Vzhlédl jsem k hodinám a uvědomil jsem si, že zbývá jen 20 minut, než bude čas odejít na schůzku s mojí masérkou Annou.
Přemýšlím o všem, co mám na talíři - všechny návrhy, které jsem potřeboval k vytvoření pracovní kampaně, eseje pro dva weby, týdenní telefonát na chatování s rodiči a vše, co souviselo s životem s roztroušenou sklerózou (MS) a život primární pečovatel pro manžela, který má také MS - povzdechl jsem si ke své milující manželce Jennifer.
"Ne, že by mě masáž nebavila," řekl jsem, "ale nemohu si pomoci, ale pomysli si, o kolik by bylo snazší to všechno udělat, kdybych si nemusel dělat čas na schůzku Anna. “
Jennifer se na mě podívala a věcným tónem mi připomněla, proč je pro mě tak důležité jít.
"Jen si pomysli, o kolik bude snazší to všechno zvládnout." protože udělali jste si čas na schůzku, “řekla.
Proč, ano, Jennifer, máš naprostou pravdu. To je přesně to, co potřebuji pro své zdraví a následně i pro její.
Výhody masážní terapie pro osoby s RS - a pro pečovatele
Pravidelně se zabývám necitlivostí způsobenou MS v pažích, rukou a nohou. Také jsem ztuhl zádové a ramenní svaly od zvedání Jennifer pro každý její přenos, stejně jako od sedění u stolu pro svou práci na plný úvazek jako kreativní spisovatel.
Jennifer mi nejprve prodala výhody masérské terapie. Návštěvy s Annou ukázaly, že je to nutnost, nikoli luxus, pokud jde o život s MS a péči o MS.
Existuje tolik výhod, když se při masáži cítím neuvěřitelně uvolňující a omlazující pro mé svaly a klouby. Opravdu. Je to skutečně klíčová součást péče o sebe. O tom jsem měl rozhovor s Annou a ona nabídla nějaký odborný vhled.
"Masážní terapie pomáhá zvládat úzkost a stres a snižuje zánět," řekla Anna.
Jedna malá studie z roku 2016 identifikovala masážní terapii jako bezpečný a prospěšný způsob, jak pomoci zlepšit příznaky MS, jako je únava a bolest, které pak mohou pomoci zlepšit kvalitu života.
Další malá studie z roku 2014 zjistila, že masážní terapie je bezpečnou neinvazivní doplňkovou léčbou, která může lidem s RS pomoci zvládat stres z jejich stavu a jeho příznaků.
"Pokud si někteří lidé stále myslí, že je to luxus, jsem v pořádku," řekla Anna. "Ale vím, že za mnou lidé přicházejí kvůli úlevě." Odcházejí s menší bolestí a větší flexibilitou a v lepší náladě. Viděl jsem tyto výsledky, a proto nadále pracuji jako masážní terapeut. “
Překonat vinu, že jste si udělali čas na masáž - a sklízet výhody
Nebudu lhát, trvalo mi nějaký čas, než jsem měl pocit, že jsem se svým časem sobecký a zbytečně se hýčkám masáží. Dokonce jsem to zkrátil na „MSG“ pro případ, že by spolupracovníci viděli schůzku v mém kalendáři schůzek. Ale jakmile jsem viděl skutečné přínosy pro zdraví, nyní jsem to hrdě označil jako „masáž“.
A proč bych neměl?
Často jsem Anně říkal, že kdyby celou hodinu trávila soustředěním na moje předloktí a ruce, nestěžoval bych si. Je to, jako by masáž uklidňovala mou otupělost, připomínala mi ruce, že tam pořád jsou, a obnovila je, aby zvládly více úkolů při psaní.
Kromě MS se také zabývám plantární fasciitidou v nohou. To způsobí, že budu chodit pomaleji a opatrněji než obvykle, protože moje oblouky mají pocit, jako by byly pohmožděné. To je do té doby, než na nich Anna několik minut pracuje. Pak budu několik týdnů chodit pohodlněji.
To je důvod, proč si myslím, že je tak neuvěřitelně přínosné najít masérského terapeuta, který se vám líbí, a nadále pouze vidět konkrétního terapeuta. Díky tomu se budete navzájem cítit pohodlněji. Vytváří také trvalý vztah, kde masér může vycítit, kdy se věci cítí tak, jak by měly, nebo pokud jsou trochu mimo.
Například při mé poslední schůzce si Anna všimla, že moje levé rameno je pevnější než obvykle, ale spasticita v mých rukou vypadala uvolněněji.
Nalezení správného typu masáže pro MS
Společnost, kde Anna pracuje, na svých webových stránkách uvádí, že se specializuje na vše od hlubokých tkání až po švédské masáže a také na terapii spouštěcími body, reflexologii a aromaterapii. Zeptal jsem se jí, kterou by doporučila někomu s MS.
"Doporučuji začít s masáží ve švédském stylu, která zahrnuje dlouhé, uklidňující, rytmické údery, které pomáhají prodloužit a uvolnit svaly a uvolnit napětí." Dobrým nápadem může být také začít s lehčím tlakem, protože hluboká tkáň může na každého klienta s RS působit odlišně, “řekla. "Celkově se snažím podpořit relaxaci u mého klienta, kde může odejít zdravější, s menším napětím a bolestí svalů a těla."
Proto pokaždé, když Jennifer okomentuje, jak pevně cítí její ramena, nenápadně ji povzbudím slovy: „Jo, jmenuje se Anna. Postará se o tebe, pokud zavoláš a domluvíš si schůzku. “
Anna rychle potvrdila, že Jennifer - a další lidé, kteří používají invalidní vozíky - mohou plně zažít výhody masážní terapie.
"Pracovala jsem na pacientech na invalidních vozících a do těchto problémových oblastí se nedostanete bez problémů," řekla Anna. "Masáž stále těží, zatímco jsou pohodlní na svém křesle v soukromí masážní místnosti."
Pokud používáte invalidní vozík a máte obavy z pádů a toho, jak bezpečně provést masáž, vězte, že to lze udělat. Vyhledejte maséra, který je připraven přijmout bezpečnostní opatření.
Když se dívám na Jennifer, připomínám jí věcným tónem, proč je pro ni tak důležité navštívit masérku. Pak se podívám dolů na svůj kalendář a pamatuji si, že je čas rezervovat si s Annou další schůzku pro tuto nezbytnost MS.
Dan a jeho manželka Jennifer Digmann jsou aktivní v komunitě MS jako veřejní mluvčí, spisovatelé a obhájci. Pravidelně přispívají na své oceněný blog, a jsou autoři „I přes MS, i přes MS„, Sbírka osobních příběhů o jejich životě spolu s roztroušenou sklerózou. Můžete je také sledovat na Facebook, Cvrlikání, a Instagram.
