Ve východní filozofii jsou koshové považováni za energetické vrstvy vašeho těla, které obklopují vaši duši. Někdy se jim říká „pochvy“ nebo „pouzdra“.
Těchto pět koshů existuje pohromadě a jsou navzájem uzavřeny nebo vnořeny. Vaše fyzické tělo tvoří nejvzdálenější vrstvu, zatímco nejvnitřnější vrstva obsahuje vaše blažené tělo nebo duši.
Poprvé byly popsány ve starodávném textu jógy Taittiriya Upanishad. Předpokládá se, že tento védský text byl napsán během šestého století př. N. L. a poskytuje pokyny týkající se duchovního osvobození.
Někteří věří, že koshy jsou klíčem ke zvýšení povědomí o vašem vnitřním světě a rozvoji spojení mezi vaší myslí, tělem a duchem. Pozornost na své koshy může probudit hlubší stavy vědomí na vaší cestě k seberealizaci.
Čtěte dále a dozvíte se více o každém z pěti koshů, jejich historii a o tom, jak je můžete použít ve svém životě nebo duchovní praxi.
Těch 5 koshů
Pět koshů obklopujících duši si můžete představit jako vrstvy cibule nebo matriošky - dřevěná ruská hnízdící panenka, která obsahuje menší a menší verze sebe sama.
Práce s koshy vám může umožnit jít hluboko do středu svého já nebo duše. To vám může pomoci posunout vaši duchovní praxi na další úroveň a udělat pozitivní změny ve vašem já, ve vašem životě a ve světě kolem vás.
Povědomí o fyzických a duševních kosech je výchozím bodem pro to, abyste si uvědomili hlubší vrstvy uvnitř.
Annamaya
Annamaya kosha je fyzický plášť, který tvoří vnější vrstvu. Někdy se tomu říká potravinová pochva.
Vaše tělesná hmotnost nebo velikost může odrážet váš fyzický obal, stejně jako veškerá fyzická onemocnění nebo obavy, které máte. Můžete také věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé druhy potravin.
Pranamaya
Pranamaya kosha je obal vitální energie, dechu nebo životní síly. V sanskrtu slovo „prána“ označuje životní sílu a je to slovo pro dech.
Povědomí o tomto kosha vám umožňuje pohybovat stagnující energií, takže můžete zažít větší vitalitu a energetické spojení se sebou, ostatními a přírodou.
Manomaya
Manomaya kosha je obsažen v annamaya a pranamaya koshas. Působí jako posel a do vašeho intuitivního těla přináší zážitky a pocity z vnějšího světa.
Toto je mentální plášť, který představuje vaše:
- mysl
- emoce
- vnitřní svět
Tato vrstva zahrnuje myšlenkové formy, duševní činnost a povědomí o myšlenkách. Dostat se do kontaktu s touto koshou zahrnuje pohled na vaše vnímání a mentální vzorce.
Vijnanamaya
Vijnanamaya kosha je astrální nebo psychické tělo, které je vaším sídlem intuice.
Známý jako plášť povědomí nebo moudrosti, vám umožňuje rozvíjet hlubší povědomí a vidět realitu takovou, jaká je. Myšlenkou „mysli mimo mysl“ je tato kosha spojena s vašimi hlubšími a jemnějšími vrstvami myšlenek.
Vijnanamaya kosha pomáhá rozvíjet jasnost a vnitřní odraz, když se naučíte oddělit se od svých myšlenek, ega nebo pocitu sebe sama. Když zůstanete svědkem, můžete se naučit být více přítomní a vědomi si každého okamžiku.
Anandamaya
Anandamaya kosha se označuje jako blažené tělo. Je to nejhlubší a nejjemnější ze všech vrstev - natolik, že někteří lidé dokonce říkají, že to nelze popsat slovy. Místo toho to musí být citelné a zkušené.
Rozvoj vašeho anandamaya kosha vyžaduje disciplínu k dokončení vnitřní práce a duchovních praktik po dlouhou dobu.
Tato úroveň vědomí souvisí s podstatou vašeho pravého já nebo přírody, což je dokonalost.
Překročení všech pěti obalů může vést ke stavu samádhi nebo jednoty mezi individuálním a univerzálním vědomím. Říká se o tom čistá blaženost nebo radost.
I když možná nedosáhnete samádhi, můžete zažít záblesky nebo okamžiky blaženosti, které jsou dostatečně jasné, aby zabarvily váš svět a probudily tyto pocity radosti, i když jen na krátké okamžiky.
Filozofie a historie
Během šestého století př. N. L. Byla Taittiriya Upanishad prvním starodávným textem, který pojednával o kosech. Byly označovány jako pět obalů, které drží světlo, čistotu a dokonalost vašeho pravého já.
Taittiriya Upanishad také vysvětluje, jak rozvíjet charakter a správně se chovat. Tyto způsoby života jsou pokyny na cestě, která vede k dosažení brahma-jnany, což je poznání vašeho nejvyššího já.
Koshové vs. čakry
Zatímco se říká, že koshy existují ve vrstvách vašeho těla, přičemž blažené tělo je ve středu, čakry jsou koly duchovní energie podél vaší páteře.
Čakry se nacházejí v astrálním těle spolu s nádí a kundaliní. Po připojení nádí k obalům mají čakry vliv na vaše fyzické, duševní a emocionální tělo.
Nadis jsou kanály pro energii a životní životní sílu. Vaše tělo má tisíce nádí, které ovlivňují vaši celkovou pohodu. Jedna důležitá nádí, kanál sushumna, vede od spodní části páteře po temeno hlavy.
Když se energie kundaliní probudí ve spodní části páteře, pohybuje se podél sushumna nadi a sedmi čaker. Když se tato božská kosmická energie probouzí a stoupá v celém centrálním kanálu, dodává energii sedmi čakrám.
Jak souvisí s jógou
Učení o pěti kosech vám může pomoci naučit se oddělovat se od své identity nebo ega. Počínaje vnějšími vrstvami budete vedeni na cestu do hlubších stavů vědomí a čisté blaženosti, která je známá jako samádhi.
S koshy se můžete spojit během cvičení jógy prostřednictvím ásan nebo póz. Zde je postup:
- V každé póze si uvědomte své fyzické tělo, a to jak navenek, tak vnitřně.
- Dále si všimněte, jak váš dech ovlivňuje vaše tělo a mysl. Dýchejte do všech oblastí napětí nebo napětí.
- Uvědomte si, jak můžete pomocí dechu vést každý pohyb.
- Rozhodněte, zda by měl být každý pohyb koordinován s nádechem nebo výdechem. Pokud si nejste jisti, vyzkoušejte to oběma způsoby.
Praktici jógy a duchovní hledači na cestě sebepoznání používají koshy k zodpovězení otázek jako: „Kdo jsem?“ Tato meditační technika, někdy označovaná jako přímá cesta, je výukou Jnana jógy.
Tato metoda sebezpytování je známá jako cesta poznání, seberealizace nebo porozumění. Jednoduše si můžete položit tuto otázku a zjistit, co vyvstává.
Můžete si také položit otázku, čím byste byli, bez určitých myšlenek, nebo zkoumat původ individuální myšlenky.
Jak je používat pro zdraví
Zkoumání obalů může vést k sebepoznání a posílení. Mohou vám pomoci lépe porozumět:
- vaše pravá povaha
- vaše místo na světě
- to, co je mimo pochopení
Toto rozšíření, pokud jde o způsob, jakým se vidíte, vám může pomoci lépe se vypořádat s určitými vztahy, situacemi nebo mentálními vzory.
Uzemnění
Pokud se cítíte plavat nebo rozptýleni, můžete se fyzicky vycentrovat a uzemnit pomocí své intuice a položit ruce na jakoukoli část těla.
Nebo si můžete udělat vlastní masáž nebo masáž tlakových bodů. Mezi další techniky uzemnění patří:
- hýbat tělem
- uvědomování si zvuků kolem vás
- hladit zvíře
Rozjímání
Všimněte si, jak vaše myšlenky ovlivňují váš dech, energii a fyzické tělo. Místo toho, abyste se snažili zastavit nebo odstrčit myšlenky, naučte se rozvíjet povědomí o vašich myšlenkách, jak vznikají a procházejí.
Představte si, že sedíte na břehu řeky, jak vaše myšlenky plynou. Pokaždé, když si všimnete, že se vaše mysl v příběhu ztratila, jemně se vraťte zpět do přítomného okamžiku. Tuto techniku můžete procvičovat během mediačních sezení a po celý den.
Dýchací praktiky
Regulované dýchací praktiky, známé jako pranayama, pomáhají zvýšit vaši energii a prohloubit vaše vědomí. Mohou také pomoci:
- zlepšit spánkové vzorce
- snížit stres
- posílit kognitivní funkce
Podívejte se zde na některé dýchací techniky.
Sečteno a podtrženo
Chcete-li odhalit dokonalost svého pravého já, můžete koshy použít k posílení pocitu spojení s celým světem, místo abyste se od něj cítili odděleně.
Povědomí o vašich pěti kosech vám může pomoci:
- prohloubit svou duchovní praxi
- vylepšete své chápání sebe sama
- udělejte ve svém životě pozitivní změny
Pokud se vaše nejvnitřnější vrstvy cítí nepolapitelné, začněte tím, že si uvědomíte své fyzické tělo, dech a myšlenky. Postupně se naučíte poznávat a zažít jemnější vrstvy.
.jpg)
.jpg)
