Život přináší změny, ať už to znamená těhotenství, hubnutí, přibývání na váze nebo jakékoli další překvapení. Po některých z těchto změn si můžete všimnout, že vaše tělo nevypadá ani se necítí tak, jak to bylo dříve.
Může být nepříjemné nahlédnout do zrcadla jednoho dne a všimnout si, že vám něco, co se zdá být nadměrným množstvím tuku, tkáně a kůže, visí jako zástěra z břicha.
Zpočátku můžete pociťovat silné nutkání objednat si nějaké volné kalhoty a mikiny, které by je skryly, ale můžete se také obávat, že to nikdy nezmizí, nebo se divit, zda je to známka vážnější zdravotní komplikace.
Zvláště pokud jste právě porodili dítě, možná vás zajímá, zda se jedná o normální událost po porodu. Ať už vás napadnou jakékoli otázky týkající se zástěrek na zástěře, máme informace, abychom vám pomohli odpovědět níže.
Co je to zástěra?
Břišní zástěra, známá také jako pannusový žaludek nebo zástěra matky, se objevuje, když se břicho a tuk obklopující vnitřní orgány rozšiřují v důsledku přibývání na váze nebo těhotenství, což má za následek další tukové usazeniny v omentu (chlopeň podobná zástěře pod břišními svaly a v před střeva.)
Velikost břicha zástěry se může lišit, od zavěšení přes horní část ohanbí po stehna nebo dokonce po kolena. Dvě potenciální příčiny břicha zástěry jsou porod a přibírání na váze.
To znamená, že zástěra se neobjevuje pouze u žen nebo lidí s nadváhou. Muži, ti, kteří ztratili váhu, a další mohou také vyvinout zástěru břicha.
Břicho zástěry může zvýšit riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny vaječníků. Bylo také spojováno se srdečními chorobami a cukrovkou 2. typu. Proto může být prospěšné oslovit břicho zástěry. Samozřejmě vám může také způsobit emoční nebo fyzické nepohodlí, které lze také řešit.
Jak můžete zmírnit nepohodlí způsobené břichem zástěry?
Bolest a nepohodlí břicha zástěry často přicházejí ve formě emocí, které vás mohou cítit. Pro mnoho lidí může být jejich zástěra břicha zdrojem studu nebo stresu. Je důležité si uvědomit, že nejste sami!
Mnoho lidí všech tvarů a velikostí si může vytvořit zástěru. I když je důležité pečovat o základní příčiny, které ovlivňují vaše celkové zdraví, zkuste se zbavit jakékoli viny nebo studu, který cítíte na svém břiše.
Pokud vám břicho na zástěře způsobuje fyzické nepohodlí, můžete se snažit cítit co nejlépe:
- Naneste krémy proti oděru. Kůže na spodní straně břicha zástěry se může otřít nebo odřít. Použití anti-třecího krému může pomoci zabránit podráždění pokožky a následným nepohodlí.
- Použijte podpůrné pásky nebo oděv. Použití podpůrného pásu nebo oděvu určeného k podpoře břišní oblasti může pomoci zakrýt břicho zástěry. Může také pomoci zabránit dalšímu ochabnutí pokožky a zmírnit problémy s páteřími při přenášení extra váhy v přední části těla.
- Udržujte oblast čistou a suchou. Dodržování správné hygieny pomáhá předcházet vyrážkám a dalším kožním problémům. Vzhledem k tomu, že pokožka pod břichem zástěry je obzvláště náchylná k tření a zadržování vlhkosti a tepla, může být obzvláště citlivá na vyrážky a podráždění.
Důležitým krokem je nalezení správné léčby ke zmírnění nepohodlí a budování sebevědomí. I když možná budete chtít hledat způsoby, jak snížit nebo odstranit břicho zástěry, měli byste také podniknout kroky, abyste se právě teď cítili pohodlně a skvěle.
Můžete zmenšit nebo odstranit břicho zástěry?
Chcete-li snížit nebo odstranit břicho zástěry, máte několik možností.
Mějte na paměti, že prioritou je vaše celkové zdraví a jakákoli cvičení nebo stravovací plány by se měly zaměřit na vaše celkové zdraví. Je nemožné na místě zacházet s břichem zástěry. Jediné způsoby, jak to snížit, jsou celková redukce hmotnosti a chirurgické / nechirurgické možnosti.
Ztráta hmotnosti cvičením a zdravou stravou
Někdy celková ztráta hmotnosti sníží ukládání tuku. Vyzkoušení tohoto přístupu má další výhodu v podpoře vašeho celkového zdraví.
Pokud plánujete zaútočit na břicho zástěry dietou a cvičením, možná slyšíte, že odpovědí je soustředit se na žaludeční drtí a sed-leh. I když by to mohlo pomoci posílit břišní svaly pod nimi, vaše zástěra nezmizí.
Je to proto, že v oblasti žaludku jsou dvě vrstvy tuku (na rozdíl od paží a nohou, které mají jeden typ). Přestože je tělesný tuk uložený v blízkosti vašich životně důležitých orgánů skvělým nástrojem pro přežití, znamená to, že břišní svaly jsou pro ty lidi nejtěžší na tón!
Když děláte sed-leh, pracujete se specifickými břišními svaly. I když se svaly samy mohou vyvinout, budou stále obklopeny vrstvou tuku.
Místo toho, abyste se soustředili na žaludeční drtí, je nejlepším typem cvičebního plánu ke snížení břicha zástěry různorodý plán zahrnující cviky, při kterých se pohybujete různými způsoby.
Jíst zdravá jídla s nízkým obsahem kalorií a se spoustou různých pohybů je skvělý způsob, jak zlepšit vzhled břicha zástěry a celkové zdraví.
Chirurgická a nechirurgická léčba
Je důležité být připraven na to, že jakmile zhubnete a ztratíte tuky, můžete po sobě ještě zůstat. Cvičení a strava to nemohou odstranit. Zatímco někteří jedinci budou mít hodně přebytečné kůže, jiní ne.
K dispozici jsou chirurgické a nechirurgické možnosti, které vám s tím pomohou, ale jsou často nákladné.
Laserové / CoolSculpting postupy
Nechirurgické zákroky zahrnující lasery mohou být určitě lákavé, pokud hledáte trochu pomoci zbavit se břišního tuku.
Mohou být také použity k současnému odstranění tuku v jiných problémových oblastech a nemusí se soustředit pouze na oblast břicha. Pamatujte však, že tyto postupy nejsou vhodné, pokud kojíte, máte obezitu nebo určité zdravotní potíže.
Panniculektomie
Tento chirurgický zákrok odstraní pannus.
Na rozdíl od břišního břicha panniculektomie nenapíná břišní svaly odstraněním extra kůže a tuku, což může mít za následek plošší břišní oblast. Panniculektomii je však možné v případě potřeby kombinovat se zastrčením břicha nebo jinou břišní procedurou.
Panniculektomie může být hrazena z vašeho zdravotního pojištění, pokud splňujete určitá kritéria, protože se obecně nepovažuje za kosmetickou operaci. Vzhledem k tomu, že panniculektomie zahrnuje chirurgický zákrok, musíte před provedením splnit určité zdravotní standardy.
Odnést
Pokud jste se podívali dolů a všimli jste si, že vám z břicha visí další zástěrka kůže jako zástěra, můžete být v rozpacích, vyděšení nebo dokonce frustrovaní. Určitě však nejste sami!
Pokud je vaše zástěra nepříjemná (odření, zanechání vyrážky atd.), Existují způsoby, jak nepohodlí zmírnit. Mohou také existovat možnosti, jak zmenšit břicho zástěry cvičením a dietou, laserovými procedurami a / nebo chirurgickým zákrokem.
Pokud máte břicho na zástěře, může být užitečné se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že neexistují žádné potenciální zdravotní problémy. Budou vám také schopni poskytnout konkrétní rady o tom, jaké další kroky by pro vás mohly mít největší smysl.
.jpg)
.jpg)
