Lidé se obvykle vydávají na milostné vztahy při hledání intimity, přátelství a vzájemné podpory. Životní výzvy se často snáze zvládají, když nese zátěž někdo jiný.
Ve zdravém vztahu se můžete obrátit na svého partnera o pohodlí a vedení, když přijde něco, co sami nezvládnete.
Přesto vztahy nemohou prosperovat bez rovnováhy. Pokud jeden z partnerů pravidelně poskytuje většinu finanční nebo emoční podpory, můžete mít jednostranný nebo nevyvážený vztah.
Je skličující vynakládat úsilí na to, aby se objevil partner, který, zdá se, nemá do vztahu podobnou investici. Kromě toho, že jednostranné vztahy způsobují frustraci, mohou narušit vaši náklonnost a negativně ovlivnit vaše emoční zdraví.
Společné příznaky nerovnováhy
Každý vztah je jedinečný a partneři se mohou čas od času setkat s osobními potížemi, které ovlivňují jejich schopnost přispívat ke vztahu stejně - a to je v pořádku.
Ale když jeden partner pravidelně více přispívá ke vztahu, čekají vás často problémy.
Zde je několik dalších znaků, které naznačují, že ve vztahu existuje problém s rovnováhou.
Trvalý pocit nejistoty
Pokud se váš partner nezdá být strašně investovaný, můžete začít pochybovat o jeho odhodlání.
To je docela pochopitelné. Upřednostňujete vztah a věnujete zvláštní úsilí komunikaci, trávíte společně kvalitní čas a v případě potřeby pomáháte. Pokud se jim nepodaří vynaložit stejné úsilí, můžete začít přemýšlet, jestli jim na vás vůbec vůbec záleží.
Alternativně mohou projevovat spoustu náklonnosti, ale zdá se, že nemají zájem diskutovat o budoucích plánech, jako je společné nasazení nebo plánování příštího roku dovolené. To vám může zanechat pocit, že dávají přednost tomu, aby drželi jednu nohu ze dveří.
Je pravda, že někteří lidé jsou demonstrativnější než ostatní, ale obecně to není skvělé znamení, když máte pocit, že jejich pocity nejsou jisté. Tato nejistota může otřást vaší vírou v partnera a podnítit úzkost a konflikty.
Nedostatek komunikace
Jednostrannost se může projevit také v komunikačních vzorcích.
Volně mluvíte o své frustraci se svým nejlepším přítelem po hádce nebo o své radosti a spokojenosti poté, co váš šéf vyzdvihne vaši práci za pochvalu. Váš partner na druhé straně sdílí téměř nic, bez ohledu na to, co se v jejich životě stane.
Možná jste si všimli, že jsou skvělým posluchačem. Nikdy nepřerušují ani neodvádějí váš příběh na vlastní zkušenosti. Zároveň však zřídka nabízejí vlastní anekdoty.
Když se snažíte komunikovat, můžete mít pocit, jako byste je až tak dobře neznali. To může také vést k neproduktivním konfliktům. Chcete se dostat k jádru problému a promluvit si s ním, ale jen to vyřeší problémem „Je to v pořádku“ nebo „Nedělejte si starosti.“
Nakonec, i když chcete dosáhnout autentičtější komunikace, může být pro vás těžší a těžší se otevřít, protože se vám nikdy neoplatí.
Vaše interakce vás nenaplní
Jak se cítíte po trávení času se svým partnerem?
Možná se v tuto chvíli bavíte, ale nedostatek hlubokého emocionálního spojení vám zanechá pocit osamělosti, i když trochu prázdného. Možná zjistíte, že jste rozebírali svá setkání, trápili se nad jejich nedostatkem angažovanosti nebo přemýšleli, co jste udělali, abyste je rozrušili.
Čas strávený s blízkými by vás měl energizovat a naplňovat častěji než ne. Pocit vyčerpání, stresu nebo nespokojenosti poté, co jste viděli svého partnera, může naznačovat nevyvážený vztah, ve kterém se jen málo snaží pomoci uspokojit vaše emocionální potřeby.
Děláš všechnu práci
V jednostranných vztazích často záleží na jednom partnerovi, aby vše zařídil.
Plánování výletů nebo schůzek, vyzvednutí jídla na večeři, odbavení, když jste několik dní nemluvili, zahájení sexu - může se zdát, jako by se vztah úplně zhroutil, kdybyste přestali pracovat na jeho udržení.
Možná, když to zmíníte, váš partner vám nabídne nějakou výmluvu nebo na vás pohlédne tupě. Možná souhlasí, že se budou snažit více, ale brzy se vrátí ke svým obvyklým zvykům.
Ať tak či onak, může to ve vás zanechat dojem, že to využívají, nebo je jim jedno, zda vztah pokračuje.
Finanční nerovnováha
Po ztrátě zaměstnání nebo jiných finančních potížích může partner s finančními prostředky dočasně nabídnout pomoc. Na tom není nic špatného. Vědět, že máte někoho, kdo se dostatečně stará, aby vám pomohl v době nouze, je důležitá výhoda ve vztahu.
Je to však jiný příběh, když nakonec zaplatíte za účty, potraviny, benzín a dovolenou bez předchozí dohody a váš partner se nikdy nepohne. To obvykle nepředstavuje zdravou dynamiku vztahů a může ve vás zanechat pocit, že jste zvyklí a nedoceněni.
Jak se nerovnováha vyvíjí
Zatímco vztahy mohou být jistě nevyvážené se sobeckým nebo toxickým partnerem, může k tomu přispět spousta dalších faktorů.
Různé styly komunikace
Ne každý vyrůstá a učí se produktivně komunikovat nebo otevřeně diskutovat o pocitech. Někteří lidé se učí chránit tím, že skryjí své emoce. Pokud váš partner nikdy nebyl vyzván, aby sdílel pocity nebo názory, mohl by pochybovat o jejich schopnosti bezpečně to dělat dobře až do dospělosti.
Svou roli zde hraje také příloha. Lidé s nejistým stylem připoutání, jako je vyhýbavý vyhýbavý nebo úzkostný vyhýbavý, mají tendenci vytvářet si ve vztazích odstup nebo se emocionálně stahovat, místo aby se otevírali. Jejich silné city k tobě by mohly být podkopány stejně silnou touhou vyhnout se zranění.
Velmi odlišné komunikační vzorce nebo styly připoutání mohou vytvořit velký rozdíl mezi emocionálními potřebami ve vztazích.
Různá očekávání vztahů
Jednostranné vztahy se mohou vyvinout, když vy a váš partner máte různé představy o tom, co tento vztah znamená.
Možná máte cíl dlouhodobého závazku, zatímco oni nebudou moci vidět v příštích několika měsících. Váš pohled na vztah vás vede k tomu, abyste zintenzivnili své úsilí, zatímco nedosáhli bodu, kdy by cítili schopnost vyjádřit podobný závazek.
Je také možné, že se naučili spoléhat na své rodiče nebo partnery, aby vyhověli jejich potřebám v minulých vztazích, a nyní očekávají, že uděláte totéž. Toto rozhodně není zdravé vztahové chování - není na vás (ani nikomu jiném) starat se o něj.
Tento vzor však umět změna díky lepší komunikaci a odhodlanému úsilí.
Dočasné utrpení
Když se snažíte pochopit, proč se váš vztah najednou zdá být nevkusný, může vám pomoci zvážit všechny stresory přítomné v životě vašeho partnera.
Pracovní stres, problémy s fyzickým nebo duševním zdravím, rodinné problémy - každá z těchto výzev může ztěžovat plné zapojení. Pokud mají co do činění s více než obvykle, mohou se i nadále cítit ohromeni, dokud se situace nezlepší.
Vaše vlastní historie vztahů
Na druhou stranu může mít vliv i váš vlastní styl připoutání a zkušenosti z minulých vztahů.
Například lidé s úzkostnými styky připoutání se mohou bát, že skončí sami a potřebují větší jistotu náklonnosti než někdo bezpečně připoutaný. Pokud váš partner není příliš láskyplný, můžete silněji cítit emoční vzdálenost.
Strach z odchodu partnera může také vést k tomu, že budete mít na vztahu více než jen svůj podíl. Můžete dychtivě nabídnout podporu, aby neztratili zájem.
I když si to možná neuvědomujete, vaše jednání může narušit rovnováhu vztahu. Integrovaný partner - někdo, kdo se o vás skutečně stará - může jemně odmítnout vaše nabídky, povzbudit vás, abyste se o ně příležitostně opírali o pomoc, a pracovat na vybudování vaší důvěry v jejich závazek.
Méně starostlivý partner však vaši pomoc může jednoduše považovat za samozřejmost.
Může se také stát, že tento vztah nosíte, pokud máte ve zvyku převzít roli pečovatele, protože je často obtížné prolomit model poskytování podpory.
Stojí za to opravit jednostranné vztahy?
Díky odhodlanému úsilí je často možné řešit mnoho problémů se vztahy, včetně nerovnováhy.
Stejně jako u většiny ostatních obav obecně pomáhá začít konverzací. Pokud jste si jednostrannost všimli teprve nedávno, můžete začít zmínkou, že jste si všimli, že vypadají trochu vzdáleně a roztržitě, a zeptat se, jestli mají něco na srdci.
Vaše další kroky mohou zahrnovat:
- spolupracujeme na řešení všeho, co je trápí
- zkoumání způsobů, jak pracovat na otevřené komunikaci do budoucna
- diskutovat o strategiích, které vám oběma pomohou splnit vaše potřeby
V případě problémů s připoutáním nebo traumatu z minulých vztahů může mít profesionální podpora velký rozdíl. Tyto problémy je obvykle těžké překonat samostatně, ale individuální terapeut vám může nabídnout návod, jak se v nich produktivně orientovat.
Poradce pro páry vám pomůže prozkoumat jejich dopad na vztah a společně najít pozitivní řešení.
A co partner, který se nechce změnit?
Možnost obnovení rovnováhy ve vztahu obecně spočívá na ochotě obou partnerů zapojit se do práce potřebné k vytvoření změny.
Kdokoliv umět to se nemusí vždy změnit. Váš vztah pravděpodobně znovu nenabude rovnováhy, pokud váš partner:
- Zdá se, že nemá zájem na řešení nerovnováhy vztahů
- Zdá se, že je šťastné, že i nadále přijímá vaši podporu bez opětování
- nevyvíjí žádnou snahu komunikovat, poskytovat emocionální podporu nebo řešit jiné chování, které kompenzuje vztah
Jak věci ukončit
Někteří lidé prostě nejsou kompatibilní.
Pokud váš partner neprojevuje sklon se s vámi setkat uprostřed, bude vám pravděpodobně lépe jít dál - i když máte pocit, že jste vynaložili příliš mnoho úsilí, abyste vztah opustili. Žádné úsilí nemá cenu dlouhodobého emočního utrpení.
Buď upřímný
Vysvětlete, proč jste se rozhodli ukončit vztah.
Pamatujte, že k nekompatibilitě může dojít, aniž by kterýkoli z partnerů udělal něco „špatně“. Použití výroků „I“ vám pomůže vyhnout se tomu, aby to znělo kriticky nebo kriticky.
Můžete například říci: „Potřebuji více emocionální intimity od svého partnera“ nebo „Cítím se nejistě bez plánů do budoucna.“
Je v pořádku potřebovat vztah se stejnou úrovní odhodlání a investic. To je koneckonců zdravý vztah.
Další tipy na rozchodovou konverzaci naleznete zde.
Promluvte si s terapeutem
Práce s profesionálem v oblasti duševního zdraví vám může pomoci zotavit se z rozchodu a prozkoumat vaši vlastní roli v nerovnováze vztahů.
Možná se necítíte vážení, pokud se o někoho nestaráte a cítíte se jako hodný partner, pouze když poskytnete podporu. Tyto víry mohou vést k příjemnému nebo spoluzávislému chování lidí.
Naučit se rozvíjet zdravé hranice v terapii před vytvořením nového vztahu může mít vždy prospěch.
Udělejte si čas na zotavení
Je naprosto normální cítit smutek nebo zármutek a přemýšlet, zda jste udělali správnou věc.
Přesto můžete svého partnera milovat a stále vědět, že musíte ukončit vztah, abyste upřednostňovali své vlastní blaho. Rozchod může být nejlepší pro vy, bez ohledu na vaše přetrvávající pocity, protože jednostranné vztahy mohou zahrnovat více konfliktů a emocionálního utrpení.
Péče o sebe a čas pro sebe vám mohou pomoci uzdravit se.
Více strategií pro zotavení z rozpadu najdete zde.
Sečteno a podtrženo
Bez rovnosti a vzájemného respektu se vztahy mohou snadno stát nevyváženými, nejistými a plnými nelibosti.
Pokud se váš vztah stal poněkud jednostranným, může vám otevřený a upřímný rozhovor o vašich potřebách pomoci uvést jej zpět do rovnováhy.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
