Dna je běžný typ artritidy, která způsobuje náhlé a intenzivní záchvaty:
- zánět
- bolest
- zarudnutí
- otoky a nepohodlí v kloubech
Dna je způsobena hromaděním kyseliny močové v těle, což způsobuje tvorbu malých krystalů ve vašich kloubech. Tělo přirozeně vyrábí kyselinu močovou, ale bude produkovat více, pokud budete konzumovat jídlo a nápoje, které obsahují vysoké hladiny chemické látky nazývané purin.
Dna obvykle postihuje kloub, kde se váš palec u nohy setkává. Příznaky vzplanou a náhle udeří, což snižuje vaši schopnost provádět každodenní činnosti.
Lékař může předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy a léky, které blokují produkci kyseliny močové. Zdá se však, že konzumace ananasu by mohla snížit některé z bolestivých zánětlivých příznaků vzplanutí dny.
Je ananas vhodný pro dnu?
Ananas je plný vitamínů, enzymů a antioxidantů, o nichž je známo, že podporují dobré zdraví. Některé z těchto živin a sloučenin mohou dokonce snížit příznaky dny.
Bromelain
Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, o kterém je známo, že snižuje zánět a podporuje trávení. I když neexistují žádné studie přímo spojující bromelain s dnou, výzkum naznačuje, že doplňky bromelainu mohou snížit zánětlivé příznaky dny.
Vlákno
Ananas je bohatý na vlákninu, živinu, která pomáhá udržovat naše zažívací ústrojí zdravé. Při výzkumu na myších vědci zjistili, že strava s vysokým obsahem vlákniny může snížit zánět způsobený dnou. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají také tendenci být rostlinné a s nízkým obsahem purinů, což může pacientům s dnou pomoci vyhnout se vzplanutí.
Folát
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 7 procent vašeho denního požadavku na kyselinu listovou. I když neexistuje prokázaná souvislost mezi spotřebou folátu a snížením příznaků dny, výzkum naznačuje, že folát může rozložit protein zvaný homocystein, který se u lidí s dnou vyskytuje ve vysokých hladinách.
Vitamín C
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 131 procent vašeho doporučeného denního příjmu vitaminu C. Podle Mayo Clinic mohou doplňky obsahující vitamín C snížit hladinu kyseliny močové v těle.
Studie účinků vitaminu C na pacienty s dnou však nenalezly jasnou souvislost mezi příjmem extra vitaminu C a snížením počtu a intenzity vzplanutí dny. Jedna studie z roku 2013 zjistila, že konzumace doplňku vitaminu C významně nepomohla snížit hladinu kyseliny močové u pacientů s dnou.
Podle studie z roku 2009, která sledovala příjem vitamínu C u téměř 47 000 mužů, může začlenění dostatečného množství vitaminu C do vaší stravy zabránit dny. Zjistilo se, že u subjektů s vyšším příjmem vitaminu C po dobu 20 let byla menší pravděpodobnost vzniku dny.
Jak používat ananas na dnu
Přidání ananasu do vaší každodenní stravy může pomoci zabránit vzplanutí dny a snížit intenzitu příznaků dny. Zaměřte se na jednu porci ananasu, která se rovná jednomu šálku čerstvých kousků ananasu. Vyvarujte se sladkých nápojů obsahujících ananas nebo ananasové dezerty.
Ananas je vynikající, když se konzumuje čerstvý. Může být také přidán do salátů a smoothies, mezi jinými pokrmy.
Jak nakrájíme ananas
Jiná jídla vhodná k léčbě dny
Při navrhování stravy, aby se snížily příznaky dny, byste se měli zaměřit na konzumaci potravin a nápojů s nízkým obsahem purinů a vysokým obsahem protizánětlivých živin. Kromě ananasu patří mezi další jídla, která je dobré jíst, pokud máte dnu:
- mléčné výrobky, zejména mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
- vejce
- ovoce, zejména třešně
- bylinky a koření
- luštěniny, jako je čočka a sója
- ořechy
- rostlinné oleje, jako jsou olivy a len
- zelenina
- celá zrna
Vždy pijte hodně vody, což může zabránit hromadění kyseliny močové v těle. Můžete také chtít vypít malé množství kávy nebo zeleného čaje denně, protože odborníci tvrdí, že to může také snížit příznaky dny.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte dnu
Pokud máte dnu, měli byste se vyhnout potravinám s vysokým obsahem purinů a přidaných cukrů a také s nízkým obsahem živin. Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové v těle, což vede k vzplanutí dny.
- přidané cukry, jako je med, agáve a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- cukrovinky a dezerty
- ryby a mořské plody
- zvěřina
- orgánové maso
- červené maso
- rafinované sacharidy (například bílý chléb a sušenky)
- droždí
Kdy navštívit lékaře
Pokud si myslíte, že máte dnu nebo máte stále častější nebo intenzivnější vzplanutí, měli byste si domluvit návštěvu lékaře. V některých případech nelze dnu zvládnout pouze změnami stravy. Možná budete potřebovat léky, abyste dostali dnu pod kontrolu.
Pokud navíc necháte dnu neléčenou, může to vést k vážnějším komplikacím, například:
- pokročilá dna, která způsobuje, že se pod kůží tvoří hrudky (tofy)
- ledvinové kameny
- opakující se dna, která způsobuje zničení kloubů
Odnést
Dna je běžný, ale bolestivý stav způsobený hromaděním kyseliny močové v těle. Pokud máte dnu, dodržování předepsaného léčebného plánu, včetně stravy s nízkým obsahem purinů, může pomoci snížit frekvenci a intenzitu vašich vzplanutí.
Výzkum však naznačuje, že specifické přidání ananasu bohatého na živiny do vaší stravy může dále zmírnit bolest a zánět způsobený dnou prakticky bez rizika nežádoucích účinků.
