Přehled
Dna je typ artritidy, která způsobuje bolest a ztuhlost vašich kloubů. Asi 4 procenta dospělých ve Spojených státech trpí dnou. Ve skutečnosti je dna nejčastějším typem zánětlivé artritidy u mužů.
Pokud máte v krvi příliš mnoho kyseliny močové, může se vám vyvinout dna. Kyselina močová vytváří ostré krystaly, které se shromažďují v palci na nohou a v dalších kloubech. Mezi příznaky patří bolest, citlivost a otoky.
Je důležité zajistit léčbu dny. Vysoká hladina kyseliny močové může vést k poškození kloubů a problémům s ledvinami. Léky spolu se změnami stravy mohou pomoci zmírnit vzplanutí dny.
Jednou ze změn, které možná budete chtít udělat, je přidání citronové šťávy do vaší stravy. Bylo zjištěno, že citronová šťáva má několik zdravotních výhod, včetně snížení rizika ledvinových kamenů. Nedávný výzkum ukazuje, že tato šťáva z citrusových plodů může také pomoci snížit příznaky dny.
Účinek citronové šťávy na dnu
Studie z roku 2017 zjistila, že citronová šťáva a citronový extrakt pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Dospělí s vysokou hladinou kyseliny močové pili každý den po dobu šesti týdnů čerstvě vymačkanou citronovou šťávu. Stejná výzkumná studie testovala extrakt z citronového ovoce na myších s vysokým obsahem kyseliny močové. Myši také vykazovaly snížené hladiny této kyseliny.
Další klinická studie hodnotila krevní testy 75 dospělých, kteří každý den pili čerstvě vymačkanou limonádu. Studie zahrnovala:
- lidé s dnou
- lidé s vysokou hladinou kyseliny močové, ale bez příznaků dny
- lidé bez dny nebo vysoké kyseliny močové
Po šesti týdnech vykazovaly všechny skupiny nižší hladinu kyseliny močové.
Studie dospěly k závěru, že citrony a citronová šťáva mohou být užitečným prostředkem k léčbě dny spolu s léky a dalšími dietními změnami. Citronová šťáva může také pomoci předcházet dnu u lidí s vysokou hladinou kyseliny močové. Je možné, že i těm, kteří mají normální hladinu kyseliny močové, může být prospěšné používat citronovou šťávu k vyvážení kyseliny v krvi.
Proč může být citronová šťáva užitečná
Citronová šťáva může pomoci vyrovnat hladinu kyseliny močové, protože pomáhá zvýšit alkalitu těla. To znamená, že mírně zvyšuje hladinu pH krve a jiných tekutin. Citronová šťáva také činí vaši moč zásaditější.
Podle studie zveřejněné v British Medical Journal se to stane, protože pití citronové šťávy způsobuje, že vaše tělo uvolňuje více uhličitanu vápenatého. Vápníkový minerál se váže na kyselinu močovou a štěpí ji na vodu a další sloučeniny. Díky tomu je vaše krev méně kyselá a snižuje hladinu kyseliny močové v těle.
Dávkování citronové šťávy na dnu
Je zapotřebí dalšího výzkumu, kolik citronové šťávy nebo citronového extraktu potřebujete ke snížení hladiny kyseliny močové v krvi. Výše uvedené studie používaly různé dávky. V první studii měli účastníci studie přibližně 30 mililitrů čerstvě vymačkané čisté citronové šťávy denně. To je šťáva z přibližně jednoho citronu denně.
Ve druhé studii každý člověk pil každý den čerstvou šťávu ze dvou citronů zředěnou ve dvou litrech vody.
Není známo, zda by lahvová nebo mražená citronová šťáva měla stejný účinek jako čerstvý džus. Dávka pro citronový extrakt pro lidi také ještě není stanovena.
Studie dále nezaznamenávaly účinek citronové šťávy na příznaky dny, což je zásadní faktor pro kohokoli, kdo má bolesti spojené s dnou.
Jak připravit citronovou šťávu
Není známo, jak rychle citronová šťáva působí na snížení kyseliny močové, nebo zda může pomoci při vzplanutí příznaků. Ale pití citronové šťávy denně, i když nemáte žádné příznaky, se může stát součástí vaší preventivní stravy pro dnu.
Pijte šťávu z jednoho až dvou citronů denně. Abyste se ujistili, že pijete šťávu alespoň z jednoho citronu denně, vytlačte celé množství do odměrky před přidáním do nápojů. Použijte lis na citrony, abyste snadněji dostali veškerou šťávu. Celý citron před odšťavněním několik minut stočte na pult nebo desku, abyste uvolnili více šťávy.
Nejlepší způsob, jak pít citronovou šťávu, je zředit ji. Výzkum ukazuje, že citronová šťáva stále pomáhá léčit dnu, i když je zalévána. Přidejte čerstvě vymačkaný citronový džus do láhve s vodou nebo si připravte citronový „čaj“ s horkou vodou.
Bylinkový nebo zelený čaj můžete také dochutit citronovou šťávou. Vyvarujte se přidávání cukru do citronových nápojů. Místo toho oslaďte alternativami bez cukru, jako je stevia, nebo dochuťte mátou.
Nežádoucí účinky příliš velkého množství citronové šťávy
Lékařské studie uváděly, že dospělí léčeni citronovou šťávou neměli žádné vedlejší účinky. Citronová šťáva je však stále kyselá, dokud ji vaše tělo nestráví. Přírodní kyselina citronová (citronová) může opotřebovat sklovinu (vnější vrstvu) vašich zubů.
Může také dráždit vaše ústa, hrdlo a žaludek. Chcete-li těmto nežádoucím účinkům zabránit, vyvarujte se pití čisté, neředěné citronové šťávy. Ihned po vypití citronové vody si vypláchněte ústa vodou nebo si umyjte zuby.
Jídlo s sebou
Okamžitě informujte svého lékaře, pokud máte příznaky dny. Bolest kloubů se může objevit z mnoha důvodů. Lékař může otestovat hladinu kyseliny močové v krvi a zjistit, zda máte dnu.
Citronová šťáva může pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Nemůže však vyléčit dnu ani jiné nemoci.
Získejte léčbu dnou a jakýmikoli zdravotními podmínkami, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku dny. Genetika a další stavy, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, mohou zvýšit riziko dny.
Dna může způsobit další vážné zdravotní problémy, pokud není léčena. Užívejte veškerá medikace podle pokynů svého lékaře. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o nejlepší stravě pro dnu.
