Sexualita je důležitou součástí života, a když se v této oblasti nedaří, víme, že kvalita života trpí.
Sexuální dysfunkce může dokonce hrát větší roli v celkové duševní pohodě než závažnost zdravotního postižení. Přesto zůstává tématem, které lidé s MS zřídka diskutují se svými poskytovateli zdravotní péče.
Jedna studie uvádí, že „sexuální dysfunkce (SD) je bolestivý, ale stále nedostatečně hlášený a nedostatečně diagnostikovaný příznak poruchy.“
Co způsobuje sexuální dysfunkci u RS?
Důvody sexuálních problémů u žen s RS byly rozděleny do tří popisných skupin.
Primární sexuální dysfunkce
Orgasmická dysfunkce, zahrnující opožděný a / nebo méně příjemný orgasmus, stejně jako snížený genitální pocit, snížené mazání a snížené libido, jsou některé příznaky připisované lézím v částech mozku a mozkovém kmeni, které tyto funkce řídí.
Sekundární sexuální dysfunkce
V některých případech mohou příčiny mimo přímé léze ovlivnit sexualitu. To by zahrnovalo věci jako bolest, únava a problémy s ovládáním močového měchýře a střev.
Terciární sexuální dysfunkce
Tato klasifikace se zaměřuje na sociální a osobní příčiny sexuální dysfunkce, včetně špatné sebeúcty, poruch nálady (jako je deprese) a vztahových problémů.
Je zajímavé, že některé příznaky lze přímo připsat lézím MS, ale některé sexuální problémy mohou být univerzálnější a stále mohou ovlivnit pacienty s MS.
5 způsobů, jak zlepšit svůj sexuální život
Zkoumání léčby přímo související s MS, stejně jako příznaky, které jsou běžné u běžné populace, mohou být cenné pro zlepšení kvality života, pokud jde o sex a intimitu.
Mluvit o tom
Spojení a fyzická intimita jsou důležité pro spokojenost a pohodu.
Nejtěžší částí může být přednesení tohoto tématu vašemu poskytovateli zdravotní péče, ale znalost toho, že existují zdravotní důvody a účinná péče, vám může tuto konverzaci usnadnit.
Všichni poskytovatelé zdravotní péče by měli rozumět roli, kterou hraje pohodu v celkovém zdraví - a víme, že sexuální intimita významně přispívá k celkovému zdraví mnoha lidí.
Natáhnout se a zahájit diskusi může být obtížné a v některých případech poskytovatel primární péče nemusí mít k dispozici odpovědi ani zdroje.
V takovém případě můžete najít sexuálního pedagoga, sexuálního poradce nebo sexuálního terapeuta ve vaší oblasti prostřednictvím Americké asociace sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů (AASECT).
Zjistěte více o svém těle
Vzdělání může být tak posilující. Pochopení podstaty orgasmu a role klitorisu vám může pomoci zjistit, co je pro vás příjemné.
Samostimulace je jedním z takových způsobů, jak se naučit, co se cítí nejlépe. Funguje pro vás nejlépe lehký dotek nebo jemné použití vibrátoru? Průzkum v této oblasti může sloužit dvojímu účelu - poskytovat potěšení a také vám pomoci objevit, co vás baví.
Pokud si přejete, můžete tato zjištění sdělit svému partnerovi.
Získejte pomoc s problémy s močovým měchýřem
Lidé s MS se často vyhýbají intimitě s partnerem kvůli strachu z nechtěné ztráty moči. V některých případech to může být věc, která je vede k tomu, aby vyhledali odbornou pomoc při kontrole močového měchýře.
Urolog může být schopen poskytnout léky nebo léčbu hyperaktivního močového měchýře. Pokud používáte katétr, vyprázdněte močový měchýř těsně před intimitou, aby nedošlo k úniku.
Může vám pomoci posílení svalů pánevního dna. Může to být jiný čas, kdy si promluvit se svým partnerem, protože nemusí být tak znepokojen jako vy. Možná budete potřebovat ručník pod sebou, abyste se oba cítili pohodlněji.
Související: 6 cvičení inspirovaných fyzikální terapií pro problémy s močovým měchýřem
Umístěte se znalostmi, plánem a polštáři
Může se zdát, že plánování dopředu vezme z toho trochu zábavy ze spontánnosti, ale plánování sexuálního „rande“ může ve skutečnosti zvýšit touhu.
Pokud je problémem únava, zvažte stanovení data pro ráno nebo odpoledne. Pokud na své rande čekáte do večera, zvažte ten den procvičení trochu větší péče o sebe. Zkuste se vykoupat v lázni nebo si v poledne zdřímnout, abyste ušetřili energii.
Pokud trpíte vaginální suchostí, experimentujte s různými mazivy a najděte takové, které vám vyhovuje. Maziva nejsou univerzální, takže pokud jeden typ nefungoval dobře, nevzdávejte to! Proveďte průzkum a zjistěte, co je ještě k dispozici - a poté si ho nechejte po ruce pro rande noci.
Pokud máte bolesti zad nebo pánve, zkuste si přidat nějaké polštáře pod kolena nebo za záda. Můžete se cítit dobře ve vzpřímenější a podporované poloze.
Zvažte pánevní dno PT
Fyzikální terapie pánevního dna je vysoce účinná léčba sexuální dysfunkce.
Zahrnuje cvičení na pánevní dno (včetně Kegelsů), motorické rekvalifikace (včetně učení, jak uvolnit svaly pánevního dna) a další způsoby, jako je elektrická stimulace.
Studie publikovaná v časopise Multiple Sclerosis Journal zjistila, že PT pánevního dna pomohlo zlepšit vzrušení, vaginální mazání a sexuální uspokojení. To bylo vidět s elektrostimulací nebo bez ní.
Sečteno a podtrženo
Zdravá sexualita je jedinečná individuální zkušenost s pozitivními přínosy pro zdraví těla i mysli. Zkušenosti se mohou vyvíjet a měnit během našich mnoha životních etap, včetně úprav zdravotních podmínek.
Otevřený dialog s poskytovateli zdravotní péče může poskytnout nástroje pro udržení a péči o tento důležitý aspekt života.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, je specialistka na zdraví pánve s více než 25 lety zkušeností s léčením lidí s problémy s pánevním dnem. Svou vášeň a praxi zaměřila na rozvoj inovativních a komplexních programů pro zdraví pánve. V roce 2019 Erin zahájila Mommy Care PT s posláním zlepšovat životy žen prostřednictvím online vzdělávání o přípravě a zotavení z těhotenství a porodu.
.jpg)
