Ranidaphobia význam
Ranidaphobia je strach ze žab a ropuch. Dostává své jméno od Ranidae, což je vědecký název pro jednu z největších rodin žab.
Ranidafobie je specifická fobie, což je typ úzkostné poruchy. Pokud máte ohromný iracionální strach z něčeho, máte specifickou fóbii.
Jak častá je fobie ze žab?
O tom, jak běžná je ranidafobie, nejsou k dispozici žádné konkrétní informace. Víme však, že specifické fóbie jsou obecně velmi časté.
Ve skutečnosti odhaduje Národní institut duševního zdraví (NIMH), že 12,5 procenta dospělých ve Spojených státech v určitém okamžiku svého života zažije specifickou fobii.
Co způsobuje strach z ropuch a žab?
Co přesně způsobuje specifické fóbie, jako je ranidafobie, není známo. Je pravděpodobné, že k nim dochází kvůli jednomu nebo kombinaci následujících faktorů.
Negativní zkušenosti
Negativní zkušenost s žabí nebo ropuchou může způsobit, že si vytvoříte vztah mezi těmito zvířaty a negativními pocity, jako je strach a panika. Z tohoto důvodu byste si mohli vytvořit strach ze žab nebo ropuch.
Například ve staré případové studii z roku 1983 se u ženy vyvinul silný strach ze žab poté, co zažila traumatizující zážitek z náhodného přejetí skupiny žab se svou sekačkou.
Naučené chování
Můžeme se také naučit chování od lidí kolem nás. Například pokud se rodič, sourozenec nebo blízký přítel bojí žab, můžete se jich také začít bát.
Je také možné, že regionální nebo kulturní názory mohou formovat strach člověka ze žab. Skutečně, žáby a ropuchy jsou ve folklóru po celém světě poměrně častým předmětem.
Ve skutečnosti malá studie z roku 2012 s 514 jedinci v Portugalsku zjistila, že přítomnost folklóru nebo negativní vnímání plazů a obojživelníků předpovídá negativní postoje k těmto zvířatům a jejich ochraně.
Malá studie z roku 2020 dále zkoumala postoje k žabám v Kapském Městě v Jižní Africe. Zjistilo se, že názory účastníků na žáby byly v mladém věku formovány takovými věcmi, jako jsou kulturní normy a postoje jejich pečovatelů.
Jednotlivé faktory
Při vývoji specifických fóbií mohou také hrát roli různé individuální faktory. Například někteří lidé jsou obecně více nervózní než ostatní. Je také možné, že genetika by mohla přispět také k fobiím.
Příznaky ranidafobie
Příznaky určité fobie můžete rozdělit do dvou kategorií - psychologické a fyzické. Podívejme se na každou z nich podrobněji.
Psychologické příznaky
Lidé s ranidafobií zažívají intenzivní, ohromující strach nebo úzkost, když jsou kolem žab. Tyto pocity jsou přehnané ve srovnání se skutečnou hrozbou, kterou žába nebo ropucha představuje.
Je důležité si uvědomit, že žába nemusí být fyzicky přítomna, aby se tyto pocity vyskytly. Někdo s ranidafobií může také zažít úzkost prostřednictvím:
- myslet na žábu
- slyšet o žábě
- vidět obrázek nebo video žáby
Někdy lidé se specifickou fobií vyjdou z cesty, aby se vyhnuli předmětu svého strachu. Například někdo s ranidafobií se může vyhnout účasti na společenské akci, která se koná v parku se žabím jezírkem.
Fyzické příznaky
Některé fyzické příznaky, které může někdo s ranidafobií zažít, jsou:
- zvýšená srdeční frekvence
- pocení
- třesoucí se
- dušnost
- pocit točení hlavy nebo závratě
- tlak na hrudi
- zažívací příznaky, jako je podrážděný žaludek nebo nevolnost
Příznaky ranidafobie u dětí
Příznaky specifické fobie u dětí se mohou lišit od příznaků u dospělých. Například dítě s ranidafobií může při vystavení žábě nebo ropuchě dělat následující:
- zmrznout
- lpí na tobě
- začít plakat
- hněv
Jak se vyrovnat
Pocity úzkosti nebo strachu mohou být někdy vyčerpávající. Existují však věci, které vám mohou pomoci při zvládání.
Jednou z prvních věcí, které můžete udělat, je postarat se o sebe. To může pomoci snížit příznaky vaší fobie a může zahrnovat například:
- pravidelné cvičení
- jíst zdravou a vyváženou stravu
- dostatek spánku
- procvičování technik, které pomáhají snižovat stres, jako je meditace nebo jóga
- vyhýbat se stimulantům, jako je kofein, které vás mohou dostat na hranu
I když to může být obtížné, můžete se pokusit omezit vyhýbání se určitým činnostem. Někdy může vyhýbání se určitým činnostem ve vašem každodenním životě posílit vaše obavy.
Vzpomínáte si na společenskou událost v parku, kterou jsme zmínili dříve? Místo toho, abyste odpověděli „ne“, zvažte možnost jít. Nemusíte se blížit k žabímu rybníku, ale krok k účasti vám může pomoci zabránit tomu, aby vaše obavy zasahovaly do vašeho života.
A konečně, nebojte se oslovit ostatní o svých pocitech. Cennou podporu vám může poskytnout rozhovor s rodinou, přáteli nebo skupinou podpory.
Kdy kontaktovat lékaře
Možná budete chtít zvážit schůzku s odborníkem na duševní zdraví, pokud zjistíte, že fyzické příznaky strachu ze žab zasahují do vašeho každodenního života, včetně:
- domácí život
- práce
- škola
- sociální interakce
- schopnost vykonávat každodenní činnosti
Odborník v oblasti duševního zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, může vyhodnotit vaši historii a příznaky a doporučit vhodný léčebný plán.
Léčba ranidafobií
Léčba ranidafobie může zahrnovat terapii, léky nebo jejich kombinaci. Pojďme se podívat na několik různých možností.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je typ terapie, při které jste pomalu vystaveni objektu svého strachu. Můžete také vidět toto se nazývá desenzibilizační terapie.
Terapeut začne s expozicí, která způsobuje nejmenší míru úzkosti. V průběhu vašich terapeutických sezení se postupně dostanou k scénáři, který nejvíce vyvolává úzkost.
U někoho s ranidafobií by postup expozice mohl probíhat asi takto:
- myslet na žáby
- mluvit o žabách
- vidět obrázek nebo video žáby
- být ve stejné místnosti jako žába
- dotýkat se žáby
- drží žábu v ruce
V průběhu terapie expozicí se naučíte, jak zvládat pocity úzkosti, jako jsou relaxační a dýchací techniky.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
CBT se často kombinuje s expoziční terapií k léčbě specifické fobie. Během CBT budete se svým terapeutem zkoumat myšlenkové vzorce a emoce, které přispívají k vašemu strachu ze žab.
Cílem je pomoci vám přetvořit negativní myšlenky nebo emoce, které hrají roli ve vašem strachu. V případě ranidafobie by to znamenalo posílit myšlenku, že žáby a ropuchy jsou obecně bezpečné.
Léky
Léčba se u konkrétních fóbií často nepoužívá. V některých případech však může být předepsán krátkodobě, aby vám pomohl vyrovnat se s pocity úzkosti. Některé léky, které mohou být použity, zahrnují beta-blokátory a benzodiazepiny.
Více poskytovatelů však benzodiazepiny nepředepisuje. Podle FDA musí tyto léky nyní nést varování „černé skříňky“ upozorňující spotřebitele, že mohou být návykové, a měly by být užívány opatrně.
Než začnete užívat jakýkoli lék, nezapomeňte vždy promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Odnést
Ranidaphobia je strach ze žab a ropuch. Někdo s ranidafobií zažívá intenzivní pocity strachu nebo úzkosti v reakci na žáby. Mohou mít také fyzické příznaky, jako jsou:
- zvýšená srdeční frekvence
- třesoucí se
- pocení
Není jasné, co způsobuje ranidafobii. Pravděpodobně se to stane kvůli kombinaci faktorů, jako jsou:
- negativní zkušenosti
- naučené chování
- jak někdo zpracovává pocity strachu nebo úzkosti
Specifické fobie, jako je ranidafobie, lze léčit metodami, jako je expoziční terapie a CBT.
Pokud máte pocit, že váš strach ze žab zasahuje do vašeho každodenního života, možná budete chtít zvážit schůzku s odborníkem na duševní zdraví, abyste s ním probrali své obavy.
