Řídnutí vlasů je přirozenou součástí stárnutí. A muži mají tendenci ztrácet vlasy rychleji a nápadněji než lidé jiných pohlaví.
Ztráta mužských vlasů je tak běžná a normální, že to někdy nazýváme androgenetická alopecie nebo mužská plešatost.
Níže si povíme, jak si můžete zakrýt tenké oblasti vlasů, pokud si to přejete. Budeme také diskutovat o tom, jak zacházet s řídnoucími vlasy přirozeně a jak vylepšit vzhled vašich vlasů a budovat jejich důvěru, jak se vaše vlasy v průběhu času mění.
Tipy na zakrytí řídnoucích vlasů
Pokud chcete zakrýt řídnoucí oblasti vlasů, zde je několik tipů:
1. Noste paruku nebo tupé
Paruka nebo tupé mohou pokrývat velké plochy ztenčujících vlasů. Může být vyroben z přírodních vlasů, které odpovídají vaší barvě vlasů.
2. Používejte spreje na pokožku hlavy
Můžete použít sprej nebo barviva, která odpovídají vašim barvám vlasů a pokožky hlavy, abyste vyplnili řídnoucí oblasti pokožky hlavy a omezili výskyt řídnutí.
3. Zkuste korunní vazbu
Požádejte svého kadeřníka nebo kadeřníka o korunní výplň pro ztenčení na temeni hlavy.
4. Hrajte se svým účesem
Vyzkoušejte účes jako hřeben, hladký hřbet nebo pompadour, abyste přidali objem a zakryli řídnoucí oblasti vzadu.
Možnosti léčby
Zde je několik tipů na ošetření, díky nimž budou vaše vlasy silnější nebo vám pomohou folikulům dorůst vlasy rovnoměrněji.
5. Masáž pokožky hlavy
Jemně zatlačte konečky prstů kolem pokožky hlavy. Pomáhá to snadněji prokrvovat folikuly a podporuje růst vlasů.
Zkuste použít ricinový olej k zvlhčení vlasů a zároveň k prokrvení. Oba vám mohou pomoci růst více a hustší vlasy.
6. Esenciální oleje
Zkuste podpořit růst vlasů éterickým olejem, jako je levandule nebo rozmarýn, na pokožku hlavy a vlasy. Ukázalo se, že levandulový olej je poněkud úspěšný při léčbě vypadávání vlasů.
Před nanesením oleje na pokožku hlavy ji nařeďte nosným olejem a proveďte test náplasti, abyste se ujistili, že nejste alergičtí. Můžete to udělat tak, že si nejprve na pokožku nanesete malou kapku a počkáte 24 hodin.
Pokud pokožka zčervená a svědí se kopřivkami, můžete být alergičtí. Pokud uvidíte tuto reakci, nepoužívejte olej. Rovněž nenanášejte nezředěné éterické oleje přímo na pokožku.
7. Šampon
Vyzkoušejte šampon proti ztenčení, který dodá vašim vlasům objem a vyživuje je a jejich folikuly vitamíny a aminokyselinami.
To může pomoci přivést do pokožky hlavy živiny a vlhkost, které mohou podpořit růst vlasů a zdraví folikulů.
8. Vitamíny
Vyzkoušejte multivitamin bohatý na železo, kyselinu listovou a zinek, abyste zajistili, že vlasy dorostou trvale husté a zdravé.
Některé další doplňky, které mohou pomoci, zahrnují:
- biotin
- omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli nové vitamíny. Není mnoho důkazů, že vitamínové doplňky způsobí opětovný růst vlasů, a příliš mnoho konkrétního vitaminu může vést k dalším zdravotním problémům.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) je lokální léčba vypadávání vlasů, kterou si nanášíte na pokožku hlavy dvakrát denně, aby pomohla podpořit růst vlasů v ztenčujících nebo plešatějících oblastech.
Rogaine je schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro domácí použití a existuje spousta studií, které dokazují, že může pomoci.
Nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že to pro vás bude fungovat, a projděte si jakékoli změny stravy nebo životního stylu, které možná budete muset udělat, abyste pomohli Rogaine pracovat efektivněji.
10. Léky a léčba na předpis
Zde jsou některé léky na ztenčení a ztrátu vlasů, které může lékař předepsat:
- Finasterid (Propecia): Jedná se o perorální lék, který pomáhá snižovat hladinu hormonu dihydrotestosteronu (DHT), který může způsobit vypadávání vlasů.
- Kortikosteroidy: Jedná se o perorální nebo injekčně podávané léky, které mohou snížit zánět, který může vést k vypadávání vlasů.
- Laserová terapie: Váš lékař nebo dermatolog může být schopen léčit vlasové folikuly pomocí laserové technologie, která do vašich folikulů posílá lehké částice zvané fotony, které jim pomáhají růst. Nejprve se poraďte se svým lékařem, zda vám to pomůže.
11. Transplantace vlasů
Poraďte se svým lékařem o chirurgické transplantaci vlasů, aby vám naroubovaly nové zdravé folikuly na pokožku hlavy.
Tento postup by měl být poslední možností, pokud chcete úplně obnovit růst vlasů. Transplantace vlasů nemusí každému pomoci a při nesprávném provedení může vést k jizvám nebo nepřirozeným vlasovým vzorům.
Příčiny řídnutí vlasů
Není zcela jasné, co způsobuje vypadávání vlasů u mužů.
Víme, že mužská plešatost má něco společného s androgeny. Jedná se o hormony odpovědné za řízení tělesných procesů, ke kterým dochází během puberty a po ní, včetně růstu vlasů.
Testosteron (T) je nejznámější androgen. Androgen nazývaný DHT se nejvíce podílí na růstu vlasů. Vysoká hladina T a DHT může ovlivnit rychlost vašeho vlasového cyklu, což může vést k vypadávání vlasů.
Nejprve je zde rychlá osvěžení růstu vlasů:
- Vaše vlasy vyrůstají z malých tobolek na pokožce zvaných folikuly.
- Každý folikul podporuje růst jednoho vlasu o něco méně než půl palce za měsíc po dobu přibližně 2 až 6 let - tomu se říká anagenní fáze.
- Folikul se nakonec scvrkne a odřízne vlasy od krevního zásobení pod nimi, čímž vlasy trvale vytlačuje - tomu se říká katagenní fáze.
- Folikul odpočívá několik měsíců a nakonec vytvoří zbrusu nový vlas - tomu se říká telogenová fáze.
- Proces se restartuje zpět v anagenní fázi a znovu prochází stejnými fázemi.
- Tyto fáze trvají mnoho let, dokud folikul nakonec nedokáže produkovat žádné další chloupky.
Předpokládá se, že gen androgenového receptoru může zvýšit hladinu T a DHT a urychlit tento cyklus.
Studie z roku 2001 zjistila, že muži, kteří měli mužskou plešatost, měli tendenci mít specifickou genetickou variantu receptoru nazývaného restrikční místo Stuli, které zkracuje genetický kód odpovědný za růst vlasů.
Studie z roku 2017 však zjistila, že nejméně 200 dalších možných genů může přispět k vaší šanci na mužskou plešatost.
Některé faktory životního prostředí a životního stylu mohou také ovlivnit vypadávání vlasů, včetně:
- málo spím
- chronický stres nebo krátké epizody intenzivního stresu
- nadměrné vystavení teplu, slunečnímu záření nebo ultrafialovému záření
- vystavení znečištění ovzduší
- nedostatek vitamínů, jako je železo, kyselina listová a vitamíny B.
- používání vlasových přípravků s chemickými látkami, zejména laků na vlasy a gelů
- nosit klobouky, čepice, přilby nebo jiné pokrývky hlavy
- nosit těsné účesy, jako jsou ohony nebo drdoly
- zhubnout, například 20 a více kilogramů, za krátkou dobu
Jak žít s vypadáváním vlasů
Ztráta vlasů může být emotivní zážitek. Vlasy jsou často považovány za ústřední součást naší identity jednotlivců, takže je naprosto normální mít silné pocity ztenčení nebo ztráty vlasů.
Zde je několik tipů, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů:
- Zkuste nový účes. Zkuste vlasy pohybovat po různých částech hlavy, abyste minimalizovali výskyt ztenčených oblastí.
- Oholejte to. Krátké vlasy nebo buďte úplně bez vlasů. Možná vás překvapí, jak se vám líbí, jak vypadáte bez vlasů. A nikdy se nebudete muset starat o to, abyste si vlasy upravili znovu.
- Experimentujte s různými pohledy. Tenké vlasy mohou doplňovat některá módní prohlášení. Vyzkoušejte kombinace brýlí, vousů, tetování nebo piercingů, které zvýrazní váš vzhled.
- Vlastnit. Udělejte ze svých nových vlasů součást toho, kým jste, tím, že na ně budete sebevědomí a pyšní. Pokud kamarád, spolupracovník nebo člen rodiny udělá hanlivý komentář, zaměřte se na to, jak moc se vám to líbí nebo kolik méně času musíte věnovat péči.
Kdy navštívit lékaře
Navštivte svého lékaře, pokud nevidíte žádný pokrok v používání domácích nebo volně prodejných léků na ztenčení vlasů, zvláště pokud vám vypadávání vlasů způsobuje stres nebo narušení vašeho každodenního života.
Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve, pokud si všimnete některého z následujících stavů spolu se ztenčujícími se vlasy:
- ztráta velkého množství vlasů jinde na těle
- ztráta vlasů ve velkých skvrnách nebo kouscích
- ztráta nebo přibývání na abnormálním množství váhy bez jakýchkoli zásadních změn ve stravě nebo životním stylu
- neobvyklé příznaky, jako je horečka, zimnice nebo únava
Sečteno a podtrženo
Tenké vlasy a vypadávání vlasů jsou přirozené. Ale ztráta vlasů může být stále nepříjemnou zkušeností.
Proto je důležité se naučit, co vám nejlépe vyhovuje, abyste minimalizovali to, jak řídnoucí vlasy narušují váš život, ať už jde o nový styl, nový vzhled, nebo jen o to, aby váš nový vzhled byl součástí toho, kým jste.
