Mnoho rodičů může souviset s frustrací z toho, že dítě odmítá cokoli jíst. Může to začít od maličkosti, když ohrnou nosem nad „špatným“ druhem kuřete nebo „smradlavou“ brokolicí.
Další věc, kterou víte, je, že pro každé jídlo připravujete stejné tři položky a přemýšlíte, zda vaše batole skutečně přežije na máslových nudlích, krekrech a plátcích jablek.
Předtím, než upadnete do bitvy u jídla nebo budete jednoduše podávat cereálie k snídani, obědu a večeři, mějte na paměti, že odmítnutí jíst je běžné chování v dětství. A ve většině případů to není kvůli ničemu zásadnímu, ale místo toho kvůli úplně běžným věcem, jako jsou:
- osobní preference (vyznání: ani květák nás vždy nebaví - i když jeho výhody jsou nepopiratelné)
- nedostatek hladu
- neochota vyzkoušet něco nového
- časté dětské nemoci (jako bolest v krku nebo bolest břicha)
- volno (všichni je máme)
Příležitostně jsou však k dispozici vážnější problémy. A i když ne, nechcete, aby se fáze změnila v celoživotní zvyk. Je tedy důležité pochopit, proč může váš drobec odmítat jíst, a také způsoby, jak podpořit zdravý vztah k jídlu.
Je to jen vybíravé stravování?
Když dítě odmítá jíst, první věc, kterou mnozí rodiče udělají, je označit dítě za vybíravého jedlíka. Je však důležité vědět, co toto označení ve skutečnosti znamená, a že to není jediný důvod, proč děti přestanou jíst.
Náročný jedlík je obvykle osoba, která odmítá jíst určité druhy potravin nebo chce jíst jen stejná jídla znovu a znovu.
Zatímco zbytek rodiny si k jídlu pochutnává na různých pokrmech, mohli by chtít jen kuřecí nugetky nebo arašídové máslo a želé sendviče. V mnoha případech má jejich odmítnutí hodně společného s preferencemi.
Na druhou stranu si kromě omezených preferencí můžete všimnout dalších problémů, jako je dávení nebo potíže s polykáním nebo žvýkáním některých potravin. I když je to neobvyklé, mohlo by to být vodítkem, že vaše dítě není jen tvrdohlavé. Mohl by se jednat o základní problém, kterému se budeme věnovat později.
Ať už je problém jakýkoli, neměli byste se snažit donutit dítě jíst. Ale není na tobě, aby ses stal kuchařem krátké objednávky. Lepším přístupem je pokusit se zahrnout alespoň jedno z jejich zdravých preferovaných potravin do každého jídla a zároveň nabídnout další potraviny.
Můžete jim dovolit jíst (nebo dát) na talíř pouze to, co mají rádi. Mohli by oprášit rýži a brokolici, ale šťastně jíst kuře. Klíčem je mít k dispozici různé potraviny a udržet věci pozitivní.
Připravte se na úspěch v době jídla
Zde je několik nápadů, které mohou vybízejícího jedlíka povzbudit k tomu, aby si rád sedl ke stolu na jídlo - a přitom ochutnal různé pokrmy.
Omezte rozptýlení jídla
Povolení sledování tabletů, smartphonů a televize během jídla může způsobit, že dítě ztratí veškerý zájem o jídlo. I když by se to mohlo zdát jako způsob, jak je udržet v klidu a zaneprázdněnosti, je lepší omezit používání elektronických zařízení a další vyrušování při jídle. Můžete to modelovat i tím, že odložíte svůj vlastní mobilní telefon!
Se zaměřením na jídlo, konverzaci a rodinné vazby by vaše dítě mohlo snadněji jíst. Také se ujistěte, že je jídelna uvolněná a že každý má prostor na jídlo. Použijte posilovač nebo si najděte židli, která vašemu dítěti vyhovuje, aby bylo u stolu pohodlně.
Podávejte vhodné porce jídla
Možná není problém v tom, že vaše dítě odmítá jíst, ale naopak odmítá jíst všechno jídlo na talíři. Pamatujte, že děti nepotřebují tolik jídla jako dospělí. Pokud jim tedy na talíře dáte příliš mnoho, nemusí dojít. Není to proto, že jsou obtížné, ale protože jsou plné.
Zkuste před svého malého dát menší část. Vždy mohou požádat o druhou pomoc.
Pamatujte také, že nemusí být hladoví. Děti, zejména mladí, mohou mít velké výkyvy v chuti v průběhu jednoho dne nebo dokonce dnů až týdnů. Není nutné, aby dítě jedlo při každém jídle.
Neplánujte si čas na jídlo příliš blízko před spaním
Přinutit ospalé a neklidné dítě sednout si a jíst může být výzva. Neplánujte si tedy jídlo příliš těsně před spaním nebo příliš brzy před nebo po aktivitě. Pokud to znamená více jídel, aby to fungovalo podle harmonogramu každého, je to v pořádku.
Eliminujte stres při jídle
Situace nepomáhá, když na dítě tlačíte nebo na něj křičíte, aby jedlo. Jakmile se rozruší nebo začnou plakat, jakákoli šance, že se najedou, zmizí z okna. I když možná budete chtít podporovat stravování, nevyvíjejte na ně příliš velký tlak.
Zapojte své dítě do přípravy jídla
Ačkoli mnoho malých dětí má ráda stejná jídla každý den, rozmanitost může jídlu přidat vzrušení. Pokud zjistíte, že podáváte stále stejný typ jídla - možná i proto, že vaše dítě toto jídlo v první řadě požadovalo - je možné, že změna věci pomůže.
Dopřejte svému dítěti, aby vám pomohlo s výběrem nových potravin, které vyzkoušíte. Povzbuďte je, aby pomáhali s plánováním, nakupováním a přípravou jídla. Pokud pomohou připravit jídlo, mohou být více nadšení k jídlu.
Omezte jídla a nápoje, které nejsou určeny k jídlu
Některé děti odmítají jíst, když mají během dne příliš mnoho občerstvení nebo pití. Mají menší žaludky, takže nestačí, aby se naplnili. A pokud dítě po jídle nepociťuje hlad, je méně pravděpodobné, že bude jíst.
Takže i když nechcete svému dítěti odepřít jídlo v případě skutečného hladu, možná budete chtít odradit od lehkého občerstvení - řekněme misku munchies na stole - což může vést k bezduchému jídlu a příliš plným bříškům čas večeře.
Pochopte stravovací styl vašeho dítěte
V závislosti na stravovacím stylu vašeho dítěte může vyžadovat více či méně jídla v různých denních dobách. I když vaše dítě může odmítnout jíst na večeři, může jíst hodně na snídani nebo na oběd.
Je problém smyslovým problémem?
Aby bylo jasné, většina věcí, které by mohly způsobit, že malé dítě odmítne jídlo, je zcela - a možná frustrující - normální. Vítejte v rodičovství.
Existují však některé problémy, které jsou poměrně vzácné, ale více se týkají jejich výskytu.
Například zřídka některé děti také odmítají jíst, protože mají smyslové problémy s jídlem. To se zcela liší od vybíravého pojídače. Zatímco vybíravý jedlík nemusí mít rád jídlo, konzumace tohoto jídla nezpůsobí smyslové přetížení.
Děti se smyslovými problémy mohou být citlivé na určité textury nebo barvy jídla. Tyto problémy se u jednotlivých dětí liší. Například, pokud dítě snáší pouze měkká jídla, může při dávání čehokoli s křupavou strukturou dávit roubík.
Pokud je u vašeho dítěte diagnostikován senzorický problém ovlivňující jeho schopnost jíst, řešení tohoto problému může zahrnovat porozumění vašemu dítěti a zavedení potravin, které lákají jeho smysly. Pokud tedy vaše dítě nezvládá zelená jídla, ale je v pořádku s oranžovými nebo žlutými potravinami, můžete do nabídky přidat více sladkých brambor a mrkve.
Některé děti mají také prospěch z krmné terapie, která jim může pomoci rozvíjet zdravější stravovací vzorce a chování. Tento typ terapie může pomoci těm, kteří mají potíže s žvýkáním, polykáním nebo požíváním určitých textur, a při řešení dalších problémů souvisejících s jídlem.
Je problém problémem s orální motorikou?
Pokud má vaše malé dítě potíže s krmením, může to být problém s orální motorikou nebo potíže s mechanikou jídla. (Opět je to mnohem vzácnější než pouhé „vybíravé stravování“, ale některé děti to zažívají.)
S problémem s orální motorikou může vaše dítě při jídle hodně kašlat, dusit se nebo dávit. To může způsobit stres nebo úzkost související s jídlem, a pokud vaše dítě přestane jíst, mohlo by to z dlouhodobého hlediska vést k výživovým nedostatkům. Krmení může také pomoci vašemu dítěti překonat tento problém.
Souvisí problémová bolest?
Pokud je odmítnutí jídla relativně novým problémem, může to být něco, co dělá jídlo bolestivým. To je pravděpodobnější, pokud má vaše dítě jiné příznaky nemoci, jako je horečka nebo průjem. Místo toho, abyste se svým dítětem frustrovali, dávejte otázky (jsou-li dostatečně staré, aby odpověděly), abyste se dostali ke kořeni problému.
Některé problémy, díky nimž může být stravování bolestivé, zahrnují:
- kousání
- bolest zubů
- bolest krku
- kyselý reflux
Některé děti mohou také odmítnout jíst, pokud mají také jiné problémy. Zácpa může způsobit, že se břicho vašeho dítěte nafoukne, což může ovlivnit jeho chuť k jídlu.
Nebo vaše dítě může mít potravinovou alergii nebo citlivost a po jídle konkrétního jídla může pociťovat bolesti v ústech, žaludku nebo plynech. Ve výsledku mohou začít spojovat jídlo s bolestí a odmítat předměty.
Je problém v chování?
Děti mohou být tvrdohlavé, jen aby byly tvrdohlavé. (Zhluboka se nadechněte a připomeňte si: To nemusí být nutně špatný rys a může být dokonce užitečné později.)
Ale někdy se dějí hlubší věci. Zažilo vaše dítě v poslední době zásadní změnu? Možná se rodina přestěhovala do nového domu nebo města, nebo možná zemřel milovaný nebo mazlíček. Některé děti ztrácejí chuť k jídlu a přestanou jíst kvůli stresující situaci.
Dobrou zprávou je, že odmítnutí jíst v těchto situacích je obvykle dočasné. Mluvit s dítětem o situaci a nabízet uklidnění mu může pomoci cítit se lépe.
Mějte také na paměti, že dítě může přestat jíst jako způsob, jak uplatnit určitou kontrolu ve svém životě. Ale jídlo nemusí být bojem o moc mezi rodičem a dítětem.
Pokud máte pocit, že základním problémem je kontrola, naservírujte alespoň jedno jídlo, které vaše dítě sní, a nedělejte si velké starosti s tím, že nebudete talíř čistit. Čím více trváte na tom, že jedí, tím více mohou jíst odmítnout.
Je to porucha příjmu potravy?
U dětí se mohou objevit poruchy příjmu potravy. Jeden vzácný typ, který může mít na dítě vliv, je vyhýbavá omezující porucha příjmu potravy. To je situace, kdy odmítnutí a omezení příjmu potravy jsou tak extrémní, že dítě má nedostatek výživy a energie.
Děti s touto poruchou mají potíže s udržováním zdravého růstu a jejich vyhýbání se jídlu ovlivňuje další oblasti jejich života, jako je škola a vztahy.
Některé starší děti mohou také bojovat s bulimií nebo anorexií. Možné příznaky poruchy příjmu potravy mohou zahrnovat:
- závratě a mdloby
- nízká tělesná teplota
- podváha
- extrémní úbytek hmotnosti
- úzkost
- zvracení
- nepravidelná menstruace
- pomalý růst
- křehké nehty
- modřiny
- ztráta vlasů
Pokud máte podezření na poruchu příjmu potravy, promluvte si se svým dítětem a upozorněte na tyto obavy svého lékaře.
Odnést
Odmítání jídla je běžnou rodičovskou výzvou. Ve skutečnosti je to během batolat často prakticky rituál. To může rodičům způsobit velkou úzkost, ale je to obvykle normální a často dočasné a nakonec se vyřeší samo. (Phew.)
Přestože kořenovým problémem může být vybíravé stravování nebo normální výkyvy a chutě dítěte, není to vždy jediná příčina. V závislosti na tom, jak dlouho problém přetrvává a jaké další příznaky má dítě, může to být ve skutečnosti způsobeno jiným problémem, který by měl být vyřešen.
Hledání způsobů, jak pozitivně řešit odmítnutí jídla, může pomoci problém vyřešit a vést k šťastnějším jídlům, ale pokud máte podezření na základní problémy nad rámec normy, promluvte si s pediatrem vašeho dítěte.
-snags-fda-approval.jpg)
.jpg)