Vlákna jsou důležitým zvykem ústní hygieny. Čistí a uvolňuje jídlo uvíznuté mezi zuby, což snižuje množství bakterií a zubního plaku v ústech. Plak je lepkavý film, který se hromadí na zubech a přispívá k dutinám a onemocněním dásní.
Ačkoli si mnoho lidí čistí zuby denně, ne každý si zuby čistí tak pravidelně, jak si čistí zuby. Podle celostátního průzkumu veřejného mínění přibližně 4 z 10 Američanů čistí zuby alespoň jednou denně a 20 procent Američanů vůbec nepoužívá zubní nit.
Samozřejmě nestačí jednoduše používat nit. Je důležité správně používat nit. Nesprávná nit může potenciálně poškodit vaše zuby a dásně. Pokud si tedy nejste jisti správným způsobem čištění mezi zuby, je zde podrobný průvodce nejlepším způsobem používání zubní nitě.
Flossing: Jaké kroky je třeba dodržet?
Postupujte podle tohoto průvodce krok za krokem, abyste si mohli správně nýtovat zuby.
Pokyny k používání nití
- Odlomte asi 18 až 24 palců zubní nitě. Chcete-li správně držet nit, naviňte většinu niti kolem obou prostředních prstů. Nechte na zuby jen asi 1 až 2 palce niti.
- Dále držte nit napnutou palci a ukazováčky.
- Vložte zubní nit mezi dva zuby. Jemně posuňte nit nahoru a dolů a otřete ji o obě strany každého zubu. Neklouzejte nití do dásní. Mohlo by dojít k poškrábání nebo pohmoždění dásní.
- Jakmile se nit dostane do dásní, zakřivte nit ve spodní části zubu a vytvořte tvar C. To umožňuje niti vstoupit do prostoru mezi dásněmi a zubem.
- Tyto kroky opakujte při přechodu ze zubu na zub. U každého zubu použijte novou, čistou část niti.
Jaký je nejlepší způsob použití nitky se šlemi?
Vlákno se složenými závorkami může být složité a trvá to déle než v případě použití niti bez rovnátek. Pokud používáte běžnou nit, věnujte si zuby zubní niti 10 až 15 minut.
U této metody zvolte voskovanou nit, u které je méně pravděpodobné, že se roztrhne a zasekne se ve vašich rovnátkách.
Nitě pro závorky
- Odlomte asi 18 až 24 palců voskované dentální nitě.
- Postavte se před zrcadlo, abyste se ujistili, že nit jde tam, kam potřebujete.
- Začněte tím, že provléknete nit mezi zuby a hlavním drátem. Otočte volné konce nitě kolem ukazováčků, abyste s nití mohli snadno pohybovat.
- Zatlačte nit mezi dva zuby tak jemně, jak jen můžete. Poté posuňte nit po stranách obou zubů nahoru a dolů.
- Při práci na horních zubech zkuste pomocí niti vytvořit obrácené U. Chcete-li to provést, přejděte nahoru po straně jednoho zubu, dokud se nedostanete k dásni. Poté sklouzněte nit po straně druhého zubu.
- Jemně odstraňte nit a opatrně ji odšroubujte zpoza drátu. Dbejte na to, aby vám nit ze zubu nevyskočila, protože byste mohli uvolnit drát.
- Nyní přejděte k dalším dvěma zubům a používejte stejnou techniku, dokud se nedostanete mezi všechny zuby.
Místo použití voskované nitě, jiné možnosti, které dobře fungují při používání nití, pokud máte rovnátka, zahrnují použití Waterpik, typu vodního nití nebo nitě na nit, což je malý nástroj, který vám pomůže navléknout nit pod vaše rovnátka. Obojí vám ušetří čas při používání nití.
Kdy byste měli používat nit?
Ke správnému zdraví ústní dutiny přispívá i znalost správného času na nit.Někteří lidé mají rutinu nejprve si čistit zuby a poté používat nit. Obecně se však doporučuje používat nit a poté si čistit zuby.
Flossing pomáhá zvedat a uvolňovat jídlo a plak uvíznutý mezi zuby, zatímco kartáčování odstraňuje tyto částice z úst. Pokud nejdříve kartáčujete a poté použijete nit, zůstane v ústech jídlo a plak až do dalšího čištění.
Americká zubní asociace doporučuje používat dentální nit alespoň jednou denně a kartáčovat dvakrát denně.
Druhy zubní nitě
Zubní nit se dodává v mnoha odrůdách. Který typ nitě je pro vás nejlepší, záleží na vašich preferencích, velikosti prostoru mezi zuby a na tom, zda máte rovnátka nebo můstky.
Některé zubní nitě se snáze používají v širších prostorech, zatímco jiné typy nití se snáze používají v těsnějších prostorech.
Mezi různé typy zubních nití patří:
- Zubní páska. Tento typ zubní nitě je širší a plochý jako stuha, což usnadňuje manipulaci, pokud máte mezi zuby rovnátka, mezery nebo velké mezery.
- Standardní nit. Jedná se o tenký nylonový pramen, který se vejde mezi zuby. Dodává se s příchutí nebo bez příchuti, stejně jako voskované nebo nevoskované. Pokud jsou vaše zuby přeplněné nebo blíže k sobě, může se mezi ně snáze dostat zubní nit s voskovým povlakem.
- Super nitě. Tento navlékač dentální nitě může pracovat s výztuhami, můstky a mezerami. Má tři komponenty: vyztužený konec pro použití pod nití, houbovitá nit pro čištění kolem vašich zařízení a běžná nit pro odstranění zubního plaku pod vaší dásní.
Další nástroje pro usnadnění používání nití
Kromě zubní pásky, voskované nitě a nití na niti mohou nitování usnadnit a zrychlit i další nástroje.
- Jednou z možností je použít elektrický flosser nebo vodní flosser, který pomocí vody a tlaku odstraňuje zubní plak a jídlo mezi zuby. Obě jsou skvělé možnosti, pokud máte potíže s používáním běžné nitě. Vodní flosser je také užitečný, pokud máte rovnátka. Toto zařízení může čistit mezi držáky a dráty.
- Další možností je použít jednorázové nitě. Snadno se s nimi manévruje a mohou vám pomoci s použitím zubů v zubech, které vám nebudou přístupné.
Odnést
Správná ústní hygiena zahrnuje víc než jen čištění zubů. Zahrnuje také flossing a umět správně používat floss.
Vlákna pomáhají odstranit bakterie, plak a jídlo z vašich zubů a snižují pravděpodobnost zubního kazu a onemocnění dásní. Spolu s pravidelným kartáčováním a dentální nití si naplánujte také pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát ročně.
.jpg)
