Přehled
Buďme upřímní: Život během léčby rakoviny je horký nepořádek.
Podle mých zkušeností znamená většina času léčit rakovinu dostat infuze v onkologických centrech nebo být nemocný v posteli. Když mi diagnostikovali Hodgkinův lymfom 4. stupně, měl jsem pocit, že jsem ztratil nejen svoji fyzickou identitu - ale víceméně i celý svůj pocit já.
Každý zachází s léčbou jinak. Žádné z našich těl není stejné. Léčba mě učinila neutropenickým - což znamená, že mé tělo vyčerpalo určitý typ bílých krvinek, takže můj imunitní systém byl ohrožen. Z mé léčby se bohužel také vyvinul silný pokles nohou a neuropatie.
Pro mě to znamenalo, že vypracování - něco, co jsem kdysi miloval - nebylo volbou. Musel jsem najít jiné způsoby, jak se cítit jako já.
Mít rakovinu a léčit se pro ni znamenalo nejtraumatičtější zážitek v mém životě. A pevně věřím ve skutečnost, že je naprosto v pořádku nebýt v té době v pořádku.
To znamená, že během svých dnů bez chemoterapie jsem se snažil, jak jsem mohl, nějak přivést zpět své staré já, i když to bylo jen na jeden den.
Bez ohledu na to, jak hrozně se cítíte, myslím, že je tak důležité dělat malé věci, které vás mohou udělat šťastnými. I když je to jen jednou týdně, čas věnovaný soustředění se na sebe může změnit.
Zde jsem popsal své prodejny a proč pro mě fungovaly. To mi hodně pomohlo. Doufám, že vám pomohou také!
Udělejte si čas na psaní
Nedokážu plně vysvětlit, jak moc mi psaní pomohlo vyrovnat se s mojí úzkostí a nejistotou. Když prožíváte tolik různých emocí, psaní je skvělý způsob, jak je vyjádřit.
Ne každý má rád svou cestu na veřejnosti. Úplně to chápu. Neříkám vám, abyste zveřejnili emocionální záznam na sociálních médiích, pokud vám to nebude vyhovovat.
Psaní však může pomoci uvolnit všechny naplněné emoce, které v sobě máme. I když si kupujete deník a denně nebo týdně vypisujete několik svých myšlenek a pocitů - udělejte to! Svět to nemusí vidět - jen vy.
Psaní může být zcela terapeutické. Možná vás překvapí pocit úlevy, který po vyplnění deníku pocítíte.
Procvičujte péči o sebe
Mluvím o perličkových koupelích, zapínám solnou lampu nebo aplikuji uklidňující masku na obličej - pojmenujete to. Malé hýčkání samoobsluhy vás může okamžitě zenovat.
Miloval jsem dělat masky, když jsem se cítil hrozně. Byl to čas na odpočinek, čas pro mě a malé ošetření po chemoterapii.
Trvalo několik minut, než jsem doma vytvořil prostředí podobné mini-lázním, které mi přineslo štěstí. Postříkal jsem si levandule na polštáře. (Další možností je koupit si levandulové éterické oleje a difuzér.) V pokoji jsem si pustil lázeňskou hudbu. Pomohlo to uklidnit mou úzkost.
A vážně, nikdy nepodceňujte sílu dobré masky.
Najděte pohodlný vzhled
Může to chvíli trvat, ale doporučuji pokusit se najít vzhled, který vám pomůže cítit se pohodlně. Může to znamenat paruku, pokrývku hlavy nebo plešatý vzhled. Pokud rádi nosíte make-up, oblékněte si ho a otřepejte.
Pro mě jsem miloval paruky. To byla moje věc, protože i když to bylo jen na hodinu, cítil jsem se zase jako něco jako moje staré já. Pokud potřebujete tipy na nalezení dokonalé paruky, napsal jsem o našich zkušenostech tento článek s kamarádem, který přežil rakovinu.
Všichni víme, že rakovina si nás fyzicky vyžádá. Podle mých zkušeností platí, že čím více můžeme vypadat trochu víc jako naše předrakovinová já, tím lépe. Možná vás překvapí, kam až může malá tužka na obočí jít pro vašeho ducha.
Být venku
Až budete mít energii, projděte se a užijte si venku. Krátká procházka po mém sousedství mi pomohla víc, než jsem dokázal vysvětlit.
Pokud můžete, můžete dokonce zkusit sedět na lavičce venku ve vašem rakovinovém centru. Pouhá chvilka času a ocenění venku vám může zvednout náladu.
Seznamte se s přáteli a rodinou
Zkuste strávit čas se svými přáteli, rodinou a dalšími důležitými lidmi ve vašem životě. Nemohu to dostatečně zdůraznit.
Pokud nejste neutropeničtí nebo nemáte imunitní imunitu a můžete být osobně v okolí ostatních - udělejte si čas. Pozvěte své přátele a rodinu, i když je to na sledování televize nebo chatování.
Pokud máte oslabenou imunitu, možná vám bylo doporučeno omezit vystavení jiným lidem (a bakteriím, které potenciálně přenášejí).
V takovém případě zvažte použití technologie videochatu, abyste zůstali ve spojení tváří v tvář. Existuje spousta možností, od Skype přes Google Hangouts až po Zoom. Možností je také dobrý staromódní telefonní chat.
Potřebujeme lidskou interakci. Jakkoli bychom mohli chtít ležet celý den v poloze plodu v posteli, pomůže nám trávit čas s ostatními lidmi. Zvyšuje naši náladu a pomáhá nám cítit se ve spojení.
Dopřejte si koníček nebo vášeň
Najděte si koníček, který vás baví, a běžte s ním, když máte čas a energii. Pro mě jsem miloval řemeslné zpracování. Strávil jsem spoustu času výrobou vizitek a náladových desek, na které jsem se každý den díval.
Většina fotek na mých nástěnkách obsahovala obrázky věcí, které jsem chtěl v budoucnu dělat, jako být v naprosté remisi (samozřejmě), cestovat, jít na jógu, být schopen pracovat atd. Tyto malé vize se nakonec staly skutečnými věci!
Také jsem vytvořil řemeslné knihy o mé cestě s rakovinou. Někteří z mých přátel milovali navrhování triček, blogování, pletení, pojmenujte to.
Zvažte přihlášení se k platformě sociálních médií, jako je Pinterest, a podívejte se na nápady. Můžete najít inspiraci pro vymalování, řemeslné zpracování atd. Je v pořádku, pokud nápady jednoduše „připnete“ - ve skutečnosti je nemusíte dělat. Někdy je to jen inspirace, která je chladnou součástí.
Ale necítíte se špatně, pokud chcete streamovat filmy a pořady celý den. To máte zcela povoleno!
Jídlo s sebou
Posílám tyto tipy do světa s nadějí, že vám mohou pomoci, nebo někomu, koho milujete, držet se pocitu sebe sama - i během drsných částí léčby rakoviny.
Nezapomeňte si vzít jeden den po druhém. Kdykoli si budete moci dát trochu péče o sebe a lásky, budete mít rozdíl.
Jessica Lynne DeCristofaro přežila Hodgkinův lymfom ve stádiu 4B. Po obdržení diagnózy zjistila, že neexistuje žádný skutečný průvodce pro lidi s rakovinou. Takže se rozhodla jeden vytvořit. Na svém blogu zaznamenává svou vlastní rakovinovou cestu Lymphoma Barbie, rozšířila své spisy do knihy, „Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty. “ Poté založila společnost s názvem Chemo soupravy, který poskytuje pacientům s rakovinou a těm, kteří přežili, elegantní produkty chemoterapie „vyzvedni si“, které jim rozjasní den. DeCristofaro, absolventka univerzity v New Hampshire, žije v Miami na Floridě, kde pracuje jako farmaceutická obchodní zástupkyně.
