V Shakespearově filmu „Othello“ řekla služebná Emilia Othellovi, že se Měsíc přiblížil příliš blízko k Zemi - a pobláznil muže.
Představa, že úplněk může vyvolat emoce, vyvolat bizarní chování a dokonce způsobit fyzickou nemoc, není jen literární trope. I dnes je to pevná víra.
Jedna studie ve skutečnosti říká, že téměř 81 procent odborníků na duševní zdraví věří, že úplněk může lidi onemocnět.
Jakkoli se tato starověká víra jeví jako silná, existuje jen málo vědeckých poznatků, které by podpořily teorii, že úplněk způsobuje rychlý nárůst návštěv na pohotovostech nebo přijímání jednotek duševního zdraví.
Zde je to, co vědci zjistili o účincích měsíce na lidská těla a chování.
Efekt úplňku
Už v roce 400 př. N. L. Lékaři a filozofové obviňovali změny chování z přitažlivosti měsíce. Slovo „šílenec“ koneckonců vycházelo z myšlenky, že změny duševního stavu souvisejí s lunárními cykly.
Spojení mezi nimi je dokonce podporováno historickými právními pojednáními: Známý britský právník William Blackstone napsal, že lidé získali a ztratili schopnost uvažovat podle fázových fází měsíce.
Možnost, že by lidé mohli být ovlivněni měsíčními cykly, není zcela neopodstatněná.
Příliv a odliv oceánu stoupá v čase s fázemi měsíce a několik mořských druhů - včetně korálových útesů, červů žijících v moři a některých ryb - má reprodukční cykly, které jsou zhruba načasovány na měsíční cykly.
Přesto mnoho studií spojuje Měsíc s lidským chováním a zdravotními podmínkami. Zde nám mohou vědci říci o souvislostech, které mezi lidmi a úplňkem existují.
Úplněk a váš spánek
Když je měsíc úplněk a jasno, může to ovlivnit kvalitu vašeho spánku.
Může ovlivnit latenci spánku
V analýze z roku 2014 zahrnující 319 lidí, kteří byli odkázáni do spánkového centra, vědci zjistili, že úplněk byl spojen s méně hlubokým spánkem a zvýšenou latencí REM (rychlý pohyb očí).
Latence spánku je období mezi prvním usnutím a vstupem do první fáze spánku REM. Zvýšená latence znamená, že přechod do REM spánku trvá déle.
Mezi další příčiny latence spánku REM patří:
- spánková apnoe
- užívání alkoholu
- nějaké léky
Předpokládá se, že k hlubokému spánku dojde během posledního období spánku REM.
Může ovlivňovat muže a ženy odlišně
Studie z roku 2015 na 205 lidech zjistila, že úplněk může u mužů a žen ovlivňovat spánek odlišně. Mnoho žen spí méně a má méně spánku REM, když je fáze úplňku blízko, zatímco muži mají více REM spánku blízko úplňku.
V roce 2016 skupina vědců zkoumala spánkové cykly dětí ve 12 zemích. Zjistili, že děti během fáze úplňku spaly o 1 procento méně. Nenašli však žádnou souvislost mezi touto změnou spánku a významným rozdílem v chování během tohoto období.
Ačkoli mnoho studií poukazuje na souvislost mezi spánkem a lunárními cykly, ne všechny z nich. Studie z roku 2015 zahrnující 2 125 lidí nenalezla žádnou souvislost mezi úplňkem a změnami spánkových vzorců.
Úplněk a váš kardiovaskulární systém
Jak se měsíc přibližuje k Zemi, mění se jeho gravitační síla - a velké vodní plochy Země reagují vyššími přílivy.
Vědci se zajímali, zda může měnící se gravitační tah ovlivnit také to, jak tekutiny uvnitř vašeho těla reagují. Zde je to, co našli.
Může ovlivnit krevní tlak
Ve studii z roku 2013 o mužských univerzitních vědcích vědci měřili účinky měnících se lunárních cyklů na kardiovaskulární systémy účastníků. Zjistili, že během novoluní a úplňku poklesl krevní tlak přibližně o 5 mm Hg.
Studenti také absolvovali krokový test. Jejich srdeční frekvence a krevní tlak byly během úplného i nového měsíce nižší. Navíc se jejich srdeční frekvence během úplného a nového měsíce rychleji vrátily na normální úroveň.
V této studii vědci dospěli k závěru, že lidé byli fyzicky výkonnější během plného i nového měsíce. Toto zjištění je však poněkud v rozporu s jiným výzkumem - včetně studie o sportovcích mužů z roku 2020, která nezjistila žádný významný rozdíl ve sportovním výkonu během různých měsíčních fází.
Úplněk, nálada a duševní zdraví
Lidské tělo se přizpůsobilo věkům vystavení dennímu světlu a tmě.
To vedlo k vývoji cirkadiánních rytmů, které ovlivňují mnoho systémů vašeho těla - nejen váš cyklus spánku - bdění. Cirkadiánní rytmy ovlivňují také vaše fyzické a duševní zdraví.
Ale rozšířené používání elektrického světla znamená, že mnoho vašich cirkadiánních rytmů se přizpůsobuje novým světlým a tmavým vzorům. Když se cirkadiánní rytmy vlní, může to způsobit nebo zvýšit příznaky určitých poruch duševního zdraví, včetně:
- úzkost
- bipolární porucha
- Deprese
- schizofrenie
Má úplněk stále sílu narušit váš cirkadiánní rytmus? Rozjasňuje oblohu o pouhých 0,1 až 0,3 luxu ve srovnání s jediným pouličním osvětlením (15 luxů) nebo obrazovkou mobilního telefonu (40 luxů).
Jsou tedy měsíce úplně spojené se změnami nálady a duševního zdraví?
Převládající vědecké důkazy říkají ne. Vědci ve studii z roku 2017 analyzovali záznamy pohotovosti v 140 lůžkové nemocnici a zjistili, že lidé navštívili ER kvůli psychiatrickému stavu zhruba ve stejném počtu během všech čtyř fází měsíce.
Recenze více než 10 000 lékařských záznamů z různých zařízení z roku 2006 zjistila totéž: žádný vztah mezi úplňkem a počtem návštěv v psychiatrických zařízeních nebo v nemocnicích s poruchami nálady.
Pacienti s bipolární poruchou mohou být ovlivněni
Existuje jedna výrazná výjimka z tohoto obecného závěru. Vědci zjistili, že bipolární porucha může být ovlivněna změnami lunárního cyklu. Studie z roku 2018 konkrétně zkoumala 17 lidí, jejichž bipolární porucha měla tendenci rychle přecházet z deprese na mánii.
Studie ukázala, že cirkadiánní kardiostimulátor (malá skupina nervů) u těchto jedinců se synchronizoval s měsíčními vzory. To způsobilo změny v jejich spánku, které pak vyvolaly posun od symptomů deprese k symptomům mánie.
V případové studii z roku 2019 u ženy s bipolární poruchou II vědci navrhli, že toto spojení mezi náladou a měsícem lze léčit změnou některých léků (zejména léků na štítnou žlázu a antidepresiv) a použitím světelné terapie.
Úplněk a násilí, agresivita, trauma a sebevražda
Po celá desetiletí - možná i staletí - lidé vytrvale věřili, že během období úplňku existuje více útoků, traumat a sebevražd.
Těmito otázkami se zabývalo mnoho vědců. Zkontrolovali záznamy, provedli vlastní studie a dospěli k tomuto závěru: Úplněk nezpůsobuje nárůst tohoto lidského chování.
Ve skutečnosti dvě studie zjistily, že během úplňku výskyt vražd a traumat mírně poklesl.
Měsíc a menstruační cykly
Měsíci trvá zhruba měsíc, než obíhá kolem Země. Vzhledem k tomu, že mnoho menstruačních cyklů má přibližně stejnou délku, vytvořili lidé spojení mezi Měsícem a jeho účinky na menstruační období - ale ve skutečnosti nejsou synchronizovány.
Studie z roku 2013 to potvrzuje. V průběhu roku vědci sledovali 74 žen během 980 období - a nenalezli žádnou souvislost mezi měsíčními fázemi a nástupem, trváním nebo ukončením menstruačních cyklů.
Pokud jde o lidské reprodukční cykly, může vás uklidnit, když víte, že úplněk vás neposílá do náhlého porodu, pokud jste těhotná.
Nesprávné závěry
Klamná korelace je druh chyby myšlení. Stává se to, když vyvodíte nesprávný závěr, protože jste nezohlednili všechna data - jen některá z nich.
Pokud například navštívíte Paříž a budete mít dvě nepříjemná setkání s nevrlými Pařížany, můžete odejít a myslet si, že jsou Pařížané neslušní. Při dosažení tohoto závěru byste přehlédli mnoho pozitivních nebo neutrálních interakcí, které jste měli, a soustředili byste se pouze na ty negativní.
Podobně si lidé mohli všimnout epizody chování nebo traumatizující události a označit je křídlem až k úplňku, protože slyšeli mýty o asociaci mezi nimi.
Klíčové jídlo
Protože je známo, že měsíční cykly ovlivňují přírodní jevy, jako je příliv a odliv, některé kultury si vyvinuly trvalé - ale většinou nesprávné - přesvědčení, že měsíční fáze ovlivňují také lidské emoce, chování a zdraví.
Úplněk většinou nezpůsobuje, aby se lidé stávali agresivnějšími, násilnějšími, úzkostlivějšími nebo depresivnějšími.
Zdá se, že existuje souvislost mezi fázemi měsíce a změnami příznaků bipolární poruchy. Existují také důkazy, že úplněk může vést k méně hlubokému spánku a zpoždění při vstupu do spánku REM. Některé studie navíc ukázaly mírnou změnu v kardiovaskulárních podmínkách během úplňku.
Vědci pokračují ve studiu vlivu měsíce na různé fyziologické a psychologické systémy. Prozatím se však zdá, že účinek tohoto nebeského těla na vaše tělo je méně silný, než se kdysi věřilo.
