Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Strávil jsem téměř 3 desetiletí učením se zvládat chronickou migrénu.
I když miluji a oceňuji znalosti, které má můj lékař o lécích a možnostech léčby, ti z nás s chronickou migrénou mají životní styl a zvládání symptomů až po uměleckou formu.
Za ta léta jsem našel některé základní věci, které mi pomohou, když mám pocit, že mi mozek uniká z uší a slunce je tak jasné, že cítí hlasitý.
Zde je devět produktů pro zmírnění všeho od citlivosti na světlo, vůni a zvuk až po nevolnost, neklid a bolest.
Esenciální olej z máty peprné s kuličkovým aplikátorem
Vím, na co myslíte: „Pokud ještě jedna osoba doporučí éterické oleje k léčbě mého záchvatu migrény, zakřičím!“
Toto doporučení skutečně vede k rozptýlení. I když vám neřeknu, že éterické oleje mohou léčit vaše migrénové záchvaty, mohou nás odvrátit od bolesti a pomoci nám znovu se zaměřit na jiný pocit.
Pocit ochlazení mátového oleje (prodávaného v pohodlných předředěných roll-on aplikátorech) na mých spáncích a krku může dělat zázraky pro snížení hyperfixace, kterou mám na bolest. Dýchání vůně může pomoci uklidnit můj podrážděný žaludek a uklidnit náladu.
Je to vždy jedna z prvních úlev, po kterých sáhnu, když mě útok chytne za mozek.
Pokud jste citliví na vůně, přistupujte k tomu opatrně. Nechcete, aby se vám spoušť tlačila po celé hlavě, a pak se musíte osprchovat, abyste se toho zbavili.
Pohodlný obal na led nebo nositelné obaly
Pohodlný ledový balíček má během útoku zlatou váhu.
Některé jsou naplněné gelem a lze je nosit na hlavě, což usnadňuje úkoly, když je klíčová mobilita (rodiče se honí za dětmi, vidím vás).
Tyto čepice na ledový obal jsou perfektní, pokud se rádi snažíte zmírnit tu bolest.
K dispozici jsou také balíčky naplněné váženými keramickými kuličkami a zabalené do zábavných textilních vzorů. Chlad trvá několik hodin a neomezuje se na příliš chladno nebo dostatečně chladno.
Doporučuji mít více než jednu ze svých oblíbených položek, abyste je mohli otáčet dovnitř a ven z mrazničky.
Elektrická poduška
Na druhém konci spektra jsou ti z nás, kteří si nedokáží představit, že by to zvládli útokem bez tepla - a spousta toho.
Během útoku mám obrovské bolesti krku a mít vyhřívací podložku, která může dosáhnout nastavení lávy, je pro mě ideální.
Pokud je pro vás během útoku klíčová mobilita, vyzkoušejte zábal na krk v mikrovlnné troubě. Přicházejí ve vůni i bez vůně.
Mám neparfémovaný, protože mnoho z nich je provoněno levandulí, které mám ráda jen v malém množství.
Pohodlné povlečení
Naše postele by měly být oázou. Realita je taková, že mnozí z nás je používají jako úkryt, aby se pokusili zvládnout bolest, kterou cítíme.
Klíčem je zajistit, abyste měli neuvěřitelně pohodlnou postel s měkkými prostěradly, teplými přikrývkami a tím nejlepším osvětlením.
Druhým klíčem je pohodlný polštář. Jaký je nejlepší polštář? Tato konverzace se hodně objevuje na sociálních médiích. Odpověď je, ať už se pro vás cítí dobře.
V současné době zkouším polštář, který mi umožňuje vzít část výplně zevnitř a uložit ji do tašky, zatímco rozhoduji o správné úrovni pevnosti mého polštáře. Je to stále ve fázi úpravy, ale mám rád možnost mít v některých dnech mírně pevný polštář a v jiných měkký.
Vážená deka
Nikdy jsem si nemyslel, že použiji váženou přikrývku, ale zjistil jsem, že skutečně mohou poskytnout uklidňující tlak proti úzkosti, která může jít ruku v ruce s bolestí.
Také se někdy cítím opravdu neklidný a vrtkavý, když moje úroveň bolesti stoupá. Vážená deka mi pomáhá cítit se ve své pokožce trochu pohodlněji.
Vyhřívaná deka
Žiji ve velmi chladném podnebí a zdá se, že můj dům je po celý rok chladný. Vyhřívaná deka mi pomáhá během zimy se zahřát a bojovat s chladem během sezóny klimatizace.
Se studenými rukama a nohama, které mohou doprovázet záchvaty migrény, může být tento produkt neocenitelný, pokud jde o udržení optimálního pohodlí.
Zelené světlo terapeutická lampa
Už jste viděli zelenou světelnou lampu určenou k léčbě citlivosti na migrénu? Myslel jsem, že je to úplný podvod, dokud jsem si nepřečetl výzkum o tom, proč jsou zelené vlnové délky světla snášenlivější než jiné.
Byl jsem ohromen tím, jak rychle tato malá lampa může pomoci zmírnit mé příznaky.
Umožňuje mi také pracovat, když nemám super bolestivý záchvat, a to snížením nepříjemných příznaků, jako je nevolnost a citlivost na světlo.
Používám to jako noční lampu a je to velmi uklidňující, než půjdu spát.
Migrénové brýle
Další užitečnou položkou pro citlivost na světlo jsou migrénové brýle. Tyto brýle přicházejí ve všech různých barvách, tvarech a velikostech.
Myšlenka je, že čočky na brýlích odfiltrují dráždivé modré světlo ze zařízení, která mnozí z nás prostě nemohou tolerovat.
Některé čočky budou mít růžový nebo oranžový odstín a jiné budou většinou čiré s pouhým nádechem hnědé. K některým můžete přidat předpis a k jiným nemůžete.
Byly to pro mě skvělý ekvalizér, když mám dlouhé dny na počítači a ve dnech, kdy mám více schůzek Zoom.
Když si je klouzám po tváři, je to skoro, jako by můj mozek jen úlevně vzdychal. Moje oči taky!
Zrzavý
Před několika lety jsem četl studii, která zjistila, že zázvor může být při léčbě migrény stejně účinný jako sumatriptan, běžný lék na migrénu.
Byl jsem velmi skeptický, ale po vyzkoušení je nyní zázvor go-to, když cítím útok. Nezdá se, že by záleželo na tom, jaký druh užívám - krystalický zázvor, zázvorové kapsle, zázvorové bonbóny, zázvorový čaj - všechny pomáhají zmírnit nebo dokonce zastavit útok.
Zázvor může také pomoci při nevolnosti.
Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste se ujistili, že je zázvorový doplněk kompatibilní s vašimi jinými léky.
Sečteno a podtrženo
I když mě žádný z těchto produktů „nevyléčí“ z migrénových záchvatů, shledávám, že jsou to pohodlí, po kterých sáhnu znovu a znovu, aby mi pomohly zvládnout migrénu jen o něco lépe.
Doufám, že najdete pár, které vám také pomohou.
Eileen Zollinger je jednou ze tří žen, které jsou majitelkami Migraine Strong, webové stránky o vzdělávání a životním stylu týkající se migrény. Pomohla zahájit webová stránka a soukromá skupina podpory Facebooku poté, co zažila desetiletí migrény s velmi málo dostupnými informacemi o pacientech. Chtěla vytvořit vzdělávací a pozitivní komunitu plnou naděje a zdrojů. Je také průvodkyní pro Aplikace Migraine Healthline, pořádání živých chatů 5 nocí týdně. Migraine Strong najdete na Instagram, Facebook, a Cvrlikání.
-symptoms-you-should-know-about.jpg){kind=spacer}
