Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžný gastrointestinální stav, který není zcela objasněn.
Někteří lidé s IBS zjistili, že akupunktura pomáhá zmírnit příznaky spojené s IBS. Jiní nenašli při této léčbě úlevu.
Výzkum akupunktury pro IBS je smíšený, stejně jako neoficiální důkazy. Pokud máte IBS a uvažujete o akupunktuře, tady je to, co potřebujete vědět.
Jak funguje akupunktura?
Akupunktura je starodávná léčebná praxe, která vychází z tradiční čínské medicíny (TCM).
Odborníci na akupunkturu vkládají tenké jehly do konkrétních akupunkturních bodů na těle, aby uvolnili blokovanou energii a napravili nerovnováhu. Tyto akupunkturní body odpovídají a stimulují vnitřní orgány těla.
Možným vysvětlením, proč akupunktura funguje, je to, že vpichování akupunkturních bodů pomáhá stimulovat nervový systém a uvolňovat chemikálie a hormony, které se cítí dobře. To může snížit zkušenost s bolestí, stresem a dalšími příznaky.
Otevírací kanály mohou fungovat na kvantové úrovni, což zvyšuje tok energie mezi buňkami.
Může akupunktura zmírnit příznaky IBS?
Příznaky IBS se liší a mohou zahrnovat:
- průjem
- zácpa
- bolest žaludku nebo křeče
- plyn
- zvětšené břicho a nadýmání
- hlen ve stolici
Schopnost akupunktury zmírnit tyto příznaky byla předmětem mnoha studií se smíšenými výsledky.
Například jedna studie s 230 dospělými zjistila malý až žádný rozdíl v příznacích IBS mezi účastníky, kteří měli akupunkturu, a těmi, kteří měli falešnou (placebo) akupunkturu.
Obě tyto skupiny však měly větší úlevu od příznaků než kontrolní skupina, která neměla žádnou formu vpichování. Tento výsledek může naznačovat, že pozitivní výsledky akupunktury jsou způsobeny účinkem placeba. Alespoň jedna další studie toto zjištění podpořila.
Metaanalýza šesti randomizovaných, placebem kontrolovaných klinických studií našla smíšené výsledky. Vědci, kteří napsali analýzu, však dospěli k závěru, že akupunktura může významně zlepšit kvalitu života lidí s IBS. Přínosy byly pozorovány u příznaků, jako je bolest břicha.
Malá studie, která porovnávala břišní akupunkturu s tradiční západní léčbou, zjistila, že akupunktura je účinnější při zmírňování příznaků, jako je průjem, bolest, nadýmání, tvorba stolice a abnormality stolice.
Neoficiální důkazy mezi některými uživateli IBS jsou také smíšené. Mnoho lidí přísahá na akupunkturu a jiní nenacházejí žádné důkazy o tom, že to pomáhá.
Existují další domácí léky nebo opatření týkající se životního stylu, která mohou pomoci zmírnit příznaky IBS?
Ať už vám akupunktura pomůže, nebo ne, můžete pro úlevu od příznaků přijmout další opatření. Můžete se například pokusit vyloučit spouštěcí potraviny.
Uchovávejte si deník potravin, který vám pomůže identifikovat spouštěcí potraviny
Vedení potravinového deníku vám může pomoci identifikovat a izolovat typy potravin, které způsobují příznaky IBS. Ty se liší od člověka k člověku, ale mohou zahrnovat:
- tučné jídlo
- lepek
- cukroví
- alkohol
- deník
- kofein
- čokoláda
- náhražky cukru
- křupavá zelenina
- česnek a cibule
Zkuste do své stravy přidat více vlákniny
Kromě vyhýbání se určitým spouštěcím potravinám můžete také zkusit přidat do své stravy více potravin bohatých na vlákninu.
Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci při trávení, což umožní optimálnímu fungování střev. To může zase zmírnit příznaky, jako je plyn, nadýmání a bolest. Dieta s vysokým obsahem vlákniny může také změkčit stolici, což usnadňuje průchod.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují:
- čerstvá zelenina
- čerstvé ovoce
- celá zrna
- fazole
- lněné semínko
Zvyšte příjem vody
Kromě příjmu více vlákniny zkuste zvýšit příjem vody. Pití šesti až osmi sklenic vody denně pomůže maximalizovat výhody, které získáte z konzumace vlákniny.
Vyzkoušejte dietu FODMAP
Tento stravovací plán omezuje nebo omezuje potraviny, které obsahují fermentovatelné sacharidy. V tomto článku najdete další informace o této stravě a o tom, jak může prospět příznakům IBS.
Snižte stres ve svém životě
IBS a stres mohou být situací, která přišla jako první kuře nebo vejce. Stres může zhoršit IBS a IBS může způsobit stres. Může pomoci najít způsob, jak ve svém životě vytvořit klid.
Mezi věci, které je třeba vyzkoušet, patří:
- hluboké dýchání
- cvičení
- jóga, jako je těchto pět póz pro IBS
- rozjímání
- vizualizace a pozitivní snímky
Poraďte se s lékařem
IBS může významně ovlivnit kvalitu života člověka. Pokud se vám nedaří získat úlevu od alternativní léčby nebo domácích opatření, navštivte lékaře.
Existuje mnoho léčebných postupů a léků na tento stav, které vám mohou pomoci najít významnou a dlouhodobou úlevu.
Odnést
IBS je běžná gastrointestinální porucha označená příznaky jako bolest, plyn a nadýmání. Může to výrazně snížit kvalitu života člověka.
Vědci studovali schopnost akupunktury značně zmírnit příznaky IBS, ale dosavadní výsledky jsou smíšené. Někteří lidé považují akupunkturu za prospěšnou a jiní ne.
Pravděpodobně existuje malé riziko, že se pokusíte o akupunkturu, a může to poskytnout určitou úlevu. Spolupracujte s akupunkturistou licencovanou ve vašem státě. Než dojde k výrazným změnám, trvá to často několik návštěv.
K dispozici jsou další léčebné postupy, stejně jako změny životního stylu, které mohou lidem s IBS pomoci najít významnou úlevu od příznaků.Pokud vám alternativní terapie, jako je akupunktura, neposkytují úlevu, navštivte lékaře.
