13 krádeží péče o sebe, abyste si v tomto svátkovém období zachovali zdravý rozum.
I když lze svátky považovat za nejkrásnější období roku, mohou to být také obtížná období. Ať už je to stres z plánování perfektní večeře, nebo první dovolená bez milovaného člověka, je to sezóna, která může být pro nás všechny těžká.
Právě proto je skvělý čas upřednostnit své duševní zdraví.
Pokud hledáte ten správný dárek pro sebe nebo svého blízkého, těchto 13 krádeží péče o sebe jistě přidá trochu rozveselení, když to nejvíce potřebujete.
1. Pro úzkosti a ohromení: Dozeology Weighted Blanket
Bylo prokázáno, že vážené deky snižují stres a úzkost u dětí i dospělých, a tato vážená deka Dozeology je dokonalým dárkem pro chladné zimní noci před vámi.
Po dlouhém dni žonglování s prázdninovými plány s náročnými svokrovci vám uklidňující váha může pomoci dobře se vyspat.
2. Když máte příliš mnoho pocitů: Levnější než terapeutický průvodce
I když deník nenahrazuje terapii, díky tomuto komiksu Levnější než terapie: Řízený deník se budete hlasitě smát a zároveň nabídnete trochu moudrosti.
Díky promyšleným výzvám, které vás uvedou do chodu, budete mít prostor pro zpracování všech těchto zadržených emocí a zároveň vám poskytneme několik osobních poznatků pro příští rok.
3. Pokud se nemůžete uvolnit: difuzér aromaterapie InnoGear
Tento difuzér aromaterapie je rozhodně „nutností“ pro váš seznam přání. Difuzory mohou váš domov rozvonit úžasně, ale to není vše, k čemu jsou dobré.
Aromaterapie údajně pomáhá zlepšit úroveň bolesti, zmírnit stres a zlepšit náladu, což z ní dělá skvělý nástroj pro péči o sebe. Levandule může být skvělá na spaní, zatímco růže a heřmánek by vám mohly pomoci, pokud cítíte zimní blues.
Stejně jako u každého doplňkového nástroje pro zdraví je vždy dobré vyzkoušet několik možností a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje!
4. Když jste ve spěchu: Orgain Nutritional Shakes
Mnoho z nás má na svědomí přeskakování jídel, zvláště když bojujeme se svým duševním zdravím. Vím, že když jsem měl záchvaty deprese, bylo pouhé vstávání z postele výzvou, natož abych se ujistil, že jím dostatečně často.
Proto je vždy skvělý nápad mít po ruce nějaké nutriční koktejly Orgain. Ať už jste ve spěchu nebo vám chybí energie, tato rychlá podpora vás udrží stabilně.
Bez všech konzervačních látek, lepku a sóji a bez toho, aby byly vhodné pro vegetariány, jsou tyto nutriční koktejly opravdu skvělou volbou.
U Amazonu můžete dokonce nastavit opakující se objednávku, aby vám byly doručovány pravidelně. Každý měsíc dostávám případ, který mi byl doručen, a to mě zachránilo na mnoho ráno, když jsem spal přes svůj alarm.
5. Když se potřebujete dostat pryč: Uklidňující světelný projektor Aurora
Někdy potřebujete útěk poté, co jste se dostali do přeplněného nákupního centra.
Tento uklidňující světelný projektor Aurora dokáže každou místnost proměnit v krásnou světelnou show, přivést polární záře do vaší ložnice nebo proměnit hernu v podvodní zážitek. Může také přehrávat hudbu pro další efekt!
6. Pro roztomilé pohodlí: Huggable Lenost topení a chlazení Pad
Vyhřívací a chladicí podložky jsou skvělé pro zvládání jakýchkoli bolestí, které byste mohli mít. Tato oboustranná topná a chladicí podložka je ještě lepší, protože funguje jako mazlivý přítel.
Jednoduše zasuňte svou vytápěnou a chladicí podložku lenochod do mikrovlnné trouby nebo mrazničky (ano, toto je ten případ, kdy je vhodná mikrovlna lenochod) a aplikujte ji na postiženou oblast přibližně 20 minut. Bonus: Může vás také zahřát na nohy v těch mrazivých prosincových nocích!
7. Zkrotit chaos: Sešit Decluttering
Zvláště rodiče ocení tento sešit se snižováním. Prázdniny nevyhnutelně znamenají hromadění více věcí, což znamená také větší nepořádek. Tento sešit vás provede postupem, jak si uspořádat domov, a obsahuje kontrolní seznamy, pracovní listy, plány a štítky, které vám při tom pomohou.
Pokud vás zastraší nepořádek a nevíte, kde začít, tento sešit tento proces výrazně usnadňuje. Dejte si dárek organizovanějšímu životu a nastartujte nový rok!
8. Podpora štěstí pro zaneprázdněné lidi: Bluetooth sprchový reproduktor
Pokud si myslíte, že nemáte čas zapadnout do své péče o sebe sama, zamyslete se znovu!
Umístěním reproduktoru Bluetooth do sprchy si můžete užít povznášející hudbu, zábavný podcast nebo meditaci s průvodcem, zatímco váš kondicionér dělá věci.
Zatímco typická sprchová hlavice může přehlušit zvuk vycházející z vašeho telefonu, tento reproduktor přichází do sprchy s vámi, takže je zvuk křišťálově čistý, abyste si jej mohli užít.
Propojte jej s telefonem, notebookem nebo jiným zařízením s technologií Bluetooth a získáte do svého dne trochu většího štěstí, aniž byste obětovali jedinou minutu svého nabitého programu.
9. Odpočinout si večer: Esenciální vitamíny (veganské) do koupele
Pravděpodobně nepřekvapí, že teplé koupele dokážou s naším tělem zázraky. Teplá koupel může zlepšit dýchání, snížit krevní tlak, spálit kalorie a dokonce vás ochrání před nemocemi a infekcemi.
Přidání bomby do lázně je ještě lepší. Zkombinujte tuto teplou koupel s trochou vitaminu E a získáte zvlhčující koupel, která vám pomůže vyživovat suchou zimní pokožku!
Tyto esenciální vitamíny pro veganské koupelové bomby, které zahrnují éterické oleje vitaminu E, jsou dokonalým doplňkem pro lázeňskou noc, kterou vaše pokožka téměř jistě ocení.
10. Pro odstranění stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Když už mluvíme o pokožce, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid cukrový peeling je vaším nejlepším přítelem, pokud jde o svěží zimní vzduch.
Exfoliace může nechat vaši pokožku vypadat jasněji, zlepšit účinnost vašich dalších pleťových produktů, zabránit ucpání pórů a zvýšit produkci kolagenu přesčas, což vede k živější pokožce.
Levandule je obzvláště skvělá, protože se předpokládá, že potenciálně zlepšuje spánek, úzkost nebo dokonce menstruační křeče. Spojte je dohromady a máte peeling, který si vaše tělo i mysl mohou užít.
11. Aby vaše mysl byla obsazená: Omalovánky pro dospělé inkoustové dobrodružství
Všímavé zbarvení je dnes populární, a to z dobrého důvodu. Jako součást arteterapie může snížit stres a úzkost a stát se zdravým nástrojem zvládání hektického dne (nebo týdne). Dělá to také úžasný dárek pro sebe nebo milovaného člověka.
Tato omalovánka Inky Adventure pro dospělé je snadno také jednou z nejlepších. Nejen, že je kresba krásná a uklidňující, ale zahrnuje také hry se „skrytými objekty“ na všech stránkách, aby byly věci zajímavé.
12. Když potřebujete klidný čas: Rainy Night Puzzle
Mají hádanky zdravotní výhody? Absolutně. Hádanky jsou skvělé pro zdraví mozku, zejména u starších dospělých. Může to být také uklidňující činnost, která nás odvádí od stresu každodenního života.
Když se situace blíží svátkům, jak se blíží sváteční období, zpomalte. Vytáhněte puzzle (jako je toto deštivé noční puzzle), připravte si horké kakao (také kakao má zdravotní výhody!) A nezapomeňte dýchat.
13. Rozbít stigma: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Pro některé to může být zmocnění mluvit o duševním zdraví. Pokud to popisuje vás nebo někoho, koho znáte, je toto tričko s vědomím duševního zdraví pro ně.
Zní: „Slunce vyjde a zítra to zkusíme znovu.“ Je to povzbudivá připomínka, že nás nedefinují naše špatné dny, a že dělat vše, co je v našich silách, abychom zvládli vzestupy a pády života, je víc než dost.
Čím více mluvíme o duševním zdraví, tím více můžeme normalizovat tyto podmínky, které se nás dotýkají! A inspirovat tento druh naděje - zejména u někoho, kdo to potřebuje - je neuvěřitelný dárek.
Sam Dylan Finch je předním zastáncem duševního zdraví LGBTQ + a získal mezinárodní uznání za svůj blog Let's Queer Things Up!, Který se poprvé stal virálním v roce 2014. Jako novinář a mediální stratég Sam publikoval rozsáhlé příspěvky na témata jako duševní zdraví, transsexuální identita, zdravotní postižení, politika a právo a mnoho dalšího. Díky své odborné znalosti v oblasti veřejného zdraví a digitálních médií pracuje Sam v současnosti jako sociální redaktor ve Healthline.
