Carica papája - také jednoduše známý jako papája nebo tlapa - je druh tropického ovocného stromu pocházejícího z Mexika a severních oblastí Jižní Ameriky.
Dnes je papája jednou z nejpěstovanějších plodin na světě. Jeho plody, semena a listy se často používají v různých kulinářských a lidových léčebných postupech.
List papáje obsahuje jedinečné rostlinné sloučeniny, které prokázaly široký farmakologický potenciál ve studiích na zkumavkách a na zvířatech.
Ačkoli chybí lidský výzkum, mnoho přípravků z listů papáje, jako jsou čaje, výtažky, tablety a džusy, se často používá k léčbě nemocí a podpoře zdraví mnoha způsoby.
Zde je 7 objevujících se výhod a použití listu papáje.
1. Může léčit příznaky spojené s horečkou dengue
Jednou z nejvýznamnějších léčivých výhod listu papáje je jeho potenciál k léčbě určitých příznaků spojených s horečkou dengue.
Dengue je virus přenášený komáry, který se může přenášet na člověka a způsobovat příznaky podobné chřipce, jako je horečka, únava, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a kožní vyrážky.
Závažné případy mohou také vést ke snížení hladiny krevních destiček v krvi. Nízké hladiny krevních destiček mohou přispívat ke zvýšenému riziku krvácení a mohou být potenciálně smrtelné, pokud nejsou léčeny.
I když v současné době neexistuje žádný lék na dengue, k léčbě jejích příznaků je k dispozici několik způsobů léčby - jedním z nich je list papáje.
Tři studie na lidech, které zahrnovaly několik stovek lidí s dengue, zjistily, že extrakt z listů papáje významně zvyšuje hladinu krevních destiček.
Léčba papájovými listy navíc měla jen velmi málo souvisejících vedlejších účinků a bylo zjištěno, že je mnohem nákladově efektivnější než konvenční léčba.
souhrnStudie zjistily, že extrakt z listů papáje může zlepšit hladinu krevních destiček u lidí s horečkou dengue.
2. Může podporovat vyvážený krevní cukr
List papáje se v mexickém lidovém léčitelství často používá jako přírodní léčba léčby cukrovky a zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi.
Studie na myších s diabetem zjistily, že extrakt z listů papáji má silné antioxidační účinky a účinky na snížení hladiny cukru v krvi. To je přičítáno schopnosti listu papáje chránit buňky produkující inzulín v pankreatu před poškozením a předčasnou smrtí.
Přesto žádné vědecké důkazy nenaznačují, že by se stejné nebo podobné účinky mohly objevit u lidí.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda může být list papáje použit k řízení vysoké hladiny cukru v krvi u lidí.
souhrnList papáje se používá v tradiční medicíně k léčbě cukrovky a vysokých hladin cukru v krvi. Zatímco studie na zvířatech ukázaly, že list papáje má účinek snižující hladinu cukru v krvi, žádné lidské studie jeho použití pro tento účel nepodporují.
3. Může podporovat trávicí funkci
Čajové listy a výtažky z papáje se často používají jako alternativní léčba ke zmírnění nepříjemných zažívacích příznaků, jako je plyn, nadýmání a pálení žáhy.
List papáje obsahuje vlákninu - živinu, která podporuje zdravé trávicí funkce - a jedinečnou sloučeninu zvanou papain.
Papain je dobře známý svou schopností rozkládat velké bílkoviny na menší a lépe stravitelné bílkoviny a aminokyseliny.Používá se dokonce jako změkčovadlo masa v kulinářských praktikách.
Jedna studie zjistila, že doplňkové užívání prášku papainu získaného z ovoce papáje snížilo negativní zažívací příznaky, včetně zácpy a pálení žáhy, u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS).
Žádné vědecké studie konkrétně nehodnotily schopnost listu papáji léčit podobné typy zažívacích potíží.
Většina důkazů, které upřednostňují jeho použití pro tento účel, se omezuje na neoficiální zprávy a neexistuje žádná záruka, že by jakýmkoli způsobem zlepšila vaši trávicí funkci.
souhrnŽiviny a sloučeniny v listu papáji mohou zmírnit trávicí poruchy, ale chybí výzkum.
4. Může mít protizánětlivé účinky
Různé přípravky z listů papáje se často používají k léčbě široké škály vnitřních a vnějších zánětlivých stavů, včetně kožních vyrážek, bolestí svalů a bolesti kloubů.
List papáje obsahuje různé živiny a rostlinné sloučeniny s potenciálními protizánětlivými účinky, jako je papain, flavonoidy a vitamin E.
Jedna studie zjistila, že extrakt z listů papáje významně snižuje zánět a otoky v tlapách potkanů s artritidou.
Přesto žádné studie na lidech tyto výsledky nepotvrdily.
V tomto okamžiku tedy vědecké důkazy nestačí k určení, zda list papáje může léčit akutní nebo chronický zánět u lidí.
souhrnList papáje obsahuje sloučeniny s potenciálními protizánětlivými účinky, ale žádné lidské studie nepodporují jeho schopnost léčit zánětlivé stavy.
5. Může podporovat růst vlasů
Topické aplikace masek a šťáv z listů papáje se často používají ke zlepšení růstu vlasů a zdraví pokožky hlavy, ale důkazy podporující jejich účinnost pro tyto účely jsou extrémně omezené.
Některé výzkumy naznačují, že vysoká hladina oxidačního stresu v těle může přispět ke ztrátě vlasů. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty může pomoci zmírnit oxidační stres a následně zlepšit růst vlasů.
List papáje obsahuje několik sloučenin s antioxidačními vlastnostmi, jako jsou flavonoidy a vitamin E.
Zastánci použití listu papáje ke zlepšení růstu vlasů často uvádějí jeho bohatý přísun antioxidantů. Neexistují však žádné významné důkazy o tom, že lokální aplikace listů papáje může prospět procesu růstu vlasů.
Některé druhy lupů jsou způsobeny přemnožení zvané houby Malassezia, což může bránit růstu vlasů.
List papáje prokázal antifungální vlastnosti ve studiích se zkumavkami, proto se často předpokládá, že podporuje zdraví vlasů a pokožky hlavy tím, že inhibuje růst plísní způsobujících lupy.
List papáje však nebyl specificky testován proti Malassezia, takže neexistuje žádná záruka, že bude mít příznivé účinky.
souhrnList papáje se často používá lokálně k podpoře růstu vlasů a podpoře zdraví pokožky hlavy, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly její použití pro tento účel.
6. Může podporovat zdravou pokožku
List papáje se často konzumuje orálně nebo se aplikuje lokálně jako způsob, jak udržet měkkou, čistou a mladistvě vypadající pokožku.
Enzym rozpouštějící bílkoviny v listu papáje zvaný papain lze použít lokálně jako exfoliant k odstranění odumřelých kožních buněk a potenciálně ke snížení výskytu ucpaných pórů, zarostlých chloupků a akné.
Enzymy z listů papáje byly navíc použity k podpoře hojení ran a jedna studie zjistila, že minimalizovaly vzhled jizev u králíků.
souhrnEnzymy v listu papáje mohou působit jako exfoliant, který odstraňuje odumřelé kožní buňky, předchází akné a potenciálně minimalizuje výskyt jizev.
7. Může mít protirakovinné vlastnosti
List papáje se v tradiční medicíně používá k prevenci a léčbě určitých typů rakoviny, moderní výzkum však stále chybí.
Extrakt z listů papáji prokázal silnou schopnost inhibovat růst buněk prostaty a rakoviny prsu ve studiích se zkumavkami, ale ani experimenty na zvířatech, ani na lidech tyto výsledky nereplikovaly.
Přestože konzumace listů papáje a dalších potravin bohatých na antioxidanty může hrát roli v prevenci rakoviny, nebylo prokázáno, že mají nějaké léčivé schopnosti.
souhrnStudie ve zkumavkách zjistily, že extrakt z listů papáji inhibuje růst rakovinných buněk, ale lidské studie chybí.
Bezpečnostní opatření
Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázalo mnoho z údajných výhod listu papáje, má docela dobrou bezpečnost.
Studie na zvířatech z roku 2014 zjistila, že list papáji neměl žádné toxické účinky ani při velmi vysokých dávkách a studie na lidech uváděly jen velmi málo negativních vedlejších účinků.
To znamená, že pokud jste alergičtí na papáji, neměli byste konzumovat listy papáje v jakékoli formě. Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste se před konzumací jakýchkoli přípravků z listů papáje poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Ačkoli samotný list papáji je obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, je důležité, abyste si vybrali ty nejkvalitnější produkty, pouze pokud je kupujete ve formě doplňku.
Výživové a bylinné doplňky nejsou v některých zemích, včetně Spojených států, přísně regulovány.
Výrobci doplňků nemusí prokazovat bezpečnost nebo účinnost svých produktů před jejich prodejem. Jako takové mohou obsahovat kontaminující látky nebo jiné potenciálně škodlivé přísady, které nejsou uvedeny na štítku.
Abyste se vyhnuli jakýmkoli nezamýšleným negativním důsledkům, rozhodněte se pro doplňky, které byly testovány na čistotu organizací třetí strany, jako je NSF nebo US Pharmacopoeia.
Dávkování
V současné době není k dispozici dostatek důkazů k tomu, aby bylo možné přesně doporučit dávkování pro každé z možných použití listu papáje.
Užívání tří dávek až 30 ml extraktu z listů papáji denně se však považuje za bezpečné a účinné při léčbě horečky dengue.
Pokud si nejste jisti, kolik listu papáje byste měli konzumovat, obraťte se na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.
souhrnList papáje je pro většinu lidí bezpečný ke konzumaci, ale pokud si ho sami nepěstujete, je důležité vybrat si ty nejkvalitnější doplňky, které byly testovány třetí stranou.
Sečteno a podtrženo
Papája je jednou z nejpěstovanějších rostlin na světě a její plody, semena a listy se používají k nejrůznějším kulinářským a léčivým účelům.
List papáje se často konzumuje jako extrakt, čaj nebo džus a bylo zjištěno, že léčí příznaky spojené s horečkou dengue.
Mezi další běžná použití patří snížení zánětu, zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi, podpora zdraví pokožky a vlasů a prevence rakoviny.
Není však k dispozici dostatek důkazů k určení, zda je pro některý z těchto účelů účinný.
List papáje je obecně považován za bezpečný, ale měli byste se mu vyhnout, pokud jste na něj alergičtí.
Před přidáním bylinných doplňků do svého zdraví a wellness se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
