Přehled
Zneužívání má mnoho podob, ne všechny jsou fyzické. Když někdo opakovaně používá slova k ponižování, strašení nebo ovládání někoho, považuje se to za slovní urážku.
Pravděpodobně uslyšíte o verbálním zneužívání v souvislosti s romantickým vztahem nebo vztahem rodič-dítě. Může se však také vyskytnout v jiných rodinných vztazích, společensky nebo v práci.
Slovní a emoční týrání si vybírá daň. Někdy to může také vyústit v fyzické týrání.
Pokud vás někdo slovně týrá, vězte, že to není vaše chyba. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více, včetně toho, jak to rozpoznat a co můžete dělat dál.
Jaký je rozdíl mezi verbálním zneužíváním a „normálním“ argumentem?
Všichni se čas od času dostáváme do hádek. Někdy ztrácíme chlad a křičíme. Je to všechno součást bytí člověka. Ale verbální týrání není normální.
Problém je v tom, že když jste zapojeni do slovně urážlivého vztahu, může vás to unavit a zdát se vám normální.
Zde je několik příkladů toho, jak vypadají normální neshody:
- Nerozpouštějí se ve volání na jméno nebo v osobních útocích.
- Nedochází k nim každý den.
- Argumenty se točí kolem základního problému. Nejsou to atentáty na postavy.
- Nasloucháte a snažíte se porozumět pozici toho druhého, i když jste naštvaní.
- Jeden z vás může z frustrace křičet nebo říkat něco opravdu hrozného, ale je to neobvyklý jev a pracujete na tom společně.
- I když nemůžete zcela souhlasit, můžete dosáhnout kompromisu nebo jít dál bez trestů nebo vyhrožování.
- Argumenty nejsou hra s nulovým součtem: Jedna osoba nevyhraje na úkor druhé.
Považujte to za červenou vlajku, když se druhá osoba účastní těchto chování:
- Urážejí vás nebo se vás pokoušejí ponížit. Potom vás obviňují, že jste příliš citliví, nebo říkají, že to byl vtip a nemáte smysl pro humor.
- Často na vás křičí nebo křičí.
- Argumenty vás překvapí, ale vyčítáte si, že jste je začali.
- Počáteční nesouhlas vyvolává řadu obvinění a bagrování nesouvisejících otázek, které vás postaví na obranu.
- Snaží se, abyste se cítili provinile, a postavili se jako oběť.
- Ukládají si své škodlivé chování, když jste sami, ale chovají se úplně jinak, když jsou kolem ostatní.
- Dostanou se do vašeho osobního prostoru nebo vám zabrání v pohybu pryč.
- Narazili do zdi, bušili do pěstí nebo házeli věci.
- Chtějí uznání za to, že vás nezasáhli.
1. Volání jmen
Ať už se jedná o romantický vztah, vztah rodičů a dětí, nebo tyran na hřišti, volání po jménech je nezdravé. Někdy je zřejmé, někdy maskované jako „jména mazlíčků“ nebo „škádlení“, obvyklé volání jmen je způsob, jak vás znevažovat.
Například:
- "Ty to nechápeš, zlatíčko, protože jsi příliš hloupý."
- "Není divu, že každý říká, že jsi blbec."
2. Blahosklonnost
Blahosklonnost je dalším pokusem o to, abychom vám podceňovali. Komentáře násilníka mohou být sarkastické, pohrdavé a patronující. Je to všechno proto, aby se cítili nadřazeně.
Například:
- "Uvidím, jestli to mohu vyjádřit jednoduše, čemu rozumíš i ty."
- "Jsem si jistý, že jsi věnoval hodně úsilí svému makeupu, ale jdi si ho umýt, než tě někdo uvidí."
3. Kritika
Na konstruktivní kritice není nic špatného. Ale ve slovně urážlivém vztahu je obzvláště krutý a vytrvalý ve snaze zbavit se vaší sebeúcty.
Například:
- "Vždy se kvůli něčemu rozčílíš, vždy hraješ na oběť." Proto tě nikdo nemá rád. “
- "Zase jsi to posral." Nemůžeš něco udělat dobře? “
4. Degradace
Zneužívající chtějí, abyste se cítili špatně. Využívají ponížení a hanbu, aby vás degradovali a sežrali vaši důvěru.
Například:
- "Než jsem přišel, nebyl jsi nic." Beze mě budeš zase nic. “
- "Myslím, podívej se na sebe." Kdo jiný by tě chtěl? “
5. Manipulace
Manipulace je pokus donutit vás něco udělat, aniž byste z toho udělali přímý rozkaz. Nedělejte si s tím chybu: Je to proto, aby vás ovládalo a udržovalo vás v rovnováze.
Například:
- "Pokud to uděláš, prokáže to, že se nestaráš o svou rodinu a každý to bude vědět."
- "Udělal bys to pro mě, kdybys mě opravdu miloval."
6. Vinu
Jednou za čas jsme všichni na vině. Ale slovně urážlivý člověk vás viní ze svého chování. Chtějí, abyste věřili, že na sebe vrháte slovní urážky.
Například:
- "Nesnáším, když se dostávám do bojů, ale ty mě tak šílíš!"
- "Musím křičet, protože jsi tak nerozumný a tlustý!"
7. Obvinění
Pokud vás někdo opakovaně obviňuje z věcí, může žárlit nebo závidět. Nebo možná oni jsou vinni z tohoto chování. Ať tak či onak, můžete si položit otázku, zda děláte něco nevhodného.
Například:
- "Viděl jsem, jak jsi se na ně díval." Nemůžeš mi říct, že se tam nic neděje. “
- "Proč mi nedáš svůj mobilní telefon, když nemáš co skrývat?"
8. Zadržení nebo izolace
Odmítnutí mluvit s vámi, dívat se vám do očí nebo dokonce být ve stejné místnosti s vámi má za cíl přinutit vás usilovněji pracovat, abyste získali jejich pozornost.
Například:
- U kamaráda řeknete nebo uděláte něco, co se mu nelíbí. Bez jediného slova vtrhnou a sedí v autě, takže vám mohou vysvětlit a rozloučit se s hostiteli.
- Vědí, že musíte komunikovat o tom, kdo vyzvedává děti, ale odmítají odpovídat na vaše hovory nebo SMS.
9. Gaslighting
Gaslighting je systematické úsilí, které vás přimělo zpochybnit vaši vlastní verzi událostí. Může vás to omluvit za věci, které nejsou vaší vinou. Může vás také více záviset na násilníkovi.
Například:
- Vzpomínáte si na událost, dohodu nebo hádku a násilník popírá, že by se vůbec stala. Možná vám řeknou, že je to všechno ve vaší mysli, snili jste o tom nebo si to vymýšlíte.
- Říkají ostatním, že jste zapomnětliví nebo máte emocionální problémy, abyste iluzi upevnili.
10. Kruhové argumenty
Není neobvyklé, že dva lidé nesouhlasí nebo se hádají o stejné věci vícekrát, dokud nenajdou společnou řeč. Zneužívající však znovu a znovu zapálí ten starý argument, jen aby stiskli tlačítka, nikdy se nechtějí setkat uprostřed.
Například:
- Vaše práce vyžaduje, abyste věnovali práci přesčas bez předchozího upozornění. Pokaždé, když se to stane, argument o vaší zdrženlivosti začíná znovu.
- Dali jste jasně najevo, že nejste připraveni na děti, ale váš partner to vychovává každý měsíc.
11. Hrozby
Přímé hrozby mohou znamenat, že se slovní zneužívání bude stupňovat. Chtějí vás vyděsit dodržováním předpisů.
Například:
- "Když dnes večer přijdeš domů, můžeš na trávníku najít ceduli" na prodej "a já bych mohl být pryč s dětmi."
- "Pokud to uděláš, nikdo by mi nevyčítal, jak budu reagovat."
Co dělat
Pokud si myslíte, že zažíváte slovní napadení, důvěřujte svým instinktům. Pamatujte, že existuje šance, že se to nakonec bude stupňovat. Nyní, když to uznáváte, musíte se rozhodnout, jak s tím něco uděláte.
Neexistuje jediná odpověď na to, co dělat. Hodně záleží na vašich individuálních okolnostech.
Zdůvodňování násilníka je lákavé, ale pravděpodobně nebude fungovat. Nezapomeňte, že nejste zodpovědní za chování někoho jiného.
Ale můžete stanovit hranice. Začněte odmítat nepřiměřené argumenty. Sdělte jim, že na verbální urážky již nebudete reagovat nebo že na ně nebudete zapomínat.
Omezte svou expozici na násilníka co nejvíce. Pokud cestujete ve stejných sociálních kruzích, možná budete muset učinit několik obtížných rozhodnutí. Pokud se osobě nemůžete úplně vyhnout, zkuste to omezit na situace, kdy jsou v okolí další lidé.
Pak, když jste připraveni, přerušte všechny vazby, pokud můžete. Rozchod s násilníkem může být v některých situacích komplikovaný, například když s nimi žijete, máte spolu děti nebo jste na nich nějakým způsobem závislí.
Může být užitečné mluvit s poradcem nebo se připojit ke skupině podpory. Pohled cizince vám někdy může pomoci vidět věci v novém světle a zjistit, co dělat dál.
Výhled
Léčení vyžaduje čas, ale je důležité se neizolovat. Oslovte podpůrné přátele a členy rodiny. Pokud jste ve škole, promluvte si s učitelem nebo poradcem. Pokud si myslíte, že to pomůže, najděte terapeuta, který vám pomůže při zotavení.
Pokud potřebujete pokyny, jak se oddělit od násilníka, nebo pokud se bojíte eskalace, zde je několik zdrojů, které vám poskytnou podporu:
- Break the Cycle: Podpora mladých lidí ve věku 12 až 24 let při budování zdravých vztahů a vytváření kultury bez zneužívání.
- DomesticShelters.org: Vzdělávací informace, horká linka a prohledávatelná databáze programů a služeb ve vašem okolí.
- Love Is Respect (National Dating Abuse Hotline): Nabízí mladým lidem možnost chatovat online, volat nebo posílat SMS s obhájci.
- Národní horká linka pro domácí zneužívání (800-799-7233): horká linka 24/7 s přístupem k poskytovatelům služeb a útulkům po celých Spojených státech.
Jakmile se dostanete ze slovně urážlivé situace, je často snazší to vidět tak, jak to bylo.
