Dehydroepiandrosteron (DHEA) je hormon produkovaný především nadledvinami. Vaše nadledviny sedí na vašich ledvinách a také produkují hormony kortizol a aldosteron.
Na rozdíl od těchto jiných hormonů vaše hladiny DHEA významně klesají, jak stárnete. Vaše úrovně DHEA jsou nejvyšší, když jste ve věku kolem 20 let, a poté klesají přibližně o 10 procent za deset let.
V době, kdy dosáhnete 70. nebo 80. let, mohou být vaše hladiny DHEA pouze 10 až 20 procent toho, co byly během svého vrcholu.
DHEA je k dispozici v perorálních a lokálních doplňcích. Někteří lidé si myslí, že to může pomoci zpomalit proces stárnutí, ale v současné době není dostatek důkazů na podporu těchto tvrzení.
Užívání DHEA může mít výhody za podmínek, jako jsou:
- Deprese
- osteoporóza
- vaginální atrofie
Abychom plně pochopili tyto výhody, je třeba provést více kvalitních klinických studií.
Pokračujte v čtení a zjistěte, jaký výzkum zatím zjistil o DHEA, zda byste jej měli užívat a jaká jsou potenciální rizika.
Co je DHEA?
DHEA je steroidní hormon vyrobený z cholesterolu. Vyrábí se primárně ve vašich nadledvinách, ale malé množství tvoří také vaše pohlavní žlázy, tuková tkáň, mozek a kůže. Ve vašem těle má mnoho rolí, ale ne všechny tyto role jsou dobře pochopeny.
Vaše tělo může přeměnit DHEA na estrogen a testosteron, primární ženské a mužské hormony. Funguje také jako neurosteroid, který zvyšuje excitabilitu neuronů ve vašem centrálním nervovém systému.
Předpokládá se, že tento účinek na váš nervový systém může zlepšit sportovní výkon, ale k úplnému pochopení jeho role je zapotřebí dalšího výzkumu. Světová antidopingová agentura (WADE) a National Collegiate Athlete Associate (NCAA) zahrnují DHEA na své seznamy zakázaných látek.
Úrovně DHEA dosáhnou vrcholu v době, kdy vám je 20, a během příštích 40 až 60 let vašeho života mohou klesnout na méně než 20 procent jejich nejvyšší hodnoty. Nízké hladiny jsou spojeny s několika stavy, jako je deprese a sexuální dysfunkce.
Můžete si koupit syntetickou formu DHEA ve formě orálních tablet nebo topických krémů. Někdy se prodávají jako doplňky proti stárnutí. Role DHEA ve stárnutí však není dobře známa a výzkum nenašel přesvědčivé důkazy o tom, že doplňkový DHEA zpomaluje stárnutí.
Jaké jsou domnělé výhody doplňků DHEA?
Některé z údajných výhod doplňku DHEA zahrnují následující.
Hustota kostí
Nízké hladiny DHEA jsou spojeny s nízkou hustotou kostí. Ale výzkum zabývající se účinky doplňků DHEA na zdraví kostí našel smíšené výsledky.
Jeden přehled studií z roku 2019 zjistil, že suplementace DHEA může zachovat kostní hustotu u starších žen, ale ne u mužů. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je léčba DHEA příznivější než léčba estrogeny.
Neexistují žádné důkazy o tom, že DHEA může zlepšit hustotu kostí u mladých dospělých.
Mohou doplňky DHEA zvyšovat hladinu testosteronu?
Vaše tělo může transformovat DHEA na testosteron. Užívání DHEA může zvýšit hladinu testosteronu. Studie z roku 2013 zjistila, že užívání 50 miligramů (mg) DHEA denně zvýšilo hladinu volného testosteronu u dospělých středního věku, kteří podstoupili intervalový trénink s vysokou intenzitou.
Deprese
Pokud jde o DHEA a depresi, stále není mnoho jasných. Přehled studií z roku 2014 zjistil určité důkazy, že DHEA může pomoci léčit depresi, která je mírná nebo rezistentní na konvenční terapii. Vědci však vyvodili závěry ze tří studií s malými velikostmi vzorků.
K vyvození definitivních závěrů je zapotřebí dalšího výzkumu s více účastníky.
Nedostatek adrenalinu
Vaše tělo produkuje většinu DHEA ve vašich nadledvinách. Vaše nadledviny také produkují kortizol a aldosteron. Nedostatečnost nadledvin je, když vaše nadledviny neprodukují dostatek těchto hormonů.
Užívání DHEA může pomoci zvýšit kvalitu života lidí s nedostatečností nadledvin. Výzkum zjistil, že DHEA pozitivně ovlivňuje náladu, subjektivní zdravotní stav a sexuální zdraví.
Jak víte, že máte nízké hladiny DHEA?
Nízký DHEA způsobuje obecné příznaky, jako je prodloužená únava, špatná koncentrace a pocit snížené pohody. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte nízkou hladinu DHEA, je podstoupit typ krevního testu, který se nazývá test DHEA-sulfátu v séru.
Složení těla
Přehled studií z roku 2013 zjistil, že suplementace DHEA může vést k malému, ale významnému zlepšení složení těla starších mužů. Neexistují žádné důkazy o tom, že by to mohlo vést k nárůstu svalové hmoty nebo ztrátě tuku u mladších dospělých.
Vaginální atrofie
Vaginální atrofie je ztenčení vagíny, ke kterému často dochází během nebo po menopauze v důsledku ztráty estrogenu.
Studie z roku 2015 zjistila, že DHEA může zlepšit příznaky vaginální atrofie, ale k úplnému pochopení těchto účinků je zapotřebí dalšího výzkumu.
Jaké jsou vedlejší účinky doplňků DHEA?
Při výzkumu se často používají dávky až 50 mg DHEA denně. Dlouhodobá bezpečnost nebyla dobře zavedena.
Nejvyšší dávka DHEA použitá ve výzkumu byla 1600 mg denně po dobu 28 dnů. Dosud nejdelší studie s vysokou kvalitou trvala 2 roky.
Některé vedlejší účinky spojené s doplňováním DHEA zahrnují:
- snížený HDL cholesterol
- mužský růst vlasů u žen
- akné
- mánie
- bušení srdce
- mastná pleť
Lidé s problémy s játry by neměli DHEA užívat
DHEA se metabolizuje v játrech. Lidé se známými problémy s játry by neměli DHEA užívat. Lidé, kteří užívají hormonální substituční terapii nebo mají známou přecitlivělost na DHEA, by se jí také měli vyhnout.
Mezi léky, s nimiž může DHEA interagovat, patří:
- antipsychotika
- lithium
- fenothiaziny
- karbamazepin
- estrogen
- selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- testosteron
- triazolam
- kyselina valproová
Měli byste užívat doplňky DHEA?
Ačkoli existují určité důkazy, že DHEA může prospět konkrétním populacím, většina výzkumu v tomto bodě je smíšená.
Klinika Mayo doporučuje vyhýbat se DHEA kvůli jeho potenciálu závažných vedlejších účinků a nedostatku důkazů na podporu jeho použití.
Pokud jste sportovec, který podstoupí testování na drogy, měli byste se vyhýbat doplňkům DHEA, protože to je zakázaná látka podle WADA a NCAA.
Pokud uvažujete o užívání DHEA, je dobré nejprve promluvit s lékařem. Užívání doplňku DHEA může zvýšit hladinu testosteronu nebo estrogenu, což může mít nežádoucí vedlejší účinky.
Klíčové jídlo
DHEA je hormon produkovaný nadledvinami, který s věkem klesá. Má mnoho funkcí ve vašem těle, ale mnoho z těchto funkcí stále není dobře pochopeno.
Klinika Mayo a mnoho dalších zdrojů nedoporučuje užívat doplňky DHEA, protože existuje jen málo důkazů o jejich účinnosti pro většinu lidí a mají potenciál způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
-removed.jpg)
.jpg)
