Neplodnost je běžná. Ve skutečnosti má ve Spojených státech asi 12 procent žen ve věku 15 až 44 problémy s otěhotněním nebo s těhotenstvím.
To není jednostranný problém: ve více než třetině párů mužů a žen mají oba partneři faktory, které přispívají k potížím s biologickým dítětem.
Při pohledu na tato data dává smysl, že neplodnost je multimiliardový průmysl, který zahrnuje drahé léčby, jako je oplodnění in vitro.
A je zde neustálé hledání další velké věci - jakési magické kulky - která ukončí boj u mužů i žen, nejlépe za rozumnou cenu.
Vstupte do mořského mechu. Internet je v současné době bzučivý s tvrzením, že tato červená mořská řasa by mohla být odpovědí, ale splňuje to humbuk?
Krátká odpověď je, že tato nutričně prospěšná mořská zelenina má určité přísliby, ale jen málo důkazů, které ji podporují. Podívejme se blíže.
Co je mořský mech?
Jak jsme zmínili, mořský mech je červená řasa / řasa. Sdílí tuto klasifikaci se svým slavnějším bratrancem Norim. Mořský mech - vědecky známý jako Chondrus crispus - je také nazýván irský mech.
Vyskytuje se v severnějších oblastech Atlantského oceánu, a proto se sklízí primárně v severovýchodních Spojených státech a v severní Evropě.
Naleznete jej také na Karibských ostrovech, kde je uváděn jako afrodiziakum pro muže (více o tom za minutu).
Mimo Karibik se častěji používá pro svůj karagenan - který se zase používá k zahušťování jídel a nápojů.
Jaká jsou tvrzení o mořském mechu a plodnosti?
Tvrzení, která kolují kolem mořského mechu, zahrnují neplodnost mužských i ženských faktorů. To rozhodně zní jako lákavý prostředek, pokud máte potíže s otěhotněním.
Vzhledem k tomu, že se mořský mech v Karibiku běžně používá jako přírodní produkt pro vylepšení sexuálního života u mužů, mnozí říkají, že může zvýšit hladinu testosteronu a počet spermií, což zvýší plodnost.
U žen se tvrdí, že živiny v mořském mechu - zejména jód, vitamíny skupiny B, vápník a zinek - z něj činí plodnost, která může urychlit proces otěhotnění, pokud máte potíže.
Co říká výzkum?
Jsou tvrzení pravdivá? Podívejme se na to, co již víme, a také na to, co konkrétně říká výzkum o mořském mechu.
Muži
Pokud jde o mořský mech jako mužské afrodiziakum, důkazy jsou většinou neoficiální - a to je v pořádku.
Pokud ti, kteří jedí mořský mech (nebo z něj vytvářejí gel), věří, že zvyšuje sexuální touhu nebo funkci, pak to pro ně pravděpodobně dělá. A jak jsme se dozvěděli v Sex Ed 101, sex je jedním z důležitých způsobů, jak otěhotnět.
Opravdu však mořský mech zvyšuje testosteron a znamená vyšší testosteron vyšší plodnost? Krátká odpověď je dvojím zklamáním: Neexistuje žádný vědecký výzkum, který by naznačoval, že mořský mech zvyšuje testosteron, a vyšší testosteron neznamená, že je plodnější.
Je pravda, že tělo potřebuje testosteron, aby produkovalo spermie, a spermie jsou potřebné k oplodnění vajíčka a dosažení těhotenství. Ale zvýšení množství testosteronu cirkulujícího v krvi nepovede k většímu nebo lepšímu spermatu. Za to jsou zodpovědné další hormony.
Výživy v mořském mechu by však mohly přispět ke zdravé stravě, což může pomoci zmírnit problémy, které přispívají k neplodnosti u mužů - jako je metabolický syndrom a obezita.
Ženy
Ve skutečnosti je něco na tvrzeních, že živiny v mořském mechu mohou pomoci při výrobě dítěte.
Vezměte si například folát. Stogramová porce mořského mechu má podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) 182 mikrogramů (mcg) folátu. To je téměř polovina z doporučení 400 mcg denně.
Suplementace folátu (syntetická forma: kyselina listová) může být prospěšná, pokud se snažíte otěhotnět. Podle studie z roku 2012 bylo prokázáno, že tato živina zlepšuje míru těhotenství.
Mořský mech také obsahuje zinek (1,95 miligramů na 100 gramů), který byl zkoumán na zvířatech kvůli jeho vlivu na kvalitu vajec. Nyní se běžně doporučuje, abyste se ujistili, že máte dostatek zinku, pokud se snažíte otěhotnět.
(Mimochodem, doplnění folátu a zinku může u některých mužů podle studie z roku 2013 také zlepšit kvalitu spermií.)
USDA nezaznamenává údaje o jodu pro mořský mech. Mnoho mořských rostlin však tuto živinu obsahuje. Nedostatek jódu může vést k hypotyreóze a hypotyreóza může narušit plodnost.
Ale na druhou stranu, příliš mnoho jódu může způsobit další problémy se štítnou žlázou, jako je struma. A vzhledem k tvorbě jodované soli je nedostatek jódu vzácnější než dřív.
Neexistuje žádný výzkum specifický pro konzumaci mořského mechu ke zlepšení plodnosti u žen.
Zkontrolujte své zdroje
Při hodnocení jakéhokoli produktu - i přirozeně se vyskytujícího, který lze jíst jako jídlo -, který tvrdí, že zvyšuje plodnost, prozkoumejte zdroj tvrzení a poraďte se s lékařem.
Například existují stránky, které tvrdí, že mořský mech je vegetariánským zdrojem vitaminu B12. Ale ve skutečnosti, pokud zkontrolujete nutriční údaje USDA, mořský mech vůbec nemá měřitelné množství tohoto vitaminu. Je to jen lákavé tvrzení, protože jiné mořské řasy jsou známé pro tuto výhodu.
Doporučení týkající se plodnosti
Pokud hledáte doplňky, které vám pomohou zlepšit vaši plodnost, existují produkty, které mají za sebou mnohem více výzkumu - jako koenzym Q10 - než mořský mech.
Dobrým místem pro začátek může být vysoce kvalitní prenatální vitamin obsahující folát a vitamíny B. Možná nejdůležitější pro vaše celkové zdraví, ujistěte se, že konzumujete stravu bohatou na vitamíny, minerály a další živiny.
Před přidáním doplňků do svého denního režimu se poraďte s lékařem. Pokud se snažíte otěhotnět déle než rok - nebo déle než 6 měsíců, pokud jste starší 35 let - požádejte o doporučení reprodukčního endokrinologa nebo jiného odborníka na plodnost.
Jídlo s sebou
V dnešní době je kolem mořského mechu spousta humbuku jako přírodního léku na neplodnost u mužů i žen.
Bohužel však pro tento běžný problém dosud nenalezneme řešení magické kulky. Zdá se, že zde platí staré rčení: „Pokud to zní příliš dobře, než aby to byla pravda, pravděpodobně to tak je“.
Na druhou stranu mořský mech obsahuje živiny, které jsou pro vás dobré.
Při jeho konzumaci ve velkém množství nebo ve formě pilulek však buďte velmi opatrní. Doplňky nejsou regulovány stejným způsobem jako léky a příliš mnoho mořského mechu by vás mohlo vystavit riziku určitých zdravotních problémů.
Pokud máte co do činění s neplodností, může se cítit velmi osaměle, když sledujete, jak kolem vás otěhotní rodina a přátelé. Ujišťujeme vás však, že nejste sami.
Váš lékař vás může nasměrovat správným směrem k získání toho, co potřebujete, aby vám pomohla rozšířit rodinu.
