Jako registrovaný dietetik jednou z mých největších vášní je pomáhat lidem naučit se doplňovat své tělo a zlepšovat své zdraví jídlem.
Ale i když se nyní domnívám, že mám pozitivní vztah k jídlu, vždy to tak nebylo.
Když mi bylo 14 let, byl jsem přijat do lůžkového programu pro poruchy příjmu potravy.
To přišlo po měsících pečlivého zapisování všeho, co jsem snědl, počítání každé kalorie a několikanásobného vyšlapávání na stupnici, jen aby se rozbily v slzách, když to ještě nebylo dost nízké.
Tady je můj příběh.
Iluze kontroly
Lidé s poruchou příjmu potravy často hledají pocit kontroly úpravou svého příjmu potravy.
To byl případ i mě. Než jsem se dostal na střední školu, přestěhoval jsem se už sedmkrát a neustále jsem se musel přizpůsobovat novým městům, školám a spolužákům.
Mým posledním přestěhováním bylo malé městečko na Středozápadě, kde se všichni znali od školky. Vstup do nové školy jako plachý sedmáček, který se nehodil, mému případu nepomohlo.
V tu chvíli jsem nikdy neměl problémy s hmotností nebo příjmem potravy.
Po měsících, kdy jsem se cítil jako outsider, jsem stále začal věřit, že musím změnit všechno na sobě a na tom, jak vypadám, abych zapadl a získal si přátele.
Omezení jídla mi dalo pocit kontroly, který mi v jiných aspektech mého života chyběl. Alespoň mi to dodávalo iluzi kontroly.
Neuvědomil jsem si však, že moje porucha příjmu potravy mě vlastně ovládala.
Během několika příštích měsíců jsem začal být posedlý počtem na stupnici. Řekl jsem si, že kdybych právě dosáhl určité hmotnosti nebo snědl určitý počet kalorií, konečně bych se cítil šťastný, sebevědomý a přijatý.
Ale čím nižší byla moje váha, tím horší jsem se cítil - a čím více se moje porucha příjmu potravy sevřela.
Obnova může být obtížná
Několik měsíců poté, co jsem začal omezovat, si moji spolužáci, učitelé a rodiče začali všímat, že se něco děje.
Nejen, že jsem odcházel přímo před jejich očima, ale začaly se projevovat i další příznaky - neměl jsem energii, vždy mi byla zima a začal se mi točit hlava téměř kdykoli jsem vstal.
Dokonce jsem se začal izolovat, abych se vyhnul situacím, které zahrnovaly jídlo, a neustále jsem se snažil najít nové způsoby, jak skrýt své nezdravé chování před rodinou.
Na konci osmého ročníku jsem byl přijat do ústavního programu zaměřeného na léčbu mentální anorexie a dalších poruch příjmu potravy.
Zotavení se z poruchy příjmu potravy je těžké. Je to cesta, kterou musíte brát jídlo po jídle a často minutu po minutě.
Vyžaduje to, abyste úplně změnili své myšlení a postavili se nejhlubším a nejtemnějším částem sebe sama, které jste se naučili skrývat před zbytkem světa.
Nutí vás to odnaučit se od společnosti vše, co vám do hlavy vtisklo kulturu stravování, a zpochybnit myšlenku, že musíte hledat určitý způsob, jak si zasloužit lásku a přijetí.
A možná nejobtížnější ze všeho je, že zotavení se z poruchy příjmu potravy vyžaduje, abyste se vzdali kontroly, požádali o pomoc a nechali se naprosto zranitelnými.
Změna mé perspektivy
Během léčby jsem potkal spoustu lidí v různých fázích jejich uzdravování.
Bylo mi jen 14 a měl jsem celý svůj život před sebou. Ale mnoho dalších v programu bojovalo roky nebo dokonce desetiletí a někteří byli po většinu svého života v léčbě a mimo ni.
Rozhodl jsem se, že už nechci, aby mě moje porucha příjmu potravy ovládala. Chtěl jsem jít na vysokou školu, cestovat po světě a mít někdy vlastní rodinu, ale věděl jsem, že bych nemohl dělat ty věci, kdybych se v tomto cyklu zasekl.
Dozvěděl jsem se, že zotavení z poruchy příjmu potravy nebylo o přibírání na váze, ale spíše o tom, jak se stát zdravým - psychicky i fyzicky.
Uvědomil jsem si také, že lidem kolem mě na počtu v mém měřítku vůbec nezáleželo. Ve skutečnosti mě moji přátelé a rodina milovali pro všechny věci, díky nimž jsem byl tím, kým jsem, ne to, jak jsem vypadal nebo kolik jsem vážil.
Pomalu jsem začal přesouvat své zaměření na věci v mém životě, které jsem mohl skutečně ovládat: moje známky, moje vztahy a moje myšlení. Našel jsem nové koníčky a směroval svůj stres do dalších prodejen, jako je umění, psaní a jóga.
Také jsem se plně soustředil na svůj proces obnovy, který zahrnoval týdenní aktivity, skupinové výlety a individuální a skupinová terapeutická sezení zaměřená na témata jako obraz těla, zvládání dovedností a všímavost.
Navíc jsem celý rok pracoval s registrovaným dietetikem a začal se učit více o složitém vztahu mezi výživou a zdravím.
Nakonec jsem začal jídlo vnímat spíše jako zdroj výživy a potěšení než jako kontrolní mechanismus.
Místo toho, abych se připravil o jídlo, abych získal falešný pocit sebeovládání, jsem se dozvěděl, že díky péči o své tělo jsem se cítil zdravější, silnější a silnější než kdykoli moje porucha příjmu potravy.
Také jsem si začal všímat, jak moc mi moje porucha příjmu potravy skutečně vzala, jakmile jsem znovu dokázal ocenit sociální aspekty jídla.
Jednoduché věci, jako jít na večeři s přáteli, dopřát si lahodný dezert nebo experimentovat v kuchyni - to vše bylo kdysi zdrojem viny, stresu a studu - se po mém zotavení najednou stalo znovu příjemným.
To, že jsem znovu získal pocit sebe sama a naučil se znovu milovat jídlo, mě také inspirovalo, abych se stal dietetikem. Jakmile jsem si uvědomil, jaký dopad to mělo na můj život, rozhodl jsem se, že chci pomoci zmocnit ostatní, aby změnili svůj vztah k jídlu.
O několik let později jsem začal pracovat na svém oboru dietetiky a nakonec jsem několik let pracoval v nemocnici veteránů, než jsem začal psát o výživě a zdraví na plný úvazek.
To neznamená, že moje cesta byla úplně lineární.Po cestě bylo na cestě spousta relapsů a nerovností a byl to proces, na kterém jsem musel každý den aktivně pracovat, a to i o několik let později.
Ale s podporou mé rodiny, přátel a zdravotnického týmu jsem byl nakonec schopen převzít kontrolu zpět a obnovit svůj vztah k mému jídlu, mému tělu a sobě.
Prvním krokem je získání pomoci
Poruchy stravování mohou často způsobovat pocity jako vina, hanba, beznaděj a izolace.
Pokud se potýkáte s poruchou příjmu potravy, je důležité vědět, že nejste sami. A ačkoli zotavení může být náročné, je to možné.
Ve skutečnosti většina lidí, s nimiž jsem se během léčby setkala, měla úspěšnou kariéru a plnohodnotný život.
Stejně jako já, několik se dokonce stalo dietetiky, terapeuty, zdravotními sestrami a lékaři a mnozí nyní dokonce používají své zkušenosti z první ruky, aby pomohli lidem, kteří mají poruchy příjmu potravy.
Je to však jen proto, že se dokázali osvobodit od poruchy příjmu potravy a převzít zpět kontrolu nad svými životy.
Prvním krokem je získání pomoci. Oslovte milovanou osobu, promluvte si se zdravotnickým pracovníkem nebo zavolejte na důvěrnou linku pomoci Národní asociace poruch příjmu potravy.
I když zahájení cesty k uzdravení může působit strašidelně a nejistě, vaše poruchy příjmu potravy vás nemusí definovat, váš život ani budoucnost.
Rachael Link je registrovaná dietologka se sídlem v New Yorku. Rachael dokončila vysokoškolské studium v Missouri a magisterský titul získala na New York University.
Když nepíše, Rachael ráda pracuje na zahradě, cvičí jógu a hraje si se svými dvěma bostonskými štěňaty. Ráda také sdílí zdravé recepty a tipy na výživu na svém blogu a Instagramu.
.jpg)
