Přehled
Fobie je iracionální strach z něčeho, co pravděpodobně neublíží. Samotné slovo pochází z řeckého slova phobos, což znamená strach nebo hrůza.
Například hydrofobie se doslova promítá do strachu z vody.
Když má někdo fobii, prožívá intenzivní strach z určitého objektu nebo situace. Fobie se liší od běžných obav, protože způsobují značné utrpení a mohou zasahovat do života doma, v práci nebo ve škole.
Lidé s fobiemi se aktivně vyhýbají fobickému objektu nebo situaci nebo ji snášejí v silném strachu nebo úzkosti.
Fobie jsou typem úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy jsou velmi časté. Odhaduje se, že v určitém období jejich života postihují více než 30 procent dospělých v USA.
V Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5), uvádí Americká psychiatrická asociace několik nejběžnějších fóbií.
Agorafobie, strach z míst nebo situací, které vyvolávají strach nebo bezmoc, je označena jako obzvláště běžný strach s vlastní jedinečnou diagnózou. Sociální fóbie, což jsou obavy související se sociální situací, jsou také vyčleněny s jedinečnou diagnózou.
Specifické fóbie jsou širokou kategorií jedinečných fóbií vztahujících se ke konkrétním objektům a situacím. Specifické fóbie postihují odhadem 12,5 procent dospělých Američanů.
Fobie přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Protože existuje nekonečné množství objektů a situací, seznam konkrétních fóbií je poměrně dlouhý.
Podle DSM konkrétní fobie obvykle spadají do pěti obecných kategorií:
- obavy ze zvířat (pavouci, psi, hmyz)
- obavy související s přírodním prostředím (výšky, hromy, tma)
- obavy související s krví, zraněním nebo zdravotními problémy (injekce, zlomeniny kostí, pády)
- obavy související s konkrétními situacemi (létání, jízda výtahem, řízení)
- ostatní (udušení, hlasité zvuky, utonutí)
Tyto kategorie zahrnují nekonečné množství konkrétních objektů a situací.
Neexistuje žádný oficiální seznam fóbií nad rámec toho, co je uvedeno v DSM, takže klinici a vědci jim podle potřeby vymýšlejí jména. To se obvykle provádí kombinací řecké (nebo někdy latinské) předpony, která popisuje fobii s -fobie přípona.
Například strach z vody by byl pojmenován kombinací hydro (voda) a fobie (strach).
Existuje také něco jako strach z obav (fobofobie). To je ve skutečnosti častější, než si dokážete představit.
Lidé s úzkostnými poruchami někdy zažívají záchvaty paniky, když jsou v určitých situacích. Tyto záchvaty paniky mohou být tak nepříjemné, že lidé dělají vše pro to, aby se jim v budoucnu vyhnuli.
Například pokud během plavby zažijete záchvat paniky, můžete se v budoucnu obávat plavby, ale můžete se také bát záchvatů paniky nebo strachu z rozvoje hydrofobie.
Společný seznam fóbií
Studium konkrétních fóbií je složitý proces.Většina lidí tyto stavy nehledá, takže případy většinou nejsou hlášeny.
Tyto fóbie se také liší podle kulturních zkušeností, pohlaví a věku.
Průzkum z roku 1998, který provedl více než 8 000 respondentů, publikovaný v British Journal of Psychiatry, zjistil, že mezi nejčastější fóbie patří:
- akrofobie, strach z výšek
- aerofobie, strach z létání
- arachnofobie, strach z pavouků
- astrafobie, strach z hromu a blesku
- autofobie, strach ze samoty
- klaustrofobie, strach ze stísněných nebo přeplněných prostor
- hemofobie, strach z krve
- hydrofobie, strach z vody
- ophidiophobia, strach z hadů
- zoofobie, strach ze zvířat
Unikátní fóbie
Specifické fóbie bývají neuvěřitelně specifické. Některé natolik, že mohou ovlivnit pouze hrstku lidí najednou.
Je obtížné je identifikovat, protože většina lidí nehlásí svým lékařům neobvyklé obavy.
Mezi příklady neobvyklejších fóbií patří:
- alektorophobia, strach z kuřat
- onomatofobie, strach ze jmen
- pogonophobia, strach z vousů
- nefofobie, strach z mraků
- kryofobie, strach z ledu nebo chladu
Součet všech dosavadních obav
Léčba fobie
Fobie se léčí kombinací terapie a léků.
Pokud máte zájem o léčbu své fobie, měli byste si domluvit schůzku s psychologem nebo kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví.
Nejúčinnější léčbou specifických fóbií je typ psychoterapie zvaný expoziční terapie. Během expoziční terapie spolupracujete s psychologem, abyste se naučili, jak se znecitlivit na předmět nebo situaci, které se bojíte.
Tato léčba vám pomůže změnit své myšlenky a pocity týkající se objektu nebo situace, abyste se mohli naučit ovládat své reakce.
Cílem je zlepšit kvalitu vašeho života tak, aby vám již nebránil a necítil strach.
Expoziční terapie není tak děsivá, jak to na první pohled může znít. Tento proces se provádí pomocí kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví, který ví, jak vás pomalu vést zvyšováním úrovně expozice ve spojení s relaxačními cvičeními.
Pokud se bojíte pavouků, začnete pouhým přemýšlením o pavoucích nebo situacích, kdy se s některým můžete setkat. Pak můžete přejít k obrázkům nebo videím. Pak možná jděte na místo, kde mohou být pavouci, například do sklepa nebo zalesněné oblasti.
Bude to chvíli trvat, než budete skutečně požádáni, abyste se na pavouka podívali nebo se ho dotkli.
Váš lékař může doporučit určité léky ke snížení úzkosti, které vám mohou pomoci při expoziční terapii. I když tyto léky nejsou přesně léčbou fóbií, mohou přispět k tomu, že expozice bude méně zneklidňující.
Mezi léky, které mohou pomoci snížit nepříjemné pocity úzkosti, strachu a paniky, patří beta-blokátory a benzodiazepiny.
Jídlo s sebou
Fobie jsou přetrvávající, intenzivní a nerealistický strach z určitého objektu nebo situace. Specifické fóbie souvisejí s určitými objekty a situacemi. Obvykle zahrnují obavy spojené se zvířaty, přírodním prostředím, zdravotními problémy nebo konkrétními situacemi.
Zatímco fóbie mohou být extrémně nepohodlné a náročné, terapie a léky mohou pomoci. Pokud si myslíte, že byste mohli mít fobii, která způsobuje narušení vašeho života, poraďte se s lékařem o vyhodnocení a možnostech léčby.
