Když procházíte těhotenstvím, můžete mít pocit, že vše, co slyšíte, je neustálý proud nedělá. Ne jíst maso na oběd, ne konzumujte příliš mnoho ryb ze strachu před rtutí (ale do své stravy začleňte zdravé ryby), ne nabrat koťátko vrh. (Dobře, nevadí nám ten poslední.)
Se vším, čemu se musíte vyhnout, vás může znervóznit, kdykoli budete chtít použít produkt jakéhokoli druhu.
Otázka, na kterou se v tomto článku díváme, je tedy tato: Potřebujete si dělat starosti s používáním éterických olejů během těhotenství? Rozebíráme důležité podrobnosti, které potřebujete vědět, abyste mohli učinit informované rozhodnutí, pokud se rozhodnete začlenit éterické oleje do vaší těhotenské rutiny.
Zvýrazníme osvědčené postupy a nastíníme, které oleje jsou bezpečné - a na které se hodí, uhádli jste ne seznam.
Výhody éterických olejů během těhotenství
Začněme tím, že neexistuje zákaz velkoobchodního používání éterických olejů během těhotenství. Existují důkazy, že některé éterické oleje mohou poskytovat terapeutické výhody, které mohou snížit běžné těhotenské onemocnění i klidnou úzkost.
Při správném použití mohou některé éterické oleje poskytnout následující klíčové výhody:
- pomáhají minimalizovat nevolnost a podrážděný žaludek
- uklidnit bolavé svaly
- pomáhají snižovat podráždění a otoky spojené s hemoroidy
- zlepšit spánek
- zlepšit pružnost pokožky
- snížit výskyt strií
- pomáhají snižovat úzkost během porodu
Bezpečnost éterických olejů během těhotenství
Existuje společná obava, že éterické oleje se mohou metabolizovat na toxické sloučeniny, když jsou absorbovány mateřskou krví. Odborníci však obecně zjistili, že při použití ve správných dávkách to není problém.
Klíčem je dodržovat doporučené částky a dodržovat všechny doporučené pokyny (níže!). Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy, nezapomeňte se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.
Pokyny pro používání olejů během těhotenství
Nejprve nepoužívejte éterické oleje během prvního trimestru. První trimestr je nejkritičtějším obdobím během těhotenství a je třeba se za každou cenu vyhnout jakémukoli riziku vystavení plodu toxickým látkám.
Ve druhém nebo třetím trimestru však při používání schválených éterických olejů pamatujte na následující bezpečnostní protokoly.
Nepožívejte éterické oleje
I když nejste těhotná, éterické oleje se nemají užívat perorálně, pokud nejsou pod přímým dohledem odborníka nebo lékaře. Mnoho éterických olejů může při požití představovat riziko toxicity - pro vás a potenciálně i pro vaše dítě.
Zaměřte se na aromaterapii
Většina lékařských odborníků obecně souhlasí s tím, že aromaterapie je bezpečnější volbou pro těhotné ženy na rozdíl od lokálních aplikací. To jednoduše znamená, že byste měli své éterické oleje používat spíše v difuzéru, než je nanášet na pokožku.
Ředění je klíčové
Bez ohledu na to, zda jste těhotná nebo ne, pokud se rozhodnete používat oleje lokálně, budete k tomu potřebovat takzvaný nosný olej. Je to proto, že éterické oleje jsou velmi koncentrované a při přímém nanášení bez ředění mohou dráždit pokožku.
Mezi běžné nosné oleje patří:
- jojoba
- kokosový ořech
- sladký mandle
- meruňka
Těhotné ženy by si před použitím k lokálnímu použití měly vždy promluvit se svým lékařem nebo homeopatickým odborníkem.
Nepřekračujte doporučení pro dávkování
I když neexistují žádné studie, které by prokázaly, že běžné používání éterických olejů je nebezpečné, překročení doporučených dávek může být - zvláště pokud je používáte lokálně. Oleje opatrně zřeďte.
Oleje, které jsou bezpečné
Levandulový olej
Ze všech éterických olejů je levandule jednou z nejlépe prozkoumaných a nejvíce propagovaných možností, která je také široce dostupná pro použití těhotnými ženami. Studie, včetně této z roku 2016, ukázaly, že levandule je při správném používání vynikající aromaterapeutickou léčbou, která podporuje relaxaci, zejména při porodu a porodu - stresující okamžik.
Přehled studií z roku 2018 dokonce odvážně dospěl k závěru, že levandule snižuje bolest při porodu.
Vezměte si s sebou do nemocnice přenosný difuzér a přidejte několik kapek čistého levandulového oleje, abyste si uvolnili náladu. Vyvarujte se vdechování páry přímo z difuzoru, protože by to mohlo podráždit sliznice v nose.
Můžete také požádat svého partnera, aby vás během porodu masíroval zředěným levandulovým olejem.
Růžový olej
Růžový olej je další skvělou volbou ke snížení úzkosti, povzbuzení klidu a pomoci vám dosáhnout těch vytoužených 40 mrknutí v noci. Podobně jako levandule může růžový olej pomoci zmírnit úzkost během porodu.
Protože většina lidí má rád vůni růží, může to být skvělá volba, pokud nejste fanouškem vůně levandule. Tento olej je vhodný pro použití v aromaterapii a měl by být přidán do difuzoru.
Mátový olej
To je kontroverzní, protože mnoho odborníků - včetně odborníků na aromaterapii a homeopatiků - se zcela vyhýbá používání mátového oleje těhotným ženám.
Existují však předběžné důkazy, které naznačují, že když se máta peprná používá pouze k aromaterapii, může být skvělou volbou pro snížení nevolnosti u těhotných žen.
Heřmánkový olej
Většina lidí ví, že šálek heřmánkového čaje může být velmi uklidňující. Heřmánek je ale také éterický olej.
Ukazuje se, že existují dva druhy heřmánku, z nichž každý slouží jinému účelu.
Podle studie z roku 2014 je římský heřmánek skvělou volbou pro aromaterapii, která pomáhá povzbudit relaxaci a vyhnat těžké záchvaty migrény. Německý heřmánek však lze po porodu použít lokálně s nosným olejem, který pomůže opravit pružnost pokožky a snížit výskyt strií.
Související: 12 éterických olejů, které pomáhají léčit nebo předcházet striím
Citronový olej
Citronový olej je další skvělou volbou, pokud máte potíže s nevolností a zvracením během těhotenství. Studie z roku 2014 u těhotných žen ukázala, že při důsledném používání v aromaterapii citronový olej snižoval frekvenci nevolnosti a zvracení.
Geraniový olej
Neexistuje žádný nedostatek možností aromaterapie proti úzkosti při porodu a porodu. Pokud levandulový a růžový olej nejsou vaše věci, je pelargónový olej další květinovou možností s prokázanou klinickou historií snižování úzkosti během první fáze porodu.
Ostatní oleje
Mezi další éterické oleje, které mají terapeutické výhody a jsou bezpečné pro těhotenství (po prvním trimestru), patří:
- hořká mandle
- arganový
- pačuli
- granátové jablko
- Zrzavý
- kardamon
- fenykl
- cypřiš
- myrta zásadní
- kadidlo
Oleje, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout
Seznam olejů, kterým je třeba se vyhnout, je podstatně větší než seznam olejů, které jsou bezpečné pro použití během těhotenství. Ale jako celek je to proto, že tyto oleje postrádají dostatečné testování a výzkum, aby prokázaly, že jsou bezpečné pro použití během těhotenství, i když jsou užívány podle doporučení pro dávkování.
Jak jsme již zmínili dříve, u mnoha těchto éterických olejů se jedná o to, že pokud těhotná žena užije více, než je doporučené množství, existuje riziko toxicity.
- anýz
- šalvěj
- bazalka
- pelyněk
- litovat
- pelyněk
- dubová hmota
- estragon
- bříza
- yzop
- kafr
- petržel
- pennyroyal
- tansy
- thuja
- zimní zelená
Jídlo s sebou
Esenciální oleje mohou být chytrou volbou ke snížení některých běžných příznaků těhotenství - jako je nevolnost - bez nutnosti užívání léků. A jsou také skvělým způsobem, jak přirozeně snížit úzkost během porodu, pokud se používá jako součást aromaterapeutické strategie.
Před zahájením terapeutického režimu na bázi éterických olejů, když jste těhotná, byste měli vždy používat oleje v doporučeném množství a spolupracovat s certifikovaným aromaterapeutem nebo s lékařem.
