Přehled
K menopauze, někdy nazývané „změna života“, dochází, když žena přestane mít menstruaci. Obvykle se diagnostikuje, když jste rok neměli menstruační cyklus. Po menopauze již nebudete moci otěhotnět.
Průměrný věk menopauzy ve Spojených státech je podle Mayo Clinic 51 let. Ale menopauza se může stát i ženám v průběhu 40. a 50. let.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak věk menopauzy ovlivňuje vaše zdraví.
Určení věku menopauzy
Neexistuje žádný jednoduchý test, který by vám řekl, kdy dosáhnete menopauzy, ale vědci na jeho vytvoření pracují.
Prozkoumání vaší rodinné historie může být nejpřesnějším způsobem, jak vám pomoci předpovědět, kdy se změna může vyskytnout. Pravděpodobně dosáhnete menopauzy přibližně ve stejném věku jako vaše matka a sestry, pokud nějaké máte.
Kdy začíná perimenopause?
Než zažijete menopauzu, projdete přechodným obdobím, které se nazývá perimenopause. Tato fáze může trvat měsíce nebo roky a obvykle začíná, když vám je 40 až 40 let. V průměru u většiny žen dochází k perimenopauze asi čtyři roky, než se menstruace úplně zastaví.
Příznaky perimenopauzy
Vaše hladiny hormonů se během perimenopauzy mění. Pravděpodobně se u vás objeví nepravidelná menstruace spolu s různými dalšími příznaky. Vaše menstruace mohou být delší nebo kratší než obvykle, nebo mohou být těžší nebo lehčí než obvykle. Kromě toho můžete mezi cykly přeskočit měsíc nebo dva.
Perimenopause může také způsobit následující příznaky:
- návaly horka
- noční pocení
- problémy se spánkem
- vaginální suchost
- změny nálady
- přibývání na váze
- řídnutí vlasů
- suchá kůže
- ztráta plnosti v prsou
Příznaky se u jednotlivých žen liší. Někteří nepotřebují žádnou léčbu ke zmírnění nebo zvládnutí svých příznaků, zatímco jiní, kteří mají závažnější příznaky, léčbu potřebují.
Co je časná menopauza?
Menopauza, ke které dochází před 40 lety, se nazývá předčasná menopauza. Pokud se u vás vyskytne menopauza ve věku 40 až 45 let, říká se, že máte časnou menopauzu. Asi 5 procent žen prochází časnou menopauzou přirozeně.
Následující informace mohou zvýšit pravděpodobnost, že u vás nastane časná menopauza:
- Nikdy jsem neměl děti. Historie těhotenství může oddálit věk menopauzy.
- Kouření. Kouření může způsobit začátek menopauzy až o dva roky dříve.
- Rodinná anamnéza časné menopauzy. Pokud ženy ve vaší rodině začaly s menopauzou dříve, je pravděpodobné, že také.
- Chemoterapie nebo pánevní záření. Tato léčba rakoviny může poškodit vaše vaječníky a způsobit začátek menopauzy dříve.
- Chirurgie k odstranění vaječníků (ooforektomie) nebo dělohy (hysterektomie). Postupy k odstranění vaječníků vás mohou okamžitě dostat do menopauzy. Pokud máte odstraněnou dělohu, ale ne vaječníky, může dojít k menopauze o rok nebo dva dříve, než byste měli jinak.
- Určité zdravotní podmínky. Revmatoidní artritida, onemocnění štítné žlázy, HIV, syndrom chronické únavy a některé chromozomální poruchy mohou způsobit menopauzu dříve, než se očekávalo.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít příznaky předčasné menopauzy, poraďte se se svým lékařem. Mohou provést různé testy, aby zjistili, zda jste vstoupili do menopauzy.
Nově schválený test nazvaný PicoAMH Elisa test měří množství anti-Müllerian hormonu (AMH) v krvi. Tento test pomáhá určit, zda brzy vstoupíte do menopauzy nebo zda ji již máte.
Časná menopauza a zdravotní rizika
Prožívání časné menopauzy bylo spojeno s kratší délkou života.
Studie také zjistily, že procházení časnou menopauzou může zvýšit riziko vzniku určitých zdravotních problémů, jako jsou:
- srdeční choroby, infarkt nebo mrtvice
- osteoporóza nebo zlomenina kostí
- Deprese
Ale zahájení menopauzy dříve může mít také určité výhody. Časná menopauza může snížit riziko rakoviny prsu, endometria a vaječníků.
Studie prokázaly, že ženy, které procházejí menopauzou po 55. roce věku, mají přibližně o 30 procent vyšší riziko vzniku rakoviny prsu než ženy, které tuto změnu zažily před 45. rokem věku. jejich životy.
Můžete oddálit menopauzu?
Neexistuje jistý způsob, jak oddálit menopauzu, ale některé změny životního stylu mohou hrát roli.
Odvykání kouření může pomoci odložit nástup časné menopauzy. Tady je 15 tipů, jak přestat kouřit.
Výzkumy naznačují, že i vaše strava může ovlivnit věk menopauzy.
Studie z roku 2018 zjistila, že konzumace velkého množství mastných ryb, čerstvých luštěnin, vitaminu B-6 a zinku oddálila přirozenou menopauzu. Jíst hodně rafinovaných těstovin a rýže však souviselo s dřívější menopauzou.
Další studie z roku 2017 zjistila, že konzumace vysokého množství vitaminu D a vápníku může souviset s nižším rizikem předčasné menopauzy.
Kdy byste měli navštívit lékaře ohledně menopauzy?
Během perimenopauzy a menopauzy pravidelně navštěvujte svého lékaře. Mohou vám pomoci zmírnit jakékoli obavy, které byste mohli mít ohledně této zásadní změny ve vašem životě.
Otázky, které se můžete zeptat svého lékaře, mohou zahrnovat:
- Jaká léčba je k dispozici na pomoc mým příznakům?
- Existují nějaké přirozené způsoby, jak zmírnit mé příznaky?
- Jaké druhy období lze očekávat během perimenopauzy?
- Jak dlouho mám nadále používat antikoncepci?
- Co bych měl dělat, abych si udržel zdraví?
- Budu potřebovat nějaké testy?
- Kde najdu více informací o menopauze?
Pokud máte po menopauze vaginální krvácení, je důležité ihned navštívit lékaře. Může to být známka vážného zdravotního problému.
Jaký je výhled?
Menopauza je přirozenou součástí stárnutí. Můžete očekávat, že tuto změnu zažijete přibližně ve stejnou dobu jako vaše matka.
Zatímco menopauza může způsobit některé nevítané příznaky, existuje mnoho způsobů léčby, které vám mohou pomoci. Nejlepší přístup, který můžete použít, je přijmout změny svého těla a přivítat tuto novou kapitolu života.
