Pokud trpíte únavou a neustálými bolestmi hlavy, může být čas navštívit lékaře.
Bolest hlavy může být známkou poruchy migrény, poruchy spánku, dehydratace nebo několika dalších chronických onemocnění. Únava je běžným příznakem mnoha stavů, včetně deprese, poruch spánku a fibromyalgie. Únava a nedostatek energie je také častou stížností lidí, kteří trpí migrénovými bolestmi hlavy.
Je možné, že bolesti hlavy a únava mohou být vzájemně propojeny. Podívejme se blíže na vztah mezi těmito dvěma příznaky.
Co může způsobit bolest hlavy a únavu
Únava a bolest hlavy jsou sdílenými příznaky mnoha stavů. Ne všechny tyto stavy jsou považovány za závažné. Některé však mohou vyžadovat změnu životního stylu nebo pokračující léčbu.
Když uvažujete o důvodech, proč vás možná trápí bolest hlavy a únava, nezapomeňte myslet na svůj životní styl, včetně spánkových návyků, stravy a všech léků, které v současné době užíváte.
Tady je 16 podmínek a dalších faktorů, které mohou způsobit bolest hlavy i únavu:
1. Migréna
Migréna je neurologický stav, který způsobuje časté intenzivní bolesti hlavy. Příznaky migrény mohou začít jeden až dva dny před samotnou bolestí hlavy. Toto se nazývá fáze „prodromu“. Během této fáze mnoho lidí také pociťuje únavu, depresi a nízkou energii.
Když bolest hlavy zasáhne, označuje se to jako fáze „útoku“. Mezi další příznaky patří:
- nevolnost
- zvracení
- závrať
- bolest hlavy
- citlivost na světlo a zvuk
Jakmile bolest hlavy ustoupí, můžete se cítit unavení a apatičtí. Pokud bolesti hlavy začnou ovlivňovat váš každodenní život, měli byste navštívit lékaře.
2. Dehydratace
Mnoho lidí bolí hlava, když nepijí dostatek vody. Mezi další běžné příznaky dehydratace patří únava a ospalost.
Dehydratační bolesti hlavy často odezní během několika hodin po pití vody. Abyste předešli bolesti hlavy a únavě způsobené dehydratací, zaměřte se alespoň na 8 až 10 sklenic vody denně - více, pokud pracujete nebo je obzvlášť horký den.
3. Léky
Bolest hlavy a únava jsou častým vedlejším účinkem mnoha různých druhů léků. Některé léky, jako jsou diuretika a některé léky na krevní tlak, mohou vést k bolesti hlavy a únavě, protože vás mohou dehydratovat.
Jiné léky mohou ovlivňovat vaše spánkové vzorce. Nedostatek spánku je také spojen s bolestmi hlavy.
4. Kofein
Kofein je stimulant centrálního nervového systému. I když se můžete hned po vypití cítit ostražitě a snížit únavu, může kofein také narušit váš spánek, pokud ho konzumujete příliš mnoho. Špatný spánek může vést k únavě a bolestem hlavy.
Pokud máte tendenci pít kofeinové nápoje denně, vaše tělo se stane závislým na kofeinu. Pokud se rozhodnete vyloučit kofein ze své stravy, pravděpodobně se u vás objeví abstinenční příznaky, které zahrnují bolest hlavy i únavu.
5. Chronický únavový syndrom
Hlavním příznakem syndromu chronické únavy (CFS) je těžká a invalidizující únava, která trvá nejméně 4 měsíce a nezlepší se odpočinkem. Mezi další příznaky patří časté bolesti hlavy, bolesti svalů, kloubů, problémy se spánkem a potíže se soustředěním.
6. Fibromyalgie
Fibromyalgie je chronické onemocnění, které je spojeno s rozšířenou bolestí a celkovou únavou. Bolest se obvykle vyskytuje v citlivých bodech, nazývaných také spouštěcí body, v mnoha oblastech těla.
Lidé s fibromyalgií mohou mít také časté bolesti hlavy.
Vědci a lékaři nevědí, co způsobuje fibromyalgii, ale každý den se o tomto stavu dozví více. Pokud trpíte bolestí, bolestmi hlavy a únavou, které nezmizí, vyhledejte přesnou diagnózu u lékaře.
Oprava jídla: Potraviny, které porazí únavu
7. Poruchy spánku
Jakákoli porucha, která ovlivňuje váš spánek, včetně nespavosti, syndromu neklidných nohou, bruxismu (skřípání zubů v noci) a spánkové apnoe, může způsobit bolest hlavy a únavu. Poruchy spánku jsou také spojeny s migrénovými bolestmi hlavy.
Nedostatek spánku způsobuje, že v těle stoupá hladina stresového hormonu kortizolu, což může negativně ovlivnit náladu. Mezi další příznaky vysokého kortizolu patří přibývání na váze, podrážděnost, akné, bolesti hlavy a únava.
8. Otřes mozku
Otřes mozku je dočasné poranění mozku a je obvykle výsledkem poranění nebo nárazu do hlavy.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jste utrpěli poranění hlavy a myslíte si, že můžete mít otřes mozku. Kromě bolesti hlavy a únavy zahrnují další příznaky otřesu mozku:
- bezvědomí
- problémy s pamětí
- neustálé zvracení
- změny chování
- zmatek
- rozmazané vidění
9. Kocovina
Kocovina je důsledkem nadměrného pití alkoholu. Vzhledem k tomu, že alkohol má dehydratační účinek na tělo, může způsobit bolesti hlavy. Pití alkoholu také způsobuje rozšíření krevních cév (vazodilatace), což je také spojeno s bolestmi hlavy.
Alkohol může také přerušit váš spánek, což vás může příští den cítit ospalá a unavená.
Pokud po požití alkoholu často pociťujete bolesti hlavy a únavu, zvažte těchto 7 způsobů, jak zabránit kocovině.
10. Viry nachlazení a chřipky
Bolest hlavy a únava jsou častými příznaky chřipky a nachlazení, které jsou způsobeny viry. Bolest hlavy a únava budou většinou doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, rýma, bolest v krku a kašel.
11. Anémie
Anémie nastává, když je počet zdravých červených krvinek ve vašem těle příliš nízký. Když k tomu dojde, tkáně vašeho těla nemohou dostat dostatek kyslíku. Pokud máte anémii, pravděpodobně se budete cítit unavení a slabí. Můžete také pociťovat závratě a dušnost, máte bledou pokožku a lámavé nehty. Bolesti hlavy jsou dalším častým příznakem anémie, zejména anémie způsobené nedostatkem železa.
12. Menstruace
Hormonální změny před a během menstruace mohou vést k bolesti hlavy a únavě. Některé ženy pociťují během menstruace migrény.
Většina žen měla nějakou formu premenstruačního syndromu (PMS) těsně před menstruací. Mezi běžné příznaky PMS patří:
- emocionální výbuchy
- bolavá prsa
- únava
- bolest hlavy
- chutě na jídlo
- změny spánkových vzorců
13. Digitální namáhání očí
Celodenní zírání na obrazovku počítače, tabletu nebo mobilního telefonu může být nezbytné pro školu nebo práci, ale pro vaše oči je to neuvěřitelně stresující. Jak budou vaše oči unavené, může vás začít bolet hlava.
Dalším příznakem digitálního namáhání očí je obecná únava nebo únava. Můžete také mít potíže se soustředěním nebo problémy se spánkem, což by mohlo způsobit ještě větší únavu.
Chcete-li bojovat s namáháním očí, zkuste každých 20 minut odvrátit zrak od obrazovky k něčemu, co je nejméně 20 stop po dobu alespoň 20 sekund.
14. Těhotenství
Bolest hlavy a únava jsou jen dva z mnoha příznaků těhotenství. Únava je výsledkem vysokých hladin hormonu progesteronu. Stejně tak mohou být bolesti hlavy způsobeny hormonálními změnami a změnami objemu krve během těhotenství.
15. Lupus
Systémový lupus erythematodes (SLE) nebo zkrátka lupus je chronické autoimunitní onemocnění. Autoimunitní onemocnění nastává, když váš imunitní systém omylem napadne vaše vlastní tělo.
Příznaky lupusu jsou různé. Mezi běžné příznaky patří:
- silná únava
- bolesti hlavy
- „motýlí“ vyrážka na tvářích a nose
- bolesti kloubů a otoky
- ztráta vlasů
- prsty zbělou nebo modrou a brnění za studena (Raynaudův fenomén)
Pokud se u vás objeví některý z výše uvedených příznaků, obraťte se na lékaře. Lékař bude muset provést několik testů pro stanovení diagnózy.
16. Deprese
Deprese může způsobit, že se budete cítit emocionálně a fyzicky vyčerpaní. Může také ovlivnit váš spánek, což vede k bolesti hlavy a únavě. Mezi další příznaky patří silný smutek, sociální stažení, bolesti těla, změny chuti k jídlu a pocit bezcennosti.
Lékař nebo odborník na duševní zdraví vám pomůže najít nejlepší léčbu deprese, abyste se mohli začít znovu cítit jako vy.
Sečteno a podtrženo
Každý, kdo pociťuje nevysvětlitelné bolesti hlavy a únavu, by měl navštívit lékaře. Zatímco některé příčiny těchto příznaků, jako je odběr kofeinu a nachlazení, samy odezní, jiné vyžadují dlouhodobou léčbu.
Pokud jsou na vině vaše bolesti hlavy a únava léky, může vás lékař chtít přepnout na jiný lék nebo snížit dávku.
Okamžitě také navštivte lékaře, pokud je vaše bolest hlavy náhlá a silná nebo doprovází horečku, ztuhlý krk, zmatenost, zvracení, změny chování, změny vidění, necitlivost nebo potíže s mluvením.
