Phasmophobia je intenzivní strach z duchů. Pro lidi s fobií z duchů může k vyvolání iracionálního strachu stačit pouhá zmínka o nadpřirozených věcech - duchové, čarodějnice, upíři. Jindy za to může film nebo televizní pořad.
K vyvolání silné úzkosti nebo absolutního teroru, který je spojen s fobií z duchů, mohou stačit vzpomínky nebo představené scénáře.
Čtěte dále a zjistěte, zda váš strach ze strašidelného filmu, prázdného domu nebo halloweenské dekorace je normální úrovní strachu nebo nelibosti, nebo jestli se jedná o skutečnou fobii.
Strach z duchů
Mnoho dětí zažívá od mladého věku strach z duchů nebo bytostí z jiného světa. Pro mnohé tyto obavy a úzkosti zmizí, jak se dostanou do dospívání. Ale u ostatních strach přetrvává.Může se dokonce zhoršit na chronickou a potenciálně oslabující fobii.
Příčiny
Není jasné, proč se vytvářejí fóbie jakéhokoli typu. Někteří lidé s genetickou predispozicí k úzkosti mají zvýšené riziko vzniku fobie. Trauma nebo stresující životní události mohou připravit půdu pro budoucí fóbie. Pro ostatní se může vyvíjet nezávisle.
Účinky
Lidé s fobií z duchů často hlásí, že cítí přítomnost, když jsou sami. Drobné zvuky se stávají důkazem pozitivity, že jejich obavy jsou opodstatněné. Mohou dokonce získat zřetelný dojem, že jsou sledováni nebo že jsou momenty od konfrontace s nadpřirozenou bytostí.
Pocit strachu může být tak silný, že jim nedovolí pohybovat se nebo vykonávat nezbytné funkce. Vstávání na toaletu nebo dokonce usínání může být příliš obtížné nebo vyvolávat přílišnou úzkost.
Přispívající fobie
Jiné fóbie, jako například strach ze samoty (autofobie), mohou ve skutečnosti hrát na rozvoj fasmofobie. Výzkum naznačuje, že lidé, kteří mají silné obavy, že budou sami, zejména v noci nebo při spánku, mohou mít z těchto přízračných přítomností také strach.
Není jasné, zda je strach z duchů na prvním místě, nebo zda se vyvíjí v důsledku existujícího strachu z temnoty a noci.
Příznaky
Lidé se strachem z duchů mají příznaky, jako jsou:
- panický záchvat
- potíže se spánkem osamoceně
- intenzivní úzkost
- intenzivní pocit strachu nebo hrozící zkázy
- v noci nechodím na záchod
- vyhýbat se tomu být sám
- denní ospalost (z nedostatku spánku)
- pokles produktivity (z nedostatku spánku)
Záchvat paniky je nejčastějším příznakem fobie. Je to nesmírně deaktivující, protože často přerušuje a zastavuje každodenní život člověka. Můžete však mít skutečnou fobii a nemít záchvaty paniky. Mohou být přítomny a dostatečně oslabující příznaky pro diagnózu.
Lidé s touto fobií mohou začít rozvíjet rituály nebo aktivity, které dělají ve snaze vyhnout se nebo „odrazit“ duchy, se kterými se mohou setkat.
Pokud se tyto rituály stanou kompulzivními - to znamená, že nemůžete pokračovat ve svých běžných činnostech, pokud nejprve neprovedete tato opatření - může se u vás rozvinout obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Jak to ovlivňuje každodenní život
Strach z duchů není jen problém Halloweenské noci nebo procházky po temných ulicích starého města. Ve skutečnosti se do vašeho každodenního života může kdykoli dostat strach z duchů, což vás učiní příliš nervózní nebo úzkostlivou, abyste mohli pokračovat ve svých každodenních činnostech. Fobii z duchů můžete mít, pokud:
Nelze zůstat sám
Lidé s phasmophobia mohou být zcela nepříjemní nebo úzkostliví na to, aby byli ponecháni doma nebo v kanceláři sami, zejména v noci. Spát sám v domě přes noc je pravděpodobně zcela vyloučeno. Stejně tak může být problematické cestování za prací - a být sám v hotelovém pokoji.
Vyhýbejte se temným prostorům v domácnosti
Možná si myslíte, že strach z příšer pod postelí prochází, jak děti přecházejí do dospívání - a pro mnohé ano - ale lidé s touto fobií se mohou bát:
- tmavé skříně
- tmavé místnosti
- tmavá okna
- tmavé prostory pod nábytkem
Připomeňme si strašné obrázky
Lidé s touto fobií možná vědí, že se děsivým filmům vyhýbají, ale pokud náhodou něco uvidí - snad filmovou upoutávku - nebo jsou z nějakého důvodu nuceni to sledovat, snímky z filmu se jim mohou v mysli znovu a znovu přehrát. To zvýší úzkost a příznaky.
Stejně tak může fobie vyvolat čtení strašidelných příběhů nebo zkoumání nadpřirozených aktivit.
Zažijte ztrátu spánku
Protože noc často zvyšuje pocit strachu a starostí pro lidi se strachem z duchů, může být spánek téměř nemožný. To platí zejména, pokud jste sami. V konečném důsledku to může vést k deprivaci spánku, denní ospalosti a poklesu produktivity práce.
Související fóbie
Když existuje jeden strach, mohou existovat další fóbie.
Například lidé se strachem z duchů nebo jiných nadpřirozených bytostí (phasmophobia) mohou mít také intenzivní strach ze samoty (autophobia). Přítomnost jiné osoby je uklidňující a vyvolává pocit bezpečí.
Mnoho lidí se strachem z duchů se iracionálně bojí noci (nyctophobia) nebo temnoty (achluophobia). Podobně jako duchové, stíny mohou také vyvolávat intenzivní obavy (sciophobia).
Mnoho lidí může po smrti milovaného člověka vyvinout strach z duchů, takže myšlenka být kolem smrti nebo mrtvých věcí může také způsobit intenzivní úzkost (nekrofobii).
Duchové jsou samozřejmě běžným tématem Halloweenu a vztah s duchy může také způsobit strach z čarodějnic (wiccaphobia) nebo upírů (sanguivoriphobia). Pokud je všech halloweenských dekorací příliš mnoho, můžete mít samhainofobii nebo strach z Halloweenu.
Možnosti léčby
Léčba phasmophobia spadá do dvou kategorií: terapeutické techniky a medicína. Někteří lékaři mohou používat jeden, druhý nebo jejich kombinaci.
Léky na fóbie
Antidepresiva a léky proti úzkosti mohou zmírnit emocionální a iracionální reakci, které se musíte bát. Mohou také pomoci zastavit nebo omezit fyzické reakce, jako je závodní srdce nebo nevolnost.
Tyto léky jsou účinné a mohou rychle zmírnit příznaky. Výzkumy ve skutečnosti naznačují, že si někteří lidé neuvědomují, jak účinná může být tato léčba, dokud jim nebudou předepsány léky na jiné problémy, jako je deprese. Oba příznaky fobie a druhý stav mohou být vyřešeny.
Terapie fóbií
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je nejběžnější terapeutickou léčbou pro fobie, včetně fasmofobie. Specialista na duševní zdraví s vámi bude pracovat, aby pochopil zdroj vašeho strachu, a poté vám pomůže vyvinout mechanismy zvládání, které můžete nasadit, když cítíte, že strach stoupá.
Kdy navštívit lékaře
Lidé uvádějí, že kvůli tomuto strachu z duchů prožívají stud. Někteří dokonce říkají, že vědí, že fóbie je iracionální.
Je důležité vědět, že fasmofobie je skutečná. S pomocí to můžete překonat.
Pokud zažíváte intenzivní strach, když jste sami, protože si myslíte, že narazíte na ducha, nebo pokud máte potíže se spánkem kvůli obrazům, které se vám pořád hrají v hlavě, je čas navštívit svého lékaře.
Tyto příznaky vyvolávají intenzivní strach a úzkost. Mohou ovlivnit váš každodenní život a zabránit vám ve spánku. Je to důležitý první krok při zjišťování, co způsobuje vaše potíže a co lze udělat pro jejich odstranění.
Sečteno a podtrženo
Strach z duchů není hloupý ani hloupý. Fobie jsou skutečně skutečné a dopad, který mohou mít na vaše zdraví a život, je vážný.
Překonat fobii může být obtížné. Pravděpodobně to bude vyžadovat práci s odborníkem na duševní zdraví, ale můžete to překonat. Můžete se naučit zvládat strach, žít s příznaky a mít produktivní život, jaký si zasloužíte.
