Kdy má moje dítě pít vodu?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

I když se zdá nepřirozené neposkytovat dětem vodu brzy, existují legitimní důkazy o tom, proč by děti neměly mít vodu, dokud jim nebude asi 6 měsíců.

Světová zdravotnická organizace (WHO) konstatuje, že kojené děti nepotřebují další vodu, protože mateřské mléko tvoří více než 80 procent vody a poskytuje tekutiny, které vaše dítě potřebuje. Děti, které jsou krmeny z lahví, zůstanou hydratované pomocí své receptury.

Za předpokladu, že vaše dítě dobře krmí, ať už mateřským mlékem, umělou výživou nebo oběma způsoby, by jeho stav hydratace neměl být důvodem k obavám.

Proč byste měli čekat

Dávat dětem vodu před šesti měsíci se nedoporučuje z následujících důvodů.

1. Krmení vodou má tendenci plnit vaše dítě, takže se méně zajímají o kojení. To by ve skutečnosti mohlo přispět ke ztrátě hmotnosti a zvýšené hladině bilirubinu.
2. Poskytování vody novorozenci by mohlo mít za následek intoxikaci vodou, která může ředit hladinu ostatních živin v těle dítěte.
3. Příliš mnoho vody způsobuje, že jejich ledviny vyplavují elektrolyty, včetně sodíku, což vede k nerovnováze.

Doporučení pro kojence ve věku od 6 do 12 měsíců

Když je vaše dítě ve fázi, kdy zavádíte čistou pevnou látku, mohla by být zaváděna také voda.

Podle dětské nemocnice ve Filadelfii (CHOP), jakmile jsou pevné látky zavedeny kolem 4 až 6 měsíců, sníží se příjem mléka dítěte z rozsahu 30 až 42 uncí denně na přibližně 28 až 32 uncí denně.

Vše záleží na tom, jak se zavádějí pevné látky, jaké druhy pevných látek se zavádějí a jak často se konzumují. Cílem pro kojence od 6 do 12 měsíců je zajistit dostatečný příjem výživy a celkový růst.

Aby toho bylo možné efektivně dosáhnout, zavádějte pevné látky pomalu a v několika expozicích. V tuto chvíli je přijatelné doplňovat vodu. Za předpokladu přiměřené výživy nebo příjmu mateřského mléka však vaše dítě možná nebude potřebovat více než 2 až 4 unce vody během 24 hodin.

Voda se tradičně přivádí přes usrkávací šálek.V tomto časovém období, kdy se vaše dítě stane aktivnějším, možná zjistíte, že občasné doplnění vody je užitečné.

Koupit: Nakupujte sippy pohár.

Děti od 12 měsíců

Jakmile bude vašemu dítěti 12 měsíců, sníží se jeho příjem mléka, nejlépe na maximálně 16 uncí denně.

V této fázi jste možná zavedli rutinu zahrnující snídani, oběd a večeři při zavádění různých nových jídel. Díky zvýšené aktivitě vašeho dítěte, sníženému příjmu mléka a rozmanitému příjmu potravy se přirozeně zvýší příjem vody.

Dětská nemocnice CHOC v Orange County v Kalifornii doporučuje, aby jednoleté dítě dostávalo každý den přibližně jeden šálek vody o objemu 8 uncí.

Tato částka se každý rok zvyšuje. Počet šálků o objemu 8 uncí, které starší dítě konzumuje každý den, by měl odpovídat jejich věku (maximálně osm šálků o objemu 8 uncí denně). Například dvouletý by měl denně vypít dva šálky o objemu 8 uncí.

Zůstat hydratovaný může pomoci vašemu dítěti správně vyprázdnit a doplnit veškeré ztracené tekutiny.

Tipy pro zajištění dostatečné hydratace

U většiny dětí stačí zajistit častý přístup k vodě a budou pít tolik, aby vyhovovaly jejich potřebám. Pokud se zdá, že máte problém povzbudit vaše dítě, aby konzumovalo vodu přes usrkávací kelímek, vyzkoušejte tyto další tipy, abyste zajistili dostatečnou hydrataci.

Podporujte malé, časté doušky

Nabízejte malé množství vody po celý den. Vaše dítě bude hydratované, ale nebude plné jiných tekutin, které mohou ovlivnit příjem jídla.

Pokud používáte zředěnou ovocnou šťávu, omezte její příjem na 4 unce čisté šťávy denně.

Udělejte z tekutin zábavu

Zdá se, že malé děti zaujaly barvy a tvary. Můžete použít barevné šálky a brčka ve tvaru zábavy, aby vaše děti byly nadšené z konzumace vody.

Koupit: Nakupujte šálky a brčka.

Dbejte na počasí a aktivitu

Děti nejsou schopné regulovat svou tělesnou teplotu tak snadno jako dospělí, takže je pro ně těžší se zotavit a ochladit. Podporujte příjem tekutin před, během a po činnostech.

Jako vodítko doporučujte nejméně 4 unce tekutin každých 20 minut nebo kdykoli dojde k přestávce. Unce vody se rovná asi jednomu „doušku“ vašeho maličkého.

Začleňte potraviny bohaté na vodu

Potraviny, jako jsou polévky nebo ovoce, jako je meloun, pomeranče a hrozny, jsou bohaté na vodu. Vodu můžete také dochutit citronem, limetkou, okurkou nebo pomeranči, aby byla zábavná a chutná.

Jídlo s sebou

Vaše dítě může být připravené vzít si první doušek vody po šesti měsících. Je však důležité si uvědomit, že novorozenci, kojenci a batolata mají velmi odlišnou hydrataci než dospělí.

To, co bychom od sebe očekávali v horkém počasí nebo během aktivity, se zcela liší od toho, k čemu by byli vedeni. Pokud věnujete pozornost aktivitě svého dítěte a poskytnete mu dostatek přístupu k vodě po 1. roce, budete činit příslušná rozhodnutí.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, získala bakalářský titul z NYU a MS v klinické výživě z NYU. Po absolvování dietetické stáže v newyorsko-presbyteriánské nemocnici se Anita stala registrovanou dietologkou. Anita také udržuje aktuální fitness certifikáty v halové cyklistice, kickboxu, skupinovém cvičení a osobním tréninku.