Ornithophobia: Co potřebujete vědět o strachu z ptáků

Fobie je intenzivní, přehnaný strach z konkrétní situace nebo věci.

Existuje mnoho typů konkrétních fóbií a každá z nich má jedinečný název odvozený z řečtiny. Mít strach z ptáků se nazývá ornitofobie.

Fobie jsou jednou z nejčastějších úzkostných poruch.

Národní institut duševního zdraví (NIMH) odhaduje, že více než 12 procent dospělých ve Spojených státech prožívá v určitém okamžiku svého života specifickou fobii.

Pokud máte ornitofobii, můžete při přemýšlení o ptácích nebo kolem nich pociťovat intenzivní úzkost. Čtěte dále a prozkoumejte více informací o ornitofobii, jejích příznacích a o tom, jak ji lze zvládnout.

Co způsobuje ornitofobii?

Fobie se mohou vyvinout v jakémkoli věku, i když se často rozvíjejí v dětství. Co přesně způsobuje konkrétní fóbie, je stále nejasné.

Některé potenciální příčiny mohou zahrnovat:

• Osobní zkušenosti. Pokud jste měli konkrétní incident nebo negativní zkušenost s ptáky, například když jste byli napadeni ptákem, můžete z nich mít strach.
• Pozorovací učení. Pokud mají vaši rodiče nebo někdo jiný ve vašem okolí ornitofobii, můžete se od nich tento strach naučit.
• Informační učení. Čtení nebo slyšení o negativní nebo nebezpečné situaci zahrnující ptáky může způsobit, že se jich budete bát.
• Genetika. Všichni zpracováváme strach a úzkost odlišně. Někteří lidé se mohou narodit se sklonem k větší úzkosti než ostatní.

Jaké jsou příznaky?

Příznaky specifické fobie, jako je ornitofobie, lze rozdělit do dvou kategorií - psychologické a fyzické.

Možná zjistíte, že se u vás vyskytují některé z těchto příznaků, když na ptáky myslíte nebo na ně přijdete.

příznaky ornitofobie

Psychologické příznaky zahrnují:

• ohromující pocit úzkosti nebo strachu
• vědomí, že váš strach nebo úzkost jsou přehnané, ale neschopnost je ovládat
• pocit, že potřebujete uprchnout nebo utéct
• ze strachu, že ztrácíš kontrolu

Fyzické příznaky zahrnují:

• závodní tep
• chvění nebo třes
• pocit dechu
• pocení
• suchá ústa
• bolest nebo tlak na hrudi
• nevolnost
• závrať

Lidé se specifickou fobií mohou také přijmout opatření, aby se vyhnuli svému strachu. Například osoba s ornitofobií se může rozhodnout vyhnout se návštěvě místního parku, kde žije spousta holubů nebo vodního ptactva.

Jak zacházíte s ornitofobií?

Setkání s odborníkem na duševní zdraví vám pomůže naučit se zvládat vaši fobii. Léčba může zahrnovat jednu metodu nebo kombinaci metod.

Psychoterapie

Tento typ léčby vám pomůže naučit vás, jak se vyrovnat a reagovat odlišně na situace, které mohou způsobit úzkost nebo strach.

Mohou vás naučit některé metody zvládání, jako jsou dýchací nebo relaxační techniky, které můžete použít, když se ocitnete v situaci vyvolávající úzkost.

Dozvíte se také, jak vaše myšlenkové vzorce a přehnaný strach ovlivňují vaše emoce a chování. Váš terapeut s vámi bude spolupracovat, aby pomohl změnit tyto víry, aby změnil vaši reakci na váš strach.

Další součástí tohoto terapeutického procesu může být expoziční terapie, kterou lze také nazvat systémovou desenzibilizací. Jeho cílem je změnit vaše reakce na předmět, kterého se bojíte, a zahrnuje postupné vystavení vašemu strachu.

Váš terapeut může například začít tím, že budete přemýšlet o ptácích, přejdete k prohlížení obrázků ptáků a přejdete k přiblížení se nebo dotýkání se skutečného ptáka.

Léky

Léky mohou někdy pomoci zmírnit pocity úzkosti nebo paniky, které můžete mít kvůli své ornitofobii.

Některé léky, které mohou být předepsány, zahrnují:

• Antidepresiva. Antidepresiva nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) se někdy používají k léčbě úzkosti. Mezi příklady patří Prozac, Paxil a Zoloft.
• Sedativa. Tyto léky, nazývané benzodiazepiny, vám mohou pomoci cítit se uvolněně a klidně. Obvykle se používají krátkodobě. Mezi příklady patří Xanax a Valium.
• Beta-blokátory. Tyto léky, které se často používají k léčbě kardiovaskulárních stavů, mohou pomoci s příznaky úzkosti, jako je rychlý srdeční tep.

Jaký je výhled?

Specifickou fobii, jako je ornitofobie, lze zvládnout, pokud dostáváte správnou léčbu. Pokud budete léčeni jako psychoterapie nebo léky, máte dobrý výhled.

Pro dosažení nejlepších výsledků je velmi důležité dodržovat léčebný plán vyvinutý s vaším terapeutem. Ve spolupráci se svým terapeutem můžete překonat svou fobii.

Sečteno a podtrženo

Ornithophobia je strach z ptáků. Lidé s ornitofobií zažívají při přemýšlení o ptácích nebo kolem nich intenzivní, přehnaný strach nebo úzkost.

Často vědí, že jejich strach je nepřiměřený, ale mají pocit, že ho nemohou ovládat.

Specifické fóbie, jako je ornitofobie, lze léčit pomocí metod, jako je psychoterapie nebo léčba. Správná léčba a dodržování léčebného plánu vám mohou pomoci ovládat vaši fobii.