Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Zachycený plyn se může cítit jako bodavá bolest na hrudi nebo v břiše. Bolest může být dostatečně ostrá, aby vás mohla poslat na pohotovost, protože si myslíte, že jde o infarkt nebo zánět slepého střeva nebo váš žlučník.
Produkce a předávání plynu je běžnou součástí vašeho trávení. Ale když ve vás uvízne bublina plynu, chcete si ulevit od bolesti co nejrychleji. A pokud máte další příznaky, je dobré zjistit, co bolest způsobuje.
Čtěte dále a dozvíte se, jak uvolnit zachycený plyn, jaké mohou být jeho příčiny a tipy pro prevenci.
Rychlá fakta o zachyceném plynu
- Asi 5 procent návštěv na pohotovosti je kvůli bolesti břicha.
- V průměru vaše tlusté střevo produkuje 1 až 4 půllitry plynu denně.
- Předávání plynu 13 až 21krát denně je normální.
Nejlepší domácí léky na zachycený plyn
Některé domácí léky na uvolnění zachyceného plynu fungují u některých lidí lépe než u jiných. Možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, co pro vás funguje nejlépe a nejrychleji. Většina důkazů o těchto domácích opravných prostředcích je neoficiální.
Zde je několik rychlých způsobů, jak vytlačit zachycený plyn, a to buď krknutím nebo průchodem plynu.
Přestěhovat se
Chodit okolo. Pohyb vám může pomoci vytlačit plyn.
Masáž
Zkuste bolestivé místo jemně masírovat.
Jóga
Specifické pozice jógy mohou vašemu tělu pomoci uvolnit se a usnadnit tak průchod plynu. Tady je pozice pro začátek:
- Lehněte si na záda a natáhněte nohy rovně nahoru a chodidla k sobě.
- Pokrčte kolena a objměte je rukama.
- Vytáhněte kolena dolů k hrudi.
- Současně vytáhněte hlavu až ke kolenům. Pokud je to pohodlnější, můžete si hlavu nechat rovnou.
- Držte pózu po dobu 20 sekund nebo déle.
Kapaliny
Pijte neuhličené tekutiny. Některým lidem pomáhá teplá voda nebo bylinkový čaj. Vyzkoušejte mátový, zázvorový nebo heřmánkový čaj.
Použijte připravené čajové sáčky nebo si připravte vlastní bylinkový čaj máčením kořene zázvoru, máty peprné nebo sušeného heřmánku.
Tradiční perský lék doporučuje smíchat po 10 gramech mletého kmínu a fenyklu s 5 gramy mletého anýzu a máčet je 20 minut v šálku vroucí vody.
Byliny
Přírodní kuchyňské léky na plyn zahrnují:
- anýz
- kmín
- koriandr
- fenykl
- kurkuma
Smíchejte jednu z těchto mletých bylin nebo semen do sklenice teplé vody a vypijte.
Bikarbonát sodný
Rozpusťte 1/2 čajové lžičky hydrogenuhličitanu sodného (jedlá soda) ve sklenici vody a vypijte.
Nepoužívejte více než 1/2 čajové lžičky jedlé sody. Příliš mnoho jedlé sody, když máte plný žaludek, by mohlo vést k prasknutí žaludku.
jablečný ocet
Rozpuštění 1 lžíce jablečného octa ve sklenici vody a jeho pití je tradičním prostředkem pro uvolnění plynu.
Neoficiální důkazy naznačují, že to může být účinné, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by toto tvrzení podporovaly. Tato metoda však nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Nejlepší OTC prostředky pro zachycený plyn
Pro uvolnění plynu existuje mnoho opravných prostředků OTC. Důkazy o účinnosti mohou být opět pouze anekdotické. Budete muset experimentovat, abyste zjistili, co pro vás funguje.
Zde je několik produktů k vyzkoušení.
Enzymové přípravky
Produkty pro intoleranci laktózy mohou pomoci, pokud máte potíže s trávením laktózy. Obvykle se však jedná o preventivní opatření. Mezi tyto enzymové produkty patří:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Mléčné úlevy
Tyto produkty najdete ve většině lékáren nebo nakupujte online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktosidáza je přírodní enzym, který pomáhá předcházet vzniku plynů z luštěnin. Existují určité důkazy, že to funguje tak, aby se zabránilo plynům a nadýmání. Ale opět se to obvykle bere jako preventivní opatření.
Beano je známá verze tohoto enzymu, dostupná ve formě tablet.
Najdete jej ve většině lékáren nebo online: Beano.
Adsorbenty
Podle některých studií mají produkty simethikonu možné výhody při uvolňování plynu. Fungují tak, že rozbíjejí bubliny v plynu.
Mezi tyto produkty patří:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Tablety, kapsle nebo prášek s aktivním uhlím mohou také pomoci snížit množství plynu. Dřevěné uhlí se aktivuje jeho zahřátím, aby bylo více porézní, což zachycuje molekuly plynu ve vytvořených prostorech. Tyto produkty však mohou mít nežádoucí vedlejší účinky, například zčernat jazyk.
Mezi tyto produkty patří:
- Aktivní uhlí
- CharcoCaps
Ve většině lékáren najdete výrobky ze simethikonu a aktivního uhlí nebo si je můžete objednat online kliknutím na následující odkazy:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivní uhlí
- CharcoCaps
Příznaky zachyceného plynu
Příznaky zachyceného plynu se obvykle objevují náhle. Bolest může být ostrá a bodavá. Může to být také obecný pocit akutního nepohodlí.
Váš žaludek může být nafouknutý a můžete mít žaludeční křeče.
Bolest z plynu, který se hromadí na levé straně tlustého střeva, může vyzařovat až k hrudi. Možná si myslíte, že se jedná o infarkt.
Plyn, který se hromadí na pravé straně tlustého střeva, se může cítit jako apendicitida nebo žlučové kameny.
Příčiny zachyceného plynu
Existuje mnoho příčin zachycení plynových bublin. Většina z nich souvisí s procesem trávení. Některé však mohou vyplývat z fyzických podmínek, které vyžadují léčbu.
Trávení
Vaše trávení a produkce plynu jsou ovlivněny:
- co jíš
- jak rychle jíš
- kolik vzduchu spolknete při jídle
- kombinace potravin
Bakterie, kvasinky a houby ve vašem tlustém střevě (tlustém střevě) jsou zodpovědné za rozklad jakékoli potravy, která není v tenkém střevě plně zpracována.
Někteří lidé mohou být pomalejší při zpracování a čištění plynu ve střevě. Může to být proto, že jim chybí potřebné enzymy.
Vaše tlusté střevo zpracovává sacharidy, jako jsou fazole, otruby, zelí a brokolice, na plyny vodíku a oxidu uhličitého. U některých lidí by to mohlo způsobit přebytek plynu, který by se mohl zachytit.
Potravinové intolerance
Někteří lidé nemají dostatek laktázy, což je enzym potřebný k trávení některých mléčných výrobků. Tomu se říká nesnášenlivost laktózy.
Jiní nemusí snadno trávit lepek, kterému se říká nesnášenlivost lepku.
Obě tyto podmínky mohou způsobit přebytek plynu.
Bakteriální nadměrný růst
Přerůstání bakterií v tenkém střevě (SIBO) nastává, když v tenkém střevě začnou růst bakterie, které normálně rostou v jiných částech střeva. To může způsobit více než normální střevní plyn.
Zácpa
Zácpa je jedním z nejčastějších zažívacích problémů ve Spojených státech. Je definována jako méně než tři stolice týdně a stolice tvrdá a suchá.
Jedním z běžných příznaků zácpy je neschopnost vylučovat plyn.
Životní styl chování
Mnoho návyků může přispět k vyšší produkci plynu, zejména chování, které umožňuje větší příjem vzduchu, když jíte. Mezi příklady patří:
- pomocí slámy k pití
- pití z láhve na vodu nebo vodní fontány
- mluvit při jídle
- žvýkačka
- jíst tvrdé bonbóny
- přejídání
- hluboce si povzdechl
- kouření nebo užívání žvýkacího tabáku
Další faktory, které mohou způsobit přebytek plynu
Mezi další příčiny přebytečného plynu patří:
- trvalé postnasální kapání, které způsobuje spolknutí více vzduchu
- některé léky, například OTC léky proti nachlazení, se používaly dlouhodobě
- vláknové doplňky, které obsahují psyllium
- umělé náhražky cukru, jako je sorbitol, mannitol a xylitol
- stres
- předchozí operace nebo těhotenství, které změnilo vaše pánevní svaly
Zdravotní podmínky, které mohou způsobit přebytek plynu
Pokud se vaše potíže s plynem prodlužují a máte-li jiné příznaky, můžete mít vážnější zažívací potíže. Některé možnosti zahrnují:
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- Crohnova nemoc
- ulcerózní kolitida
- peptické vředy
Všechny tyto stavy jsou léčitelné.
Tipy pro prevenci zachycení plynu
Sledováním toho, co a jak jíte, můžete snížit riziko vzniku bolestivé zachycené plynové bubliny.
Může být užitečné vést si jídelní deník. To vám pomůže sledovat potraviny a okolnosti, které vedou k vzniku plynové bubliny. Pak se můžete vyhnout potravinám nebo chování, které vám zřejmě způsobují problém.
Zkuste vyloučit potraviny jeden po druhém, abyste mohli přesně určit možné problémy.
Zde je několik základních tipů, jak začít:
- Zůstaňte hydratovaní.
- Vyvarujte se sycených nápojů.
- Pijte tekutiny při pokojové teplotě, ne příliš horké ani příliš studené.
- Vyvarujte se potravin, o nichž je známo, že způsobují přebytečné plyny.
- Vyvarujte se umělých sladidel.
- Jezte pomalu a dobře žvýkejte jídlo.
- Nežvýkejte žvýkačku.
- Nekuřte ani nežvýkejte tabák.
- Pokud nosíte zubní protézu, nechte svého zubaře zkontrolovat, zda při jídle nepropouští příliš mnoho vzduchu.
- Zvyšte svoji fyzickou aktivitu.
Vyzkoušejte některé z domácích nebo OTC léků na plyn a zjistěte, co by pro vás mohlo fungovat.
Kdy navštívit lékaře
Je dobré navštívit svého lékaře, pokud máte často zachycené plynové bubliny, pokud trvají dlouho nebo pokud máte nějaké znepokojivé příznaky.
Mezi další příznaky, které je třeba sledovat, patří:
- nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
- změny frekvence pohybu střev
- krev ve stolici
- zácpa
- průjem
- nevolnost nebo zvracení
- pálení žáhy
- ztráta chuti k jídlu
Váš lékař může diagnostikovat další možné stavy. Mohou vám také doporučit, abyste si vzali probiotikum nebo antibiotikum na předpis.
Je dobré diskutovat o lécích, které již zkoušíte, zejména o jakýchkoli bylinných doplňcích.
Odnést
Zachycený plyn může být akutně bolestivý. Obvykle to není vážné, ale může to být známka potravinové intolerance nebo základního trávicího problému.
Může vám pomoci sledování toho, co jíte, a preventivní opatření.
Získání rychlé úlevy může vyžadovat experimentování s různými prostředky, abyste zjistili, co pro vás funguje.
