Nejlepší způsob, jak posílit zdraví penisu? Jídlo.
Často jíme se srdcem a žaludkem, ale jak často uvažujeme o tom, jak potraviny ovlivňují velmi konkrétní části těla?
Nejdříve však nejdříve: bez ohledu na to, co jíme, výhody jsou holistické - jde tam, kde to naše tělo potřebuje.
Ale řekněme, pokud víte, že jablka a mrkev jsou dobré pro vaše zdraví prostaty a penisu, neměli byste rádi jíst tyto potraviny častěji?
To je cílem našeho seznamu potravin pod pásem.
Místo toho, abyste jedli, jako by váš penis vyžadoval zvláštní pozornost, vyplňte svůj den potravinami, které optimalizují celé vaše tělo, a na oplátku pomozte krvi přinést živiny, vitamíny a minerály, které váš penis potřebuje k fungování. (Erektilní dysfunkce u mladších mužů roste a asi u 1 z 9 mužů se během života vyvine rakovina prostaty.)
Pozitivní je, že zlepšení vaší stravy může pomoci s dalšími obavami, jako jsou srdeční choroby, hormonální nerovnováha, spalování tuků a další.
Od rakoviny prostaty, nízkých hladin T, ED a možná neplodnosti jsou tyto potraviny tady, aby vám pomohly.
1. Špenát pro zvýšení hladiny testosteronu
Špenát pracoval pro Popeye a také vám pomůže.
Špenát je super zdroj folátu, známý posilovač průtoku krve. Kyselina listová hraje klíčovou roli v mužské sexuální funkci a nedostatek kyseliny listové byl spojen s erektilní dysfunkcí.
Vařený špenát obsahuje 66 procent vašeho denního požadavku na kyselinu listovou na šálek, což z něj činí jednu z nejvíce bohatých na foláty. Špenát navíc obsahuje značné množství hořčíku, který také pomáhá zlepšit a stimulovat průtok krve a bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu.
Špenát pro zdraví penisu
- Dobrý zdroj kyseliny listové, který může pomoci předcházet erektilní dysfunkci.
- Obsahuje hořčík, u kterého bylo prokázáno, že zvyšuje testosteron.
- Pro-tip: Vyzkoušejte naše oblíbené recepty na špenát pro vaši příští noc.
2. Denní šálek kávy pro lepší sex
Váš ranní šálek Java může být také vyzvednutím pod pásem!
Studie zjistily, že pití dvou až tří šálků kávy denně může zabránit erektilní dysfunkci. Je to díky nejoblíbenější kávové složce: kofeinu.
Ukazuje se, že kofein zlepšuje průtok krve uvolněním penisních tepen a svalů, což vede k silnější erekci. Na zdraví!
Kofein pro zdraví penisu
- Bylo prokázáno, že kofein předchází erektilní dysfunkci.
- Zlepšuje průtok krve uvolněním penisových tepen a svalů.
- Pro-tip: Nejste fanouškem kávy? Místo toho můžete získat denní opravu kofeinu od Yerba Mate nebo matcha.
3. Apple loupe jako prevence rakoviny prostaty
Jablka mají několik skvělých zdravotních výhod, ale jedna z jejich méně známých výhod se týká zdraví penisu.
Jablečné slupky obsahují zejména účinnou látku kyselinu ursolovou. Ukázalo se, že tato sloučenina v buněčných studiích zastavuje růst buněk rakoviny prostaty „hladověním“ buněk. Pokud čelíte rakovině prostaty, měli byste vždy dodržovat léčebný plán lékaře.
Jezte více ovoce a zeleniny Podobné účinky mají i hrozny, bobule a kurkuma. Studie naznačují, že muži, kteří konzumují více ovoce a zeleniny obecně, mají lepší šanci porazit rakovinu prostaty.
Jablka pro zdraví penisu
- Obsahují aktivní sloučeninu, která může hladovět buňky rakoviny prostaty.
- Muži, kteří konzumují více ovoce a zeleniny, mají lepší míru přežití u rakoviny prostaty.
- Pro-tip: Sloučenina bojující proti rakovině je obsažena ve slupce, takže si dejte svá jablka se slupkou. Můžete také připravit sušené jablečné lupínky nebo čaj z jablečné kůry.
4. Naplňte své libido avokádem
Aztékové byli na něčem, když nazvali strom avokáda „stromem varlat“.
Avokádo je vynikajícím zdrojem zdravých tuků, draslíku a vitamínů a je skvělé pro vaši náladu.
Tato oblíbená topinka má vitamin E a zinek, oba mají pozitivní vliv na mužský pohlavní styk a plodnost. Zinek byl navržen ke zvýšení hladiny volného testosteronu v těle, zatímco vitamin E může zlepšit kvalitu spermií.
Avokádo pro zdraví penisu
- Obsahují zinek, který zvyšuje hladinu testosteronu.
- Jsou dobrým zdrojem vitaminu E, který zlepšuje kvalitu spermií.
- Pro-tip: Máte nápady mimo guacamole a toast? Inspirujte se našimi 23 lahodnými způsoby, jak jíst avokádo.
5. Chilli papričky, které okoření ložnici
Dokážete zvládnout teplo? Studie zjistily, že muži, kteří konzumují kořeněná jídla, mají vyšší než průměrnou hladinu testosteronu.
I když to neznamená, že kořeněná jídla vám dávají testosteron, ukázalo se, že chemický kapsaicin má výhody v ložnici.
Kapsaicin, který se nachází v pálivé omáčce a chilli papričkách, spouští uvolňování endorfinů - hormonu „cítit se dobře“ - a může zvýšit libido.
Chilli papričky pro zdraví penisu
- Muži, kteří jedí kořeněná jídla, mají vyšší než průměrnou hladinu T.
- Kapsaicin nacházející se v chilli papričkách spouští uvolňování endorfinů.
- Pro-tip: Kořeněná jídla mají více zdravotních výhod než zdravé libido. Přečtěte si o naší první pětce zde.
6. Mrkev udržuje vaše spermie zdravé
Chcete zlepšit počet spermií? Věda říká, že jíst více mrkve.
Tato superpotravina pro plodnost může zlepšit jak počet spermií, tak pohyblivost (pohyb a plavání spermií).
Výzkum naznačuje, že je to způsobeno chemickými karotenoidy nalezenými v mrkvi, která je také zodpovědná za to, že zelenině dodává oranžovou barvu.
Mrkev pro zdraví penisu
- Výzkum zjistil, že mrkev může zlepšit plodnost mužů.
- Karotenoidy nalezené v mrkvi mohou zlepšit kvalitu a pohyblivost spermií.
- Pro-tip: Další zeleninou s vysokým obsahem karotenoidů jsou sladké brambory, díky nimž je náš seznam 14 nejzdravějších druhů zeleniny na světě vedle mrkve.
7. Oves pro větší O
Ovesné vločky vám nemusí přijít na mysl, když si vzpomenete na nejsexi jídla na světě - ale možná by to mělo být!
Oves může být prospěšný pro dosažení orgasmu a Avena Sativa (divoký oves) je považována za afrodiziakum. Bylo také prokázáno, že aminokyselina L-arginin nalezená v ovesu léčí erektilní dysfunkci.
Stejně jako Viagra pomáhá i L-arginin penilní cévě relaxovat, což je nezbytné pro udržení erekce a dosažení orgasmu.
Oves pro zdraví penisu
- Divoký oves je známé afrodiziakum.
- Aminokyseliny nacházející se v ovsu uvolňují krevní cévy a mohou pomoci s erektilní dysfunkcí.
- Pro-tip: Jste v ovesu noví? Vyzkoušejte náš rychlý a snadný 10minutový oves přes noc vyrobený třemi způsoby.
8. Rajčata jsou trifecta zdraví penisu
Chcete všechny výhody v jednom úderu? Začněte s rajčaty.
Rajčata obsahují několik výhod uvedených výše a lze je konzumovat různými způsoby.
Výzkum ukazuje, že potraviny bohaté na lykopen, jako jsou rajčata, mohou pomoci předcházet rakovině prostaty.
Rajčata mohou být také prospěšná pro mužskou plodnost a kvalitu spermií - protože se zdá, že rajčata významně zlepšují koncentraci, pohyblivost a morfologii spermií.
Rajčata pro zdraví penisu
- Pomozte předcházet rakovině prostaty.
- Jsou prospěšné pro mužskou plodnost a zlepšují koncentraci, pohyblivost a morfologii spermií.
- Pro-tip: Jste zaneprázdněni, abyste si vytvořili vlastní marinaru? Nemusíte jen vařit s rajčaty. Zkuste rychle a zdravě pít rajčatovou šťávu, abyste získali svůj denní lykopen.
Hledáte další způsoby, jak zajistit zdraví pod pásem? Podívejte se na naše nejlepší tipy, jak předcházet rakovině prostaty, a nepenilní rady ke zlepšení vašeho sexuálního života.
Vaše zdraví je koneckonců více než jednou částí těla.
