.jpg)
Už jste někdy našli ranní dech, ale žádný zubní kartáček? Pokud ano, možná vás napadlo, zda je čištění zubů prstem dostatečné pro zabíjení bakterií a čištění zubů.
Odpověď zní: Kartáčování prstů v malíčku je lepší než kartáčování vůbec. Ale nedělejte z toho zvyk!
V tomto článku vám řekneme, jak si efektivně čistit zuby pomocí prstů a sdílet některé další možnosti čištění zubů.
Jak si čistit zuby prsty
Pokud potřebujete vyčistit zuby bez zubního kartáčku, postupujte takto:
- Důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou
- Pokud máte přístup k zubní nitě, použijte ji před kartáčem na prsty. To pomůže uvolnit a odstranit plak mezi zuby a pod linií dásní
- Umístěte proužek zubní pasty podél ukazováčku
- Pokud nemáte zubní pastu, ponořte prst do roztoku jedlé sody smíchaného s vodou nebo slanou vodou
- Kruhovým pohybem kartáčujte přední a zadní část každého zubu. Ujistěte se, že také kartáčujete nad linií dásní
- Opláchněte
Je čištění prstů účinné?
Kartáčování prstem je lepší než kartáčování vůbec. To znamená, že by měl být používán pouze příležitostně nebo v případě potřeby.
Kartáčování pomocí zubní pasty může pomoci osvěžit dech a snížit množství zubního plaku a bakterií na zubech. Ale nemůže se účinně dostat pod linii dásní nebo do štěrbin mezi zuby.
Malá studie analyzovala rozdíly mezi kartáčováním prstů a použitím manuálního zubního kartáčku. Vědci zjistili, že ruční zubní kartáček snížil plak o 79 procent a kartáč prstů odstranil plak pouze o 62 procent.
Zjistili také, že čištění prstů bylo méně účinné na vnějších stranách zubů a odstranilo pouze 55 procent nahromadění plaku.
Je lepší si půjčit cizí zubní kartáček nebo kartáč prstem?
Jednoduše řečeno, při používání zubního kartáčku můžete chytit bakterie někoho jiného, včetně těch, které způsobují mononukleózu, nachlazení a chřipku.
Pokud se ocitnete s novým, intimním partnerem a bez zubního kartáčku, můžete předpokládat, že používání jejich zubního kartáčku je přibližně stejné jako líbání, samozřejmě, ale není tomu tak.
Když se líbáte, obchodujete především se slinami. Pokud používáte zubní kartáček někoho jiného, zavádíte miliony bakterií a bakterií na zuby a pod dásně.
Zubní kartáčky poskytují vlhké prostředí, které je vhodné pro kolonizaci bakterií, choroboplodných zárodků, hub a virů. Průměrný zubní kartáček může obsahovat miliony mikroorganismů. Čím je zubní kartáček starší, tím více bakterií pojme.
Kartáčky na zuby se mohou dokonce kontaminovat oblakem toalety, což může hrát roli při přenosu infekčních chorob.
Jedna studie zjistila, že dlouhodobé páry, které se hodně líbají, sdílejí stejnou orální mikrobiotu, zatímco noví partneři ne. Pokud se tedy nacházíte ve zvláštním prostředí bez zubního kartáčku, je pravděpodobně vaší lepší volbou čištění prstů.
Další možnosti čištění zubů, pokud nemáte zubní kartáček
Zde jsou některé další možnosti čištění zubů, které je třeba zvážit, pokud nemáte zubní kartáček.
- Papírový ručník. Omotejte si přes prst navlhčenou papírovou utěrku. Umístěte zubní pastu na papírový ručník a postupujte stejným způsobem jako při čištění prstů.
- Kokosový olej. Kokosový olej má antifungální a antibakteriální vlastnosti. Můžete jej použít na prst nebo na papírový ručník.
- Žvýkačka bez cukru. Žvýkání žvýkačky bez cukru pomáhá stimulovat produkci slin, což může odplavit částice jídla a bakterie.
- Petržel. Žvýkání petrželky může mít antibakteriální vlastnosti a dech sladce voní.
- Ústní voda. Ústní voda obsahující fluorid může snížit zubní kaz a osvěžit dech.
- Tahání oleje. Tahání oleje znamená mazání oleje kolem úst tak, jak byste to dělali ústní vodou. Existují určité důkazy, že tahání oleje kokosovým olejem může snížit hladinu bakterií v ústech.
Chcete-li se této situaci úplně vyhnout, zkuste mít při cestování nebo na rande přenosný zubní kartáček nebo zubní ubrousky. Hotely a motely mají často bezplatné zubní kartáčky a nit, které si můžete nechat.
Odnést
Kartáčování pomocí prstů není dostatečně účinné, aby se stalo životaschopnou alternativou k používání zubního kartáčku.
Kartáčování prstem je však vhodnější než použít zubní kartáček někoho jiného.
Čištění prstů lze provádět příležitostně, aniž byste obětovali zdraví ústní dutiny. Nemělo by se to však stát běžným postupem, který se používá místo čištění zubním kartáčkem.
.jpg)
