tento typ bolesti, příznaky, které můžete pociťovat, a jakékoli preventivní kroky, které můžete podniknout.
Svalové křeče
Svalové křeče nastávají, když se vaše svaly nedobrovolně stahují. Nejčastěji postihují vaše nohy, včetně lýtek. Tyto křeče se často stávají, když jdete, běžíte nebo se věnujete nějakému druhu fyzické aktivity.
Svalové křeče mohou mít mnoho příčin, i když někdy není známa. Mezi nejčastější příčiny patří:
- správně se neroztahuje před fyzickou aktivitou
- nadužívání vašich svalů
- dehydratace
- nízké hladiny elektrolytu
- nízké prokrvení svalů
Hlavním příznakem svalových křečí je bolest, která může mít intenzitu od mírné po silnou. Ovlivněný sval se také může cítit tvrdě na dotek.
Křeč může trvat kdekoli od několika sekund do několika minut.
Existují kroky, které vám pomohou snížit pravděpodobnost křečí v lýtkových svalech. Patří mezi ně zůstat hydratovaný a protáhnout se před zahájením jakéhokoli typu fyzické aktivity.
Poranění svalu
Poranění lýtkového svalu může také vést k bolesti při chůzi. Mezi nejčastější poranění, která mohou způsobit bolest dolních končetin, patří modřiny a napětí.
- K modřině dojde, když úder do těla poškodí podkladový sval a další tkáně, aniž by došlo k poškození pokožky.
- K namáhání dochází, když je sval nadužíván nebo přetížen, což způsobuje poškození svalových vláken.
Mezi běžné příznaky poranění lýtkového svalu patří:
- bolest v postižené oblasti, která se často objevuje při pohybu
- viditelná modřina
- otok
- něha
Mnoho modřin nebo kmenů lze léčit doma. Vážnější poranění však může být nutné vyhodnotit lékařem.
Můžete zabránit zranění lýtkových svalů:
- protahování a rozcvičení před fyzickou aktivitou
- udržení zdravé hmotnosti
- nácvik správného držení těla
Onemocnění periferních tepen (PAD)
Onemocnění periferních tepen (PAD) je stav, kdy se v tepnách hromadí plak, který přenáší krev do oblastí, jako jsou vaše nohy, paže a vnitřní orgány.
PAD je způsoben poškozením vašich tepen, které může být důsledkem:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
- kouření
Pokud máte PAD, můžete při chůzi nebo stoupání po schodech, které vedou k odpočinku, pociťovat občasné klaudikace nebo bolest. Je to proto, že vaše svaly nedostávají dostatek krve. Je to způsobeno zúžením nebo ucpáním krevních cév.
Mezi další příznaky PAD patří:
- kůže, která je bledá nebo modrá
- slabý puls v nohou nebo chodidlech
- pomalé hojení ran
Řízení PAD je celoživotní a je zaměřeno na zpomalení progrese onemocnění. Abyste zabránili postupu PAD, je důležité:
- podnikněte kroky ke správě a monitorování hladin glukózy, cholesterolu a krevního tlaku
- nekouřit
- pravidelně cvičit
- zaměřte se na zdravou stravu pro srdce
- udržovat zdravou váhu
Chronická žilní nedostatečnost (CVI)
Chronická žilní nedostatečnost (CVI) je situace, kdy má vaše krev potíže s prouděním zpět do srdce z nohou.
Ventily v žilách obvykle pomáhají udržovat průtok krve. Ale s CVI jsou tyto ventily méně funkční. To může vést k zpětnému toku nebo hromadění krve v nohou.
S CVI můžete při chůzi pociťovat bolesti nohou, které vám uleví, když odpočíváte nebo zvedáte nohy. Mezi další příznaky patří:
- lýtka, která se cítí těsná
- křečové žíly
- otoky nohou nebo kotníků
- křeče nebo svalové křeče
- zbarvená kůže
- vředy na nohou
CVI je třeba léčit, aby se zabránilo komplikacím, jako jsou bércové vředy nebo hluboká žilní trombóza. Doporučená léčba bude záviset na závažnosti stavu.
Lumbální spinální stenóza
Lumbální spinální stenóza je, když je tlak vyvíjen na nervy v dolní části zad kvůli zúžení páteřního kanálu. Je to často způsobeno problémy, jako je degenerativní onemocnění disku nebo tvorba kostních ostruh.
Lumbální spinální stenóza může při chůzi způsobit bolest nebo křeče v lýtkách nebo stehnech. Bolest se může zmírnit, když se předkloníte, sednete nebo si lehnete.
Kromě bolesti můžete také cítit slabost nebo necitlivost nohou.
Obecně je lumbální spinální stenóza řízena konzervativními opatřeními, jako je fyzikální terapie a léčba bolesti. Těžké případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Syndrom chronického námahového kompartmentu (CECS)
Syndrom chronického námahového kompartmentu (CECS) je stav, kdy během námahy nabobtná specifická skupina svalů, která se nazývá kompartment. To vede ke zvýšení tlaku v kompartmentu, což snižuje průtok krve a vede k bolesti.
CECS nejčastěji postihuje lidi, kteří dělají aktivity s opakujícími se pohyby nohou, jako je rychlá chůze, běh nebo plavání.
Pokud máte CECS, můžete během fyzické aktivity pociťovat bolesti v lýtkách. Když aktivita přestane, bolest obvykle zmizí. Mezi další příznaky patří:
- otupělost
- vyboulení svalů
- potíže s pohybem nohy
CECS obvykle není vážný a bolest odezní, když odpočíváte. Můžete zabránit CECS tím, že se vyhnete druhům činností, které způsobují bolest.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte při chůzi bolesti lýtka, domluvte si schůzku se svým lékařem, který:
- nezlepší se nebo se zhorší po několika dnech domácí péče
- ztěžuje pohyb nebo provádění každodenních činností
- ovlivňuje váš rozsah pohybu
Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud si všimnete:
- otok jedné nebo obou nohou
- noha, která je neobvykle bledá nebo chladná na dotek
- bolesti lýtka, ke kterým dochází po dlouhém sedění, například po dlouhé cestě letadlem nebo jízdě autem
- příznaky infekce, včetně horečky, zarudnutí a citlivosti
- jakékoli příznaky nohou, které se náhle vyvinou a nelze je vysvětlit konkrétní událostí nebo stavem
Nástroj Healthline FindCare může poskytnout možnosti ve vaší oblasti, pokud ještě nemáte lékaře.
Aby bylo možné diagnostikovat příčinu bolesti lýtka, lékař nejprve zaznamená vaši anamnézu a provede fyzické vyšetření. Mohou také použít další testy k diagnostice vašeho stavu. Tyto testy mohou zahrnovat:
- Zobrazování. Použití zobrazovací technologie, jako je rentgen, CT nebo ultrazvuk, může lékaři pomoci lépe vizualizovat struktury v postižené oblasti.
- Kotník-brachiální index. Index kotníku a paže srovnává krevní tlak v kotníku s krevním tlakem v paži. Může pomoci určit, jak dobře vám proudí krev do končetin.
- Test na běžeckém pásu. Při sledování na běžeckém pásu může váš lékař získat představu o tom, jak závažné jsou vaše příznaky a jaká úroveň fyzické aktivity je přináší.
- Krevní testy. Krevní testy mohou kontrolovat vysoký cholesterol, cukrovku a další základní stavy.
- Elektromyografie (EMG). EMG se používá k záznamu elektrické aktivity vašich svalů. Váš lékař to může použít, pokud má podezření na problém s nervovou signalizací.
Možnosti léčby bolesti lýtka
Léčba bolesti lýtka bude záviset na stavu nebo problému, který bolest způsobuje. Potenciální léčba může zahrnovat:
- Léky. Pokud trpíte základním onemocněním, které přispívá k bolesti lýtka, může vám lékař předepsat léky na jeho léčbu. Jedním příkladem jsou léky na snížení krevního tlaku nebo cholesterolu v PAD.
- Fyzikální terapie. Fyzikální terapie může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a pohyb. Váš lékař může doporučit tento typ terapie, aby vám pomohl s podmínkami, jako jsou:
- svalové zranění
- bederní spinální stenóza
- CECS
- Chirurgická operace. V závažných případech lze doporučit chirurgický zákrok. Mezi příklady patří:
- chirurgický zákrok k opravě těžkých poranění svalů
- angioplastika k otevření tepen v PAD
- laminektomie ke zmírnění tlaku na nervy v důsledku bederní spinální stenózy
- Změny životního stylu. Lékař vám může doporučit, abyste provedli nějaké změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout váš stav nebo zabránit jeho zhoršení. Doporučené změny životního stylu mohou zahrnovat:
- pravidelně cvičit
- jíst vyváženou stravu
- udržení zdravé hmotnosti
Péče o sebe pro bolesti lýtka
Pokud vaše bolest lýtka není příliš silná, existují opatření na péči o sebe, která můžete doma vyzkoušet, abyste bolest zvládli. Mezi možnosti, které můžete vyzkoušet, patří:
- Odpočinek. Pokud jste si poranili lýtko, zkuste si ho na pár dní odpočinout. Vyhýbejte se dlouhodobému nepohybování, protože to může snížit průtok krve do svalů a prodloužit hojení.
- Studený. Zvažte použití studeného obkladu na lýtkové svaly, které jsou bolavé nebo citlivé.
- Over-the-counter (OTC) léky. Léky jako ibuprofen (Motrin, Advil) a acetaminofen (Tylenol) mohou pomoci při bolestech a otokech.
- Komprese. V případě poranění lýtka může pomoci obalení lýtka měkkým obvazem. Použití kompresních punčoch může také pomoci podpořit průtok krve v CVI.
- Nadmořská výška. Zvednutí poraněného lýtka nad úroveň boků může zmírnit bolest a otok. Zvedání nohou může také pomoci zmírnit příznaky CVI.
Sečteno a podtrženo
Někdy můžete pociťovat bolesti lýtka, ke kterým dochází při chůzi. Mnohokrát tato bolest uklidní nebo úplně zmizí, když odpočíváte.
Existuje několik běžných příčin tohoto typu bolesti, jako jsou svalové křeče, modřiny nebo napětí.
Bolest lýtka při chůzi však může být způsobena také základními stavy, které ovlivňují vaše cévy nebo nervy. Mezi příklady těchto stavů patří onemocnění periferních tepen (PAD), chronická žilní nedostatečnost (CVI) a bederní spinální stenóza.
Možná budete moci zmírnit mírnou bolest lýtka doma odpočinkem, aplikací ledu a použitím OTC léků. Pokud se vaše domácí péče nezlepší, zhorší se nebo ovlivní vaše každodenní činnosti, navštivte svého lékaře.
