Vše o nervových tonikách

Nerviny jsou druhy bylin určené k výživě a podpoře centrální nervové soustavy. Údajně jsou navrženy k obnovení rovnováhy a odpočinku v těle.

Bylinkáři klasifikují různé bylinky jako nerviny, včetně:

• mléčný oves
• Třezalka tečkovaná
• čepice

Někteří lidé používají nervy jako doplňkovou medicínu a kombinují je se stávajícími léky. Jiní je používají jako alternativu k lékům při léčbě příznaků, jako je úzkost nebo nespavost.

Podíváme se na nervová tonika, včetně jejich údajných výhod a potenciálních vedlejších účinků, a na to, jak je bezpečně používat.

Co jsou to nervová tonika?

Abyste porozuměli tonikům nervů, budete muset odložit tradiční farmaceutický způsob myšlení.

Je to proto, že tonikum nervové látky nemusí mít žádné farmaceutické ekvivalenty. To znamená, že si nemůžete vzít pilulku, která poskytne stejné účinky jako nervové tonikum.

Místo toho se odborníci na integrovanou medicínu domnívají, že nervová tonika vyživují nervový systém. Stejně jako zdravé jídlo vyživuje vaše tělo a pomáhá vám cítit se plné a nabité energií, nervové tonikum by mohlo pomoci obnovit vyčerpaný, stresovaný nebo úzkostný nervový systém.

Nervy jsou v některých ohledech podobné adaptogenům, což jsou byliny často používané k léčbě stresu. Adaptogeny však často ovlivňují hormony v těle, a ne nutně centrální nervový systém.

Někteří lidé mohou používat nerviny i adaptogeny, včetně ženšenu, ashwagandhy a rhodioly, jako přírodní metody léčby stresu a úzkosti.

Jaké jsou výhody nervových tonik?

Úkolem nervových tonik je, že ačkoli byliny a rostliny používané k jejich výrobě existují už po staletí, není mnoho vědeckého výzkumu, který by podporoval jejich výhody. Proto se uvádí mnoho výhod, které nejsou prozkoumány.

Některé příklady nervových tonik a jejich hlášené výhody zahrnují následující:

• Heřmánek. Heřmánek je léčivá bylina, která pomáhá snižovat úzkost a podporuje spánek. Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví podporovalo používání německého heřmánku při úzkosti a nespavosti několik malých studií.
• Mléčný oves. Praktik integrativní medicíny připravuje mléčný oves shromažďováním nezralého ovsa, jeho vložením do vody a ovesem, aby vytvořil tinkturu. Užívání kapek mléčného ovsa každý den může obnovit nervový systém, což může být užitečné zejména pro ty, kteří jsou neustále vyčerpaní energií.
• Lebka Skullcap je sušená forma Scutellaria lateriflora plevel. Tento plevel působí na aktivaci kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. GABA je inhibiční neurotransmiter, který může snížit pocity úzkosti. Skullcap můžete pít jako čaj, ale je důležité vybrat si ten, který je speciálně vyroben z Scutellaria lateriflora závod od renomovaného výrobce, protože existuje mnoho podobně znějících tonik.
• Třezalka tečkovaná Někteří odborníci na integrovanou medicínu doporučují třezalku tečkovanou jako léčbu mírné deprese. Třezalka tečkovaná však negativně interaguje s mnoha léky na předpis, a proto musíte být při užívání opatrní. Pokud užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat třezalku tečkovanou.
• Kozlík lékařský. Valerian je kořen, který lidé používají již stovky let pro několik hlášených účinků. Jako nervové látky to zahrnuje snížení úzkosti, stresu a deprese. Někteří lidé také věří, že kozlík lékařský může také zlepšit spánek.

Je to jen několik příkladů nervů, které může odborník na integrovanou medicínu doporučit.

Jak užíváte nervová tonika?

Lidé často připravují nervová tonika v čajové formě a pijí je, aby si užívali jejich účinky. Někteří lidé však mohou vyrábět nervové tinktury, což jsou výtažky, které jsou koncentrovanější a mohou být konzumovány kapkami nebo kapkami.

Protože většina nervů není důkladně prozkoumána, často nemají obecná doporučení ohledně dávek a frekvence. Místo toho si možná budete muset přečíst individuální doporučení na základě zakoupeného čaje nebo tinktury.

Tyto čaje a tinktury si můžete zakoupit v mnoha obchodech s přírodními a zdravými potravinami. Někdy tyto přípravky najdete jako směs nervů, například heřmánku a kozlíku lékařského.

Existují nějaké vedlejší účinky nebo preventivní opatření, která je třeba vzít v úvahu?

Existuje mnoho možných vedlejších účinků při užívání nervových tonik. Většina z nich závisí na individuálním nervinu.

Například kozlík lékařský může způsobit řadu potenciálních vedlejších účinků. Tyto zahrnují:

• žaludeční nevolnost
• problémy se spánkem
• živé sny
• suchá ústa
• ranní ospalost

Třezalka tečkovaná může také způsobit vážné vedlejší účinky, protože zvyšuje množství neurotransmiteru nazývaného serotonin v mozku. Pokud má člověk serotoninovou reakci v mozku, mohou se u něj objevit příznaky jako:

• průjem
• rychlá srdeční frekvence
• halucinace
• vyšší tělesná teplota

Třezalka tečkovaná může také interferovat s účinky některých léků na předpis, včetně následujících:

• antidepresiva
• antikoncepční pilulky
• digoxin
• Léky na léčbu HIV, včetně indinaviru
• oxykodon
• warfarin, ředidlo krve

Před užitím nervových tonik

Než začnete užívat jakékoli doplňky, o kterých uvažujete, včetně tonik na nervy, vždy o nich diskutujte.

Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče

Pokud vás nervové toniky zajímají, ale nevíte, kde začít, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou zkontrolovat seznam léků, které v současné době užíváte, aby se ujistili, že nebudou negativně ovlivňovat nervová tonika (zejména třezalku tečkovanou).

Poskytovatel zdravotní péče vás také může odkázat na specialistu na integrativní medicínu, u kterého je pravděpodobnější, že začlení nervová tonika do holistického přístupu mysli a těla k wellness.

Odnést

Nervová tonika jsou byliny a rostliny, které mají vliv na nervový systém. Někteří lidé je používají k podpoře celkového pocitu pohody, zatímco jiní je používají k dosažení konkrétních cílů, jako je úleva od úzkosti.

Přestože lidé už mnoho let užívají nervové tonikum, existuje jen málo výzkumů na podporu jejich účinnosti.

Pokud trpíte stavem, jako je úzkost nebo deprese, které mohou být středně závažné až těžké, doporučujeme vám promluvit si s lékařem o podrobnějších léčebných postupech.