Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je lordóza?
Páteř každého se trochu zakřivuje na krku, horní části zad a dolní části zad. Tyto křivky, které vytvářejí tvar S vaší páteře, se nazývají lordotické (krk a dolní část zad) a kyfotické (horní část zad). Pomáhají vašemu tělu:
- absorbovat šok
- podporovat váhu hlavy
- vyrovnejte hlavu nad pánví
- stabilizovat a udržovat jeho strukturu
- pružně se pohybujte a ohýbejte
Lordóza odkazuje na vaši přirozenou lordotickou křivku, což je normální. Pokud se však vaše křivka vyklenuje příliš daleko dovnitř, říká se tomu lordóza nebo swayback. Lordóza může mít vliv na dolní část zad a krk. To může vést k nadměrnému tlaku na páteř, což způsobí bolest a nepohodlí. Může to ovlivnit vaši schopnost pohybu, pokud je vážná a neléčí se.
Léčba lordózy závisí na tom, jak závažná je křivka a jak jste lordózu dostali. Pokud se vaše křivka dolní části zad obrátí sama, když se předkloníte, není mnoho zdravotních obav. Pravděpodobně můžete svůj stav zvládnout fyzikální terapií a každodenními cvičeními.
Měli byste však navštívit lékaře, pokud křivka zůstane stejná, když se předkloníte. Čtěte dále a dozvíte se, jak vypadá lordóza a jak ji bude lékař diagnostikovat.
Běžné příčiny lordózy
Lordóza může postihnout lidi v jakémkoli věku. Určité podmínky a faktory mohou zvýšit vaše riziko lordózy. To zahrnuje:
- Spondylolistéza: Spondylolistéza je stav páteře, při kterém jeden ze spodních obratlů sklouzává dopředu na kost níže. Obvykle se léčí terapií nebo chirurgickým zákrokem. Zjistěte více o stavu zde.
- Achondroplázie: Achondroplázie je jedním z nejběžnějších typů trpaslíků. Zjistěte více o jeho příčinách, diagnostice a léčbě.
- Osteoporóza: Osteoporóza je onemocnění kostí, které způsobuje ztrátu kostní denzity, což zvyšuje riziko zlomenin. Zjistěte více o jeho příčinách, příznacích a léčbě.
- Osteosarkom: Osteosarkom je rakovina kostí, která se obvykle vyvíjí v holenní kosti v blízkosti kolena, v stehenní kosti v blízkosti kolena nebo v horní části paže v blízkosti ramene. Přečtěte si více o příznacích, diagnostice a léčbě.
- Obezita: Obezita je v USA epidemií. Tento stav vystavuje lidi vyššímu riziku závažných onemocnění, jako je cukrovka typu 2, srdeční choroby a rakovina. Zde se dozvíte více o obezitě.
Jaké jsou typy lordózy?
Lordóza v dolní části zad
Lordóza v dolní části zad nebo bederní páteři je nejběžnějším typem. Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat tento stav, je ležet na zádech na rovném povrchu. Měli byste být schopni zasunout ruku pod dolní část zad, s malým prostorem.
Někdo s lordózou bude mít mezi zády a povrchem další prostor. Pokud mají extrémní křivku, bude tam, když budou stát, viditelný oblouk ve tvaru písmene C. A z bočního pohledu jim vyčnívá břicho a hýždě.
Cervikální lordóza
Ve zdravé páteři by váš krk měl vypadat jako velmi široký C, s křivkou směřující k zadní části krku. Cervikální lordóza je situace, kdy se vaše páteř v oblasti krku nekřiví tak, jak by normálně měla.
To může znamenat:
- Je tu příliš velká křivka.
- Křivka běží ve špatném směru, nazývaném také reverzní cervikální lordóza.
- Křivka se posunula doprava.
- Křivka se posunula doleva.
Jaké jsou příznaky lordózy?
Nejběžnějším příznakem lordózy je bolest svalů. Když se vaše páteř neobvykle křiví, vaše svaly se táhnou různými směry, což způsobí jejich utažení nebo křeče. Pokud máte cervikální lordózu, může se tato bolest rozšířit na krk, ramena a horní část zad. Můžete také zaznamenat omezený pohyb na krku nebo dolní části zad.
Můžete zkontrolovat lordózu tím, že ležíte na rovném povrchu a zkontrolujete, zda je mezi křivkou krku a zad a podlahou hodně prostoru. Můžete mít lordózu, pokud můžete snadno protáhnout ruku prostorem.
Domluvte si schůzku s lékařem, pokud máte jiné příznaky, například:
- otupělost
- brnění
- bolesti elektrickým proudem
- slabá kontrola močového měchýře
- slabost
- potíže s udržováním kontroly svalů
Mohou to být příznaky vážnějšího stavu, jako je například zachycený nerv.
Lordóza u dětí
Lordóza se často objevuje v dětství bez jakékoli známé příčiny. Tomu se říká benigní juvenilní lordóza. Stává se to proto, že svaly kolem boků vašeho dítěte jsou slabé nebo napnuté. Benigní juvenilní lordóza se obvykle upravuje, jak vaše děti vyrůstají.
Lordóza může být také známkou vykloubení kyčle, zvláště pokud vaše dítě bylo srazeno autem nebo někde spadlo.
Další stavy, které mohou u dětí způsobit lordózu, obvykle souvisejí s nervovým systémem a problémy se svaly. Tyto stavy jsou vzácné a zahrnují:
- dětská mozková obrna
- myelomeningocele, zděděný stav, kdy mícha trčí mezerou v kostech zad
- svalová dystrofie, skupina zděděných poruch, které způsobují svalovou slabost
- spinální svalová atrofie, zděděný stav, který způsobuje nedobrovolné pohyby
- arthrogryposis, problém, ke kterému dochází při narození, kdy se klouby nemohou hýbat tak normálně
Lordóza u těhotných žen
Mnoho těhotných žen pociťuje bolesti zad a bude mít známky lordózy, vyčnívajícího břicha a hýždí. Podle Harvarda Gazeho však výzkum ukazuje, že lordóza během těhotenství je ve skutečnosti vaše páteř, která se přizpůsobuje tak, aby vyrovnala vaše těžiště.
Celková bolest zad může být způsobena změnou průtoku krve ve vašem těle a bolest s největší pravděpodobností po narození zmizí.
Jak je diagnostikována lordóza?
Lékař se podívá na vaši anamnézu, provede fyzickou prohlídku a zeptá se na další příznaky, aby zjistil, zda máte lordózu. Během fyzické zkoušky vás lékař požádá, abyste se ohnuli dopředu a do strany. Kontrolují:
- ať už je křivka flexibilní nebo ne
- váš rozsah pohybu
- pokud je vaše páteř vyrovnána
- pokud existují nějaké abnormality
Mohou také klást otázky jako:
- Kdy jste si všimli nadměrné křivky v zádech?
- Zhoršuje se křivka?
- Mění křivka tvar?
- Kde cítíš bolest?
Po zúžení možných příčin vám lékař nařídí testy, včetně rentgenového záření páteře, aby se podíval na úhel vaší lordotické křivky. Váš lékař určí, zda máte lordózu na základě úhlu ve srovnání s jinými faktory, jako je vaše výška, věk a tělesná hmotnost.
Jak léčit lordózu
Většina lidí s lordózou nevyžaduje lékařské ošetření, pokud nejde o závažný případ. Léčba lordózy bude záviset na tom, jak závažná je vaše křivka, a na přítomnosti dalších příznaků.
Možnosti léčby zahrnují:
- léky ke zmírnění bolesti a otoku
- denní fyzikální terapie k posílení svalů a rozsahu pohybu
- hubnutí, aby pomohla držení těla
- rovnátka, u dětí a dospívajících
- chirurgický zákrok, v závažných případech s neurologickými obavami
- doplňky výživy, jako je vitamin D.
Nakupujte doplňky vitaminu D online.
Jaká je perspektiva lordózy?
U většiny lidí lordóza nezpůsobuje závažné zdravotní problémy. Je však důležité udržovat zdravou páteř, protože páteř je zodpovědná za většinu našeho pohybu a flexibility. Neléčení lordózy může vést k dlouhodobému nepohodlí a zvýšenému riziku problémů s:
- páteř
- bederní pás
- nohy
- vnitřní orgány
Jak zabránit lordóze
I když neexistují pokyny pro prevenci lordózy, můžete provést některá cvičení k udržení dobrého držení těla a zdraví páteře. Těmito cvičeními mohou být:
- pokrčí rameny
- náklony na straně krku
- jóga, jako je Cat a Bridge
- zvedání nohou
- panvový náklon na stabilizační kouli
Dlouhodobé stání může také změnit křivku vaší páteře. Podle jedné studie sedění významně snižuje změny v křivce dolní části zad. Pokud zjistíte, že stojíte hodně kvůli práci nebo zvykům, zkuste si odpočinout. Budete také chtít zajistit, aby vaše křeslo mělo dostatečnou oporu zad.
Pro cvičení na podlaze nakupujte online podložky na jógu.
Kdy navštívit lékaře pro lordózu
Pokud se lordotická křivka napraví, když se předkloníte (křivka je flexibilní), nemusíte hledat léčbu.
Pokud se ale ohnete a lordotická křivka zůstane (křivka není pružná), měli byste vyhledat léčbu.
Také byste měli vyhledat léčbu, pokud pociťujete bolest, která narušuje vaše každodenní úkoly. Velká část naší flexibility, pohyblivosti a každodenních činností závisí na zdraví páteře. Váš lékař bude schopen poskytnout možnosti pro správu nadměrného zakřivení. Léčba lordózy nyní může pomoci předcházet komplikacím v pozdějším věku, jako je artritida a chronické bolesti zad.
