Silná rodinná pouta jsou známkou dobře fungující rodiny, ale někdy můžete mít také hodně dobré věci. Je to všechno o hranicích.
V zapletené rodině neexistují mezi členy rodiny žádné hranice. Místo silných vazeb, které signalizují dobře fungující rodinnou jednotku, jsou členové rodiny spojeni nezdravými emocemi.
Zapletení má obvykle kořeny v traumatu nebo nemoci. Možná má rodič závislost nebo duševní chorobu, nebo je dítě chronicky nemocné a musí být chráněno. Protože máme tendenci sledovat známé vzorce chování, je snadné podvědomě předat nezdravou dynamiku zapletení další generaci.
Znamení, že můžete být v zapletené rodině
Hranice jsou důležité, protože vytvářejí prostor pro osamostatnění členů rodiny. Bez hranic jsou role a očekávání smíchány dvěma způsoby:
- Rodiče jsou na své děti nadměrní.
- Dětem není dovoleno individualizovat se nebo se oddělit od rodičů a utvářet si vlastní identitu.
Zde je několik znaků, na které si musíte dávat pozor, pokud si myslíte, že jste součástí zapletené rodiny.
Chování rodiče v zapletené rodině
- Očekáváte, že vaše dítě bude následovat víru a hodnoty, které modelujete.
- Odrazujete své dítě od následování svých snů.
- Vaše vlastní hodnota závisí na úspěších vašeho dítěte.
- Váš život se točí kolem života vašeho dítěte.
- Domníváte se, že můžete svému dítěti poskytnout veškerou podporu, kterou potřebuje, a že by se nemělo obracet na lidi mimo rodinu.
- Musíte vědět vše o životě vašeho dítěte.
- Vaše dítě je váš přítel a očekáváte, že vás emocionálně podpoří.
- Sdílíte osobní údaje, které by měly zůstat soukromé.
- Odměníte své dítě, když se chová způsobem, který posiluje zapojení.
Chování dítěte v zapletené rodině
- Nemáte silný pocit, kdo jste.
- Nemyslíte na své potřeby, ale místo toho se soustředíte na to, co potřebují ostatní.
- Zajistíte, aby vaše cíle byly v souladu s tím, co pro vás chtějí vaši rodiče, aniž byste zvážili, co potřebujete.
- Cítíte se provinile, že potřebujete prostor.
- Vyhnete se konfliktům a nevíte, jak říct „ne“.
- Cítíte, že musíte vyřešit výzvy, kterým čelí vaši rodinní příslušníci.
Možné psychologické účinky zapletení
Všichni jsme na vlastní cestě životem. Někdy se stává, že rodiče nemají prostředky na zdravé vychovávání svých dětí. Zde jsou některé z možných výsledků:
Rodičovství
Rodičovství je, když se rodiče spoléhají na to, že jim své děti dávají. (Tento termín vytvořil zakladatel rodinné terapie Ivan Boszormenyi-Nagy.) Existují dva typy rodičovství:
- Instrumentální rodičovství. Například dítě se stará o sourozence, vede dům a je zodpovědné za placení účtů.
- Emoční rodičovství. Například dítě emocionálně podporuje rodiče, zprostředkovává vztahy mezi členy rodiny a je hlavním zdrojem rad.
Nedostatek individualizace
V důsledku rodičovství nemá dítě nikdy šanci individualizovat.
Pocit identity adolescenta se buduje prostřednictvím rozhodnutí a závazků, které učiní. Bez šance prozkoumat vybrané víry a hodnoty a následně se k nim zavázat, zůstává adolescent s rozptýlenou identitou a nikdy si nevytváří svoji vlastní identitu.
Bez skutečného pocitu sebe sama bude dítě zmateno svou rolí. Nebudou vědět, co chtějí dělat nebo být, a jejich sebeúcta bude nízká. S nízkou sebeúctou nebude dítě schopno podstupovat zdravé riziko, které by mu mohlo pomoci realizovat jeho potenciál. Frustrovaní do extrému, mohou se tyto děti buď vybičovat, nebo se stáhnout do sebe.
Osoba se silným smyslem pro identitu si vyvinula rys věrnosti. Ne, věrnost není jen o manželství. Znamená to být schopen odevzdat se druhým a přijmout je, i když existují rozdíly.
Dítě ze zapletené rodiny má také větší pravděpodobnost strachu z opuštění, což ovlivní jeho budoucí vztahy. Možná nejsou ochotni důvěřovat ostatním a vklouznout do spoluzávislých vztahů jednoduše proto, že na tento model jsou zvyklí.
Neschopnost vyřešit konflikt
Dítě, které se zaměřuje pouze na to, co ostatní potřebují, dělá gymnastiku, aby se vyhnulo konfliktům, a raději povede arktický maraton, než by řeklo „ne“, nevyvine nástroje pro řešení konfliktů pozitivním způsobem.
Místo asertivity může dítě nést nepřiměřenou odpovědnost za ostatní a za jejich výzvy. Sebeuspokojení se stává nemožným a dítě může hledat útěchu na špatných místech.
Jak se zapletená rodina liší od blízké rodiny?
Většina rodičů je ochotna vynaložit mimořádné množství peněz, času a emocionální energie na podporu pocitu sounáležitosti a sounáležitosti. Na tom není nic špatného a může to pomoci vybudovat zdravou, utaženou rodinu.
Jak ale zajistit, aby blízkost, na kterou míříte, nesignalizovala zapojení? Tady jsou tři příznaky blízké - ne zapletené - rodiny:
- Emoční vazby poskytují jistotu, která dětem umožňuje vydat se do světa a stát se samy sebou.
- Členové rodiny se navzájem nepoužívají k uspokojování svých emocionálních potřeb, ale místo toho si navzájem dávají prostor.
- Děti se vyzývají, aby přispívaly k úspěšnému chodu domu nejen proto, že je to jeden ze způsobů, jak projevit úctu rodičům, ale také proto, že jejich účast buduje jejich sebeúctu a dává jim pocit uspokojení. (Hej, je na tobě, abys odstranil odpadky.) Jejich příspěvek však neovlivňuje jejich emoční ani fyzické zdraví. Nezasekává to nespravedlivě čas na studium ani na setkání s vrstevníky.
Získání pomoci se zapletením
Stalo se to. Jednoho dne se probudíte a uvidíte, že s tím, co se děje kolem vás, není něco v pořádku. Možná se budete cítit frustrovaní, ale ve skutečnosti je to dobrá realizace. Někteří lidé nemají tuto realizaci včas, aby si napravili své nejcennější vztahy. Jaký je tedy další postup?
Pokud prožíváte obtíže a hledáte pomoc, pravděpodobně se zaměříte na:
- naučit se stanovovat hranice
- s vědomím, že je v pořádku starat se o své vlastní potřeby a emoce
- budování nezávislosti a zlepšování sebeúcty
- porušování nezdravých návyků
Pokud máte pocit, že váš styl výchovy je nezdravý a hledáte pomoc, pravděpodobně se zaměříte na:
- začíná rozvíjet svou vlastní identitu
- povzbuzování vašeho dítěte, aby se stalo samostatným, zejména s přibývajícím věkem
- ukázat svému dítěti, že je úžasné mít vztahy mimo rodinu a že je v pořádku mít mentora, který mu může poradit
- zapojit se do koníčků a zájmů mimo váš rodinný kruh - a možná i dobrovolnictví
Ať už jste rodič nebo dítě ze zapletené rodiny, možná budete potřebovat pomoc s naučením se implementovat výše uvedené kroky. K tomu vám může pomoci terapeut.
Kognitivně behaviorální terapie vám pomůže naučit se, jak nahradit nefunkční emoce, chování a myšlenky zdravými. Dialektická behaviorální terapie vám může pomoci identifikovat sebezničující chování, vybudovat si sebeúctu a naučit vás používat své silné stránky.
Jídlo s sebou
Všichni pracujeme. Někdy se může zdát, že úsilí potřebné k získání hotového výrobku je nikdy nekončící, ale je k dispozici pomoc. Pokud se obáváte, že vaše rodina vykazuje známky zapletení, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou vás nasměrovat správným směrem a pomohou vám najít terapeuta.
