Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Balerínový čaj, také známý jako 3 balerínový čaj, je infuze, která si v poslední době získala popularitu díky spojení s hubnutím a dalšími přínosy pro zdraví.
Jeho název vychází z myšlenky, že vám pomůže dosáhnout štíhlé a hbité postavy, podobně jako u baleríny.
Výzkum však podporuje pouze některá jeho zdravotní tvrzení.
Tento článek vysvětluje vše, co potřebujete vědět o čaji Ballerina, včetně jeho zdravotních výhod a nevýhod.
Co je balerínový čaj?
Ačkoli některé směsi čaje Ballerina obsahují různé přísady pro zlepšení chuti, jako je skořice nebo citron, jeho hlavními složkami jsou dvě byliny - senna (Senna alexandrina nebo Cassia angustifolia) a sléz čínský (Malva verticillata).
Oba se tradičně používají pro své projímavé účinky, které jsou vyvíjeny prostřednictvím dvou mechanismů:
- Urychlení trávení. Toho je dosaženo podporou kontrakcí, které pomáhají posunout obsah vašeho střeva kupředu.
- Vytváření osmotického efektu. Když se elektrolyty uvolní do vašeho tlustého střeva a zvýší se průtok vody, vaše stolice zjemní.
Aktivní prvky v senu a čínském slézu jsou rozpustné ve vodě, a proto je uživatelé konzumují ve formě čaje.
Může pomoci při hubnutí?
Čaj balerína se prodává jako způsob podpory rychlého hubnutí.
Jeho složky mají projímavé účinky a způsobují, že vaše tělo vylučuje hodně tekutin a zbavuje ho hmotnosti vody. Někteří lidé pijí balerínský čaj pro tento konkrétní účel.
Senna a sléz čínský však nepůsobí na metabolismus tuků. Ztráta hmotnosti tedy sestává hlavně z vody a po rehydrataci se rychle obnoví.
souhrnHlavní ingredience v čaji Ballerina jsou senna a sléz čínský. Oba mají projímavé účinky, což se projevuje ztrátou hmotnosti ve formě vody - nikoli tuku.
Bohatý na antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají předcházet nebo omezovat poškození buněk.
Flavonoidy jsou typem antioxidantů běžně se vyskytujících v rostlinách, který pomáhá chránit před poškozením buněk a může snížit riziko onemocnění.
Například přehled 22 studií, které zahrnovaly 575 174 lidí, zjistil, že vyšší příjem flavonoidů významně snížil riziko úmrtí na srdeční onemocnění.
Čaj baleríny obsahuje vysoké množství flavonoidů - jak ze senny, tak z čínského slézu - které mohou poskytovat antioxidační ochranu.
souhrnDíky flavonoidům ve svých dvou hlavních složkách nabízí čaj Ballerina antioxidační vlastnosti.
Může pomoci bojovat proti zácpě
Díky projímavým vlastnostem čaje Ballerina, které jsou způsobeny hlavně obsahem senny, je přírodní a cenově dostupný lék na zácpu.
Chronická zácpa zhoršuje kvalitu života a ve vážných případech může způsobit komplikace. Proto je léčba nezbytná.
Ve čtyřtýdenní studii u 40 lidí s chronickou zácpou zaznamenali ti, kteří užívali projímadlo obsahující sennu každý druhý den, zvýšení frekvence defekace o 37,5% a také méně potíží s defekací ve srovnání se skupinou s placebem.
Výzkum však také ukazuje, že dlouhodobé užívání senny jako projímadla může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem a nerovnováha elektrolytů.
Čaj Ballerina také obsahuje méně senny než koncentrované doplňky, takže není jasné, zda by čaj měl stejný účinek na zácpu.
souhrnAčkoli studie potvrdily, že ingredience v čaji Ballerina zmírňují zácpu, není jasné, zda je čaj stejně účinný jako koncentrované doplňky obsahující stejné ingredience.
Alternativa ke kávě a jiným druhům čaje bez kofeinu
Někteří lidé nemohou začít den bez opravy kofeinu, zatímco jiní se mu mohou pokusit vyhnout z osobních nebo zdravotních důvodů.
U méně tolerantních spotřebitelů může příjem kofeinu způsobit nespavost, poruchy smyslového vnímání, neklid, nepravidelný srdeční rytmus a další nepříznivé účinky.
Na rozdíl od mnoha jiných čajů - zejména čajů na hubnutí - je čaj Ballerina bez kofeinu.
Spotřebitelé přesto uvádějí, že čaj z baleríny poskytuje energetickou podporu, kterou připisují úbytku hmotnosti vody, který způsobuje. Zdá se však, že žádné důkazy toto tvrzení nepodporují.
souhrnČaj balerína je bez kofeinu, což je výhoda pro ty, kteří chtějí nebo se musí této látce vyhýbat.
Může snížit hladinu cukru v krvi
Čaj balerína může snížit hladinu cukru v krvi kvůli obsahu čínského slézu.
Ve čtyřtýdenní studii u myší s diabetem typu 2 došlo u těch, kterým byl podáván extrakt z čínského slézu, o 17%, respektive o 23%, snížení hladin cukru v krvi nalačno.
Tyto účinky byly přičítány rostlinným a bylinným extraktům aktivujícím AMPK aktivovanou proteinkinázu (AMPK), která hraje ústřední roli při kontrole hladiny cukru v krvi.
Studie na zkumavkách a na zvířatech navíc naznačují, že antioxidační vlastnosti flavonoidů u slézu čínského mohou mít také antidiabetický potenciál tím, že podporují sekreci inzulínu.
Výzkum týkající se konkrétně čaje Ballerina stále chybí, takže není jasné, zda tento nápoj pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.
souhrnAčkoli důkazy naznačují, že výtažky ze slézu čínského mohou pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi, není jasné, zda čaj Ballerina obsahující čínský sléz nabízí stejný účinek.
Obavy a vedlejší účinky
Pití čaje z baleríny může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou křeče v břiše, dehydratace a mírný až silný průjem.
Jedna studie navíc zjistila, že dlouhodobé používání produktů Senna způsobilo průjem u potkanů a zvýšenou toxicitu v tkáních ledvin a jater. Vědci proto doporučili, aby lidé s onemocněním ledvin a jater neměli tyto výrobky používat.
Výzkum také ukazuje, že projímavé účinky senny v čaji Ballerina jsou závislé na dávce. Z hlediska bezpečnosti by správnou dávkou bylo nejnižší množství potřebné k dosažení požadovaných výsledků.
I když při pití čaje z baleríny můžete zaznamenat úbytek hmotnosti, je to pravděpodobně způsobeno ztrátou vody - nikoli ztrátou tuku.
Pokud se snažíte zhubnout, rozvoj zdravějších stravovacích návyků a zvýšení úrovně aktivity jsou mnohem bezpečnější a na důkazech založené způsoby podpory udržitelného hubnutí.
souhrnČaj balerína je pravděpodobně bezpečný. Vysoké dávky mohou přesto způsobit křeče v břiše, dehydrataci, průjem a další nežádoucí účinky. Navíc to není efektivní způsob, jak ztratit přebytečný tělesný tuk.
Sečteno a podtrženo
Primárními složkami čaje Ballerina jsou senna a sléz čínský.
Tento čaj bez kofeinu je bohatý na antioxidanty a může zmírnit zácpu a snížit hladinu cukru v krvi.
Není to však dobrá volba pro hubnutí, protože jeho projímavé účinky se promítají do hubnutí ve formě vody a stolice - ne tuku.
Pokud chcete vyzkoušet čaj Ballerina, najdete ho online, ale nejprve se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se vyhnuli potenciálně škodlivým vedlejším účinkům.
