Matka dvou dětí sdílí, jak se těhotenství mohou dramaticky odlišovat - v závislosti na vašem myšlení.
Zíral jsem na dvě růžové čáry, jako bych se pokoušel dekódovat skrytou zprávu. Už od mateřské školy jsem snila o tom, že budu těhotná - ale zdálo se nemožné pochopit, že se to splnilo.
Bylo to velmi žádané těhotenství. Když jsem počala, aktivně jsme se snažili o dítě. Ale místo toho, abych skákal radostí, seděl jsem zkoumáním testu a zkoumáním jeho přesnosti. To byl můj první náznak toho, že úzkost zbarvila můj těhotenský zážitek.
Když jsem řekl svým rodičům, že jsem těhotná, rychle jsem to kvalifikoval. "Jsem těhotná - ale ještě se příliš nevzrušuj." Můj PCOS mě vystavuje vyššímu riziku potratu. “ Bál jsem se cítit se z toho šťastný, jako by to mohlo ohrozit těhotenství.
Od dětství jsem žil s úzkostí a OCD, které paradoxně mají tendenci narůstat, když se mi stanou dobré věci. Těhotenství bylo mým největším přáním a děsila jsem se sama sebe, že se mi to plní ze strachu, že mi to bude možné vzít.
Čekám, až se něco pokazí
Každé preventivní opatření v těhotenství jsem brala jako vážně vážné. Můj PCOS (syndrom polycystických vaječníků) mě vystavuje vyššímu riziku vzniku gestačního diabetu, takže jsem ze své stravy vyřadil veškerý cukr a nezdravé jídlo. Jedl jsem tak posedle zdravě, že hned po narození mého dítěte jsem vážil o 15 liber méně, než když jsem otěhotněla.
Vzal jsem si vlažné sprchy, abych dítě nepřehříval. Požádal jsem lidi v dílně, aby použili nový nůž, který by rozřezal můj vegetariánský díl pro případ, že by na tom prvním zůstaly zbytky masa. Zavolala jsem na horkou linku pro těhotenství, abych se zeptala, zda by vonné svíčky mohly ublížit mému dítěti, a pak jsem ještě jednu nezapálila poté, co mi řekli, že je to naprosto bezpečné.
Pokud jsem šel více než 2 hodiny bez vody, byl jsem si jistý, že se dehydratuji a budu riskovat předčasný porod. Obával jsem se, že vynechání jídla, občerstvení nebo jednoho prenatálního vitaminu zabrání mému dítěti dostatek živin. Jednou jsem se probudil ležící na zádech a zpanikařil jsem, že jsem svému dítěti přerušil kyslík. Dokonce jsem přestal hladit svoji kočku pro případ, že by se varování pro těhotné ženy, aby nečistily bedničky, rozšířilo i na samotnou kočku.
Opustil jsem práci a strávil své dny posedlostí: „Je to normální?“ Žil jsem v online těhotenských komunitách a staral jsem se o to, abych byl úplně aktuální o všech informacích a výslovně je sledoval. Jakýkoli záchvěv mého těla mi poslal zprávy všem, které jsem znal, kdo kdy byl těhotný, aby se zeptali, jestli bych měl mít strach.
Moje těhotenství mělo být snadné. Neměl jsem ranní nevolnost. Nebylo mi to nepříjemné, dokonce ani v posledních týdnech. Fyzicky jsem se cítil skvěle. Objektivně bylo mé těhotenství hračkou. Dokonce i můj lékař mi řekl, že těhotenství souhlasilo s mým tělem a že jsem měla lepší těhotenství než většina ostatních.
Ale pořád jsem si to nemohl užít. Přesněji řečeno, odmítl jsem si to užít.
Odmítla jsem kupovat cokoli pro dítě nebo povolit dárky od kohokoliv, dokud mi nebylo posledních 30 týdnů. Ze stejného důvodu jsem odmítl mít miminko před narozením dítěte. Nemohl jsem si dovolit uznat, že to dítě přichází a bude v pořádku. Nemohl jsem se uvolnit.
Nakonec se to stalo
Dva dny před termínem porodu jsem porodila naprosto zdravého chlapečka o hmotnosti 8 kilogramů. Teprve poté, co byl tady a v bezpečí, jsem si uvědomil, že mě úzkost připravila o to, abych si užil zázrak svého těhotenství.
Přál bych si, abych měl miminko. Přál jsem si, abych strávil méně času posedlostí preventivními opatřeními a více času si liboval v mém rostoucím břiše. Chtěl jsem se vrátit zpět v čase a uklidnit se, že všechno bude v pořádku a že je v pořádku být šťastný.
Když jsem zjistil, že jsem znovu těhotná o 4 roky později, všechno bylo jinak.
Stále jsem jedl zdravě, vyhýbal se obědovému masu a měkkému sýru a řídil se běžnými opatřeními - ale pokud jsem chtěl příležitostný koblih, snědl jsem ho. Pracoval jsem, dokud jsem nebyl na plný úvazek, a věnoval se téměř každé činnosti, kterou jsem dělal před těhotenstvím. Věděla jsem, že tu a tam jsou malé otřesy během těhotenství normální a nedovolila jsem jim paniku.
Nebudu předstírat, že při druhém těhotenství stále nepociťuji zvýšenou úzkost. Stále jsem se obával, často až posedle. Ale navzdory mé úzkosti jsem si dovolila užít si těhotenství.
Nečekal jsem, až to po 20 týdnech řeknu lidem. Hrdě jsem to oznámil hned po našem 12týdenním ultrazvuku a radostně jsem o tom pravidelně mluvil. Milovala jsem, že jsem těhotná, a na druhé těhotenství s láskou vzpomínám. Porodila jsem dalšího zdravého chlapečka o hmotnosti 8 kilogramů.
Moje druhé těhotenství mě naučilo, že je možné mít úzkostnou poruchu a stále si užívat těhotenství. Zatímco během těhotenství je určitá úzkost normální - ve vašem těle se děje velká věc! - obtěžující strach až do té míry, že jste dotěrní nebo že vám brání užít si těhotenství, je problém.
Pokud zjistíte, že máte vztah k mému prvnímu těhotenství, řekněte to svému lékaři. V této zkušenosti nejste sami a váš lékař vám může pomoci najít strategie zvládání úzkosti, které jsou bezpečné pro těhotenství.
Řízení úzkosti v těhotenství
Pokud zjistíte, že si děláte starosti s něčím, co není nouzové, zapište si to. Uchovávejte seznam otázek, na které se můžete při příští schůzce zeptat svého lékaře nebo porodní asistentky - a pak to nechte být. Před další schůzkou si prohlédněte seznam a zjistěte, zda vás tyto věci stále znepokojují, a pokud ano, zeptejte se na ně. Slibuji vám, že lékaři a porodní asistentky jsou v knize zvyklí slyšet všechny obavy týkající se těhotenství. Jsem si docela jistý, že jsem se jich osobně zeptal na všechny.
Zkuste si připomenout, že je v pořádku si tento čas ve svém životě užít. To, zda jste šťastní nebo ne, nemá žádný vliv na výsledek těhotenství. Odepření radosti z těhotenství nedělá lepší těhotenství a naopak. To je těžké, protože úzkost je často iracionální. Ale pokud se o tom můžete ujistit, bude to velký rozdíl.
Důvěřujte svým vnitřnostem. Pokud se něco cítí špatně, nemusíte to zavrhovat jen jako úzkost. Posuďte, zda je to něco, co by mělo být okamžitě vyřešeno. Pokud máte pocit, že je to třeba řešit hned teď, například nedostatek pohybu plodu nebo cokoli jiného, co vám není dobře, zavolejte svého lékaře nebo porodní asistentku nebo jděte do nemocnice na kontrolu. Je v pořádku, když uklidníte svou mysl, i když máte z toho paranoidní pocit. Ale jakmile víte, že je vše v pořádku, zkuste se vrátit k zaměření na to, co máte rádi na těhotenství.
Těhotenství může být úžasným zážitkem, i když máte úzkost. I když úzkost může ztlumit některé z těchto těhotenských záře, je naprosto možné zažít jak úzkost, tak vzrušení pro život, který ve vás roste současně.
Heather M. Jones je spisovatelka v Torontu. Píše o rodičovství, zdravotním postižení, obrazu těla, duševním zdraví a sociální spravedlnosti. Více jejích prací najdete na jejích webových stránkách.
.jpg)
.jpg)
